Schizophrenie-Rückfälle können sehr gefährlich sein. Je mehr Rückfälle Sie haben, desto wahrscheinlicher wird es zu einem weiteren. Ein Rückfall liegt vor, wenn Sie psychotische Symptome haben, die zuvor behandelt und behandelt wurden. Sie können einen Schizophrenie-Rückfall erkennen, indem Sie Frühwarnzeichen erkennen, Risikofaktoren identifizieren und daran arbeiten, einen Rückfall zu verhindern.
Schritte
Methode 1 von 3: Warnzeichen eines Rückfalls erkennen
Schritt 1. Beachten Sie, wenn Sie Wahnvorstellungen haben
Ein häufiges Anzeichen für einen Schizophrenie-Rückfall sind Wahnvorstellungen. Diese Wahnvorstellungen können verschiedene Formen annehmen. Sie können anfangen, Stimmen in Ihrem Kopf zu hören, Dinge zu sehen, die nicht da sind, Dinge zu glauben, die nicht wahr sind, oder paranoid zu sein.
- Sie werden vielleicht misstrauisch gegenüber Freunden oder Angehörigen sein, also hören Sie auf, in ihrer Nähe zu sein oder sich von ihnen fernzuhalten.
- Wenn Sie seltsame Empfindungen oder Ideen in Ihrem Kopf haben und wissen, dass dies ein Warnzeichen ist, suchen Sie nach Hilfe.
Schritt 2. Auf sozialen Rückzug prüfen
Der Rückzug von Freunden und Familie ist eines der frühen Warnzeichen für einen Schizophrenie-Rückfall. Sie können aufhören, sie anzurufen oder ihnen SMS zu senden, oder Sie können beginnen, Pläne zu kündigen. Sie können entscheiden, dass Sie mit niemandem zusammen sein möchten und stattdessen Ihre ganze Zeit allein verbringen.
Vielleicht möchten Sie nicht mit Menschen zusammen sein, weil Sie ihnen gegenüber misstrauisch sind oder wütend auf sie sind. Dies ist auch ein Frühwarnzeichen
Schritt 3. Achten Sie auf Stimmungsschwankungen
Ein weiteres Symptom für einen Schizophrenie-Rückfall ist die plötzliche negative Veränderung Ihrer Stimmung oder Ihrer Emotionen. Sie können plötzlich gereizt, verärgert oder irrational wütend sein. Sie können sich auch nervöser, trauriger oder deprimierter fühlen. Sie können sich aufgeregter fühlen oder leichter die Beherrschung verlieren.
- Sie können anfangen zu handeln oder sich ängstlicher und gestresster zu fühlen als sonst.
- Sie können anfangen, aggressiver oder deprimierter zu sprechen.
Schritt 4. Suchen Sie nach Schlafstörungen
Bei Rückfallgefahr kann es zu Schlafstörungen kommen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise aufgrund von Schlaflosigkeit nicht mehr schlafen oder eine oder mehrere Nächte nicht schlafen müssen.
Sie können möglicherweise nicht einschlafen, weil Sie sich unruhig fühlen, rasende Gedanken haben, Stimmen hören oder an Paranoia leiden
Schritt 5. Achten Sie auf desorganisiertes Denken
Ein weiteres Symptom für einen Schizophrenie-Rückfall ist desorganisiertes Denken. Dies kann zu Verwirrung, rasenden Gedanken, Gedanken, die nicht verschwinden oder Sie in Ruhe lassen, oder zu Gedanken führen, die möglicherweise nicht miteinander verbunden sind. Dies kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren oder tägliche Aufgaben zu erledigen.
Dieses ungeordnete Denken kann zu seltsamen oder unwahren Gedanken führen
Schritt 6. Suchen Sie nach anderen Verhaltensänderungen
Bei Rückfallgefahr kann es zu weiteren Verhaltensänderungen kommen. Ihr Appetit kann sich ändern und Sie können beginnen, weniger zu essen oder gar nicht mehr essen zu wollen. Sie haben möglicherweise weniger Energie und fühlen sich extrem lethargisch oder Sie beginnen plötzlich mit mehr Energie zu handeln.
- Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich nicht mehr um Ihr Aussehen kümmern und Ihre persönliche Hygiene aufgeben. Fragen Sie sich: „Habe ich in letzter Zeit geduscht oder gebadet?“
- Sie können aufhören, sich für Dinge zu interessieren, für die Sie sich früher interessiert haben.
- Du stellst vielleicht fest, dass auch andere Leute Bedenken über dein Verhalten oder die Dinge, die du sagst, äußern.
Methode 2 von 3: Identifizieren von Risiken für einen Schizophrenie-Rückfall
Schritt 1. Geben Sie zu, wenn Sie Ihre Medikamente abgesetzt haben
Der häufigste Grund für einen Schizophrenie-Rückfall ist das Absetzen Ihrer Medikamente. Viele Menschen hören auf, ihre Medikamente einzunehmen, weil sie das Gefühl haben, die Medikamente nicht mehr zu brauchen, weil die Symptome verschwunden sind. Andere können aufhören, wenn sie negative Nebenwirkungen haben.
- Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Oft kann ein Schizophrenie-Rückfall verhindert werden, indem Sie Ihre Medikamente weiter einnehmen.
- Fragen Sie sich, ob Sie Ihre Medikamente jeden Tag in der richtigen Dosierung eingenommen haben. Wenn Sie eine Dosis vergessen haben, müssen Sie möglicherweise mit Ihrem Arzt sprechen.
Schritt 2. Stellen Sie fest, ob Sie Alkohol oder Drogen missbraucht haben
Drogenmissbrauch ist eine weitere häufige Ursache für einen Schizophrenie-Rückfall. Wenn Sie Alkohol getrunken oder Freizeitdrogen konsumiert haben, besteht die Gefahr eines Rückfalls. Diese Substanzen können psychotische Symptome und Episoden auslösen.
Versuchen Sie, alle Drogen und Alkohol aus Ihrem Leben zu streichen. Dazu gehören Tabak und sogar Koffein
Schritt 3. Entscheiden Sie, ob Sie unter Stress stehen
Unnötiger Stress und emotionale Verstimmungen können einen Rückfall auslösen. Möglicherweise verspüren Sie Stress aus einem oder mehreren Bereichen Ihres Lebens, wie Arbeit, Familie oder Beziehungen. Der Stress kann zu Angstzuständen, Lethargie und sozialem Rückzug führen, die alle Frühwarnzeichen für einen Rückfall sind.
Sie können durch einen Streit mit einer Ihnen nahestehenden Person, Probleme bei der Arbeit oder drastische Veränderungen im Leben, die positiv oder negativ sind, in einen Rückfall geraten
Methode 3 von 3: Rückfälle verhindern
Schritt 1. Bleiben Sie bei Ihrer Behandlung
Eine der besten Möglichkeiten, einen Rückfall der Schizophrenie zu verhindern, besteht darin, an Ihrer Behandlung festzuhalten. Dies schließt die Einnahme Ihres Arzneimittels wie verordnet ein, auch wenn Sie keine Symptome verspüren. Sie sollten auch zu allen Therapieterminen gehen und mit jeder psychotherapeutischen Behandlung Schritt halten.
- Wenn sich Ihre Symptome bessern, sollten Sie die niedrigste Dosis Ihres Medikaments mit Ihrem Arzt besprechen.
- Sie sollten die Therapie nicht abbrechen, selbst wenn Sie Ihre Schizophrenie unter Kontrolle haben. Besprechen Sie die Reduzierung Ihrer Therapiesitzungen mit Ihrem Therapeuten und denken Sie daran, dass es wichtig ist, eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Therapeuten zu pflegen. Eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihrem Therapeuten wird dazu beitragen, dass Sie jemanden haben, der Sie gut kennt, an den Sie sich wenden und einen vollständigen Rückfall verhindern können.
Schritt 2. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
Eine Selbsthilfegruppe ist eine großartige Selbstmanagement-Technik, mit der Sie Rückfälle verhindern können. Selbsthilfegruppen sind informelle Treffen, die von anderen geleitet werden, die ebenfalls an Schizophrenie leiden. Selbsthilfegruppen bieten Ihnen Unterstützung und Verständnis sowie einen Ort, an dem Sie ehrlich über Ihre Gefühle und Erfahrungen sprechen können.
Selbsthilfegruppen können dir dabei helfen, Wege zu finden, mit deiner Schizophrenie umzugehen oder Probleme anzugehen. Sie können Fragen stellen und mit anderen sprechen, die durchgemacht haben, was Sie erlebt haben
Schritt 3. Lernen Sie die frühen Anzeichen eines Rückfalls kennen
Zu wissen, wie man die frühen Anzeichen eines Rückfalls erkennt, kann Ihnen helfen, etwas zu tun, bevor der Rückfall einsetzt. Die Rückfallsymptome lassen Sie wissen, dass etwas nicht stimmt, bevor Sie in eine psychotische Episode geraten. Sie können sich selbst überwachen oder Hilfe von einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund erhalten.
- Vielleicht möchten Sie die Rückfallsymptome in eine Checkliste zur Selbsteinschätzung umwandeln. Sie können jeden Tag oder alle paar Tage die Fragen durchlesen, um festzustellen, ob Sie Frühwarnzeichen haben.
- Sie fragen sich zum Beispiel, ob Sie unter Schlaflosigkeit, sozialem Rückzug, mangelndem Interesse an Hygiene, Angst oder Depression, Konzentrationsproblemen oder Vergesslichkeit leiden.
Schritt 4. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Wenn Sie glauben, einen Rückfall zu erleiden oder zu erleiden droht, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Symptome. Seien Sie ehrlich in Bezug auf spezifische Risikofaktoren, wie das Vergessen von Medikamenten, die Einnahme von Medikamenten oder Stress.
