Viele Menschen haben Kopfschmerzen, aber wenn sich Ihre Kopfschmerzen wie Druck und Zärtlichkeit hinter der Stirn, den Augen oder den Wangen anfühlen, haben Sie wahrscheinlich einen Nebenhöhlenkopfschmerz. Nebenhöhlen sind Räume in den Knochen Ihres Schädels, die mit Luft gefüllt sind, die sie reinigen und befeuchten. Ihr Schädel enthält vier Nebenhöhlenpaare, die sich entzünden oder verstopfen können, was zu Nebenhöhlenkopfschmerzen führt. Wenn Sie feststellen, dass die Ursache Ihrer Kopfschmerzen ein Druck in den Nebenhöhlen und nicht eine Migräne ist, können Sie die Entzündung reduzieren und Ihre Nebenhöhlen durch Behandlung zu Hause, rezeptfreie Medikamente oder professionelle medizinische Behandlungen entleeren.
Schritte
Methode 1 von 4: Behandlungen zu Hause verwenden
Schritt 1. Atmen Sie feuchte Luft ein
Verwenden Sie einen Dampfverdampfer oder einen Kaltnebel-Luftbefeuchter, um Entzündungen der Nebenhöhlen zu reduzieren. Sie können auch feuchte Luft erzeugen, indem Sie ein Becken mit heißem Wasser füllen, sich darüber beugen (dabei darauf achten, dass Sie nicht zu nahe kommen) und Ihren Kopf mit einem Handtuch bedecken. Atme den Dampf ein. Oder Sie nehmen eine heiße Dusche und atmen den Dampf ein. Versuchen Sie, zwei- bis viermal täglich in 10- bis 20-Minuten-Intervallen feuchte Luft einzuatmen.
Die Luftfeuchtigkeit zu Hause sollte bei etwa 45% liegen. Unter 30 % ist zu trocken und über 50 % zu hoch. Verwenden Sie ein Werkzeug namens Hygrometer, um die Pegel zu messen
Schritt 2. Verwenden Sie Kompressen
Wechseln Sie zwischen dem Auftragen von heißen und kalten Kompressen. Legen Sie eine heiße Kompresse für drei Minuten über die Nebenhöhlen und dann eine kalte Kompresse für 30 Sekunden. Sie können diesen Vorgang dreimal pro Behandlung und zwischen zwei und sechsmal täglich wiederholen.
Du kannst auch heißes oder kaltes Wasser über ein Handtuch laufen lassen, es auswringen und auf dein Gesicht auftragen, um den gleichen Effekt wie eine Kompresse zu erzielen
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken, die den Schleim in Ihren Nebenhöhlen verdünnen kann. Dies erleichtert das Entleeren und kann bei der allgemeinen Flüssigkeitszufuhr helfen. Laut Studien sollten Männer versuchen, täglich 13 Tassen Wasser zu trinken, während Frauen etwa neun Tassen trinken sollten.
Manche Leute finden, dass das Trinken heißer Flüssigkeiten helfen kann. Genießen Sie Ihre Lieblingstasse heißen Tee oder trinken Sie Brühe, um den Schleim zu verdünnen
Schritt 4. Verwenden Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung
Befolgen Sie die Packungsanweisungen und verwenden Sie es bis zu 6 Mal am Tag. Nasensprays mit Kochsalzlösung können die Flimmerhärchen in der Nase gesund halten. Dadurch wird der Schleim aus den Nebenhöhlen gedrückt und der Druck entlastet. Es befeuchtet auch die Nasenwege, um getrocknete Sekrete zu entfernen, die den Schleim abfließen lassen. Nasensprays können helfen, Pollen zu entfernen, was Allergien lindern kann, die Nebenhöhlenkopfschmerzen verursachen können.
