Es gibt mehrere Ursachen für einen juckenden Hals. Nicht-infektiöse Ursachen sind allergische Rhinitis, postnasale Infusion, Mundatmung, Rauchen, gastroösophagealer Reflux (GERD) sowie Allergenbelastung und Umweltverschmutzung. Sie können auch einen juckenden Hals entwickeln, der durch Viren, Bakterien oder Hefen verursacht wird. Sie sollten die Ursache Ihres juckenden Halses abklären, indem Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt vereinbaren. In der Zwischenzeit können Sie versuchen, einen juckenden Hals ohne Medikamente zu lindern, insbesondere wenn Sie keinen einfachen Zugang zu Medikamenten haben. Der Konsum von heißen Getränken, natürlichen Heilmitteln oder eine Änderung der Ernährungs- oder Lebensgewohnheiten kann Ihren juckenden Hals lindern.
Schritte
Methode 1 von 4: Heißgetränke konsumieren
Schritt 1. Heißes Wasser mit Zitrone trinken
Sie können einen juckenden Hals beruhigen, indem Sie heißes Wasser mit frischem Zitronensaft trinken. Sie können dem heißen Wasser auch Honig und frische Ingwerwurzel hinzufügen, um ein beruhigendes, heißes Getränk für Ihren Hals zu machen.
- Trinken Sie alle paar Stunden heißes Wasser mit Zitrone, um Ihren Hals zu beruhigen. Drücken Sie für jede Tasse heißes Wasser eine halbe Zitrone aus und fügen Sie einen Teelöffel Honig und frischen Ingwer hinzu.
- Als zusätzlichen Vorteil können Sie auch ½ Teelöffel Kurkuma in das heiße Wasser mit Zitrone geben. Kurkuma kann helfen, den Hals zu reinigen und Juckreiz zu lindern.
Schritt 2. Trinken Sie Ingwer- oder Süßholztee
Sie können auch Linderung für Ihren Hals finden, indem Sie Ingwertee zubereiten. Sie können Teebeutel oder frische Ingwerwurzel verwenden. Die Ingwerwurzel in kleine Stücke schneiden und 10 – 15 Minuten kochen lassen. Dann die Ingwerstücke abseihen und die Flüssigkeit verzehren, um deine Halsschmerzen zu lindern.
- Süßholzwurzel ist auch dafür bekannt, einen gereizten Hals zu beruhigen. Sie können Süßholz-Teebeutel oder echte Süßholzwurzel verwenden. Schneiden Sie eine Unze der Süßholzwurzel in kleine Stücke und lassen Sie sie 24 Stunden in kochendem Wasser ziehen. Dann die Lakritzstücke abseihen, Honig hinzufügen und die Flüssigkeit trinken.
- Fügen Sie dem Tee Honig hinzu, um eine zusätzliche beruhigende Wirkung zu erzielen.
Schritt 3. Machen Sie einen beruhigenden Kräutertee
Sie können versuchen, Kräuter zu verwenden, um einen Tee zuzubereiten, oder Kräuter in Tinkturform verwenden. Verwenden Sie immer hochwertige Kräuter aus einer vertrauenswürdigen Quelle. Sie können drei bis vier Tassen des Tees aus den Kräutern trinken oder drei- bis viermal täglich ein bis drei Tropfen der Kräuter in Tinkturform zu sich nehmen. Es gibt spezielle natürliche Kräuter zur Behandlung von Halsjucken, darunter:
- Dongquai (Angelica sinensis)
- Augentrost (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Mariendistel (Silybum marianum)
- Rotklee (Trifolium pratense)
- Brennnesseln (Urtica dioica)
Schritt 4. Heißen Apfelessig trinken
Apfelessig kann Halsschmerzen und Husten als Folge eines juckenden Halses lindern. Versuchen Sie, Bio-Apfelessig zu verwenden, indem Sie einen Esslöffel des Essigs in 8 bis 10 Unzen Wasser mischen. Sie können das Wasser erwärmen, bis es heiß ist, und Honig hinzufügen, um den Geschmack des Essigs zu verdünnen.
Wenn Sie den Apfelessiggeschmack vertragen, können Sie weniger Wasser hinzufügen und den Essig direkt trinken, um eine stärkere Mischung zu erhalten. Manche Leute haben Probleme mit dem Geschmack von Apfelessig, also passen Sie die Stärke nach Ihren Wünschen an
Methode 2 von 4: Verwenden von Naturheilmitteln
Schritt 1. Iss einen Löffel rohen Honig
Es ist bekannt, dass roher Honig allein hilft, einen juckenden Hals zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie nach rohem Honig suchen, der keine Zusatzstoffe oder verarbeiteten Zutaten enthält. Du kannst rohen Honig in deinem örtlichen Supermarkt oder deinem örtlichen Bioladen finden.
