Es gibt einige Hinweise darauf, dass Guavenblätter Ihre Gewichtsabnahmebemühungen unterstützen können, daher ist das Trinken von Tee aus Guavenblättern sehr beliebt geworden. Das einfache Trinken von Guavenblättertee wird Ihnen wahrscheinlich nicht beim Abnehmen helfen, aber es kann helfen, Ihren Appetit zu zügeln und es ist eine großartige kalorienfreie Getränkeoption. Du kannst Guavenblättertee aus frischen oder getrockneten Guavenblättern zubereiten. Trinken Sie den Tee vor dem Essen einer Mahlzeit oder anstelle Ihres Morgenkaffees, um die Vorteile des Guavenblatts beim Abnehmen zu nutzen.
Schritte
Methode 1 von 2: Tee aus frischen Guavenblättern zubereiten
Schritt 1. Spülen Sie die Blätter unter fließendem Wasser ab, um sie zu reinigen
Guavenblätter haben manchmal eine Pulverbeschichtung, die du abspülen musst. Halten Sie die Blätter etwa 30 Sekunden lang unter fließendes Wasser, um das Pulver abzuspülen. Für den Tee etwa 20 Blätter abspülen.
- Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Schüssel mit kaltem Wasser zu füllen und die Blätter darin einzutauchen. Ersetzen Sie dann das Wasser und wiederholen Sie den Vorgang noch 2 Mal, um die Blätter sauber zu bekommen.
- Suchen Sie in einem Bioladen oder Bauernmarkt (in tropischen Regionen) nach frischen Guavenblättern.
Schritt 2. Gießen Sie 350 ml Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen
Füllen Sie einen kleinen bis mittelgroßen Topf und stellen Sie ihn auf den Herd. Dann die Hitze auf mittlere bis hohe Stufe stellen und das Wasser zum Kochen bringen.
Spitze: Die Polyphenole im Tee helfen nachweislich beim Abnehmen auf metabolischer Ebene. Der Prozess, sich selbst eine Tasse Tee zuzubereiten, kann auch dazu beitragen, das Heißhunger zu zügeln, indem er Sie vom Essen ablenkt.
Schritt 3. Geben Sie die Blätter in das Wasser und kochen Sie sie 10 Minuten lang
Sobald das Wasser kocht, die Guavenblätter in den Topf geben. Kochen Sie die Blätter die nächsten 10 Minuten im Wasser. Wenn die Blätter oben im Wasser schwimmen, drücke sie mit einem Metall- oder Holzlöffel wieder nach unten.
Schritt 4. Nehmen Sie den Topf vom Herd und gießen Sie die Flüssigkeit durch ein Sieb
Stellen Sie nach 10 Minuten ein Sieb oder Teesieb über eine Tasse. Gießen Sie die gewünschte Menge Flüssigkeit durch das Sieb, um die Blätter auszusieben.
- Dieses Rezept reicht für 2 Portionen von 180 ml.
- Genießen Sie den Tee heiß oder gießen Sie ihn über ein mit Eis gefülltes Glas.
- Auf Wunsch können Sie den Tee auch mit Honig, Zucker oder einem kalorienfreien Süßungsmittel wie Stevia süßen.
Methode 2 von 2: Getrocknete Guavenblätter brauen
Schritt 1. Gib 1 TL (2,5 g) Guavenblattpulver in einen Tee-Ei
Dies ist genug Pulver, um 240 ml Guavenblättertee zuzubereiten. Erhöhen Sie die Menge, um eine größere Charge herzustellen. Miss das Pulver ab und gib es in ein Teesieb oder ein Sieb aus Metall, Keramik oder einer anderen Art von Tee.
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Spitze: Es ist nicht bekannt, wie viel Guavenblättertee Sie trinken müssen, um Vorteile beim Abnehmen zu erzielen. Beginnen Sie mit 1 bis 2 Tassen täglich und trinken Sie dann etwas mehr, wenn Sie es mögen und wenn es Ihnen beim Abnehmen hilft.
Schritt 2. Gießen Sie 180 ml heißes Wasser über den Tee-Ei in einer Tasse
Bringen Sie das Wasser in einer Teekanne zum Kochen und gießen Sie es dann über das Teesieb in einer Tasse. Lassen Sie den Tee 10 Minuten ziehen.
- Sie können die Teetasse nach Belieben mit einem Teller abdecken. Dies hilft, die Hitze im Inneren zu halten und zu verhindern, dass das Wasser zu stark abkühlt.
- Wenn Sie die Guavenblätter verwenden, um Verdauungs- oder Zuckerprobleme zu behandeln, werden Sie eher Ergebnisse von einem Tee erleben, als dass Sie Kapseln oder Guavenpulver verwenden.
Schritt 3. Nehmen Sie den Tee heraus und trinken Sie den Tee heiß oder gießen Sie ihn über Eis
Nehmen Sie nach Ablauf der Zeit das Teesieb oder das Teesieb aus der Tasse. Anschließend können Sie den Tee entweder heiß trinken oder über eine mit Eis gefüllte Tasse gießen, wenn Sie Eistee zubereiten möchten.
- Auf Wunsch können Sie auch Honig, Zucker oder ein kalorienfreies Süßungsmittel wie Stevia hinzufügen.
- Sie können den Tee auch mit Saft einer Zitrone aromatisieren.
Tipps
- Denken Sie daran, dass beim Abnehmen ein Kaloriendefizit erzeugt werden muss, also sollten Sie auch mit dem Kalorienzählen und dem Sport zusammen mit dem Trinken von Guavenblättertee beginnen.
- Guavenblättertee kann bei einer Vielzahl von Erkrankungen wie Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und möglicherweise sogar Krebs von Vorteil sein, aber diese Vorteile werden noch evaluiert.
- Guavenblätter sollen Ihrem Körper helfen, Zucker zu verdauen und zu metabolisieren. Sie können auch bei Problemen wie Durchfall oder Verdauungsstörungen helfen.
