Ösophaguskrämpfe treten auf, wenn sich Ihre Speiseröhre abnormal oder überhaupt nicht zusammenzieht, was es Ihnen erschwert, Nahrung oder Flüssigkeiten zu schlucken. Wenn Sie einen Ösophagusspasmus haben, werden Sie Engegefühl in der Brust, Schluckbeschwerden, das Gefühl haben, als ob ein Gegenstand in Ihrem Hals wäre, und die Rückkehr von Nahrung oder Flüssigkeit. Die Ursache von Ösophaguskrämpfen ist nicht bekannt, obwohl andere medizinische Probleme oder eine Familienanamnese dieses Zustands ihn verschlimmern können. Eine angepasste Ernährung und Lebensweise sowie die Einnahme von Medikamenten können helfen, die Krämpfe zu stoppen und Ihnen das richtige Schlucken zu erleichtern. Wenn Ihre Krämpfe schwer oder chronisch sind, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um das Problem zu beheben.
Schritte
Methode 1 von 3: Anpassen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils
Schritt 1. Nehmen Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten zu sich
Anstatt 2-3 große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, versuchen Sie es mit 5-6 Mahlzeiten mit kleineren Portionsgrößen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihre Speiseröhre nicht mit viel Nahrung auf einmal überfüllt wird und Sie Ihre Nahrung besser verdauen können.
Zum Beispiel können Sie morgens eine kleine Portion essen und dann mehrere kleine Mahlzeiten während des Tages, anstatt ein festes Frühstück, Mittag- und Abendessen mit größeren Portionen
Schritt 2. Vermeiden Sie scharfe, saure Speisen
Essen mit viel Pfeffer und anderen Gewürzen kann Ihre Symptome verschlimmern. Saure Lebensmittel wie Tomaten, Orangen, Erdbeeren und Zitronen können ebenfalls Krämpfe verursachen. Versuchen Sie, diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen, um zu sehen, ob sich Ihre Symptome verbessern.
Säurehaltige Getränke wie Kaffee können Ihre Krämpfe ebenfalls verschlimmern, daher sollten Sie diese nach Möglichkeit vermeiden
Schritt 3. Essen Sie bei Raumtemperatur
Versuchen Sie, keine sehr heißen oder sehr kalten Speisen zuzubereiten, da die extremen Temperaturen Ihre Symptome verschlimmern können. Essen Sie Lebensmittel bei Raumtemperatur, um eine Verschlimmerung Ihrer Speiseröhre zu vermeiden.
Schritt 4. Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol
Diese beiden Gewohnheiten können Ihre Symptome verschlimmern und Krämpfe verursachen. Versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören oder die Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen, zu reduzieren. Beschränken Sie sich auf ein bis zwei Drinks im Monat, um eine Verschlimmerung Ihrer Krämpfe zu verhindern.
Schritt 5. Erhöhen Sie Ihr Bett um 15 bis 20 Zentimeter (5,9 bis 7,9 Zoll), um Ihnen beim Einschlafen zu helfen
Ösophaguskrämpfe können nachts schlimmer werden und das Einschlafen erschweren. Um sie zu stoppen, heben Sie das Kopfteil Ihres Bettes an, indem Sie Blöcke unter Ihrem Bettrahmen verwenden oder einen Schaumstoffkeil unter Ihre Matratze legen.
- Versuchen Sie nicht, zusätzliche Kissen unter Ihren Kopf zu legen, wenn Sie schlafen, da dies keine effektive Option ist, es sei denn, Sie kaufen ein spezielles Kissen. Sie können ein spezielles Kissen kaufen, das Sie erhöht hält. Es ist jedoch eine bessere Option, das Bett zu erhöhen oder in ein Bett zu investieren, das Sie aufstellen können.
- Warten Sie zwei bis drei Stunden nach dem Essen, um sich ins Bett zu legen, um Ihrem Körper Zeit zu geben, Ihre Nahrung zu verdauen und Krämpfe oder Sodbrennen zu vermeiden.
Schritt 6. Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung um Ihren Hals oder Bauchbereich
Halten Sie diese Bereiche frei, indem Sie lockere und fließende Kleidung tragen, z. B. Oberteile, die am Hals tief ausgeschnitten sind. Wähle Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle und Leinen, um zu verhindern, dass diese Bereiche zu heiß oder zu eng werden.
Schritt 7. Ziehen Sie in Betracht, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind
Wenn Sie sogar 2,3 bis 3,6 kg (5 bis 8 Pfund) verlieren, können Ihre Ösophaguskrämpfe weniger schwerwiegend und ihre Häufigkeit reduziert werden. Versuchen Sie, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und einen Ernährungsplan zu befolgen. Besuchen Sie einen Fitnesskurs in Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder trainieren Sie zu Hause mit Video-Tutorials online. Versuchen Sie, jeden Tag zu Fuß, zu joggen oder mit dem Fahrrad zur Arbeit zu gehen, um Gewicht zu verlieren.
Schritt 8. Probieren Sie tiefe Atemübungen aus, um Ihre Speiseröhre zu entspannen
Diese Übungen können bei der Arbeit oder zu Hause in einem ruhigen, schwach beleuchteten Bereich durchgeführt werden. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und schließen Sie die Augen. Versuchen Sie, bis 5 durch die Nase einzuatmen und dann bis 5 auszuatmen. Tun Sie dies 2-5 Minuten lang, um sich zu entspannen und ruhig zu bleiben.
Methode 2 von 3: Einnahme von Medikamenten
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Muskelrelaxanzien, um Ihnen das Schlucken zu erleichtern
Muskelrelaxanzien können auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, die Sie beim Schlucken verspüren. Ihr Arzt kann mit Ihnen besprechen, welche Muskelrelaxanzien für Sie geeignet sind und Ihre Dosierung bestimmen. Nehmen Sie nie mehr als die empfohlene Menge ein und nehmen Sie sie nur bei Bedarf ein, wenn Sie Krämpfe haben.