Sie können Ihre eigene Kochsalzlösung herstellen, indem Sie 2 – 3 Teelöffel koscheres Salz mit 1 Tasse destilliertem, sterilem oder zuvor abgekochtem Wasser mischen. Mischen und fügen Sie einen Teelöffel Backpulver hinzu. Verwenden Sie es mit einer Kolbenspritze oder einem Tropfer, um es in Ihre Nasenwege einzuführen. Sie können dies auch bis zu sechsmal am Tag verwenden
Schritt 5. Verwenden Sie einen Neti-Topf
Stellen Sie eine Kochsalzlösung her und geben Sie sie in den Neti-Topf. Stellen Sie sich über ein Waschbecken und lehnen Sie Ihren Kopf nach vorne. Während Sie sich über das Waschbecken beugen, neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und gießen Sie die Lösung direkt in ein Nasenloch. Achten Sie darauf, den Strahl auf Ihren Hinterkopf zu richten. Die Lösung gelangt in die Nasenhöhle und in den Rachenraum. Schnäuzen Sie sich sanft die Nase und spucken Sie die Drainage aus. Wiederholen Sie mit dem anderen Nasenloch. Die Verwendung eines Neti-Topfes kann Entzündungen der Nebenhöhlen reduzieren und helfen, den Schleim abzuleiten. Es wird auch helfen, die Nebenhöhlen von Reizstoffen und Allergenen zu befreien.
Wasser, das in einem Neti-Topf verwendet wird, muss entweder durch Kochen oder durch Destillieren sterilisiert werden
Methode 2 von 4: Medikamente verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie Antihistaminika ein
Diese Medikamente blockieren Histamin, eine Substanz, die Ihr Körper als Reaktion auf Allergene produziert. Histamin ist für die Symptome einer allergischen Rhinitis (Niesen, juckende Augen und juckende, laufende Nase) verantwortlich. Mehrere Antihistaminika sind rezeptfrei erhältlich und werden einmal täglich eingenommen. Antihistaminika der zweiten Generation, wie Loratadin, Fexofenadin und Cetirizin, wurden alle entwickelt, um Schläfrigkeit zu minimieren, ein Problem mit Antihistaminika der ersten Generation (wie Diphenhydramin oder Chlorpheniramin).
Wenn saisonale Allergien die Ursache für Ihre Nebenhöhlenkopfschmerzen sind, versuchen Sie es mit intranasalen Kortikosteroiden. Diese rezeptfreien Medikamente sind die wirksamsten bei der Behandlung von Allergien. Nehmen Sie täglich Fluticason- oder Triamcinolon-Spray ein, indem Sie ein bis zwei Sprühstöße in jedes Nasenloch verwenden
Schritt 2. Verwenden Sie abschwellende Nasensprays
Sie können diese Medikamente topisch (als Nasensprays wie Oxymetazolin) oder oral (als Pseudoephedrin) einnehmen, um eine verstopfte Nase zu lindern. Topische abschwellende Mittel können alle 12 Stunden angewendet werden, jedoch nicht länger als drei bis fünf Tage. Orale abschwellende Mittel können ein- bis zweimal täglich eingenommen werden. Diese können mit Antihistaminika wie Loratadin, Fexofenadin und Cetirizin kombiniert werden.
Da es ein Hauptbestandteil von Methamphetamin oder Speed ist, wird Pseudoephedrin allein und in Kombination mit Antihistaminika stark reguliert und hinter der Apothekentheke aufbewahrt, um eine Bevorratung durch Methamphetaminhersteller zu verhindern
Schritt 3. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Sie können Aspirin, Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen zur kurzfristigen Linderung von Nebenhöhlenkopfschmerzen einnehmen. Auch wenn rezeptfreie Schmerzmittel die zugrunde liegende Ursache eines Nebenhöhlenkopfschmerzes nicht behandeln, können sie helfen, die mit Nebenhöhlenproblemen verbundenen Kopfschmerzen zu reduzieren oder zu beseitigen.
Nehmen Sie sie unbedingt wie auf der Packung oder von Ihrem Arzt verordnet ein
Schritt 4. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente ein
Ihr Arzt kann Antibiotika verschreiben, um eine bakterielle Infektion zu behandeln, die Nebenhöhlenkopfschmerzen begleiten oder verursachen kann. Zu den Symptomen einer bakteriellen Nasennebenhöhlenentzündung gehören Halsschmerzen, gelber oder grüner Ausfluss aus der Nase, verstopfte Nase, Fieber und Müdigkeit. Akute bakterielle Sinusitis wird mit 10 bis 14 Tagen Antibiotika behandelt, während chronische bakterielle Sinusitis drei bis vier Wochen antibiotisch behandelt werden muss.
