Husten, der Schleim enthält, wird als produktiver Husten, Brusthusten oder feuchter Husten bezeichnet. Schleim ist im Allgemeinen ein Zeichen für eine Entzündung oder eine Infektion. Wenn Sie einen nassen Husten haben, sollten Sie sich besonders bewusst sein, dass Sie möglicherweise von einem Arzt untersucht werden müssen, um eine schwere Infektion wie eine Lungenentzündung auszuschließen.
Schritte
Methode 1 von 3: Gemeinsame Heilmittel verwenden
Schritt 1. Ruhe dich aus
Da nasser Husten im Allgemeinen auf eine Infektion oder Entzündung hinweist, ist es wichtig, dass Sie sich ausruhen. Dies hilft Ihnen, besser zu werden und verringert das Risiko der Verbreitung von Keimen.
Nehmen Sie sich einen Krankheitstag von der Arbeit oder der Schule, um Ihren Körper auszuruhen und sich selbst davon abzuhalten, Ihre Infektion zu verbreiten
Schritt 2. Atmen Sie feuchte Luft ein
Verwenden Sie einen Verdampfer oder Luftbefeuchter, um die Luft in Ihrem Zuhause feuchter zu machen. Wenn Sie diese Dinge nicht haben, nehmen Sie eine heiße Dusche oder kochen Sie Wasser auf dem Herd.
Wenn Sie heiß duschen, schließen Sie die Badezimmertür, um den Dampf darin einzuschließen. Dies kann Ihnen helfen, besser zu atmen, da es hilft, Staus zu lösen
Schritt 3. Trinken Sie Flüssigkeit
Das Trinken von viel Flüssigkeit hilft Ihrem Husten, indem es die Stauung reduziert. Versuchen Sie den ganzen Tag Wasser zu trinken. Probieren Sie neben Wasser auch heiße Getränke wie Tee oder warmes Wasser.
Sie können auch Saft, klare Hühner- oder Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe trinken
Schritt 4. Essen Sie nahrhafte Mahlzeiten
Wenn Sie sich krank fühlen, nehmen Sie kleine Mahlzeiten zu sich, die leicht verdaulich sind. Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind solche mit hohem Ballaststoff- und Fettgehalt. Achte auch darauf, dass du oft isst. Dadurch erhält Ihr Körper eine kontinuierliche Energieversorgung, die Ihrem Immunsystem hilft, Infektionen abzuwehren.
Essen Sie hochwertige Proteine wie Fisch und Geflügel sowie Eier und komplexe Kohlenhydrate
Schritt 5. Verwenden Sie eine Menthol-Einreibung
Salben, die Kampfer und Menthol enthalten, lindern den Husten. Sie wirken als schleimlösend, was zu einem verminderten Husten führt. Versuchen Sie es mit Vick's VapoRub, Mentholatum oder einer ähnlichen topischen Salbe.
Reiben Sie eine kleine Menge auf Ihre Brust und um Ihre Nase. Der Geruch und die Exposition gegenüber Menthol helfen, Ihren Husten zu lösen
Schritt 6. Gehen Sie zum Arzt
Wenn diese Behandlungen innerhalb von fünf bis sieben Tagen keine Linderung bringen, vereinbaren Sie einen Termin bei einem Arzt. Möglicherweise haben Sie es mit einer komplizierteren Situation zu tun.
- Wenn Ihr Schleim grünlich-gelb ist, Sie keuchen oder ein pfeifendes Geräusch hören, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn diese Symptome zusammen mit Fieber auftreten, müssen Sie sofort behandelt werden.
- Diese Behandlungen können zusammen mit Schmerzmitteln, Antibiotika und anderen Behandlungen verwendet werden. Wenn Sie bereits einen Arzt aufsuchen, fahren Sie mit diesen Behandlungen zusammen mit Dampfbehandlungen fort.
Methode 2 von 3: Einnahme von natürlichen pflanzlichen Expektorantien
Schritt 1. Wählen Sie ein schleimlösendes Kraut
Schleimlösende Kräuter erleichtern das Abhusten von Schleim. Je nachdem, wie Sie sie verwenden, können Sie ätherische Öle oder getrocknete Kräuter verwenden. Diese ätherischen Öle oder getrockneten Kräuter haben zusätzlich zu den schleimlösenden Eigenschaften antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften, was bedeutet, dass sie Bakterien und andere Mikroorganismen abtöten können, die die Nebenhöhlen infizieren können. Zu den schleimlösenden Kräutern gehören:
- Eukalyptus
- Alant (Inula)
- Schlüpfrige Ulme
- Fenchelsamen
- Kampfer
- Knoblauch
- Ysop
- Lobelie
- Königskerze
- Thymian
- Grüne Minze und Pfefferminze
- Ingwer
- Cayennepfeffer und schwarzer Pfeffer
- Senfkörner
Schritt 2. Machen Sie einen Tee
Tee ist eine großartige Möglichkeit, schleimlösende Kräuter einzunehmen, um Ihren Husten zu reduzieren. Messen Sie einen Teelöffel Ihres getrockneten Krauts Ihrer Wahl oder drei Teelöffel frisches Kraut ab. Weiche das Kraut in einer Tasse kochendem Wasser ein. Lassen Sie es fünf bis zehn Minuten ziehen.
- Trinken Sie vier bis sechs Tassen pro Tag.
- Honig und Zitrone nach Geschmack hinzufügen. Beide haben antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die auch helfen können, Ihren Husten zu lindern. Geben Sie Kindern unter einem Jahr keinen Honig.
