Ignoriert zu werden tut weh. Die Entscheidung, wie Sie reagieren sollen, kann verwirrend sein, insbesondere wenn Sie nicht wissen, ob Sie absichtlich geisterhaft oder versehentlich ignoriert werden. Ihre Reaktion sollte berücksichtigen, ob die betreffende Person Sie regelmäßig ignoriert und welchen Kommunikationsstil sie hat. Wenn Sie verstehen, warum andere ignorieren, können Sie auf gesunde und proaktive Weise reagieren.
Schritte
Teil 1 von 3: Fragen, warum Sie die stille Behandlung erhalten
Schritt 1. Fragen Sie sich, warum die Person, die Sie ignoriert, dies möglicherweise tut
Sie könnten Sie absichtlich oder versehentlich ignorieren. Denken Sie an das letzte Mal zurück, als Sie mit ihnen gesprochen haben – waren sie wütend oder feindselig Ihnen gegenüber? Hast du etwas gesagt, um sie zu beleidigen? Wenn ja, schmoren sie wahrscheinlich immer noch über dem, was sie ursprünglich ausgelöst hat. Auf der anderen Seite, wenn Sie das letzte Mal eine tolle Zeit mit ihnen hatten, gibt es wahrscheinlich einen Zwischenfaktor, der dazu geführt hat, dass sie Sie versehentlich ignorieren. Vielleicht sind sie damit beschäftigt, für eine Prüfung zu lernen oder sind in ein neues Liebesinteresse vernarrt.
Schritt 2. Fragen Sie einen Dritten, warum Sie ignoriert werden
Wenn die Person, die Sie ignoriert, ein Freund oder ein Arbeitskollege ist, fragen Sie einen gemeinsamen Freund oder Arbeitskollegen, ob er vielleicht weiß, warum Sie ignoriert werden. Vielleicht könnte dieser gemeinsame Freund Sie identifizieren oder Ihnen erklären, warum die Person, die Sie ignoriert, dies tut. Vielleicht haben Sie sie verärgert, ohne es zu merken, aber anstatt es Ihnen direkt zu sagen, haben sie beschlossen, Sie einfach zu ignorieren, um den Konflikt nicht zu vertiefen. Ein Dritter kann die Situation möglicherweise objektiver untersuchen und Ihnen helfen herauszufinden, warum Sie ignoriert werden.
Schritt 3. Fragen Sie die Person, die Sie ignoriert, direkt, warum sie Sie ignoriert
Konfrontiere die Person, die dich ignoriert. Bitten Sie sie, privat zu sprechen. Frage an einem ruhigen, privaten Ort ruhig „Hey, ich habe mich gefragt, warum du mich ignorierst?“Legen Sie Beweise dafür vor, dass sie Sie ignoriert haben, z. B. indem Sie Ihre Anrufe oder E-Mails nicht zurückgeben oder nicht antworten, wenn Sie mit ihnen sprechen. Hören Sie aufmerksam auf ihre Erklärung.
Schritt 4. Erkennen Sie manipulatives Verhalten
Wenn die Person Sie zum ersten Mal ignoriert, kann das einen guten Grund haben. Wenn Ihr Freund oder Kollege jedoch ein Muster daraus gemacht hat, Sie oder andere zu ignorieren, kann er durch die Tat eine gewisse Befriedigung erfahren. Sie können alternativ auch Schweigen benutzen, um eine Entschuldigung oder Zustimmung zu einer bestimmten Forderung hervorzurufen. Schließlich könnten sie dich ignorieren, um dich zu entmachten: du könntest sie sagen hören: „Wenn du mich wirklich kennen/lieben würdest, müsstest du nicht fragen, warum ich dich ignoriere.“Alle vorstehenden Beispiele weisen auf eine narzisstische Persönlichkeit hin, die erkannt und nicht berücksichtigt werden sollte.
Teil 2 von 3: Zurückziehen
Schritt 1. Beurteilen Sie die Person, die Sie ignoriert, nach ihren Handlungen
Angenommen, Sie konfrontieren die Person, die Sie ignoriert, und sie sagt, sie verstehe, wohin Sie kommen. Vielleicht entschuldigen sie sich sogar dafür, dass sie dich ignoriert haben. Danach ignorieren sie dich jedoch wieder. In diesem Fall müssen Sie verstehen, dass sie unaufrichtig sind und nicht wirklich daran interessiert sind, eine positive Beziehung zu Ihnen aufrechtzuerhalten.
Schritt 2. Akzeptiere die Entscheidung der anderen Person, Distanz zwischen dich zu bringen
Drängen Sie sie nicht weiter, sich dafür zu entschuldigen, dass sie Sie ignoriert haben, oder appellieren Sie an sie, zu erklären, wie Sie sich durch ihr Verhalten fühlen, wenn Sie dies bereits getan haben. Jemand, der Ihnen chronisch die kalte Schulter zeigt, wird wahrscheinlich damit zufrieden sein; spielen Sie ihr Spiel nicht, indem Sie immer wieder versuchen, das Problem zu vermitteln.
Schritt 3. Geben Sie sich nicht die Schuld für ihr Verhalten
Wenn dich jemand ständig ignoriert, selbst nachdem du versucht hast, dich mit ihm zu versöhnen, ist das seine Entscheidung. Sie sollten sich nicht über Dinge ärgern, die Sie hätten anders sagen oder tun können, um sie auf Sie oder Ihre Perspektive aufmerksamer zu machen.