Ihr Arzt kann Ihnen auch Triptane verschreiben, Medikamente zur Behandlung von Migräne. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Mehrheit der Patienten mit Sinuskopfschmerzen eine signifikante Verbesserung der Symptome mit Triptanen aufwies. Beispiele für Triptane sind Sumatriptan, Rizatriptan, Zolmitriptan, Almotriptan, Naratriptan, Rizatriptan und Eletriptan
Schritt 5. Ziehen Sie in Erwägung, Allergie-Injektionen (Immuntherapie) zu bekommen
Ihr Arzt kann Allergie-Injektionen empfehlen, wenn Sie nicht gut auf Medikamente ansprechen, erhebliche Nebenwirkungen von Medikamenten haben oder Allergene ausgesetzt sind, die unvermeidbar sind. Ein Allergiespezialist (Allergologe) wird die Injektionen in der Regel verabreichen.
Schritt 6. Informieren Sie sich über chirurgische Optionen
Sie treffen sich mit einem Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten, der feststellen kann, ob Sie operiert werden müssen, um Nebenhöhlenkopfschmerzen zu vermeiden. Nasenpolypen oder Knochensporne, die Infektionen der Nebenhöhlen verursachen können, können operativ entfernt oder Ihre Nebenhöhlen geöffnet werden.
Bei der Ballon-Rhinoplastik wird beispielsweise ein Ballon in die Nasenhöhle eingeführt und aufgeblasen, um die Nasennebenhöhlen zu vergrößern
Methode 3 von 4: Verwendung alternativer Therapien
Schritt 1. Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein
Es wird geforscht, um das Ausmaß der Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln auf Nebenhöhlenkopfschmerzen zu bestimmen. Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel können Nebenhöhlenkopfschmerzen vorbeugen oder behandeln:
- Bromelain ist ein Enzym, das von Ananas produziert wird und helfen kann, Entzündungen der Nebenhöhlen zu reduzieren. Nehmen Sie Bromelain nicht zusammen mit Blutverdünnern ein, da die Ergänzung das Blutungsrisiko erhöhen kann. Sie sollten Bromelain auch vermeiden, wenn Sie Angiotensin-Converting-Enzym (ACE)-Hemmer einnehmen, eine Klasse von Medikamenten, die häufig zur Behandlung von Bluthochdruck (Hypertonie) verwendet werden. In diesem Fall kann Bromelain die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Blutdruckabfalls (Hypotonie) erhöhen.
- Quercetin ist ein Pflanzenpigment, das für leuchtende Farben in Obst und Gemüse verantwortlich ist. Es wird angenommen, dass es als natürliches Antihistaminikum wirkt, aber es sind weitere Studien beim Menschen erforderlich, um zu sehen, ob es sich wie ein Antihistaminikum verhält.
- Lactobacillus ist ein probiotisches Bakterium, das Ihr Körper für ein gesundes Verdauungssystem und ein wirksames Immunsystem benötigt. Die Ergänzung verringert sowohl die Wahrscheinlichkeit, Allergien zu entwickeln, als auch gastrointestinale Nebenwirkungen wie Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen im Zusammenhang mit der Verwendung von Antibiotika.
Schritt 2. Versuchen Sie pflanzliche Heilmittel
Es gibt viele Kräuter, die das Risiko von Nebenhöhlenkopfschmerzen verringern können. Sie tun dies, indem sie einer Erkältung vorbeugen oder diese behandeln, das Immunsystem stärken oder Entzündungen der Nebenhöhlen reduzieren. Studien haben gezeigt, dass das pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel Sinupret die Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung verringern kann. Es wird angenommen, dass es Schleim verdünnt, was eine verbesserte Drainage der Nebenhöhlen ermöglicht. Andere Kräuter, die traditionell zur Behandlung von Nebenhöhlenkopfschmerzen verwendet wurden, sind:
- Chinesische Schädeldecke. Machen Sie einen Tee, indem Sie 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Blätter mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. Die Mischung zugedeckt 10 bis 15 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie zwei bis drei Tassen pro Tag, um eine Linderung der Nebenhöhlen zu spüren.
- Mutterkraut. Machen Sie einen Tee, indem Sie 2 bis 3 Teelöffel frisch gehackte Mutterkrautblätter mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. Die Mischung 15 Minuten ziehen lassen, abseihen und bis zu dreimal täglich trinken.
- Weidenrinde. Machen Sie einen Tee, indem Sie einen Teelöffel gehackte oder pulverisierte Weidenrinde mit 8 – 10 Unzen Wasser kombinieren. Die Mischung zum Kochen bringen und fünf Minuten köcheln lassen. Trinken Sie den Tee drei- bis viermal täglich.