- Cayennepfeffer, schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Zwiebeln und Senfkörner neigen dazu, stark zu sein und können irritierend sein. Wenn Sie Tees mit diesen Kräutern zubereiten, trinken Sie sie langsam.
- Wenn Sie diese Tees einem Kind geben, reduzieren Sie die Kräutermenge um die Hälfte oder erhöhen Sie sie auf zwei Tassen Wasser.
Schritt 3. Versuchen Sie eine Dampftherapie
Das Einatmen von Dampf hilft, die getrockneten Kräuter in die Lunge zu bringen. Es hilft auch, die Nasengänge zu öffnen und den Schleim zu verdünnen. Sie können entweder die getrockneten Kräuter oder die ätherischen Öle vieler dieser Kräuter verwenden. Beides kann effektiv sein und hängt von Ihren Vorlieben und dem, was Sie zur Verfügung haben, ab.
- Gib ein bis zwei Tropfen ätherischer Öle aus schleimlösenden Kräutern oder ein bis zwei Teelöffel des getrockneten Krauts in kochendes Wasser. Beginnen Sie mit einem Tropfen pro Liter Wasser. Sobald Sie die Kräuter hinzugefügt haben, kochen Sie eine weitere Minute, stellen Sie die Hitze ab und stellen Sie den Topf an einen bequemen Ort.
- Legen Sie ein Baumwollhandtuch über Ihren Kopf und halten Sie Ihren Kopf über den dampfenden Topf. Halten Sie Ihr Gesicht mindestens 30 cm vom Wasser entfernt, um sich nicht zu verbrühen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie fünf Mal durch die Nase ein und durch den Mund aus und dann zwei Mal durch den Mund ein und aus. 10 Minuten wiederholen oder solange das Wasser noch dampft.
- Sie können dies alle zwei Stunden tun.
- Zu jeder aufgeführten Kräuterdampfbehandlung können Sie eine kleine Prise Cayennepfeffer oder schwarzen Pfeffer hinzufügen. Stellen Sie sicher, dass Sie nur eine sehr kleine Menge hinzufügen, da sie Ihre Atemwege zu reizen können.
Methode 3 von 3: Anwendung von Hustenbehandlungen
Schritt 1. Verwenden Sie einen kontrollierten Husten
Eine gute Möglichkeit, sich bei nassem Husten zum Husten zu bringen, ist kontrolliertes Husten. Beginnen Sie in einer bequemen Position mit beiden Füßen auf dem Boden. Verschränke deine Arme über deinem Bauch und atme langsam durch die Nase ein. Lehne dich nach vorne und drücke deine Arme gegen deinen Bauch. Husten Sie zwei- bis dreimal in scharfen, kurzen Ausbrüchen. Der zweite und dritte Husten sollte den Schleim genug lösen, um ihn auszuhusten. Spuck es aus.
- Atme wieder durch die Nase ein, damit der Schleim nicht zurück in den Rachen wandert.
- Ruhen Sie sich einen Moment aus und wiederholen Sie den Vorgang, wenn Sie noch Schleim haben.
Schritt 2. Versuchen Sie den Hustenhusten
Setzen Sie sich mit leicht angehobenem Kinn hin. Atme langsam ein, indem du dein Zwerchfell anstelle deiner Brust verwendest. Halten Sie den Atem zwei bis drei Sekunden lang an und lassen Sie ihn dann in einem scharfen Luftstoß durch den Mund ausströmen. Zwei- bis dreimal wiederholen, dann einige Atemzüge normal atmen. Bringen Sie sich zum Husten, sobald Sie spüren, dass sich genug Schleim im Rachen angesammelt hat.
- Es dauert normalerweise drei bis fünf Zyklen heftiger Atmung, um genügend Schleim zu entfernen.
- Je stärker der Atem, desto mehr Schleim werden Sie ausstoßen.
- Übermüde dich nicht.
Schritt 3. Lösen Sie den Schleim mit der Physiotherapie der Brust (CPT)
Die Physiotherapie der Brust ist eine Methode, die für alle, von Kindern bis hin zu Erwachsenen, hilfreich ist und den an der Lunge haftenden Schleim löst. Dies erfordert einen Partner, also holen Sie sich jemanden, der Ihnen hilft. Beginnen Sie mit der verstopften Person, die mit einer um 45 Grad angehobenen Brust liegt. Klopfen Sie mit einer hohlen Hand sanft auf den Bereich zwischen Brustwarze und Schlüsselbein auf der linken Brustseite. Klopfen Sie weiterhin zwei Minuten lang mit sanftem, aber festem Druck auf Ihre Hand. Wiederholen Sie dies an der gleichen Stelle auf der rechten Brustseite. Um den Rest Ihrer Lunge zu reinigen, wiederholen Sie das Klopfen mit der hohlen Hand auf:
- Über das Schulterblatt auf der linken und rechten Seite des Rückens, nachdem Sie sich in eine sitzende Position über ein Kissen in Ihrem Schoß gelehnt haben
- An den Vorderseiten links und rechts bei flach auf dem Rücken liegend
- An den Seiten links und rechts, abwechselnd auf beiden Seiten liegend mit den Armen über dem Kopf
- Am oberen Rücken über dem Rippenrand beidseitig, dabei flach auf dem Bauch liegend
- Sie werden während und bis zu zwei Stunden nach dem CPT husten. Dies ist üblich und zeigt Ihnen, dass es funktioniert.
- Diese Technik wird häufig bei Kindern und Erwachsenen mit Mukoviszidose angewendet.