- Trinken Sie alle paar Stunden einen Löffel rohen Honig, um Ihren juckenden Hals zu lindern.
- Sie können auch täglich 1 bis 2 Teelöffel (4,9 bis 9,9 ml) Holundersirup einnehmen, um Ihren Hals zu beruhigen und Ihre Immunität zu stärken.
Schritt 2. Gurgeln Sie mit Salzwasser
Sie können Ihren juckenden Hals lindern, indem Sie warmes Salzwasser gurgeln. Sie können Ihre eigene Salzwasserlösung herstellen, indem Sie ¼ bis ½ Teelöffel Salz mit 1 Tasse warmem Wasser mischen. Gurgeln alle zwei bis drei Stunden sollte dir etwas Linderung bei deinem kratzenden Hals verschaffen. Verwenden Sie kein Kochsalz, da es Jod und andere Zusätze enthält.
- Um die Salzwasserlösung zu gurgeln, nippen Sie an der Lösung und halten Sie sie in Ihrem Mund. Öffne dann deinen Mund und schwenke die Salzwasserlösung in deinem Mund herum. Drücken Sie Luft aus Ihrem Rachen, damit das Salzwasser zu vibrieren beginnt und um Mund und Rachen herum gurgelt.
- Versuchen Sie, kein Salzwasser zu schlucken, da es Sie krank machen kann. Spucke das Salzwasser aus, nachdem du es einige Minuten lang gegurgelt hast.
Schritt 3. Verwenden Sie nasale Kochsalzlösung, um Ihre Nasenwege von Allergenen zu reinigen
Sie können Ihre eigene nasale Kochsalzlösung entweder mit destilliertem oder gekochtem (und dann gekühltem) Wasser herstellen. Fügen Sie ½ Teelöffel Salzwasser und ½ Teelöffel Backpulver zu einer 8-Unzen-Tasse hinzu. Nachdem Sie eine Lösung hergestellt haben, geben Sie drei bis vier Tropfen in jede Ihrer Nasengänge. Wenn Sie keine Pipette haben, verwenden Sie einen Teelöffel, um die Lösung in jedes Ihrer Nasenlöcher zu geben. Ein Teelöffel enthält etwa 5 Tropfen. Sie können auch eine Spülung mit Kochsalzlösung durchführen, wenn Sie eine medizinische Spritze, eine Quetschflasche oder einen Neti Pot haben.
Schritt 4. Nehmen Sie natürliche Halstabletten
Sie können auch versuchen, Halstabletten zu nehmen, die aus natürlichen Zutaten bestehen. Sie können natürliche Halstabletten in Ihrer örtlichen Apotheke oder online finden. Die meisten natürlichen Halstabletten enthalten Honig, Ingwer oder eine Kombination aus entzündungshemmenden Inhaltsstoffen.
Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Packung der Lutschtabletten und nehmen Sie täglich die richtige Dosierung ein
Methode 3 von 4: Passen Sie Ihre Gewohnheiten an
Schritt 1. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Versuchen Sie, hydratisiert zu bleiben, da Dehydration Ihren Hals verschlimmern kann. Trinken Sie viel Wasser, mindestens 8 bis 10 8-Unzen-Gläser pro Tag, sowie heiße Getränke wie Kräutertees.
Sie können auch Flüssigkeit aufnehmen, indem Sie heiße Suppe oder andere heiße Flüssigkeiten als Teil Ihrer Mahlzeiten trinken. Dies kann Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben
Schritt 2. Halten Sie Ihre Zunge und Ihren Mund sauber
Sie können auch Ihren Mund gründlich bürsten und reinigen, um alle Bakterien zu entfernen, die Ihren juckenden Hals verursachen können. Wenn Ihr juckender Hals das Ergebnis einer allergischen Reaktion ist, z. B. einer saisonalen Allergie, kann das Bürsten Ihrer Zunge helfen, Pollen zu entfernen, die Ihren juckenden Hals verursachen können.
- Du kannst auch nach jedem Zähneputzen mit Salzwasser gurgeln, um deinen Mund wirklich zu reinigen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich an eine konsistente Zahnseide-Routine halten, um Bakterien oder Speisereste aus Ihrem Mund zu entfernen.
- Wenn Sie durch Ihre Arbeit Reizstoffen ausgesetzt sind – wie z. B. Zementstaub während der Bauarbeiten oder Partikel in Zellstofffabriken – tragen Sie eine Staubmaske, um das Einatmen der Partikel zu verhindern.
