Jeder schwitzt, aber manche Leute schwitzen mehr als andere. Manche Menschen erleben sogar Hyperhidrose oder übermäßiges Schwitzen. Dies ist kein medizinisch gefährlicher Zustand, kann aber sicherlich zu Verlegenheit und Befangenheit in Bezug auf Körpergeruch führen. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl von Schritten, die Sie unternehmen können, um gut zu riechen, auch wenn Sie das Gefühl haben, mehr als die "durchschnittliche" Person zu schwitzen.
Schritte
Methode 1 von 3: Aufrechterhaltung einer guten Hygiene
Schritt 1. Duschen Sie regelmäßig
Schweiß selbst riecht nicht; Körpergeruch entsteht, wenn Bakterien auf Ihrer Haut Ihren Schweiß in Säuren zerlegen. Während Bakterien ein normaler Bestandteil Ihres Körpers sind, können Sie überschüssige Bakterien – und vor allem die von ihnen produzierten Säuren – durch tägliches Waschen beseitigen.
- Achten Sie besonders auf die Reinigung behaarter Körperpartien. Der Mensch hat zwei Arten von Schweißdrüsen. Ekkrine Drüsen sind über Ihre Haut verteilt und regulieren Ihre Körpertemperatur, indem sie Ihre Haut mit Schweiß kühlen, wenn Sie heiß werden. Der von dieser Drüse produzierte Schweiß riecht normalerweise weniger. Apokrine Drüsen hingegen konzentrieren sich in behaarten Bereichen Ihres Körpers wie Achseln und in Ihrem Genitalbereich. Der Schweiß dieser Drüsen enthält einen hohen Proteingehalt. Deine Hautbakterien lieben Proteine, daher wird diese Art von Schweiß schnell sehr stinkend!
- Verwenden Sie antibakterielle Seife für Ihre Achseln. Auch hier sind einige Bakterien gut – aber zu viele können ein Problem darstellen, insbesondere in geruchsanfälligen Bereichen wie den Achseln.
Schritt 2. Rasieren Sie Ihre Achseln
Das Haar bindet Schweiß und Geruch und bietet ideale Bedingungen für die Vermehrung von geruchsbildenden Bakterien.
Schritt 3. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Kleidung
Zumindest sollten Sie täglich frische Kleidung anziehen. Mehr als einmal täglich zu wechseln ist eine gute Idee, wenn Sie körperliche Arbeit verrichten, die Sie zum Schwitzen bringt, oder wenn Sie Sport treiben.
Schritt 4. Tragen Sie Kleidung aus Naturfasern
Vermeiden Sie enge, einschränkende Kleidung und Kunstfasern wie Nylon. Diese Art von Kleidung schränkt die Fähigkeit Ihrer Haut ein, zu "atmen", wodurch Ihr Schweißvolumen erhöht wird.
Schritt 5. Achten Sie besonders auf Ihre Socken und Schuhe
Socken sollten dick und weich sein und aus Naturfasern bestehen oder Sportsocken, die Feuchtigkeit aufnehmen sollen. Schuhe sollten aus Leder, Canvas oder Mesh und nicht aus synthetischen Materialien bestehen.
- Wechseln Sie Ihre Socken mindestens zweimal täglich, wenn Sie zu Schweißfüßen neigen. Nehmen Sie ein Paar Ersatzsocken mit, damit Sie sie bei Bedarf wechseln können.
- Verwenden Sie ein Antitranspirant für die Füße, um das Schwitzen zu reduzieren.
- Kaufen Sie ein paar Paar Schuhe, damit Sie jedes Paar nach dem Tragen trocknen lassen können. Streuen Sie nach jedem Gebrauch ein Schuhpulver hinein, um Gerüche zu absorbieren, und reinigen Sie sie regelmäßig gründlich.
Schritt 6. Verwenden Sie Produkte, die mit dem menschlichen Körper interagieren, um Gerüche zu vermeiden
Einige Produkte wirken, um Gerüche zu überdecken, während andere die Ursache von Schweiß beseitigen.
- Deodorant verwendet Parfüm, um den Schweißgeruch zu überdecken, ohne den Schweiß selbst zu entfernen.
- Antitranspirant reduziert die Schweißproduktion des Körpers. Der Wirkstoff in Antitranspirantien ist normalerweise Aluminiumchlorid, das Ihre Drüsen daran hindert, Schweiß zu produzieren. Verwenden Sie zum Auftragen ein Papiertuch, damit keine Bakterien auf die Walze gelangen.
- Wenn normales Antitranspirant Sie nicht vom Schwitzen abhält, fragen Sie Ihren Arzt nach speziellen Formulierungen, die zusätzliches Aluminiumchlorid enthalten. Diese Antitranspirantien werden normalerweise über Nacht aufgetragen und morgens abgewaschen. Sie arbeiten, indem sie die Stunden, die Sie schlafen (Sie schwitzen weniger, während Sie schlafen) nutzen, um in die Schweißdrüsen zu sickern und die Schweißproduktion zu blockieren.
Schritt 7. Verwenden Sie ein Parfüm oder ein Körperspray
Parfums sind zwar kein Ersatz für gute Hygiene, ersetzen aber problematische Gerüche durch einen ansprechenden Duft.
- Experimentieren Sie, um einen Duft zu finden, der gut mit Ihrer Körperchemie interagiert.
- Sprühen Sie insgesamt nur ein bis zwei Sprühstöße. Zu viel Duft kann Menschen überfordern und einen schlechten Eindruck hinterlassen.
