Wenn sich Ihre Beine ständig geschwollen oder ausschlagartig anfühlen, kann dies Ihr tägliches Leben stören. Juckende Beine können durch eine Reihe von Erkrankungen, Allergien oder Umweltfaktoren verursacht werden. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um herauszufinden, was die Ursache für Ihren Juckreiz ist. Sobald Sie das wissen, können Sie Ihre Beine behandeln und Ihre unangenehme Haut beruhigen.
Schritte
Methode 1 von 7: Häufig gestellte Fragen zu juckenden Beinen
Schritt 1. Warum jucken meine Beine?
Juckende Haut kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter Temperatur, Bewegung, Allergien, trockene Haut, Erkrankungen, Stress und Rasur. Die Eingrenzung des Grundes, warum deine Beine jucken, kann dir helfen, die Ursache zu behandeln, aber es ist in Ordnung, wenn du nicht 100% sicher bist, warum deine Beine angefangen haben zu jucken.
- Auch wenn Sie die Ursache für Ihre juckenden Beine nicht kennen, können Sie die Symptome dennoch behandeln.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Ihre Beine jucken, denken Sie darüber nach, was Sie in der letzten Woche getan oder mit denen Sie in Kontakt gekommen sind. Die Chancen stehen gut, dass es etwas Neues in Ihrer Umgebung ist, mit dem Ihre Haut nicht einverstanden ist.
Schritt 2. Was sind die Symptome von juckenden Beinen?
Peeling, Rötung, Hautausschlag, Trockenheit, Wunden, Blasen, Schuppung, Rauheit und Schmerzen. Möglicherweise treten einige oder alle dieser Symptome auf, wenn Sie mit juckenden Beinen zu tun haben.
Diese Symptome werden in der Regel stärker, je länger Ihre Haut juckt
Schritt 3. Wie kann ich verhindern, dass meine juckenden Beine noch schlimmer werden?
Nicht kratzen! Obwohl es das Erste sein könnte, was Sie tun möchten, kann Kratzen Ihren Juckreiz verschlimmern (und sogar Keime in Ihre Haut bringen). Sie können Ihre Nägel bei Bedarf schneiden, um Kratzer zu vermeiden.
Wenn Ihr Juckreiz sehr stark ist, kratzen Sie sich möglicherweise im Schlaf. Versuchen Sie, im Bett Handschuhe oder Fäustlinge zu tragen, um Ihre Hände zu bedecken
Schritt 4. Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie nicht herausfinden können, wodurch Ihr Juckreiz verursacht wird oder wie Sie ihn bessern können, suchen Sie einen Arzt oder einen Dermatologen auf. Sie können Ihnen helfen, die Ursache des Juckreizes zu diagnostizieren und den Juckreiz mit Medikamenten zu behandeln.
Wenn Sie kürzlich Sport gemacht haben und Nesselsucht, Müdigkeit, Wärme, Juckreiz oder Bewusstlosigkeit haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Dies könnte ein Zeichen für eine belastungsinduzierte Anaphylaxie sein und kann lebensbedrohlich sein
Methode 2 von 7: Hitze oder Kälte
Schritt 1. Ziehen Sie heiße oder juckende Kleidung aus
Wenn Ihnen zu heiß ist oder Sie zu stark verschwitzt sind, sind Sie möglicherweise einfach overdressed. Ziehen Sie ein paar Schichten ab, um Ihre Haut zu beruhigen und atmen Sie sie.
- Versuchen Sie im Sommer weiche, leichte Kleidung zu tragen, um eine Überhitzung zu vermeiden.
- Auch wenn es kontraintuitiv klingen mag, kann dir im Winter zu viel Kleidung zu heiß werden. Wenn Sie im Sitzen und inaktiv schwitzen, ziehen Sie ein paar Schichten ab.
Schritt 2. Verwenden Sie eine kalte Kompresse, um Ihre Haut zu beruhigen
Versuchen Sie es mit einem in ein Handtuch gewickelten Eisbeutel oder ein kaltes Tuch aus dem Gefrierschrank. Drücken Sie es jeweils 10 Minuten lang gegen Ihre Haut, bis Ihre Beine nicht mehr jucken.
Legen Sie niemals einen Eisbeutel auf Ihre nackte Haut! Wickeln Sie es immer in ein Handtuch, damit es nicht zu kalt wird
Schritt 3. Tupfen Sie Ihre Haut in einem kühlen Bad ab
Lasse ein Bad mit Wasser laufen, das etwas kühler als Raumtemperatur ist. Tauchen Sie Ihre Beine darin ein und klopfen Sie sie sanft ab, aber reiben Sie sie nicht.