Schritt 3. Tragen Sie ätherische Öle auf Ihre Schläfen auf
Studien haben gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle, die auf die Schläfen aufgetragen werden (neben den Augen an der Seite Ihres Gesichts), Nebenhöhlen- und Spannungskopfschmerzen lindern können. Stelle eine 10%ige Lösung aus Pfefferminz- oder Eukalyptusöl in Reinigungsalkohol her und tupfe sie mit einem Schwamm auf deine Schläfen. Um die Lösung herzustellen, versuche, drei Esslöffel Reinigungsalkohol mit einem Teelöffel Pfefferminz- oder Eukalyptusöl zu mischen.
Diese Mischung kann laut Forschung Ihre Muskeln entspannen und Ihre Empfindlichkeit gegenüber Nebenhöhlenkopfschmerzen reduzieren
Schritt 4. Betrachten Sie Homöopathie
Homöopathie ist ein Glaube und eine alternative Therapie, die kleine Mengen natürlicher Substanzen verwendet, die den Körper dazu bringen sollen, sich selbst zu heilen. Patienten mit chronischen Nebenhöhlen verwenden in der Regel Homöopathie, wobei Studien zeigen, dass die Mehrheit der Patienten nach zwei Wochen von verbesserten Symptomen berichtet. Die Homöopathie hat eine große Anzahl von Behandlungen, die auf Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Kopfschmerzen abzielen, einschließlich
Arsenalbum, Belladonna, Hepar sulphuricum, Iris versicolor, Kali bichromicum, Mercurius, Natrium muriaticum, Pulsatilla, Silicea und Spigelia
Schritt 5. Versuchen Sie es mit Akupunktur
Dies ist eine alte chinesische Disziplin, bei der dünne Nadeln an Akupunkturpunkten angebracht werden. Es wird angenommen, dass diese Punkte Ungleichgewichte in den Energien Ihres Körpers korrigieren können. Um Ihre Nebenhöhlenkopfschmerzen zu behandeln, wird ein Akupunkturpraktiker die Nebenhöhlenentzündung (oder Feuchtigkeit) behandeln, indem er Punkte entlang Ihrer Milz und Ihres Magens stärkt.
Sie sollten Akupunktur nicht ausprobieren, wenn Sie schwanger sind, eine Blutgerinnungsstörung haben oder einen Herzschrittmacher haben
Schritt 6. Suchen Sie einen Chiropraktiker auf
Ihr Chiropraktiker kann möglicherweise Ihre Nebenhöhlenkopfschmerzen lindern, indem er Fehlstellungen in Ihrem Körper anpasst und manipuliert, obwohl es keine Studien gibt, die diese Behauptung stützen. Bei der Sinusanpassung zielt der Praktiker auf die Knochen und die Schleimhäute, die die Hohlräume der Nebenhöhlen auskleiden.
Manipulation passt die Gelenke an, um Fehlstellungen zu korrigieren, die das Nervensystem stimulieren. Dies kann die Funktion der betroffenen Körperregionen wiederherstellen
Methode 4 von 4: Lernen über Sinuskopfschmerzen
Schritt 1. Unterscheiden Sie zwischen Migräne und Sinuskopfschmerzen
Laut mehreren Studien hatte die Mehrheit der Menschen, bei denen ein Sinuskopfschmerz diagnostiziert wurde, eine nicht diagnostizierte Migräne. Glücklicherweise gibt es mehrere Symptome, die helfen können, Sinuskopfschmerzen von Migräne zu unterscheiden. Zum Beispiel:
- Migräne verschlimmert sich normalerweise durch Lärm oder helles Licht
- Migräne wird von Übelkeit und Erbrechen begleitet
- Migräneschmerzen sind überall im Kopf und im Nacken zu spüren
- Migräne wird keinen dicken Nasenausfluss oder Geruchsverlust haben
Schritt 2. Erkennen Sie die Symptome und Ursachen
Die Hauptursache für Nebenhöhlenkopfschmerzen ist eine Entzündung der Schleimhäute, die Ihre Nebenhöhlen auskleiden. Die Entzündung verhindert, dass Ihre Nebenhöhlen Schleim absondern. Dadurch baut sich Druck auf und es kommt zu Schmerzen. Eine Nebenhöhlenentzündung kann durch jede Infektion, Allergie, Infektionen der oberen Zähne oder selten durch Tumore (gutartig oder bösartig) verursacht werden. Zu den Symptomen von Nebenhöhlenkopfschmerzen gehören:
- Druck und Druckempfindlichkeit hinter der Stirn, den Wangen oder um die Augen
