Erektile Dysfunktion (ED), auch bekannt als Impotenz, ist ein häufiges sexuelles Problem bei Männern, von dem etwa 40 Prozent der Männer über 40 und 70 Prozent der Männer über 70 betroffen sind über ihren Zustand. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten, um Ihnen und Ihrem Partner das Gespräch zu erleichtern.
Schritte
Methode 1 von 3: Lösung des Problems
Schritt 1. Informieren Sie sich
Es gibt viele Missverständnisse über Impotenz. Sie müssen sowohl Sie als auch Ihren Partner über die Ursachen von ED aufklären, um diese Mythen aufzuklären. Einige verbreitete Mythen über ED sind:
- ED ist nur ein Teil des Alterns. Das ist nicht wahr. Es sind nicht nur ältere Männer, die ED bekommen. Einige junge Männer können aufgrund eines anderen Gesundheitsproblems oder eines psychologischen Problems an ED erkranken.
- Trinken wird den Sex erleichtern. Trinken vor dem Sex kann mehr Probleme verursachen, da Trinken die ED verschlimmern kann.
- Sie können nicht mit Ihrem Arzt über ED sprechen. Auch nicht wahr. ED ist eine Erkrankung und Sie sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
- Es gibt keine Heilung für ED. In Wirklichkeit sind fast alle Fälle von ED behandelbar.
Schritt 2. Wählen Sie eine geeignete Zeit und einen geeigneten Ort
Sie sind wahrscheinlich nervös, Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie eine erektile Dysfunktion haben. Machen Sie einen Plan, um die beste Zeit und den besten Ort für ein Gespräch von Herz zu Herz mit Ihrem Partner zu bestimmen.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen Ort wählen, an dem Sie und Ihr Partner sich am wohlsten fühlen. Vielleicht wäre das Schlafzimmer nicht der beste Ort für Gespräche, um das Schlafzimmer nicht mit einem so sensiblen Thema in Verbindung zu bringen
Schritt 3. Bereiten Sie Ihre Eröffnung vor
Manchmal ist es schwierig, die richtigen Worte zu finden, wenn man ein sensibles Thema anspricht. Erwägen Sie, zu üben, was Sie zu Beginn Ihres Gesprächs sagen werden. Am einfachsten ist es, wenn Sie Ihrem Partner zunächst sagen, dass es Ihnen unangenehm ist, über Ihre erektile Dysfunktion zu sprechen.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Es ist mir wirklich peinlich, darüber zu sprechen, aber ich möchte über das Problem sprechen, das ich beim Sex habe.“
Schritt 4. Seien Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle
Ihr Partner muss wissen, wie Sie sich bezüglich der erektilen Dysfunktion fühlen. Erkläre, wie deine Gefühle dich emotional und mental beeinflussen. Dies wird Ihrem Partner helfen, besser zu verstehen, was Sie durchmachen und wie Sie Sie unterstützen können.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich habe das Gefühl, dass sich unsere gesamte Beziehung durch die ED verändert hat. Wer will schon mit einem Mann zusammen sein, der Schwierigkeiten hat, die Dinge im Bett am Laufen zu halten. Wenn ich so denke, möchte ich einfach in Ruhe gelassen werden.“
Schritt 5. Hören Sie Ihrem Partner zu
Versuchen Sie zu verstehen, dass Ihr Partner möglicherweise viele Fragen und Bedenken zu dem hat, was Sie geteilt haben. Seien Sie offen dafür, Ihrem Partner zuzuhören.
Sie können das Gespräch unangenehm und sogar ein bisschen peinlich finden. Ihr Partner könnte Gefühle des Unglaubens oder der Hoffnungslosigkeit ausdrücken. Das ist normal, aber erinnern Sie sich daran, dass Sie jetzt den schwierigsten Teil bewältigt haben und stolz auf sich sein sollten
Methode 2 von 3: Vermeiden des Schuldspiels
Schritt 1. Vermeiden Sie es, sich selbst die Schuld zu geben
Sie erleben wahrscheinlich eine Reihe von Emotionen, einschließlich sich selbst die Schuld zu geben. Männliche sexuelle Erregung ist ein komplexer Prozess, an dem das Gehirn, Hormone, Emotionen, Muskeln und Blutgefäße beteiligt sind, zusammen mit vielen verschiedenen physischen und psychischen Problemen. Es ist sinnlos und zwecklos, sich selbst die Schuld zu geben.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Ihrem Partner die Schuld zu geben
Manchmal ist es einfacher, zuzuschlagen und anderen die Schuld zu geben, wenn man mit den Herausforderungen des Lebens umgeht. Dies ist jedoch kontraproduktiv und führt nur zu Ressentiments und verletzten Gefühlen.
Vermeiden Sie beispielsweise Schuldzuweisungen wie „Du musst sexy Dessous tragen“oder „Wenn du mich nicht die ganze Zeit stressen würdest, hätte ich dieses Problem nicht.“
Schritt 3. Beruhigen Sie Ihren Partner
Ihr Lebensgefährte hat möglicherweise auch mit seinen eigenen Schuldgefühlen zu kämpfen. Sie fragen sich vielleicht, ob sie irgendwie dafür verantwortlich sind, Ihre Impotenz zu erzeugen oder zu verschlimmern.