- Das Reiben der Beine kann sie zusätzlich reizen, also benutze nur kurze Klopfbewegungen, um deine Haut nass zu machen.
- Wenn Sie mit Ihrem Bad fertig sind, lassen Sie Ihre Haut an der Luft trocknen, anstatt sie abzutrocknen, um Hautreizungen zu vermeiden.
Schritt 4. Befeuchten Sie Ihre Beine
Verwenden Sie Galmeilotion, um Ihre Haut zu beruhigen und trockene, juckende Stellen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Vermeiden Sie Cremes und Salben, die Petroleum oder Mineralöl enthalten, da diese Inhaltsstoffe Ihren Juckreiz verstärken können.
Galmeilotion findest du in den meisten Drogerien
Schritt 5. Befeuchten Sie Ihre Haut mit einem Luftbefeuchter
Wenn Ihre Beine beim Schlafen jucken, kann die trockene Luft sie beeinträchtigen. Stelle einen Luftbefeuchter in deinem Zimmer auf, um die Luft zu befeuchten.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einer trockenen Gegend leben
Methode 3 von 7: Übung
Schritt 1. Befeuchten Sie Ihre Haut
Reiben Sie nach dem Duschen eine feuchtigkeitsspendende Lotion auf, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie einzuschließen. Reiben Sie sie sanft und vorsichtig ein, um Ihre Haut nicht noch mehr zu reizen.
Wenn deine Haut stark juckt, kann eine Galmeilotion helfen, sie zu beruhigen
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem betäubenden Spray oder einer betäubenden Creme
Diese rezeptfreien Salben können helfen, Ihre juckende Haut zu behandeln und Entzündungen zu lindern. Suchen Sie nach Hydrocortison-Creme oder -Spray und befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche sorgfältig.
Du musst das Spray oder die Creme höchstwahrscheinlich zweimal täglich auftragen oder wenn deine Beine jucken
Schritt 3. Nehmen Sie ein Antihistaminikum
Diese oralen Medikamente helfen, die Entzündung und den Juckreiz von innen heraus zu reduzieren. Holen Sie sich eine Flasche Diphenhydramin, Brompheniramin oder Clemastin aus Ihrer örtlichen Apotheke und befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig.
Wenn Sie hohen Blutdruck oder eine Schilddrüsenüberfunktion haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Antihistaminika einnehmen
Schritt 4. Reduzieren Sie die Intensität Ihres Trainings
Wenn Sie zu hart trainieren, kann dies Ihre juckenden Beine verschlimmern. Versuchen Sie, die Intensität und Länge Ihres Trainings zu reduzieren, damit Ihre Beine heilen können.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie längere Zeit nicht trainiert haben. Ihr Körper braucht möglicherweise einige Zeit, um sich an Ihre neue Routine anzupassen
Schritt 5. Tragen Sie feuchtigkeitsableitende Trainingskleidung
Wähle Trainingskleidung aus Polyester statt aus Baumwolle. Der Stoff hilft dabei, Feuchtigkeit vom Körper zu heben und abzuleiten und lässt sie verdunsten, anstatt auf der Haut zu sitzen und Reizungen zu verursachen.
Sie können das Etikett auf Ihrer Trainingskleidung überprüfen, bevor Sie sie kaufen, um zu sehen, woraus sie besteht
Schritt 6. Vermeiden Sie Sport bei heißem Wetter
Extreme Hitze kann dazu führen, dass deine Beine noch schlimmer jucken, besonders wenn sie zu Reizungen neigen. Versuchen Sie im Sommer, ein Indoor-Fitnessstudio oder eine Strecke für Ihr Training zu finden, damit Sie cool bleiben.
Wenn Sie bei warmem Wetter trainieren, achten Sie auf die richtige Kleidung. Lockere, feuchtigkeitsableitende Kleidung sorgt für mehr Komfort als enge Stoffe
Methode 4 von 7: Allergien oder trockene Haut
Schritt 1. Nehmen Sie ein Antihistaminikum ein
Ein rezeptfreies Medikament wie Diphenhydramin, Brompheniramin oder Clemastin kann Schwellungen und Juckreiz reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen.
Sie finden diese Medikamente in jeder Drogerie in Ihrer Nähe
Schritt 2. Befeuchten Sie trockene Haut
Verwenden Sie nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Idealerweise sollten Sie jeden Tag Feuchtigkeit spenden, um Ihre Haut weich und glatt zu halten.
