Bulimie ist eine psychische Erkrankung, bei der jemand zu viel isst (Binges) und dann durch induziertes Erbrechen, Verwendung von Abführmitteln, Übertraining oder Fasten (Purging) die Evakuierung von Nahrungsmitteln erzwingt. Auch wenn es um Nahrung zu gehen scheint, beruht Bulimie auf der Unfähigkeit einer Person, mit emotionalen oder stressigen Lebenssituationen umzugehen. Sie können einen Freund mit Bulimie nicht zwingen, sich zu ändern, aber Sie können ihm helfen, ihn zu unterstützen. Wenn Sie einen Freund haben, von dem Sie vermuten, dass er an Bulimie leidet, können Sie helfen, indem Sie mehr über die Erkrankung erfahren, mit Ihrem Freund sprechen und lernen, wie Sie Unterstützung und Pflege leisten können.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Anzeichen von Bulimie kennen
Schritt 1. Erkenne, dass Bulimie eine psychische Erkrankung ist
Während es am häufigsten bei Teenagern und jungen erwachsenen Frauen auftritt, können sowohl Männer als auch Frauen in jedem Alter bulimisch sein. Als Ursache der Bulimie wird die Unfähigkeit angesehen, mit schmerzhaften oder überwältigenden Emotionen umzugehen.
- Binging oder übermäßiges Essen hilft einer bulimischen Person, sich zu beruhigen. Es kann ihnen helfen, sich weniger wütend, unglücklich oder einsam zu fühlen. Beim Bingen kann die Person Tausende von Kalorien verbrauchen.
- Das Spülen hilft einer bulimischen Person, mehr Kontrolle über ihren Körper zu haben. Es kann die Art sein, wie die Person Gefühle der Hilflosigkeit und des Selbsthasses überwindet.
- Bulimie ist ein Zyklus, der auf den emotionalen Reaktionen einer Person basiert und nicht auf rationalen Reaktionen. Zu wissen, dass das Verhalten außer Kontrolle geraten ist, reicht nicht aus, um es zu ändern.
Schritt 2. Suchen Sie nach Anzeichen von Essattacken
Binging geschieht oft heimlich, wenn die Person allein ist. Menschen mit Bulimie wissen oft, dass ihr Verhalten abnormal ist. Sie werden versuchen, ihr Überessen vor anderen zu verbergen und essen oft spät in der Nacht oder an einem privaten Ort, an dem sie niemand beim Essen sieht.
- Anzeichen von Essattacken sind das Auffinden von Stapeln leerer kalorienreicher Lebensmittelverpackungen, das Verschwinden von Lebensmitteln aus Regalen und Kühlschränken sowie versteckte Vorräte von Junk Food oder Süßigkeiten.
- Manche Menschen, die Essattacken haben, können normal essen, wenn sie in der Nähe anderer sind. Sie scheinen sogar etwas weniger zu essen oder sagen, dass sie eine Diät machen. Abnormales Essverhalten ist möglicherweise nicht leicht zu erkennen, wenn die Person mit Bulimie ihr Verhalten versteckt.
Schritt 3. Kennen Sie die Anzeichen einer Säuberung
Die Spülung erfolgt oft unmittelbar nach einer Mahlzeit oder einem Binge. Wenn die Person häufiger als sonst auf die Toilette zu gehen scheint oder wenn Sie Anzeichen von Erbrechen bemerken, können dies Anzeichen für eine Entleerung sein.
- Die Person mit Bulimie kann Mundwasser, Pfefferminzbonbons oder Kölnischwasser verwenden, um den Geruch von Erbrochenem zu verbergen.
- Das Spülen kann verwendet werden, um das Erbrechen zu überdecken.
- Sie können auch Packungen mit Diuretika oder Abführmitteln bemerken. Diese werden beide zum Spülen verwendet.
Schritt 4. Überlegen Sie, ob Ihr Freund zu viel trainiert
Übermäßiges Training, unabhängig von Wetter, Verletzung oder Krankheit, kann eine Methode zur Entschlackung sein.
- Da Bewegung in der Regel als „gut“und gesund gilt, kann dies als Anzeichen für Bulimie schwer zu verstehen sein. Übermäßiges Training auf diese Weise kann jedoch genauso schädlich für die Gesundheit einer Person sein wie jede andere Methode der Entschlackung.
- Wenn eine Person durch ihre Bewegung zunehmend sozial von ihren Freunden isoliert wird, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass sie Sport zur Entschlackung verwendet. Sie können die Arbeit oder die Schule schwänzen, um Sport zu treiben; dem Training Vorrang vor der Familie, dem sozialen Leben, der eigenen Gesundheit und Sicherheit geben; fühlen sich schuldig oder ängstlich, wenn sie nicht trainieren; und alleine trainieren, um Aufmerksamkeit oder Aufmerksamkeit von anderen zu vermeiden.