- Versuchen Sie, die Gefühle Ihres Partners zu unterstützen und zu verstehen. Ihr Partner macht sich vielleicht Sorgen, dass Sie ihn nicht mehr attraktiv finden. Versuchen Sie, etwas zu sagen wie: „Ich finde Sie wunderschön und ich fühle mich immer noch zu Ihnen hingezogen. Das hat nichts damit zu tun, wie ich für dich empfinde.“
- Zum Beispiel könnten Sie feststellen, dass Ihr Partner Dinge sagt wie „Ich glaube, Sie finden mich nicht mehr so attraktiv wie früher, als ich jünger war“oder „Vielleicht habe ich einfach zu viel zugenommen“. Sie können darauf antworten, indem Sie eine beruhigende Aussage machen wie: „Das ist nicht wahr. Du bist so schön wie immer. Meine Impotenz hat nichts mit dir zu tun.“
Methode 3 von 3: Untersuchung von Behandlungsoptionen
Schritt 1. Erkunden Sie medikamentöse Behandlungen
In den letzten Jahren hat die medizinische Gemeinschaft große Fortschritte bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion durch den Einsatz von Medikamenten gemacht. Medikamente können oral eingenommen, injiziert und in die Penisspitze eingeführt werden.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner über medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten. Sie können verschiedene Optionen gemeinsam ausprobieren und basierend auf Ihrer Leistung, der Erfahrung Ihres Partners und etwaigen Nebenwirkungen entscheiden, welche Option für Sie am besten geeignet ist.
- Einige gängige orale ED-Medikamente sind Viagra, Cialis, Stendra und Levitra.
- Ein Arzt kann ein Medikament namens Alprostadil verschreiben, wenn die Pillenbehandlung als unsicher oder unwirksam erachtet wird. Alprostadil wird mit einer feinen Nadel in die Seite des Penis injiziert und erzeugt eine Erektion, die etwa 20 bis 40 Minuten anhält.
Schritt 2. Suchen Sie eine Beratung
Stress kann zu erektiler Dysfunktion führen. Sprechen Sie mit einem Berater über die verschiedenen Stressoren in Ihrem Leben, um Ihnen zu helfen, damit umzugehen und Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen. Dies kann helfen, sexuelle Angst zu reduzieren und Ihre sexuelle Funktion zu verbessern.
Auch die Einbeziehung Ihres Partners in Ihre Sexualtherapiesitzungen kann hilfreich sein. Ihr Partner kann eine andere Perspektive auf Ihre Beziehung und sich selbst bieten, die Ihnen helfen könnte, ED zu überwinden
Schritt 3. Ziehen Sie die Verwendung von Vakuumgeräten in Betracht
Vakuumgeräte, auch bekannt als Penispumpen, können helfen, den Blutfluss zum Penis zu verbessern. Das Gerät fährt über Ihren Penis und saugt an, um mehr Blut in Ihren Penis zu ziehen, was eine Erektion verursacht. Dann legen Sie ein Band um die Basis Ihres Penis, um das Blut in Ihrem Penis zu halten und die Erektion während des Geschlechtsverkehrs aufrechtzuerhalten.
Ihr Arzt kann Ihnen eine gute Penispumpe empfehlen oder verschreiben, wenn Sie diese Option ausprobieren möchten
Schritt 4. Besprechen Sie die Operation als letzten Ausweg
Wenn alle anderen Optionen zur Behandlung der erektilen Dysfunktion versagt haben, möchten Sie und Ihr Partner möglicherweise mit Ihrem Arzt über chirurgische Optionen sprechen. Die beiden häufigsten Operationen sind das Einsetzen eines Implantats in den Penis oder eine Gefäßrekonstruktion, die selten empfohlen wird.
Penisimplantate bestehen aus aufblasbaren oder halbstarren Stäben, die in die Seiten Ihres Penis eingesetzt werden. Diese Stäbe ermöglichen Ihnen eine Erektion und viele Männer, die dieses Verfahren haben, sind mit den Ergebnissen zufrieden
Tipps
- Ziehe in Erwägung, eine Sexpause einzulegen. Impotenz wird oft durch Stress und Leistungsangst verursacht. Eine Pause kann helfen, den Leistungsdruck etwas zu reduzieren.
- Finden Sie Wege, um die Gesellschaft des anderen zu genießen und sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Ihnen beiden Spaß machen. Machen Sie zum Beispiel einen Strandspaziergang, trainieren Sie zusammen oder verabreden Sie sich zu einer wöchentlichen Verabredung. Die Verbesserung Ihrer emotionalen Intimität kann einen direkten Einfluss auf die Verbesserung Ihrer sexuellen Intimität haben.
- Werden Sie kreativ mit Ihrem Lebensgefährten und probieren Sie verschiedene Techniken, Positionen und Accessoires aus. Dies kann dazu beitragen, Ihr Sexualleben aufzupeppen, was zu einer verbesserten Leistung führt.
- Denken Sie daran, dass Sex nicht die einzige Form der Intimität mit Ihrem Partner ist. Genießen Sie es, mit Ihrem Partner zu umarmen, zu küssen und zu kuscheln. Dies sind sichere Wege, sich miteinander verbunden zu fühlen, ohne den ganzen Weg gehen zu müssen.
