Das Baden mit Meersalz hat unzählige Vorteile. Es kann Krämpfe und Muskelschmerzen lindern sowie Schlaflosigkeit und Hautprobleme lindern. Es gibt viele verschiedene Arten von Meersalz, aber alle bieten ähnliche Vorteile. Der bemerkenswerteste Unterschied ist die Korngröße, die bestimmt, wie schnell sich das Salz in Ihrem Badewasser auflöst. Einige Meersalze enthalten zusätzliche Mineralien wie Kalzium. Es ist auch möglich, farbiges oder duftendes Meersalz zu kaufen.
Schritte
Methode 1 von 2: Meersalz in einem Bad verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie sich genügend Zeit, um ein 15 bis 20-minütiges Bad zu nehmen
Bäder sind nicht wie Duschen, die oft gehetzt werden. Stattdessen sollen sie länger dauern, damit sich Körper und Geist entspannen können. Um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Bad zu ziehen, sollten Sie 15 bis 20 Minuten im Wasser verbringen.
- Nehmen Sie abends ein Salzbad, wenn Sie Schlaflosigkeit behandeln möchten. Viele Menschen finden, dass sie sich nach einem warmen Salzbad besser ausruhen.
- Ein morgendliches Bad hilft dabei, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Ihr Körper setzt während des Schlafens viele Giftstoffe frei und drückt sie an die Hautoberfläche. Ein morgendliches Bad wird diese Giftstoffe am schnellsten los.
Schritt 2. Beginnen Sie, Ihre Badewanne zu füllen
Wählen Sie eine Temperatur, die für Sie am angenehmsten ist. Wenn Sie das Salzbad zur Heilung einer Hauterkrankung verwenden, sollten Sie das Wasser nicht mehr als zwei Grad wärmer als Ihre Körpertemperatur verwenden. Dies erleichtert Ihrem Körper die Aufnahme der Mineralien aus dem Salzbad.
Schritt 3. Fügen Sie das Meersalz hinzu, während der Wasserhahn noch läuft
Wenn du das Salz unter fließendes Wasser hältst, löst es sich besser auf. Wenn Ihr Meersalz parfümiert ist, bemerken Sie möglicherweise sogar einen leichten Duft. Wenn das Badesalz gefärbt ist, werden Sie eine leichte Farbänderung im Wasser bemerken.
- Wenn Sie das Bad zur Entspannung oder zum Verwöhnen verwenden, benötigen Sie etwa zwei Handvoll oder eine Vierteltasse (70 Gramm).
- Wenn Sie das Bad zu Heilungszwecken wie Psoriasis verwenden, sollten Sie bis zu 2 Pfund (840 Gramm) verwenden.
Schritt 4. Drehen Sie den Wasserhahn zu, wenn die Wanne so voll ist, wie Sie möchten, und rühren Sie das Wasser mit der Hand um
Einige Salze lösen sich leichter auf als andere. Im Allgemeinen gilt: Je größer die Körnung, desto länger dauert es, bis sie sich auflöst.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sich das Salz nicht vollständig auflöst. Dies könnte helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen
Schritt 5. Steigen Sie in Ihre Wanne und genießen Sie das Wasser für 10 bis 20 Minuten
Lehne deinen Kopf zurück und schließe deine Augen. Wenn Sie möchten, können Sie sogar entspannende Musik aufdrehen oder ein paar Kerzen anzünden. Du kannst Seife oder Duschgel verwenden, um deinen Körper zu reinigen, aber Meersalz ist an sich schon sehr reinigend.
Schritt 6. Entleeren Sie die Wanne, wenn Sie fertig sind, und spülen Sie das Salzwasser mit frischem Wasser ab
Am einfachsten geht das, wenn du einfach in die Dusche steigst und das Wasser die Salzreste von deiner Haut spülen lässt.
Meersalz kann Rückstände an den Seiten Ihrer Wanne hinterlassen. Wischen Sie nach dem Aussteigen, aber bevor Sie das Wasser ablassen, die Seiten Ihrer Wanne mit einem scheuernden Schwamm ab
Methode 2 von 2: Andere Verwendungsmöglichkeiten für Meersalz im Bad finden
Schritt 1. Kombinieren Sie ein Meersalzbad mit Aromatherapie
Füllen Sie Ihre Wanne mit warmem Wasser. Fügen Sie 1 Tasse (280 Gramm) Meersalz und 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl hinzu. Rühre das Wasser mit deiner Hand um und klettere dann in die Wanne. Ruhen Sie sich 20 Minuten in der Wanne aus, bevor Sie aussteigen.
