Essstörungen sind psychische Erkrankungen, die zu Essattacken, Entleeren oder ganzer Vermeidung von Nahrungsmitteln führen können. Es kann schwierig sein, jemanden mit einer Essstörung zu unterstützen, und es kann noch schwieriger werden, wenn diese Person Ihr Partner ist. Jeder Mensch ist anders, daher gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, seinen Partner bei einer Essstörung zu unterstützen. Das Erlernen von Essstörungen, Freundlichkeit und Entschlossenheit beim Sprechen und eine positive Sprache über das Essen können Ihnen helfen, in der Not Ihres Partners eine Säule der Stärke zu sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Ermutigen Sie Ihren Partner, Hilfe zu suchen
Schritt 1. Fordern Sie Ihren Partner auf, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen
Sie können Ihren Partner in seinem täglichen Leben unterstützen, aber letztendlich müssen die meisten Menschen mit einer Essstörung mit einem Fachmann zusammenarbeiten, um sich zu erholen. Es gibt viele Therapeuten, die sich speziell mit der Genesung von Essstörungen befassen und Ihrem Partner helfen können.
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Schritt 2. Geben Sie Ihrem Partner nicht die Schuld an seiner Essstörung
Denken Sie daran, eine Essstörung ist keine Wahl, sondern eine echte Krankheit. Ihr Partner wird Ihre Unterstützung brauchen – nicht Ihre Kritik – um wieder gesund zu werden.
Schritt 3. Richten Sie ein Support-Netzwerk für Ihren Partner ein
Menschen mit Essstörungen brauchen oft mehr als eine Person, auf die sie sich während ihrer Genesung verlassen können. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, auf wen er sich in Zeiten der Not stützen möchte. Dazu gehören in der Regel enge Freunde und Familienmitglieder, die in der Nähe wohnen oder leicht zu erreichen sind.
Schritt 4. Holen Sie sich eine Paarberatung mit Ihrem Partner
Die Genesung von einer Essstörung kann Ihre Beziehung stark belasten. Schlagen Sie Ihrem Partner vor, dass Sie beide eine Paarberatung in Anspruch nehmen, damit Ihre Beziehung diesen Kampf übersteht. Die Paarberatung kann Ihnen auch dabei helfen, Wege zu finden, wie Sie Ihren Partner während seiner Genesung bestmöglich unterstützen können.
Spitze:
Versuchen Sie nicht, Ihrem Partner vorzuwerfen, Sie belasten Sie, wenn Sie eine Paarberatung vorschlagen. Ihr Partner wird wahrscheinlich bereits empfindlich auf alles reagieren, was mit seiner Essstörung zu tun hat.
Methode 2 von 3: Ihren Partner bei seiner Genesung unterstützen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über die Arten von Essstörungen
Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner eine Essstörung hat oder bei ihm eine diagnostiziert wurde, ist es hilfreich, mehr über Essstörungen und deren Darstellung zu erfahren. Es gibt 3 Haupttypen von Essstörungen, und Ihr Partner kann eine oder eine Kombination aus mehreren haben.
- Anorexia Nervosa wird durch die Verweigerung des Essens definiert. Anzeichen dafür, dass Ihr Partner Anorexie haben könnte, sind dramatischer Gewichtsverlust, Auslassen von Mahlzeiten, Verleugnung des Hungers und Entschuldigungen für das Nichtessen.
- Bulimie ist eine Essstörung, bei der Nahrung nach dem Essen ausgestoßen wird, normalerweise durch Erbrechen. Ihr Partner könnte an Bulimie leiden, wenn er während oder nach den Mahlzeiten häufig auf die Toilette geht, wenn er Pfefferminzbonbons verwendet, um den Geruch von Erbrochenem zu verbergen, oder wenn er häufig über Magenverstimmung klagt.
- Binge Eating ist gekennzeichnet durch übermäßiges Essen, manchmal bis hin zu Übelkeit. Ihr Partner könnte Essattacken haben, wenn Sie leere Lebensmittelverpackungen in Ihrem Haus versteckt finden, große Mengen von Lebensmitteln verschwinden oder große Mengen an kalorienreichen, ungesunden Lebensmitteln lagern.
Schritt 2. Machen Sie ihm Komplimente zu Eigenschaften, die nicht körperlich sind
Das körperliche Erscheinungsbild ist für die meisten Menschen mit Essstörungen ein heikles Thema. Versuchen Sie, nicht auf die körperliche Erscheinung Ihres Partners aufmerksam zu machen. Machen Sie ihnen stattdessen Komplimente für ihre Persönlichkeit oder dafür, wie hart sie an ihrer Genesung gearbeitet haben.