- Muskelrelaxantien können Lethargie und Müdigkeit verursachen, daher sollten Sie während der Einnahme dieses Medikaments nicht Auto fahren.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Überweisung an einen Gastroenterologen, um Probleme wie eine Infektion, Allergie oder ein Problem mit dem Nervensystem in Ihrem Darm oder Ihrer Speiseröhre auszuschließen.
Schritt 2. Verwenden Sie Protonenpumpenhemmer, um Ihre Magensäure zu kontrollieren
Ihr Arzt kann Ihnen Protonenpumpenhemmer wie Lansoprazol verschreiben, wenn Sie aufgrund Ihrer Krämpfe Verdauungsprobleme oder Sodbrennen haben. Normalerweise werden diese 30 Minuten vor der ersten Mahlzeit des Tages eingenommen.
- Befolgen Sie alle Anweisungen Ihres Arztes bezüglich Dosierung und Häufigkeit.
- Dieses Medikament kann Nebenwirkungen wie Übelkeit, Hautausschlag, Verstopfung, Durchfall, Kopfschmerzen, Erbrechen und Fieber verursachen. Wenn Ihre Nebenwirkungen schwerwiegend werden, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
Schritt 3. Holen Sie sich Botulinumtoxin-Injektionen, um Ihre Speiseröhre zu entspannen
Auch als Botox bekannt, wird dieses Medikament in die Speiseröhre injiziert, um den Muskel entspannt zu halten. Die Nadel wird für die Injektionen klein sein und Sie sollten nicht mehr als ein leichtes Stechen spüren. Ihr Arzt muss Ihnen die Injektionen in seiner Praxis verabreichen und die Behandlung sollte nicht länger als 30 Minuten dauern.
Die Injektionen dauern 10-16 Wochen, so dass Sie nach Abklingen der Wirkung eine weitere Behandlung durchführen müssen
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln
Wenn Ihre Krämpfe schmerzhaft sind und es Ihnen schwer machen, im Alltag zu funktionieren, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Schmerzmittel vorschlagen. Nehmen Sie nur die empfohlene Menge ein, da eine zu hohe Einnahme das Risiko anderer gesundheitlicher Probleme darstellen kann.
Bestimmte Schmerzmittel machen stark süchtig, daher kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, nur eine geringe Dosis einzunehmen und sie als kurzfristige Lösung zu verwenden
Methode 3 von 3: Sich einer Operation unterziehen
Schritt 1. Lassen Sie Ihre Speiseröhre operieren, um sie zu erweitern
Bei diesem Verfahren wird Ihr Arzt Dilatatoren in Ihre Speiseröhre einführen, um sie mit einem Zielfernrohr zu erweitern, das in Ihren Rachen eingeführt wird. Während der Operation befinden Sie sich in Vollnarkose, sodass Sie keine Schmerzen verspüren.
Diese Operation ist invasiv, gilt aber als weniger extrem als eine Myotomie
Schritt 2. Ziehen Sie eine Myotomie in Betracht, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind
Wenn Medikamente und andere Behandlungen nicht wirken, kann Ihr Arzt eine Myotomie vorschlagen, bei der die Muskeln am unteren Ende Ihrer Speiseröhre chirurgisch durchtrennt werden. Dies kann dann die Kontraktionen der Speiseröhre im Rachen schwächen und das Schlucken erleichtern.
Während dieses Eingriffs befinden Sie sich in Vollnarkose, sodass Sie keine Schmerzen verspüren. Es gilt als eine ernsthafte Operation und wird oft nur als letztes Mittel durchgeführt, wenn andere Behandlungen für Ihre Krämpfe nicht funktionieren
Schritt 3. Lassen Sie mehrere Wochen Zeit, um sich von der Dilatations- oder Myotomieoperation zu erholen
Sie müssen nach der Operation über Nacht im Krankenhaus bleiben und 1-3 Wochen für die Genesung einplanen. Es wird schwierig für Sie sein, feste Nahrung zu schlucken, daher sind flüssige Nahrung und einige weiche Nahrung während Ihrer Genesung gut. Sie müssen auch eine spezielle Röntgenaufnahme des Bereichs durchführen, um sicherzustellen, dass die Operation erfolgreich war.
- Ihr Arzt wird auch ein bis zwei Wochen nach der Operation eine Nachuntersuchung mit Ihnen vereinbaren, um sicherzustellen, dass der Bereich richtig verheilt und keine Anzeichen einer Infektion vorliegen.
- Lebensmittel werden auf Babynahrung, Reis und Lebensmittel, die durch einen Mixer gegeben werden, beschränkt.
Endeffekt
- Um Ösophaguskrämpfe zu vermeiden, solltest du 5-6 kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt essen, anstatt 2-3 große Mahlzeiten.
- Vermeiden Sie auch sehr scharfes, heißes oder kaltes Essen und vermeiden Sie Zigaretten und Alkohol.
- Wenn Sie Schlafprobleme haben, verwenden Sie einen Schaumstoffkeil, um das Kopfende Ihres Bettes etwa 15 bis 20 cm anzuheben, und warten Sie 2-3 Stunden nach dem Essen, bevor Sie zu Bett gehen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die helfen könnten, wie Muskelrelaxanzien, Protonenpumpenhemmer oder Botox-Injektionen.
- Wenn Ihre Krämpfe anhalten, kann Ihr Arzt ein Verfahren wie eine Dilatation oder eine Myotomie-Operation empfehlen.