- Schmerzen, die sich beim Vorwärtsbeugen verschlimmern
- Schmerzen in den oberen Zähnen
- Schmerzen, die morgens als erstes intensiver sind
- Schmerzen, die von leicht bis schwer reichen und einseitig (einseitig) oder beidseitig (beidseitig) sein können
Schritt 3. Überprüfen Sie sich selbst auf Risikofaktoren
Mehrere Faktoren können Sie anfälliger für Nebenhöhlenkopfschmerzen machen. Zu diesen Faktoren können gehören:
- Eine Vorgeschichte von Allergien oder Asthma
- Anhaltende Erkältungen, auch als Infektionen der oberen Atemwege bekannt
- Ohr-Infektion
- Vergrößerte Mandeln oder Polypen
- Nasenpolypen
- Nasenfehlbildungen, wie z. B. ein abweichendes Septum
- Gaumenspalte
- Geschwächtes Immunsystem
- Vorherige Nasennebenhöhlenoperation
- Klettern oder in große Höhen fliegen
- Reisen in einem Flugzeug, während Sie eine Infektion der oberen Atemwege haben
- Zahnabszess oder -infektion
- Häufiges Schwimmen oder Tauchen
Schritt 4. Wissen Sie, wann Sie medizinische Hilfe suchen müssen
Wenn Ihre Kopfschmerzen an mehr als 15 Tagen im Monat auftreten oder Sie häufig rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn das Schmerzmittel bei starken Kopfschmerzen nicht hilft oder die Kopfschmerzen den Alltag beeinträchtigen (z. B. wegen Kopfschmerzen oft zur Schule oder zur Arbeit verpassen). Holen Sie sich notärztliche Hilfe, wenn Sie Nebenhöhlenkopfschmerzen und die folgenden Symptome haben:
- Plötzlicher und starker Kopfschmerz, der über 24 Stunden anhält oder an Intensität zunimmt.
- Plötzliche starke Kopfschmerzen, die als „die schlimmsten aller Zeiten“beschrieben werden, auch wenn Sie zu Kopfschmerzen neigen.
- Chronische oder starke Kopfschmerzen, die nach dem 50. Lebensjahr einsetzen.
- Fieber, Nackensteifigkeit, Übelkeit und Erbrechen (diese Symptome können auf eine Meningitis, eine lebensbedrohliche bakterielle Infektion, hinweisen).
- Gedächtnisverlust, Verwirrung, Gleichgewichtsverlust, Sprach- oder Sehstörungen, Kraftverlust oder Taubheitsgefühl oder Kribbeln in einer Ihrer Gliedmaßen (diese Symptome können für einen Schlaganfall verdächtig sein).
- Mehrere Kopfschmerzen auf einem Auge, begleitet von einer Rötung des Auges (diese Symptome können auf ein akutes Engwinkelglaukom hinweisen).
- Ein neues oder verändertes Kopfschmerzmuster.
- Wenn Sie kürzlich ein Kopftrauma erlitten haben.
Schritt 5. Lassen Sie sich testen
Ihr Arzt wird eine vollständige Anamnese erheben und eine körperliche Untersuchung durchführen, um einen Sinuskopfschmerz zu diagnostizieren. Während der Untersuchung wird Ihr Arzt Ihr Gesicht berühren, um nach Empfindlichkeit oder Schwellungen zu suchen. Ihre Nase wird auf Anzeichen von Entzündungen, Verstopfung oder Nasenausfluss untersucht. Ihr Arzt kann auch bildgebende Untersuchungen wie Röntgen, Computertomographie (CT) oder Magnetresonanztomographie (MRT) anordnen. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Allergien zu Ihren Symptomen beitragen können, werden Sie möglicherweise für weitere Tests an einen Allergologen überwiesen.
Gelegentlich ist eine Überweisung an einen Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten (HNO) erforderlich. Der HNO verwendet ein faseroptisches Endoskop, um die Nebenhöhlen zu visualisieren und eine Diagnose zu stellen
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Warnungen
- Kopfschmerzen während der Schwangerschaft können auf Sinusitis, Migräne oder Spannungskopfschmerz zurückzuführen sein, aber seien Sie sich bewusst, dass Kopfschmerzen auch das Ergebnis einer Präeklampsie oder einer zerebralen Venenthrombose sein können.
- Ältere Patienten haben ein höheres Risiko für sekundäre Kopfschmerzarten wie Trigeminusneuralgie und Arteriitis temporalis.
