Jemand mit einer Bindungsstörung hat Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Bindungsstörungen sind im Allgemeinen in der Kindheit verwurzelt und können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, mit anderen zu kommunizieren, Zuneigung zu zeigen und Vertrauen oder Empathie zu demonstrieren. Einen geliebten Menschen mit einer Bindungsstörung zu haben, kann eine Herausforderung sein. Indem Sie sich jedoch über diese Bedingungen informieren und lernen, wie Sie mit Kindern oder Erwachsenen mit Bindungsstörungen effektiv umgehen können, können Sie eine glücklichere und gesündere Beziehung genießen.
Schritte
Teil 1 von 3: Bildung erhalten
Schritt 1. Informieren Sie sich über die Bindungstheorie
Um jemandem mit einer Bindungsstörung zu helfen, ist es wichtig zu verstehen, was eine Bindungsstörung ist, was die Erkrankung verursacht und wie sich die Erkrankung von einer gesunden Bindung unterscheidet. Indem Sie sich über die verschiedenen Arten von Bindungen und deren Entwicklung aufklären, werden Sie in die Lage versetzt, Ihren geliebten Menschen besser zu verstehen und zu unterstützen.
- Es gibt viele Ressourcen, um die Bindungstheorie zu lernen. Web-Artikel sind leicht zu finden und für Nicht-Experten zugänglich. Sobald Sie die Grundlagen kennen, können Zeitschriftenartikel und Bücher einen tieferen Einblick in die Bindungstheorie geben.
- Einige Bücher über die Bindungstheorie beinhalten When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder von Nancy L. Thomas, Stand Alone von P. D. Arbeiter und Ablösung: Eine Adoptionserinnerung von Maurice Mierau.
Schritt 2. Verstehen Sie die Ursachen von Bindungsstörungen
Bindungsstörungen werden durch das Versagen der Bindung zu einem Elternteil oder einer primären Bezugsperson in der frühen Kindheit, in der Regel vor dem dritten Lebensjahr, verursacht. Es gibt viele verschiedene mögliche Ursachen für eine Bindungsstörung.
- Missbrauch oder Vernachlässigung können Bindungsstörungen verursachen, aber auch Depressionen, Krankheit oder emotionale Nichtverfügbarkeit der Eltern; Veränderungen bei den Betreuern, einschließlich Adoptions- und Pflegesituationen; oder der Krankenhausaufenthalt des Kindes.
- Bindungsstörungen sind nicht immer das Ergebnis einer schlechten Elternschaft. Manchmal sind die Umstände, die eine Bindungsstörung verursachen, unvermeidlich. Wenn das Kind jedoch zu klein ist, um zu verstehen, was passiert, kann es das Ereignis als Verlassenheit empfinden.
- Beachten Sie, dass Bindungsprobleme normalerweise im Säuglingsalter beginnen. Wenn die Bezugsperson einem Kind keinen Trost bietet, wenn es in Not ist, können Bindungsprobleme auftreten. Diese Probleme können unterschiedlich sein, je nachdem, wie die Bezugsperson auf das Kind reagiert.
Schritt 3. Kennen Sie die verschiedenen Arten von Bindungsstörungen
Obwohl alle Bindungsstörungen darauf zurückzuführen sind, dass sie sich als Kind verlassen oder nicht betreut gefühlt haben, können verschiedene Menschen unterschiedliche Symptome aufweisen. Manche Menschen verhalten sich zurückgezogen oder wütend, um mit ihren Emotionen fertig zu werden, während andere ihre soziale Hemmung verlieren, aber immer noch Schwierigkeiten haben, echte Zuneigung auszudrücken oder zu akzeptieren. Die vier Arten der Bindung sind sicher, vermeidend, reaktiv und desorganisiert.
- Sicherer Anhang ist, wenn die Bezugsperson des Kindes fürsorglich, sensibel und ansprechbar ist. Dies ermöglicht es dem Kind, sich in seiner Beziehung zur Bezugsperson sicher zu fühlen und diese Erfahrung für gesunde Beziehungen außerhalb der Beziehung zur Bezugsperson zu nutzen.
- Vermeidende Anhaftung ist, wenn die Bezugsperson negativ auf die Emotionen des Kindes reagiert oder sie ignoriert. Dies führt dazu, dass das Kind die Bezugsperson meidet, wenn es sich verzweifelt fühlt.
- Reaktives Anhängen ist, wenn die Bezugsperson auf das Kind inkonsistent reagiert, so dass das Kind seine Emotionen auslebt oder verstärkt, um die Bezugsperson dazu zu bringen, aufmerksam zu sein.
- Unorganisierte Bindung ist, wenn die Pflegeperson Angst hat, Angst hat, ablehnt oder unberechenbar ist. Dies führt dazu, dass das Kind die Bezugsperson fürchtet und Angst hat, sich ihr zu nähern, um Trost zu erhalten. Das Kind kann auch kontrollierende Verhaltensweisen entwickeln, die ihm helfen, mit seinen Gefühlen umzugehen.
