Deine erste Periode zu bekommen kann nervenaufreibend sein, besonders wenn du in der Schule oder bei der Arbeit überrascht wirst. Das Zusammenstellen eines einfachen Kits mit dem Nötigsten kann Ihnen helfen, sich besser vorbereitet und weniger ängstlich zu fühlen. Verstauen Sie Ihre Ausrüstung einfach an einem bequemen Ort, z. B. in Ihrem Rucksack oder Schließfach, damit Sie sie bei Bedarf greifen können! Wenn du Fragen zu deiner Periode hast, sprich mit einem Erwachsenen, dem du vertraust.
Schritte
Teil 1 von 2: Notwendigkeiten
Schritt 1. Wählen Sie eine kleine Tasche, die in einen Rucksack oder eine Tasche passt
Geldbörsen und Federmäppchen sind eine gute Wahl. Da Sie dieses Kit zur Schule oder zur Arbeit mitnehmen, sollte es klein genug sein, um in Ihre Alltagstasche zu passen.
- Je kleiner desto besser! Versuchen Sie, eine Tasche auszuwählen, die ungefähr doppelt so groß ist wie Ihr Telefon.
- Vermeiden Sie durchsichtige Beutel, damit die Leute nicht sehen können, was sich darin befindet.
- Schauen Sie im Make-up-Bereich Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts oder Haushaltswarengeschäfts nach, um die perfekte Tasche zu finden.
Schritt 2. Fügen Sie der Tasche ein paar Slipeinlagen und Binden hinzu
Slipeinlagen eignen sich hervorragend, um Ihre Unterwäsche vor Ausfluss zu schützen oder an einem Tag zu tragen, an dem Sie leichter fließen. An Tagen mit stärkerer Strömung müssen Sie ein Pad verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Binde oder Slipeinlage alle 4 bis 6 Stunden wechseln, um ein Auslaufen zu vermeiden.
- Wenn Sie noch nie ein Pad verwendet haben, machen Sie sich keine Sorgen. Es ist einfach! Entferne die Plastikfolie und den Schutzpapierstreifen von der Rückseite und lege die klebrige Seite auf die Innenseite deiner Unterwäsche.
- Wenn das Pad Flügel hat, entfernen Sie die Papierstreifen vom Kleber und falten Sie sie um Ihre Unterwäsche herum, um das Pad an Ort und Stelle zu halten.
- Spüle niemals eine Binde oder Slipeinlage in die Toilette. Wenn Sie mit dem Pad fertig sind, falten Sie es zusammen, um es in den Müll zu werfen.
Schritt 3. Legen Sie 2 bis 3 Tampons in den Beutel, wenn Sie wissen, wie man sie verwendet
Tampons bestehen aus Baumwolle und anderen Fasern und können in Ihre Vagina eingeführt werden, um Blut aufzunehmen. Sie können Tampons verwenden, wenn das Tragen einer Binde möglicherweise unangenehm ist, z. B. beim Schwimmen oder beim Sport. Bewahren Sie einige davon in Ihrer Tasche auf und stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Tampon alle 4 bis 8 Stunden wechseln.
- Tampons sind keine gute Wahl für Ihre erste Periode, da Sie nicht wissen, wie stark Ihr Fluss sein wird und Sie noch nie zuvor einen Tampon eingeführt haben. Vielleicht möchten Sie bei Pads bleiben, aber es liegt an Ihnen!
- Wickeln Sie gebrauchte Tampons in Toilettenpapier und werfen Sie sie in den Müll. Spülen Sie sie nicht!
Schritt 4. Werfen Sie für alle Fälle eine Ersatzunterwäsche in die Tasche
Da Sie Ihre erste Periode möglicherweise unvorbereitet erwischen könnte, ist es gut, ein zusätzliches Paar saubere Unterwäsche zu haben, falls Sie ein Leck haben. Falte sie so zusammen, dass sie mit den restlichen Gegenständen in die Tasche passen.
- Wählen Sie eine bequeme Unterwäsche, die Sie mit einem Polster tragen können.
- Wähle dunkle Unterwäsche, da deine Periode helle Stoffe beflecken kann.