Schritt 4. Halten Sie die Tür offen
Lassen Sie Ihren Freund oder ein Familienmitglied, das Sie ignoriert, wissen, dass Sie auf Versöhnung hoffen. Gib sie nicht auf. Manche Menschen haben persönliche Probleme, mit denen sie konfrontiert werden müssen, bevor sie herausfinden, wie sie gesunde Beziehungen aufrechterhalten können. Lass sie wissen, dass du für sie da bist, wenn sie jemals reden wollen oder Hilfe brauchen.
Teil 3 von 3: Den Konflikt mit jemandem lösen, der dich ignoriert
Schritt 1. Betrachten Sie das Problem als einen Unterschied in den Kommunikationsstilen
Gehen Sie davon aus, dass Ihr Freund oder Partner Sie nicht als böswillig ignoriert. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Partner Sie ignoriert, nur um zu vermeiden, einen Konflikt zu vertiefen und auszuweiten. Sie wollen wahrscheinlich etwas Luft zum Atmen bekommen und euch beide nach einem Konflikt etwas abkühlen lassen. Wenn Sie das unterschiedliche Verständnis Ihres Partners von der stillen Behandlung verstehen, werden Sie später besser in der Lage sein, dies nachzuholen und eine Vertiefung des Konflikts zu vermeiden.
Schritt 2. Akzeptieren Sie Ihre Gefühle
Wenn Sie von jemandem ignoriert werden, der Ihnen wichtig ist, tut es weh. Sie könnten frustriert, wütend und traurig sein, dass Sie ignoriert werden. Wenn Sie sich so fühlen, tun Sie nicht so, als ob Sie es nicht tun würden. Deine Gefühle zu akzeptieren ist der erste Schritt, um dich auszudrücken und die andere Partei wissen zu lassen, dass sie unfreundlich ist.
Schritt 3. Verwenden Sie strukturierte Gespräche
Strukturierte Gespräche sind solche, die zu einem bestimmten Zeitpunkt für einen bestimmten Zweck geplant sind und sich nach einem bestimmten Satz von Regeln entwickeln, die Dinge wie Schreien und Beschimpfungen verbieten. In einem strukturierten Gespräch sind beide Parteien bereit, sich dem vor sich liegenden Thema zu stellen und haben ihre grundlegenden Gesprächsthemen einstudiert. Das Vorschlagen strukturierter Gespräche kann nützlich sein, wenn jemand Sie aufgrund eines langjährigen Problems oder einer Reihe von Problemen ignoriert, die Sie daran hindern, eine tiefere emotionale Verbindung aufzubauen.
Schritt 4. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Probieren Sie einen anderen Kommunikationsstil aus. Wenn Sie ein „heißer“Konfliktkommunikator sind – ständig schreien, wütend werden und emotional aufflammen – versuchen Sie, im Eifer des Gefechts mehr Kontrolle auszuüben. Wenn Sie ein „cooler“Konfliktkommunikator sind – ignorieren Sie die andere Person, lassen Sie sich bei Konflikten Raum und versuchen Sie, sich und Ihren Standpunkt erst zu erklären, nachdem Sie sich einige Minuten Zeit genommen haben, um Ihre Antwort zu überdenken – Bringen Sie mehr Unmittelbarkeit und Emotion in Ihr Konfliktlösungsverhalten (aber lassen Sie sich nicht vom Schreien und Fluchen mitreißen).
Schritt 5. Entschuldigen Sie sich bei Bedarf
Wenn Sie im Verlauf der Erklärung der Person feststellen, dass Sie ihre Gefühle verletzt haben, sollten Sie erklären, dass Sie es nicht wollten und dass es Ihnen leid tut. Aber sei entschlossen, wenn du erklärst, dass du dich auch verletzt fühlst, weil sie dich ignoriert haben. Vergib der Person, die dich ignoriert hat, und drücke deine Hoffnung aus, dass sie es in sich selbst finden kann, auch dir zu vergeben, falls du das Gefühl hast, dass du es brauchst.
Manchmal ist es schwer zu verstehen, warum Menschen über die Dinge, die wir tun oder sagen, die harmlos erscheinen, verärgert sind. Wenn die andere Person einen schwachen oder unverständlichen Grund hat, dich zu ignorieren, ist es trotzdem schön, sich zu entschuldigen
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Tipps
- Gib der Person, die dich ignoriert, Zeit. Und fang langsam wieder an, mit ihnen zu reden! Wenn sie deine Freundschaft wirklich wollen, würden sie dich lange nicht ignorieren.
- Wenn jemand sie ignoriert und Sie sich nicht sicher sind, warum, sprechen Sie mit ihnen und versuchen Sie, das Problem zu lösen.
- Erstens respektiere dich selbst und zweitens sei nicht der Erste, der mit ihnen redet, sie kommen nur und reden mit dir. Ihre erste Priorität in dieser Zeit sollte es sein, sich selbst zu respektieren.
- Oft ignorieren Menschen andere, wenn sie Zeit und Raum brauchen, um persönliche Probleme zu lösen. Nehmen Sie es nicht persönlich und respektieren Sie das Recht des Einzelnen auf Privatsphäre.