Versuche es mit Komplimenten wie:
„Ich bewundere deine Stärke“
„Ihre Einstellung war in den letzten Tagen sehr positiv“
„Ich kann sagen, dass Sie in letzter Zeit wirklich hart gearbeitet haben, und das wollte ich anerkennen.“
Schritt 3. Akzeptieren Sie einen Mangel an Intimität, wenn es passiert
Ihr Partner wird viel durchmachen, während er seine Reise zur Genesung beginnt. Sie fühlen sich möglicherweise schlecht in Bezug auf ihren Körper, erfahren eine Abnahme der Libido oder sind einfach häufiger als sonst müde. Ein Mangel an Intimität kann eine Nebenwirkung eines Teils oder des gesamten Genesungsprozesses sein. Versuchen Sie, geduldig mit Ihrem Partner zu sein und denken Sie daran, dass er sein Bestes gibt, um sich zu erholen und ein besserer Partner für Sie zu werden.
Versuchen Sie, Ihrem Partner kein schlechtes Gewissen zu machen, wenn dies passiert. Dies kann sie weiter wegdrücken und es ihnen erschweren, sich zu erholen
Schritt 4. Erwarte nicht, dass dein Partner über Nacht geheilt wird
Es ist keine leichte Aufgabe, sich von einer Essstörung zu erholen, und es wird nicht schnell gehen. Ihr Partner wird lange Zeit hart arbeiten müssen, um sich von seiner Essstörung zu erholen. Vielleicht müssen sie sogar den Rest ihres Lebens daran arbeiten. Versuchen Sie, empathisch zu sein und verstehen Sie, dass Ihr Partner sich nicht anstrengt, nur weil Sie nicht sofort Ergebnisse sehen.
Die Genesung von einer Essstörung dauert bei jedem unterschiedlich lange. Es gibt keinen Zeitplan, dem Ihr Partner folgen wird, da alles von seiner spezifischen Reise abhängt
Schritt 5. Nehmen Sie es nicht übel, wenn Ihr Partner wütend oder defensiv wird
Essstörungen sind ein sensibles Thema, und wenn Ihr Partner noch nie mit seiner Störung konfrontiert wurde, wird es wahrscheinlich schwierig sein, damit umzugehen. Sie könnten wütend auf dich werden, weil du versuchst, ihnen zu helfen. Bleiben Sie ruhig und versuchen Sie, wenn möglich, ein vernünftiges Gespräch mit ihnen zu führen.
Versuchen Sie es mit Sätzen wie: "Ich kann sagen, dass es Ihnen schwer fällt, sich zu erholen, aber das ist wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden."
Schritt 6. Verwenden Sie eine positive Sprache, wenn Sie über Essen sprechen
Menschen mit Essstörungen haben große Angst vor dem Essen, was dazu führen kann, dass sie negativ darüber nachdenken. Versuchen Sie, Lebensmittel nicht als „gut“oder „schlecht“zu kennzeichnen. Verwenden Sie stattdessen Wörter wie „Alltagsnahrung“und „Manchmal Nahrung“, um zwischen gesunden und ungesunden Artikeln zu unterscheiden.
Methode 3 von 3: Auf sich selbst aufpassen
Schritt 1. Verlassen Sie sich auf das Unterstützungssystem Ihres Partners
Während der Genesung Ihres Partners hätte er sich ein anderes Unterstützungssystem als Sie suchen sollen. Dies sind normalerweise Freunde und Familie. Sie können auch das Unterstützungssystem Ihres Partners nutzen, um sich beraten zu lassen und eine Schulter zum Anlehnen zu haben. Sie werden verstehen, was Sie durchmachen, da sie sich auch um Ihren Partner kümmern.
Warnung:
Achten Sie darauf, nicht über Ihren Partner zu klatschen oder seinen Freunden oder Familienmitgliedern vertrauliche Informationen preiszugeben. Dies kann zu Vertrauensproblemen zwischen Ihnen und Ihrem Partner führen.
Schritt 2. Holen Sie sich professionelle Hilfe
Es ist schwierig, einen Partner zu unterstützen, der sich aufgrund einer Essstörung in der Genesung befindet. Es ist emotional anstrengend und kann dir oft das Gefühl geben, dass du niemanden hast, mit dem du reden kannst. Ziehen Sie in Erwägung, sich von einem Therapeuten beraten zu lassen, damit Sie sicherstellen, dass Ihre psychische Gesundheit während dieses Prozesses in Ordnung ist.
Schritt 3. Verwalten Sie Ihren Stresspegel und nehmen Sie sich Zeit für sich
Es kann anstrengend sein, Ihren Partner zu unterstützen und sich gleichzeitig um alle anderen Verpflichtungen des Lebens zu kümmern. Nehmen Sie sich Zeit, um Stress abzubauen. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur, spielen Sie mit Ihren Haustieren oder hören Sie sogar Ihr Lieblingslied im Auto, um sich ein paar Momente des Tages zu gönnen.