- Wenn Sie Blut auf Ihre Unterwäsche bekommen, ist das kein Problem! Nehmen Sie sie einfach mit nach Hause und waschen Sie sie so schnell wie möglich.
Teil 2 von 2: Extras
Schritt 1. Fügen Sie einen lustigen Leckerbissen als Muntermacher hinzu
Perioden können dich ein wenig blah fühlen lassen, besonders wenn sie dich unvorbereitet erwischen. Werfen Sie eine Tafel Schokolade, Kaugummi, ein paar Pfefferminzbonbons oder ein paar harte Bonbons als kleinen Leckerbissen für sich selbst ein.
Sie können auch eine zuckerhaltige Leckerei verwenden, um Ihre Stimmung zu verbessern, wenn Sie sich lethargisch fühlen
Schritt 2. Fügen Sie eine Packung Feuchttücher hinzu, damit Sie sich frisch und sauber fühlen
Wenn du deine Unterlage wechselst, schneidet trockenes Toilettenpapier manchmal einfach nicht. Wenn Sie eine kleine zusätzliche Reinigung benötigen, werfen Sie eine kleine Packung Tücher in Ihre Tasche und stellen Sie sicher, dass sie speziell für das Badezimmer und nicht nur für Ihre Hände bestimmt sind.
Babytücher sind eine großartige Option, und sie werden oft in Packungen in Reisegröße geliefert
Schritt 3. Packen Sie eine kleine Packung Ibuprofen oder Naproxen ein, um Krämpfe zu bekämpfen
Ihre Periode kann Kopfschmerzen und Krämpfe verursachen, und Medikamente wie diese können helfen, Ihre Schmerzen zu lindern. Suchen Sie nach einer kleinen Packung, die Sie in Ihre Tasche legen können, und stellen Sie sicher, dass Sie die für Ihr Alter empfohlene Dosierung einhalten.
Einige Schulen erlauben den Schülern nicht, Medikamente mitzunehmen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, überprüfen Sie die Richtlinien Ihrer Schule, bevor Sie Medikamente einpacken
Schritt 4. Legen Sie einen Behälter mit Handdesinfektionsmittel in Reisegröße in den Beutel
In einigen Badezimmern können Sie sich nach dem Wechseln der Binde oder des Tampons möglicherweise nicht die Hände waschen. Verwenden Sie in diesem Fall einen Tropfen Händedesinfektionsmittel, um sicherzustellen, dass Ihre Hände sauber und frei von Keimen sind.
Wenn Sie kein flüssiges Händedesinfektionsmittel verwenden möchten, suchen Sie im Supermarkt nach Desinfektionstüchern. Mit Tüchern besteht kein Risiko für ein Auslaufen oder Verschütten
Schritt 5. Ziehen Sie in Erwägung, einen Taschenkalender hinzuzufügen, wenn Sie Ihre Periode verfolgen möchten
Die meisten Frauen haben einen Menstruationszyklus, der etwa 28 bis 30 Tage dauert, wobei ihre Periode 5 bis 7 Tage dauert. Es kann hilfreich sein, einen Kalender oder einen Notizblock zur Hand zu haben, um den ersten und letzten Tag Ihrer Periode zu markieren und zu überprüfen, ob sie jeden Monat kommt.
- Wenn das Tragen eines Taschenkalenders zu altmodisch ist, laden Sie eine Perioden-Tracker-App wie Clue, Flo oder Ovia herunter.
- Denken Sie daran, dass es einige Monate dauern kann, bis Ihre Periode regelmäßig wird. Seien Sie geduldig und versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen! Wenn Sie nach den ersten 5 bis 6 Monaten feststellen, dass Sie keine monatliche Periode bekommen oder Ihre Periode länger als 7 Tage am Stück haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Ursachen.
Checkliste für das Probeperioden-Kit
Checkliste für das Kit für die erste Periode
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Tipps
- Denken Sie daran, die Gegenstände in Ihrer Tasche zu ersetzen, wenn Sie sie verwenden, damit Sie immer vorbereitet sind.
- Wenn dich deine Periode überrascht, schäme dich nicht! Sprechen Sie mit einer Lehrerin oder einer Freundin, um zu sehen, ob sie einige Produkte haben, die Sie ausleihen können.
