Wenn Sie einen Freund oder eine geliebte Person haben, die von einer Essstörung betroffen ist, ist es normal, ihnen helfen zu wollen. Beginnen Sie damit, ihnen zu sagen, dass Sie sich Sorgen um sie machen, und ermutigen Sie sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie können auch jemandem mit einer Essstörung helfen, indem Sie ihn weiterhin einbeziehen und regelmäßig mit ihm kommunizieren. Es gibt auch einige häufige Fallstricke, die Sie vermeiden möchten, da das Sagen oder Tun bestimmter Dinge die Situation verschlimmern kann. Wenn Sie jedoch mit Mitgefühl und Geduld an die Situation herangehen, können Sie Ihrem Angehörigen möglicherweise helfen, den Weg der Genesung einzuschlagen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Bedenken äußern
Schritt 1. Wählen Sie einen geeigneten Zeitpunkt, um mit der Person zu sprechen
Achte darauf, dass du Privatsphäre, Zeit und einen ruhigen Geisteszustand hast, wenn du mit der Person sprichst. Vermeiden Sie es zu sprechen, wenn Sie unterbrochen werden könnten oder wenn einer oder beide von Ihnen in Eile sind oder sich gestresst fühlen. Versuchen Sie, sich mit der Person zu einem Zeitpunkt und an einem Ort zu verabreden, an dem Sie sprechen können.
- Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Deanna, ich hatte gehofft, wir könnten über etwas reden. Kannst du mich nach der Schule im Café treffen?“
- Oder du könntest ihnen etwas schreiben wie: „Hey, Charlie! Wir haben uns eine Weile nicht unterhalten und ich habe etwas wirklich Wichtiges, nach dem ich Sie fragen muss. Können wir uns irgendwann dieses Wochenende in meiner Wohnung treffen?“
Schritt 2. Sagen Sie, was Sie beunruhigen, wenn Sie die „Ich“-Sprache verwenden
Mit „Du“anzufangen kann die Person sofort in die Defensive versetzen, also vermeide es, so anzufangen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, jeden Satz mit „Ich“zu beginnen und Ihre Bedenken aus der Position heraus auszudrücken, wie Sie sich fühlen.
- Du könntest zum Beispiel mit etwas beginnen wie: „Ich mache mir Sorgen um dich. Mir ist aufgefallen, dass du an den meisten Tagen nicht zu Mittag isst und ich habe Angst, dass du eine Essstörung hast.“
- Oder du könntest etwas sagen wie: „Ich sorge mich um dich und ich mache mir Sorgen um dein Wohlergehen. Mir ist aufgefallen, dass du viel dünner bist als früher und es scheint ungesund zu sein. Ich möchte helfen, wenn ich kann."
Schritt 3. Hören Sie sich ihre Antwort genau an und seien Sie auf eine Ablehnung vorbereitet
Nachdem Sie Ihre Bedenken mit ihnen geteilt haben, geben Sie ihnen die Möglichkeit, darauf zu reagieren. Höre ihnen genau zu und demonstriere, dass du zuhörst, indem du sie zum Beispiel ansiehst, Augenkontakt herstellst und mit dem Kopf nickst. Wiederholen Sie ab und zu, was sie ihnen sagen, um sicherzustellen, dass Sie sie verstehen.
- Es kann auch hilfreich sein, Fragen zu stellen, um das Gesagte zu verdeutlichen. Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Das hört sich so an, als hätte das alles angefangen, als du in der High School warst. Ist das richtig?"
- Oder Sie könnten sagen: „Was meinten Sie, als Sie sagten, dass Sie frustriert sind und aufgehört haben zu essen?“
Schritt 4. Fragen Sie die Person, ob sie durch irgendetwas motiviert wird, Hilfe zu suchen
Es ist wichtig, dass die Person persönlich motiviert ist, Hilfe für eine Essstörung zu suchen, oder es ist unwahrscheinlich, dass sie sich verbessert. Sie können ihnen helfen, ihre Motivation zu erkennen, indem Sie Fragen stellen. Fragen Sie sie, ob ihnen etwas einfällt, das sie motivieren könnte, oder fragen Sie, ob bestimmte Dinge sie motivieren könnten, wenn Sie einige Ideen haben.
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Was könnte dich motivieren, Hilfe zu suchen?“oder „Ihre Essstörung hat es Ihnen schwerer gemacht, Dinge zu tun, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, wie Klettern und lange Wanderungen. Würde es dir nicht gefallen, wenn du diese Dinge noch einmal tun könntest?“
Spitze: Denken Sie daran, dass Sie niemanden besser machen können. Die Person muss es für sich selbst wollen. Wenn dein Freund oder geliebter Mensch keine Hilfe will, kannst du ihn nicht zwingen.