- Wenn Ihr Freund diese Anzeichen von Bewegungszwang zeigt, kann er auch an einer Sportsucht leiden.
Schritt 5. Beachten Sie, ob Ihr Freund von Essen besessen zu sein scheint
Sie vermeiden es möglicherweise vollständig, in der Öffentlichkeit zu essen oder scheinen sich übermäßig darauf zu konzentrieren, über Essen zu sprechen und darüber nachzudenken. Sie sind möglicherweise übermäßig daran interessiert, Kalorien zu zählen, spezielle Diäten zu machen oder ihre Nahrungsaufnahme zu steuern.
- Sie verwenden möglicherweise Ausreden, um zu vermeiden, mit anderen zu essen, z. B. indem sie sagen, dass sie keinen Hunger haben, bereits gegessen haben oder sich nicht wohl fühlen.
- Wenn sie essen, sind sie möglicherweise sehr besorgt darüber, was die Leute von ihrer Nahrungsaufnahme halten. Sie können zunehmend selbstbewusster werden.
Schritt 6. Achten Sie auf Veränderungen im Aussehen
Die Person mit Bulimie kann in kurzer Zeit eine große Menge an Gewicht verlieren oder zunehmen. Sie könnten zunehmend selbstkritisch gegenüber ihrem eigenen Aussehen werden und eine verzerrte Wahrnehmung seines Körperbildes entwickeln. Sie werden vielleicht bemerken, dass sie weite Kleidung tragen, um ihren Körper vor anderen zu verbergen.
- Jemand mit Bulimie kann sich als ziemlich übergewichtig bezeichnen, auch wenn er es nicht ist.
- Achten Sie auf gelbliche Zähne (ein Zeichen von Spülung), da die Magensäure den Zahnschmelz angreift.
Schritt 7. Suchen Sie nach anderen physischen Veränderungen
Das National Institute of Mental Health (NIMH) listet folgende körperliche Manifestationen von Bulimie auf: brüchige Nägel und Haare; verlangsamte Atmung und Puls; trockene, gelbliche Haut; feines Haarwachstum am ganzen Körper; sich ständig kalt fühlen; sich ständig müde fühlen.
- Körperliche Anzeichen, die für den Beobachter weniger sichtbar sind, sind Anämie, Muskelschwäche und Muskelverdünnung. Menschen mit Bulimie können auch unter schwerer Verstopfung leiden.
- Osteopenie oder Osteoporose (Ausdünnung der Knochen) wird häufig mit Bulimie in Verbindung gebracht.
Teil 2 von 3: Mit deinem Freund sprechen
Schritt 1. Finden Sie eine ruhige, private Zeit allein zusammen
Menschen mit Essstörungen haben oft viel Scham. Dein Freund kann defensiv sein oder leugnen, dass er ein Problem hat. Wenn du mit deinem Freund sprichst, musst du sensibel für die Gefühle deines Freundes sein.
- Teilen Sie Ihre Erinnerungen an bestimmte Vorfälle, die zu Ihrer Besorgnis geführt haben.
- Präsentieren Sie Ihre Bedenken in einem nicht wertenden Ton und hören Sie offen und respektvoll auf alles, was Ihr Freund sagt.
- Bereiten Sie sich auf mehrere Gespräche vor. Da mit Essstörungen so viel Scham verbunden ist, ist es unwahrscheinlich, dass dein Freund sein Problem sofort zugeben wird.
Schritt 2. Konzentriere dich nicht auf das Aussehen oder das Essen deines Freundes
Sprich stattdessen über deine Freundschaft und deine Beziehung. Wenn dir zum Beispiel aufgefallen ist, dass dein Freund mehr Zeit allein verbringt, sprich darüber, wie du ihn in deiner sozialen Gruppe vermisst hast, anstatt ihn zu beschuldigen, privat zu verkehren. Erinnere sie daran, dass sie dir wichtig sind.
- Erinnere sie daran, dass du dir Sorgen um ihre Gesundheit machst.
- Vermeiden Sie Komplimente oder Kritik am Aussehen der Person. Egal wie gut gemeint ist, dies löst nur bei einer Person mit einer Essstörung negative Reaktionen aus.
Schritt 3. Ermutigen Sie Ihren Freund, Hilfe zu suchen
Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass es Selbsthilfegruppen, professionelle Berater und andere Anbieter von emotionaler Betreuung gibt, die Ihnen möglicherweise helfen können. Bereiten Sie sich mit einer Liste von Beratern in Ihrer Nähe vor und erinnern Sie sie daran, dass Hilfe eine Option ist.