- Konzentriere dich auf jeden Teil deiner Beine, der trocken oder schuppig aussieht.
- Wenn Sie in einer trockenen Umgebung leben, sollten Sie zu Hause oder im Büro einen Luftbefeuchter aufstellen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Schritt 3. Versuchen Sie Galmeilotion für allergische Reaktionen
Galmeilotion kann helfen, juckende, ausschlagartige oder gerötete Haut zu beruhigen. Verteilen Sie eine dünne Schicht über Ihre Beine, um das Jucken und Brennen zu stoppen, das Sie möglicherweise verspüren.
- Wenn Sie mit einem Allergen in Kontakt gekommen sind, waschen Sie Ihre Haut ab, bevor Sie eine Lotion hinzufügen.
- Wenn Sie mit Giftefeu in Kontakt gekommen sind, müssen Sie möglicherweise eine Anti-Juckreiz-Creme sowie eine Trockencreme verwenden.
Schritt 4. Nehmen Sie ein kolloidales Haferflockenbad
Lasse ein Bad mit Wasser laufen, das etwas kühler als Raumtemperatur ist. Gib 1 bis 2 Messlöffel kolloidale Haferflocken ins Wasser und weiche dann deine juckenden Beine ein, um sie zu beruhigen und die Reizung zu reduzieren.
Kolloidale Haferflocken finden Sie in den meisten Drogerien. Es besteht aus Hafer, der zu einem feinen Pulver gemahlen wurde, damit es sich in einem Bad auflöst
Schritt 5. Tragen Sie etwas Hydrocortisoncreme auf
Diese rezeptfreie Creme kann Entzündungen lindern und Reizungen reduzieren. Sie können es in den meisten Drogerien finden und stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen auf der Flasche befolgen.
Sie müssen die Creme höchstwahrscheinlich ein- oder zweimal täglich auftragen, bis Ihr Juckreiz aufhört
Schritt 6. Vermeiden Sie in Zukunft Allergene
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre allergische Reaktion verursacht hat, versuchen Sie, alle Seifen oder Lotionen, die Sie verwenden, auszutauschen. Dein Waschmittel, deine Kleidung und das Essen, das du isst, könnten die Ursache deiner Allergien sein. Wenn du dir also nicht sicher bist, sprich mit einem Dermatologen.
- Entscheiden Sie sich für milde, parfümfreie Seifen, Waschmittel und Schönheitsprodukte.
- Versuchen Sie, Baumwolle und Wolle anstelle von synthetischem Stoff zu tragen.
Methode 5 von 7: Rasieren
Schritt 1. Versuchen Sie es mit einer warmen Kompresse
Halte einen Waschlappen unter warmes (aber nicht heißes) Wasser. Drücken Sie es 15 bis 20 Minuten lang gegen Ihre Haut und versuchen Sie, es 3 bis 4 Mal pro Tag zu verwenden.
Wenn Sie kleine, rote Beulen bemerken, die wie Akne aussehen, haben Sie möglicherweise eine Follikulitis oder eine Hautinfektion in Ihren Haarfollikeln. Es ist relativ häufig nach der Rasur und sollte mit der Zeit verschwinden
Schritt 2. Befeuchten Sie Ihre Beine mit Lotion
Over-the-counter Hydrocortison-Cremes können helfen, Entzündungen und Schwellungen zu lindern. Reiben Sie die juckenden Stellen mit einer Creme ein und lassen Sie sie einziehen, wenn Ihre Beine jucken.
Wenn Ihre Beine über einen längeren Zeitraum stark jucken, kann Ihr Arzt Ihnen eine antibiotische Creme verschreiben, um die Infektion in Ihren Haarfollikeln zu behandeln
Schritt 3. Reinigen Sie den Bereich zweimal täglich
Tupfe den Bereich in der Dusche oder Badewanne mit einem warmen, seifigen Waschlappen sanft sauber. Verwenden Sie ein trockenes Handtuch, um es trocken zu tupfen, und teilen Sie Ihre Handtücher nicht mit anderen, bis Ihre Beine aufhören zu jucken.
Wenn du den Bereich sauber hältst, heilt deine Haut viel schneller
Schritt 4. Vermeiden Sie es, sich zu rasieren, bis Ihre Beine aufhören zu jucken
Versuchen Sie, nach der Rasur mindestens 30 Tage zu warten, um erneut zu wachsen, zu zupfen oder zu rasieren. Dies gibt Ihrer Haut Zeit, zu heilen und sich selbst zu beruhigen, ohne weitere Reizungen hinzuzufügen.