Schritt 5. Ermutigen Sie die Person, einen Arzt aufzusuchen, um mit der Behandlung zu beginnen
So sehr Sie der Person auch selbst helfen möchten, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Essstörungen eine Kombination aus medizinischer und psychiatrischer Behandlung erfordern. Sie sind komplex und oft schwer zu behandeln, daher ist es wichtig, dass Ihr Freund oder Angehöriger so schnell wie möglich einen Arzt aufsucht, um damit beginnen zu können. Ermutigen Sie sie dazu und bieten Sie an, den Termin für sie zu vereinbaren und sie sogar zu begleiten, wenn es hilft.
- Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich möchte dir helfen, einen Arzt zu finden, dem du vertraust und der dir helfen kann, gesund zu werden. Wäre es in Ordnung, wenn ich ein wenig recherchiere und einen Termin für dich ausmache?“
- Oder Sie könnten sagen: „Ich weiß, dass es wichtig ist, eine Essstörung zu behandeln, und ich möchte Ihnen beim Einstieg helfen. Kann ich Ihren Arzt anrufen und etwas für Sie arrangieren?“
Methode 2 von 3: Kontinuierliche Unterstützung bieten
Schritt 1. Sagen Sie, dass Sie bereit sind, zuzuhören, wenn sie sprechen möchten
Auch wenn du das Gefühl hast, dass es eine Selbstverständlichkeit ist, kann es ihr helfen, sich dir zu öffnen, wenn du der Person sagst, dass du bereit bist zuzuhören, wenn sie jemals reden möchte. Andernfalls könnten sie befürchten, dass sie Sie belästigen, indem sie ihnen erzählen, was sie durchmachen.
- Versuchen Sie, etwas zu sagen wie: „Hey, Gina. Ich wollte dich nur wissen lassen, dass ich hier bin, falls du jemals jemanden zum Reden brauchst.“
- Wenn dein Freund dir seine Essstörung erzählt, frage ihn, was du tun kannst, um ihn zu unterstützen.
Spitze: Achten Sie darauf, die Person nicht zum Reden zu zwingen. Wenn sie sich beim Sprechen noch nicht wohl fühlen, brauchen sie möglicherweise mehr Zeit, um das Erlebte zu verarbeiten.
Schritt 2. Machen Sie ihnen Komplimente und sagen Sie ihnen, wie sehr Sie sie schätzen
Der Person Komplimente zu machen, kann ihr Selbstwertgefühl verbessern, aber vermeide es, ihr allein wegen ihres Aussehens Komplimente zu machen. Versuche, deine Komplimente auf die Eigenschaften zu konzentrieren, die du an der Person bewunderst, wie ihren großartigen Sinn für Humor, ihre Freundlichkeit oder ihre Intelligenz.
Sage etwa: „Ich weiß nicht, was ich tun würde, wenn du mich nicht zum Lachen bringen würdest. Du bist der lustigste Mensch, den ich kenne!" oder du könntest sagen: „Du bist so ein freundlicher und fürsorglicher Mensch. Danke, dass du immer für mich da bist!“
Schritt 3. Laden Sie sie ein, Dinge mit Ihnen zu tun, wie Sie es normalerweise tun würden
Wenn die Person jemand ist, mit dem Sie normalerweise Zeit verbringen, verbringen Sie weiterhin Zeit mit ihr wie in der Vergangenheit. Laden Sie sie ein, mit Ihnen und anderen Menschen auszugehen und weiterhin mit ihnen in Kontakt zu bleiben. Vermeiden Sie auch, sie von Dingen auszuschließen, nachdem Sie von ihrer Essstörung erfahren haben.
Wenn Sie beispielsweise oft mit der Person und einer Gruppe anderer Freunde zum Abendessen ausgehen, laden Sie sie weiterhin dazu ein
Schritt 4. Teilen Sie ihnen mit, ob Sie etwas Ähnliches durchgemacht haben
Wenn Sie selbst mit einer Essstörung zu kämpfen haben, kann es helfen, der Person davon zu erzählen, dass sie sich weniger allein fühlt. Vermeiden Sie Vergleiche zwischen Ihren Erfahrungen und ihren Erfahrungen. Teilen Sie ehrlich mit, was Ihnen passiert ist, und erkennen Sie gleichzeitig an, dass ihre Erfahrung einzigartig ist.