- Zwingen Sie niemals einen Freund, Hilfe zu suchen. Die Entscheidung muss von der Person mit der Essstörung getroffen werden.
- Denken Sie daran, dass Bulimie im Wesentlichen die emotionale Reaktion einer Person auf das Gefühl der Kontrolle ist.
- Wenn deine Freundin keine Hilfe suchen möchte, frage sie, ob sie eine regelmäßige Untersuchung in Erwägung zieht, nur um unmittelbare medizinische Bedenken auszuschließen.
Schritt 4. Versuchen Sie nicht, eine Person mit Bulimie dazu zu bringen, mit dem Rauschen und Entschlacken aufzuhören
Wenn Sie versuchen, sie zum Aufhören zu bewegen, werden sie dies als Ihren Versuch wahrnehmen, sie zu kontrollieren, und sich dagegen wehren. Es kann schwierig sein, der Person zu erlauben, dieses unsichere Verhalten fortzusetzen, aber der Versuch, sie zum Aufhören zu zwingen, führt nur zu weiteren Schwierigkeiten.
- In Machtkämpfe ums Essen zu geraten, ist normalerweise ein schlechtes Ergebnis.
- Konzentriere dich darauf, was dein Freund emotional durchmachen könnte. Sprechen Sie mit ihnen zum Beispiel über den Zusammenhang zwischen Essen und Stress. Du könntest sagen: „Mir ist aufgefallen, dass du anscheinend mehr Zeit alleine verbringst, wenn du gestresst bist.
Schritt 5. Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen helfen kann
Wenn dein Freund ein Problem nicht zugibt, kannst du ihn nicht dazu zwingen. Jeder muss selbst entscheiden, ob er versucht, Bulimie zu bekämpfen. Sprechen Sie mit jemand anderem darüber, was Sie tun können, um Ihren Freund zu unterstützen.
- Wenn es eine Selbsthilfegruppe für Freunde und Familie von Menschen mit Essstörungen gibt, sehen Sie, ob sie Ihnen helfen.
- Wenn Sie mit jemandem sprechen, der sich von seiner eigenen Essstörung erholt hat, können Sie mehr über die Erkrankung erfahren.
- Ein Berater kann Ihnen möglicherweise helfen, besser zu verstehen, was Sie tun können, um Ihrem Freund zu helfen, und was Ihr Freund für sich selbst tun muss.
Teil 3 von 3: Pflege und Unterstützung anbieten
Schritt 1. Erinnere deinen Freund daran, dass er dir wichtig ist
Ihre Sorge basiert auf Ihrer Freundschaft für sie, nicht weil sie falsch oder schlecht sind. Fordern Sie keine sofortigen Fortschritte oder Verhaltensänderungen.
- Dein Freund braucht deine Hoffnung, Ermutigung und Freundlichkeit. Stellen Sie diese in Hülle und Fülle zur Verfügung!
- Denken Sie daran, dass es bei ihrer Essstörung nicht um Sie oder Ihre Freundschaft geht.
Schritt 2. Helfen Sie Ihrem Freund, mehr über die Behandlung von Bulimie zu erfahren
Die Behandlungsmöglichkeiten umfassen Therapie, Ernährungsberatung, Selbsthilfegruppen und stationäre Behandlung. Die beste Behandlung für jede einzelne Person variiert, aber es ist normalerweise eine Kombination mehrerer Behandlungen. Zum Beispiel könnte eine Person zweiwöchentliche Therapiesitzungen haben, gepaart mit wöchentlicher Ernährungsberatung und Selbsthilfegruppen. Oder die Person kann bei medizinischen Bedenken von einer stationären Behandlung profitieren.
- Eine Familientherapie wird auch empfohlen, um die Auswirkungen der Essstörung auf die ganze Familie anzugehen.
- Das Ziel der Behandlung von Bulimie ist es, sowohl die körperlichen als auch die psychologischen Aspekte der Erkrankung anzugehen. Das Erlernen eines gesünderen Umgangs mit Lebensmitteln und Möglichkeiten, Stress und Widrigkeiten besser zu begegnen, sind Teil der Behandlung von Bulimie.
Schritt 3. Seien Sie geduldig
Die Behandlung von Essstörungen braucht Zeit. Sie müssen lernen, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, auch wenn Sie versuchen, Ihrem Freund zu helfen. Beschäftige dich nicht so sehr damit, dich um einen Freund zu kümmern, dass du nicht auf dich selbst aufpasst.
- Finden Sie Zeit für Entspannung, Meditation und Dinge, die Ihnen Spaß machen.
- Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf sich selbst aufzupassen, werden Sie Ihrem Freund nicht nützen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, für sich selbst zu sorgen, sollten Sie sich eine Auszeit nehmen.