Schritt 3. Vermeiden Sie Reizstoffe der Atemwege wie Tabakrauch oder trockene, kalte Luft
Umweltfaktoren wie Rauchen, Schadstoffe und trockene, kalte Luft können Entzündungen verursachen, die deinen Hals reizen können. Wenn Sie rauchen, kann das Aufhören Reizungen im Rachen reduzieren. Wenn Sie an kalter, trockener Luft ausgehen müssen, wickeln Sie einen Schal um den Mund. Wenn die Luft in Ihrem Zuhause trocken ist, versuchen Sie, in einen Luftbefeuchter zu investieren.
Sie können tatsächlich einen vorübergehenden Anstieg des Juckreizes feststellen, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Dies kann daran liegen, dass Nikotin eine desensibilisierende Wirkung haben kann. Fahren Sie diese Zeit durch Gurgeln mit Salzwasser aus und der Juckreiz wird bald nachlassen
Schritt 4. Bedampfen Sie Ihr Gesicht
Sie können Ihren juckenden Hals auch mit Hilfe von zusätzlicher Feuchtigkeit und Feuchtigkeit beruhigen. Sie können einen Gesichtsdampfer verwenden, um Ihren juckenden Hals zu lindern, oder einen Topf Wasser zum Kochen auf den Herd stellen und Ihr Gesicht in den Dampf legen. Eine andere einfache Möglichkeit besteht darin, bei geschlossener Badezimmertür eine lange Dampfdusche zu nehmen und tief in der Dusche einzuatmen, um die Feuchtigkeit in der Luft aufzusaugen.
Sie können auch einen Luftbefeuchter in Ihrem Zimmer aufstellen. Es kann einfacher sein, nachts mit einem juckenden Hals zu schlafen, wenn die Luft in Ihrem Schlafzimmer feucht und feucht ist
Methode 4 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Iss grünes Blattgemüse
Nehmen Sie mehr dunkelgrünes Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat, Grünkohl und Mangold in Ihre Ernährung ein, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten. Entscheiden Sie sich auch für gelbes und orangefarbenes Gemüse, wie Karotten, Paprika und Süßkartoffeln.
- Essen Sie mehr Kohl, Rüben, Brennnesseln und Bambussprossen. Mehr Gemüse in deiner Ernährung hält dich gesund und hilft deinem Körper, den Schleim in deinem Hals abzuwehren.
- Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten wie Fisch und Olivenöl kann Ihr Immunsystem stärken.
Schritt 2. Verzehren Sie Knoblauch und Zwiebeln
Gib mehr Knoblauch und Zwiebeln in deine Mahlzeiten. Sie können rohen Knoblauch und Zwiebeln zu Salaten hinzufügen oder Knoblauch und Zwiebeln mit Ihrem Gemüse anbraten.
- Du kannst Knoblauch auch im Ofen rösten und ganz verzehren.
- Sowohl Knoblauch als auch Zwiebeln enthalten Vitamin C und Antioxidantien, die Ihrem Immunsystem helfen sollten, alles zu bekämpfen, was Ihren juckenden Hals verursacht, egal ob es sich um eine Allergie oder eine Infektion handelt.
Schritt 3. Lassen Sie Ihren juckenden Hals diagnostizieren
Ihr juckender Hals kann das Ergebnis einer Allergie gegen ein bestimmtes Lebensmittel sein. Wenn Sie auf ein bestimmtes Lebensmittel allergisch sind und eines Ihrer Symptome ein juckender Hals ist, sollten Sie dieses Lebensmittel nicht essen.
Sie können einen Allergologen aufsuchen, um Ihre Allergie zu bestätigen und auf andere häufige Nahrungsmittelallergien wie Weizen, Milchprodukte und Schalentiere zu testen
Tipps
- Wenn Ihr juckender Hals nach der Anwendung natürlicher Behandlungen nicht verschwindet oder wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie können helfen festzustellen, ob Ihr juckender Hals auf ein medizinisches Problem, eine Infektion oder eine allergische Reaktion zurückzuführen ist.
- Wenn Ihr juckender Hals durch Allergien verursacht wird, üben Sie Vorbeugung, indem Sie Allergene vermeiden, und wählen Sie eher Nachmittage und Nächte als frühmorgens aus, um im Freien zu trainieren, da die Pollenzahl morgens am höchsten ist. Atmen Sie durch die Nase statt durch den Mund und stellen Sie sicher, dass Ihr Haus staub- und schimmelfrei ist.