Teil 2 von 3: Einem Kind mit Bindungsstörung helfen
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Kinderarzt
Bindungsstörung kann mit einer Reihe anderer Erkrankungen verwechselt werden, einschließlich Autismus und Depression, daher ist es wichtig, eine Diagnose von einem Fachmann zu stellen.
- Der Kinderarzt Ihres Kindes kann Sie an einen Psychiater überweisen, der das Kind untersuchen und bestätigen kann, ob es eine Bindungsstörung hat. Ein Psychologe kann auch nach direkter Beobachtung des Kindes eine Anleitung für einen personalisierten Genesungsplan geben.
- Das Vorliegen einer anderen Störung oder Erkrankung sollte Bindungsstörungen nicht ausschließen. Es ist beispielsweise möglich, dass ein Kind autistisch ist und gleichzeitig eine Bindungsstörung hat.
Schritt 2. Erstellen Sie Routinen, um Ihrem Kind ein Gefühl von Beständigkeit zu geben
Kinder mit Bindungsstörung haben das Gefühl, dass sie anderen Menschen nicht vertrauen oder sich auf sie verlassen können. Helfen Sie mit, ihre Denkweise zu ändern, indem Sie Routine und Beständigkeit in ihrem Leben durchsetzen.
- Für Kinder mit Bindungsstörungen kann das Leben instabil und beängstigend erscheinen. Indem Sie ihnen also Struktur geben, geben Sie ihnen auch ein beruhigendes Gefühl von Regelmäßigkeit und Stabilität.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind viel Schlaf, Bewegung und gesunde Ernährung bekommt. Diese gesunden Gewohnheiten können dazu beitragen, die Stimmung und das Verhalten Ihres Kindes zu verbessern. Sie können auch schwierige Situationen leichter meistern.
Schritt 3. Legen Sie Konsequenzen für unerwünschtes Verhalten fest
Kinder mit einer Bindungsstörung können wütend auf andere einschlagen oder sie lügen oder auf andere Weise manipulieren. Diese Verhaltensweisen spiegeln das Trauma wider, das sie durchgemacht haben, nicht ihren angeborenen Charakter oder Ihre Fähigkeit als Elternteil oder Betreuer.
Machen Sie deutlich, dass diese Verhaltensweisen für Sie nicht in Ordnung sind, und setzen Sie faire, aber feste Grenzen für das Verhalten, das Sie von dem Kind erwarten. Ein klar definiertes Regelwerk und Konsequenzen geben dem Kind das dringend benötigte Gefühl der Stabilität in seinem Leben und helfen ihm, diese negativen Verhaltensweisen zu überwinden
Schritt 4. Geben Sie oft Lob und Berührungen
Oft entwickelt sich eine Bindungsstörung, wenn ein Kind von einem Elternteil oder einer Bezugsperson nicht genügend Aufmerksamkeit, Bestätigung oder liebevolle Berührung erhält. Durchbrechen Sie dieses Muster, indem Sie dem Kind unterstützende körperliche Berührungen wie Umarmungen und verbale Anerkennung für gutes Benehmen anbieten. Dies kann ihnen helfen, sich sicher, akzeptiert und geliebt zu fühlen.
- Viele Kinder mit Bindungsstörung sind nicht so reif, wie es für ihr Alter erwartet wird. Sie können emotional gut auf Kommunikationsstile reagieren, die für jüngere Kinder geeignet sind. Wenn ein Kind zum Beispiel verärgert ist, kann es eine bessere Strategie sein, es zu halten und zu schaukeln, als über das Problem zu sprechen.
- Manche Kinder mit einer reaktiven Bindungsstörung reagieren nicht gut auf Lob, weil sie es als Verstärkung einer Machtdynamik empfinden, die sie benachteiligt. Wenn dies bei Ihrem Kind der Fall ist, richten Sie Ihren Fokus auf die Wertschätzung seines positiven Verhaltens, anstatt es zu loben.
Schritt 5. Nehmen Sie an einer Familientherapie teil
Die Familientherapie ist die effektivste Therapieform, um einem Kind zu helfen, von einer Bindungsstörung zu heilen. Eine Einzeltherapie ist möglicherweise nicht so hilfreich, da das Kind die Wahrheit verzerren oder dem Therapeuten notwendige Informationen vorenthalten könnte.
- Wenn die Eltern bei jeder Therapiesitzung anwesend sind, können sie sicherstellen, dass der Therapeut ein genaues Bild davon erhält, was vor sich geht. Familientherapie ist auch deshalb von Vorteil, weil sie die Eltern in die Genesung einbezieht.
- Familientherapiesitzungen können Eltern darüber aufklären, was das Verhalten ihres Kindes verursacht hat und was sie tun können, um ihrem Kind zu helfen, gesunde Bindungen aufzubauen.