- Wenn Sie sich wieder rasieren möchten, versuchen Sie, Ihre Haut zuerst in warmem Wasser einzuweichen, um Ihre Poren zu öffnen. Dies hilft, den Juckreiz nach der Rasur zu minimieren.
- Wenn Ihre Haut nach 30 Tagen immer noch juckt, müssen Sie möglicherweise mit einem Dermatologen sprechen.
Methode 6 von 7: Insektenstiche
Schritt 1. Beruhigen Sie juckende Haut mit einem kalten Tuch
Führen Sie einen Waschlappen unter kaltes Wasser und drücken Sie ihn auf Ihre Haut. Mache dies für 10 bis 20 Minuten am Stück, bis deine Haut etwas weniger juckt.
Du kannst auch einen Beutel mit Eis füllen und ihn stattdessen in ein Geschirrtuch wickeln
Schritt 2. Verwenden Sie eine topische Anti-Juckreiz-Creme
Entscheiden Sie sich für 0,5% oder 1% Hydrocortison-Creme, um Ihre juckende Haut zu beruhigen. Sie können auch mehrmals täglich Galmeilotion auftragen.
Verwenden Sie Ihre Lotion so lange, bis Ihre Insektenstiche verschwinden
Schritt 3. Versuchen Sie ein rezeptfreies Antihistaminikum
Orale Antihistaminikum-Tabletten können Ihnen helfen, Ihre Schwellungen und Ihren Juckreiz von innen heraus zu reduzieren. Holen Sie sich eine Flasche davon in Ihrer örtlichen Drogerie und befolgen Sie die Anweisungen auf der Rückseite.
Wenn Sie hohen Blutdruck haben oder andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Antihistaminika einnehmen
Schritt 4. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Juckreiz nicht verschwindet
Normalerweise verschwinden die Symptome eines Insektenstichs nach 1 bis 2 Tagen. Wenn dies nicht der Fall ist, haben Sie möglicherweise eine schwerwiegendere Reaktion.
Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, sich schwindelig fühlen oder das Bewusstsein verlieren, suchen Sie sofort einen Arzt auf
Schritt 5. Verhindern Sie Insektenstiche, indem Sie die richtige Kleidung tragen
Um Insektenstiche zu vermeiden, versuchen Sie, lange Hosen und hohe Socken zu tragen, wenn Sie draußen sind. Mücken neigen dazu, auf die Knöchel und die Kniekehlen zu gehen, also bedecke diese Bereiche zuerst.
Sie können Ihre Kleidung auch mit einem Insektenschutzmittel behandeln, bevor Sie Ihr Outfit für den Tag anziehen
Methode 7 von 7: Erkrankungen oder Stress
Schritt 1. Versuchen Sie eine rezeptfreie Creme gegen Juckreiz
Eine Hydrocortison-Creme kann helfen, Juckreiz zu lindern und Ihre entzündete Haut zu beruhigen. Wenn ein rezeptfreies Medikament nicht stark genug ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein verschreibungspflichtiges Medikament.
Wenn Ihr Juckreiz stark genug ist, kann Ihr Arzt Medikamente direkt in Ihre Haut injizieren, um die Entzündung zu reduzieren
Schritt 2. Behandeln Sie Durchblutungsstörungen mit Kompressionsstrümpfen
Wenn Sie ein Krampfaderekzem haben, kann Ihre entzündete Haut durch eine schlechte Durchblutung verursacht werden. Tragen Sie täglich Kompressionsstrümpfe, um die Durchblutung zu fördern und Ihre Haut zu beruhigen.
In einigen Fällen können Kompressionsstrümpfe juckende Haut verschlimmern. In diesem Fall können Sie Ihre Kompressionsstrümpfe nicht mehr tragen
Schritt 3. Meditieren Sie oder machen Sie Yoga, um Stress abzubauen
Angst und Stress können juckende und entzündete Haut auslösen. Versuchen Sie, Ihren Stress mit täglicher Meditation, Yoga und Bewegung zu reduzieren.
Wenn du ängstlich oder gestresst bist, versuche, mit einem Psychologen zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, die Wurzel Ihrer Angst zu finden, um das Problem anzugehen
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Nebenwirkungen Ihrer aktuellen Medikamente
Bestimmte Schmerzmittel haben Nebenwirkungen, die juckende Haut verursachen können. Wenn Sie täglich Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob dies die Ursache sein könnte.