Du könntest zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich weiß nicht genau, was du durchmachst, aber ich hatte während meines Studiums mit einer Essstörung zu kämpfen. Ich musste ins Krankenhaus und für einen Monat in ein stationäres Behandlungszentrum. Es war eine sehr schwierige Zeit.“
Schritt 5. Rufen Sie an, schreiben Sie oder besuchen Sie sie, wenn sie sich einer stationären Behandlung unterziehen müssen
Wenn die Person Zeit in einem Behandlungszentrum verbringen muss oder wegen Problemen aufgrund ihrer Essstörung ins Krankenhaus eingeliefert wird, versuchen Sie, mit ihr in Kontakt zu bleiben, indem Sie sie anrufen oder schreiben. Wenn Sie die Person besuchen möchten, fragen Sie sie zuerst, ob es in Ordnung ist. Wenden Sie sich auch an das Behandlungszentrum, um sich über deren Richtlinien zu informieren.
Sogar das Senden einer Genesungskarte kann eine gute Möglichkeit sein, der Person mitzuteilen, dass Sie an sie denken. Versuchen Sie es mit einer Notiz wie: „Sarah, es tut mir leid zu hören, dass es Ihnen nicht gut geht. Ich denke an dich und hoffe, dass es dir bald besser geht! In Liebe, Debbie.“
Methode 3 von 3: Häufige Fallstricke vermeiden
Schritt 1. Vermeiden Sie es, ihnen Ratschläge zu erteilen, ihnen Vorwürfe zu machen oder sie zu kritisieren
Die Person entweder indirekt oder direkt niederzumachen, kann ein schwerer Schlag für ihr Selbstwertgefühl sein und kann auch dazu führen, dass sie sich dir verschließt. Bieten Sie keine einfachen Lösungen an, benennen Sie sie nicht oder kritisieren Sie sie für ihr Verhalten.
Wenn die Person beispielsweise eine Binge-Eating-Störung hat, sagen Sie ihr nicht, dass sie als Lösung für ihre Essstörung „einfach weniger essen“oder „Kalorien zählen“soll. Es ist nicht so einfach
Spitze: Denken Sie daran, dass es bei einer Essstörung nicht um das Essen geht. Vermeide es, die Ernsthaftigkeit des Problems herunterzuspielen, da dies für die Person äußerst verstörend sein kann.
Schritt 2. Stellen Sie ihnen keine Ultimaten und versuchen Sie nicht, sie zu einer Änderung zu zwingen
Einen geliebten Menschen oder Freund mit Maßnahmen zu bedrohen, wenn er keine Hilfe sucht oder aufhört, sich auf ein gestörtes Essverhalten einzulassen, könnte die Sache noch viel schlimmer machen. Die Person kann wütend auf Sie werden oder ihre Essstörung kann sich als Folge des Stresses, den ein Ultimatum verursachen kann, verschlimmern. Seien Sie stattdessen freundlich und unterstützen Sie Ihren Liebsten.
Wenn Sie von der Essstörung Ihres Freundes oder einer geliebten Person frustriert werden, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Sie können Ihnen helfen, gesunde Wege zu finden, mit diesen Frustrationen umzugehen, und Vorschläge für den Umgang mit ihnen geben
Schritt 3. Vermeiden Sie Kommentare zum Körper der Person
Es mag den Anschein haben, als ob es hilfreich wäre, jemandem zu versichern, dass er nicht dick ist oder gut aussieht, aber dies ist bei Menschen mit Essstörungen oft nicht der Fall. Kommentare zu ihrem Körper können dazu führen, dass die Person selbstbewusster wird und ihre Essstörung verstärkt.
- Versuchen Sie, sich auf ihre Gesundheit zu konzentrieren, anstatt den Körper der Person zu kommentieren. Wenn die Person zum Beispiel seit Beginn der Behandlung energiegeladener ist, könnten Sie etwas sagen wie: „Wow! Du scheinst so energisch zu sein! Wie fühlst du dich?"
- Oder, wenn die Person seit Beginn der Behandlung gesünder aussieht, könnten Sie etwas sagen wie: „Ihr Teint strahlt! Was ist dein Geheimnis?"
Schritt 4. Erwarten Sie, dass die Genesung lange dauert
Dein Freund oder Familienmitglied kann einen langen, steinigen Weg vor sich haben, um sich von einer Essstörung zu erholen. Menschen durchlaufen manchmal Phasen des Rückfalls, die dazu führen können, dass die Person wieder ungesunde Verhaltensweisen an den Tag legt. Seien Sie geduldig mit der Person und unterstützen Sie sie weiterhin bei ihrer Genesung, die Monate oder sogar Jahre dauern kann.
Achte darauf, dass du auf dich selbst achtest, während du deinen Freund unterstützt. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen und widmen Sie sich jeden Tag der Entspannung
Tipps
- Manchmal kann das Teilen von Mahlzeiten das Essen stressfreier machen. Biete deinem Freund an, zum Abendessen zu kommen, wenn es ihm hilft.
- Essstörungen sind weit verbreitet und können verschiedene Formen annehmen, wie Anorexie, Bulimie und Essstörung.