Teil 3 von 3: Umgang mit Bindungsstörungen in Beziehungen
Schritt 1. Seien Sie emotional verfügbar
Jemand mit einer Bindungsstörung hat viele emotionale Traumata durchgemacht, von denen einige immer noch tief in seiner Psyche vergraben sind. Das Beste, was Sie tun können, um einen Partner mit Bindungsstörung zu unterstützen, ist, emotional für ihn da zu sein, auch wenn Sie nicht immer verstehen, was er durchmacht.
- Ermutigen Sie sie, sich frei auszudrücken, Fragen zu stellen, wenn Sie etwas nicht verstehen, was sie sagen, und bestätigen Sie ihre Emotionen. Dies wird Ihrem Partner helfen, Ihnen zu vertrauen.
- Sagen Sie Dinge wie "Ich möchte wissen, wie Sie sich gerade fühlen?" oder "Du scheinst verärgert zu sein … rede mit mir darüber."
Schritt 2. Setzen und respektieren Sie persönliche Grenzen
Es bedarf einer klaren Kommunikation, um eine Beziehung zu einer Person mit einer Bindungsstörung aufrechtzuerhalten. Sie und Ihr Partner nehmen wahrscheinlich einige Dinge ganz unterschiedlich wahr. Bestimmte Verhaltensweisen von ihnen können für Sie verletzend oder ärgerlich sein und umgekehrt. Sprechen Sie mit Ihrem Partner und legen Sie Grenzen für die Verhaltensweisen fest, mit denen Sie sich in Ihrer Beziehung wohl fühlen und welche nicht.
Das Setzen persönlicher Grenzen sollte nicht bedeuten, dass Sie und Ihr Partner niemals daran arbeiten, über Ihren aktuellen emotionalen Zustand hinaus zu wachsen. Um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, muss sich die Person mit Bindungsstörung ihren Problemen stellen und lernen, anderen irgendwann zu vertrauen. Versuchen Sie jedoch nicht, Ihren Partner dazu zu zwingen – er muss bereit und willens sein, selbst an dem Thema zu arbeiten
Schritt 3. Unterstützen Sie Ihre eigene geistige und körperliche Gesundheit
In einer Beziehung mit jemandem zu sein, der eine Bindungsstörung hat, kann manchmal emotional anstrengend sein. Um Ihren Stress niedrig zu halten, nehmen Sie sich regelmäßig Zeit für sich selbst und arbeiten Sie an Ihrer eigenen Gesundheit. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und die Vermeidung von Drogen und Alkohol können dazu beitragen, dass deine Emotionen ausgeglichen bleiben.
Schritt 4. Nehmen Sie an einer Einzel- oder Paartherapie teil
Auch wenn Sie selbst keine Bindungsstörung haben, kann die Therapie Ihnen helfen, Ihren Partner besser zu verstehen, Strategien für eine effektive Kommunikation zu erlernen und Ihre eigenen Emotionen in Bezug auf Ihre Beziehung zu verarbeiten.
Wenn Sie mit Ihrem Partner an einer Paartherapie teilnehmen, kann ein Therapeut Ihnen helfen, negative Verhaltensmuster in Ihrem Verhalten zu erkennen und Wege zu finden, um eine Wiederholung dieser Muster zu vermeiden
Endeffekt
- Es kann schwierig sein, stabile Beziehungen aufrechtzuerhalten, wenn Sie eine Bindungsstörung haben, also nehmen Sie die Dinge nicht persönlich, wenn Sie versuchen zu helfen und es nicht immer genau so läuft, wie Sie es geplant haben.
- Menschen mit Bindungsstörungen werden es zu schätzen wissen, wenn Sie emotional verfügbar, verzeihend und immer gesprächsbereit sind.
- Wenn Sie ein Kind mit einer Bindungsstörung haben, ist es besonders wichtig, dass Sie konsequent Grenzen setzen und Konsequenzen durchsetzen, da Kinder mit Bindungsstörungen Vorhersagbarkeit brauchen, um sich zu entwickeln und zu wachsen.
- Eine Routine zu schaffen und jeden Tag im Voraus zu planen, wird die Dinge für Ihr Kind erheblich erleichtern, da es ihm leichter fällt, sich zu entspannen und Interaktionen zu verarbeiten, wenn es weiß, was als nächstes passiert.
Tipps
- Denken Sie daran, dass es bei der Bindung darum geht, Ihrem Kind Sicherheit zu geben. Es ist anders als Disziplinieren, Unterhalten oder Lehren.
- Wenn Sie ein Kind adoptiert haben, das ausspielt, dann denken Sie daran, dass es nicht ausspielt, weil es Sie nicht liebt. Ihre Erfahrungen haben es ihnen erschwert, eine Bindung zu Menschen aufzubauen, und es kann einige Zeit dauern, bis sich dies ändert. Ihr fürsorgliches Verhalten und Ihre Liebe sind jedoch wichtig, um ihnen zu helfen, ihr Vertrauen in Sie und andere Menschen aufzubauen.