- Halten Sie Ihr ausgewähltes Parfüm oder Körperspray griffbereit, um Ihren Duft während des Tages aufzufrischen.
- Beachten Sie alle Vorschriften in Bezug auf Düfte an Ihrem Arbeitsplatz oder in Ihrer Schule. Manche Menschen reagieren sehr empfindlich auf künstliche Duftstoffe, und Sie dürfen sie in bestimmten Umgebungen möglicherweise nicht tragen.
- Feuchtigkeitsreaktives Parfüm ist noch nicht auf dem Markt, könnte sich aber in Zukunft als nützliches Hilfsmittel erweisen. Wissenschaftler in Irland haben gelernt, wie man Duftstoffe an ionische Flüssigkeiten bindet, die auf Wasser reagieren – einschließlich des Wassers im Schweiß. Je mehr jemand, der eine solche Substanz trägt, schwitzt, desto stärker wird der Duft.
Methode 2 von 3: Schweiß minimieren
Schritt 1. Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei
Das Tragen von Übergewicht führt dazu, dass Ihr Körper härter arbeitet, Ihre Körpertemperatur erhöht und mehr Schweiß produziert. Durch Übergewicht verursachte Hautfalten können Bakterien beherbergen, also achte beim Baden besonders auf diese Bereiche.
Schritt 2. Vermeiden Sie scharfe Speisen und Alkohol
Sie schwitzen mehr, wenn Sie diese Artikel konsumieren, und wie bereits erwähnt, interagiert Schweiß mit den Bakterien auf Ihrer Haut, um Körpergeruch zu erzeugen. Diese Dinge zu reduzieren oder aus deiner Ernährung zu streichen, hilft dir dabei, das Schweißvolumen zu kontrollieren, sodass du gut riechst.
Schritt 3. Verwenden Sie einen Achselschutz, um Ihre Kleidung zu schützen
Während diese Taktik Ihr Schweißvolumen nicht verändert, können Sie durch den Schutz Ihrer Kleidung Hemden und Pullover länger tragen, bevor sie stinken. Schilde bestehen im Allgemeinen aus saugfähigem Material, das verhindert, dass Schweiß an deiner Haut haftet und stinkt. Sie werden auch das Auftreten Ihres Schweißes minimieren.
Schritt 4. Behalten Sie eine positive mentale Einstellung bei
Eine kürzlich durchgeführte wissenschaftliche Studie zeigte, dass die "Chemosignale" oder der Körpergeruch von Menschen in einem glücklichen Geisteszustand dazu neigten, bei anderen, die ihrem Geruch ausgesetzt waren, eine glückliche Reaktion hervorzurufen. Mit anderen Worten, wenn Sie ein glücklicher Mensch sind, verbreitet die Nachricht, die Sie an andere senden, dieses Glück - sogar Ihr Körperduft riecht glücklich!
Methode 3 von 3: Behandlung bedeutender medizinischer Zustände
Schritt 1. Stellen Sie fest, ob Ihr Schweiß fruchtig oder nach Bleichmittel riecht
Fruchtig riechender Schweiß kann ein Symptom von Diabetes sein, während bleich riechender Schweiß ein Symptom einer Leber- oder Nierenerkrankung ist. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie befürchten, dass Ihr Schweiß ein Symptom für ein schwerwiegendes medizinisches Problem ist.
Schritt 2. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie glauben, an Hyperhidrose zu leiden
Grundlegende Hygiene sollte dafür sorgen, dass Sie gut riechen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Problem weiterhin besteht, kann Ihr Arzt möglicherweise stärkere Behandlungen anbieten, um den übermäßigen Schweiß zu beseitigen, der Ihren Körpergeruch verursacht.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Botox
Botox, eine niedrig dosierte Botulinumtoxin-Dosis, kann in eine Problemzone injiziert werden. Das Botox blockiert Signale vom Gehirn an die Schweißdrüsen und reduziert so den Schweiß. Diese Behandlung ist vorübergehend und dauert zwei bis acht Monate.
Schritt 4. Ziehen Sie eine therapeutische plastische Chirurgie in Betracht, wenn Ihre Bedenken hinsichtlich des Körpergeruchs überwältigend geworden sind
Probieren Sie die oben beschriebenen Methoden aus, bevor Sie einen so wichtigen Schritt unternehmen, aber wenn Ihre Bedenken Ihre Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen, gibt es chirurgische Optionen.
- Durch das Entfernen eines kleinen Hautbereichs aus der Achselhöhle eines Patienten und des Gewebes direkt unter der Achselhöhle werden oft die störendsten apokrinen Schweißdrüsen entfernt.
- Schweißdrüsen können manchmal durch Fettabsaugung aus tieferen Hautschichten herausgezogen werden.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine ETS-Operation als letzte Maßnahme
Eine endoskopische thorakale Sympathektomie oder ETS verwendet eine Schlüssellochoperation, um die Nerven zu zerstören, die das Schwitzen in einem Problembereich kontrollieren.
Tipps
- Bewahren Sie Kleidung in einem sauberen Bereich auf und stellen Sie sicher, dass das Haus sauber ist und gut riecht.
- Testen Sie alle Düfte, die Sie möglicherweise in Betracht ziehen, bevor Sie sie kaufen. So ersetzen Sie problematische Gerüche durch einen angenehmen Duft.
- Denken Sie daran, Regel Nr. 1 ist Hygiene. Waschen Sie im Zweifelsfall - Ihre Kleidung, einen betroffenen Körperteil oder Ihren ganzen Körper.