Schritt 2. Machen Sie ein Meersalzbad-Potpourri, indem Sie einige getrocknete Blumen hinzufügen
Kombinieren Sie in einer großen Schüssel 2½ Tassen (700 Gramm) Meersalz mit 1 Teelöffel Seifenduftöl (z. B. Orangenblüte) und ½ Teelöffel ätherischem Öl (z. B. Lavendel). Fügen Sie 9 Esslöffel getrocknete Blumen wie Rosenblätter, Lavendel oder Ringelblume hinzu. Sie können alle eine Blumenart oder eine Kombination verwenden. Mischen, bis alles gleichmäßig ist, und bewahren Sie das Salz in Einmachgläsern aus Glas auf.
Verwenden Sie dieses Meersalz wie gewohnt in Ihrem Bad. Es ist gut für ein paar Bäder
Schritt 3. Machen Sie ein Salzpeeling
Kombiniere in einem Glas 1 Tasse (280 Gramm) Meersalz, ½ Tasse (120 Milliliter) Mandelöl oder Jojobaöl und 10 Tropfen ätherisches Öl. Verschließe das Glas fest, bis du bereit bist, das Peeling zu verwenden. Dies ergibt genug Peeling für 3 Anwendungen.
- So verwenden Sie das Peeling: Gehen Sie zuerst in die Badewanne oder Dusche und massieren Sie dann eine Handvoll des Peelings auf Ihre feuchte Haut. Spüle das Peeling ab, wenn du fertig bist.
- Salzpeelings helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Sie hinterlassen ein weiches und gepflegtes Hautgefühl.
- Du kannst jedes beliebige ätherische Öl verwenden, aber Lavendel, Eukalyptus oder Minze passen am besten mit Salz.
Schritt 4. Verwenden Sie Meersalz in einem Fußbad
Fülle eine kleine Plastikwanne mit warmem Wasser. Fügen Sie eine Handvoll Meersalz hinzu und schwenken Sie das Wasser mit der Hand. Setzen Sie sich an einen bequemen Platz und senken Sie dann Ihre Füße in die Wanne. Lassen Sie sie ein paar Minuten einweichen.
Ziehe in Erwägung, deine Füße zu massieren, um abgestorbene Hautzellen zu lösen und Schmerzen zu lindern
Schritt 5. Machen Sie eine Gesichtsbehandlung mit Meersalz
Kombinieren Sie 1 Teil Meersalz mit 1 Teil Olivenöl. Bespritzen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser und massieren Sie das Peeling dann in Ihre Haut ein. Achten Sie darauf, die Augenpartie zu vermeiden. Spülen Sie das Peeling nach ein paar Minuten Massage mit warmem Wasser ab. Zum Abschluss spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser ab; Dies wird helfen, Ihre Poren zu versiegeln und zu straffen.
Tipps
- Meersalz verfällt nicht, aber Farben oder Düfte können mit der Zeit verblassen.
- Bewahren Sie Meersalz in einem luftdichten Behälter an einem trockenen Ort ohne Sonnenlicht auf.
- Wenn Sie das Bad zu medizinischen Zwecken verwenden, z. B. zur Behandlung von Psoriasis, planen Sie, das Bad 3 bis 4 Mal pro Woche zu wiederholen. Es kann bis zu 4 Wochen dauern, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erhalten.
- Ziehen Sie in Betracht, ein Meersalzbad zu verwenden, wenn Sie an rheumatoider Arthritis, Muskelkrämpfen, Psoriasis und Osteoarthritis leiden.
- Meersalzbäder sind ideal, um die Haut glatt, weich und mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Manche Leute fügen ihrer Spülung gerne etwas Meersalz hinzu, um ihrem Haar zusätzliches Volumen zu verleihen.
Warnungen
- Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Meersalzbäder verwenden, um medizinische Probleme wie Psoriasis zu behandeln.
- Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie ein Meersalzbad nehmen.
- Es ist ungewöhnlich, dass jemand gegen Meersalzbäder allergisch ist. Wenn Sie sich diesbezüglich Sorgen machen, füllen Sie eine kleine Schüssel mit warmem Wasser und Meersalz. Tauchen Sie Ihren Finger, Zeh, Fuß oder Ihre Hand in die Schüssel. Wenn Sie eine allergische Reaktion bemerken, nehmen Sie kein Meersalzbad.
