Kotfarben können auf eine Reihe von Krankheiten hinweisen und auf spezifische, mögliche Probleme hinweisen, die möglicherweise behandelt werden müssen. Lassen Sie sich nicht länger von amorphen Farben des Stuhlgangs verwirren. Indem Sie lernen, die spezifischen Farbindikatoren zu scannen, können Sie die Kotfarben lesen und kleinere Probleme vermeiden. Sie können auch erfahren, wann Sie bei Problemen mit Ihrer Verdauung Ihren Arzt aufsuchen sollten.
Schritte
Teil 1 von 3: Lernen, was verschiedene Stuhlfarben anzeigen können
Schritt 1. Suchen Sie nach roten oder schwarzen Stühlen
Beides könnte ein Anzeichen dafür sein, dass etwas in Ihrem Verdauungssystem schief läuft. Sowohl schwarzer als auch hellroter Stuhl könnten ein Hinweis auf Blutungen im Darm sein oder von etwas kleinerem wie Hämorrhoiden.
- Blutungen aus dem Dünndarm produzieren normalerweise Melena oder schwarzen, teerigen Stuhl. Blutungen, die ihren Ursprung im unteren Magen-Darm-Trakt haben (wie Blutungen aus Hämorrhoiden), führen normalerweise zu hellrotem Blut.
- Es gibt andere kleinere Faktoren wie Ernährung und Medikamente, die den Stuhl schwarz und rot färben können, aber wenn Sie besorgt sind, ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Schritt 2. Achten Sie auf weißen, grauen oder hellen Stuhl
Galle trägt zur Färbung des Stuhls bei, so dass dieser Farbmangel tatsächlich auf das Fehlen von Galle hinweisen könnte. Dies könnte bedeuten, dass etwas einen Gallengang blockiert, was möglicherweise ein Hinweis auf ein ernsthaftes medizinisches Problem sein könnte. Wenn Sie jemals weißen oder hellen Stuhl bemerken, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt.
Weißer Stuhl entsteht normalerweise durch Steatorrhoe (Fettausscheidung), die auf Pankreasprobleme hinweisen kann
Schritt 3. Denken Sie daran, dass brauner Kot am normalsten ist
Während die Stuhlfarben von Braun über Gelb bis Grün reichen können und immer noch als „normal“und gesund gelten, ist eine mittelbraune Farbe bei gesundem Stuhl am häufigsten. Es sollte ungefähr die gleiche Farbe wie ein Schokoriegel haben.
Der Stuhl wird durch einen komplizierten Prozess im Verdauungstrakt braun. Grundsätzlich kommt die Farbe davon, dass das Protein Hämoglobin in der Leber abgebaut wird, um Bilirubin zu bilden
Schritt 4. Denken Sie daran, dass bestimmte Lebensmittel eine Veränderung der Stuhlfarbe verursachen können
Lebensmittelfarbe, Blattgemüse und sogar Rüben können den Stuhl in verschiedenen Farben färben. Das ist normal. Zum Beispiel könnte der Verzehr von grünem Blattgemüse wie Grünkohl oder Spinat Ihrem Stuhl eine grüne Farbe verleihen, und der Verzehr von Rüben könnte den Stuhl möglicherweise rötlich färben. Dies sollte kein Grund zur Beunruhigung sein, insbesondere wenn Sie diese Lebensmittel kürzlich gegessen haben.
Nur selten ist roter Stuhl ein ernsthafter Hinweis auf ein Problem im Darm. Sogar hellroter Stuhl könnte einfach durch Blutungen von kleineren und häufigen Erkrankungen wie Hämorrhoiden verursacht werden
Schritt 5. Denken Sie daran, dass fettreiche Lebensmittel manchmal gelben Stuhl verursachen können
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Stuhl gelb ist (Steatorrhoe), kann dies ein Zeichen für eine mangelnde Fettaufnahme in Ihrem Verdauungstrakt sein. Es gibt viele Dinge, die Probleme mit der Fettaufnahme verursachen können. Wenn dieser gelbe Stuhl also länger als zwei Tage anhält, rufen Sie Ihren Arzt an.
Gelber Stuhl, der auch besonders stinkend oder fettig ist, kann auch ein Zeichen für ein Glutenproblem oder eine Glutenallergie sein. Ihr Arzt kann bestätigen, ob dies die Ursache ist oder nicht
Schritt 6. Überlegen Sie, welche Medikamente Sie einnehmen
Viele Medikamente, von Vitaminpräparaten über Medikamente gegen Durchfall bis hin zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, können Veränderungen der Stuhlfarbe verursachen. Diese Farbveränderungen sind normal, wenn sie mit der Einnahme dieser Medikamente in Verbindung gebracht werden. Lesen Sie daher die Warnhinweise oder das Etikett mit Nebenwirkungen auf allem, was Sie regelmäßig einnehmen.
Eisenpräparate können Ihren Stuhl möglicherweise grün oder schwarz färben, während Wismutsubsalicylat (das in Pepto Bismol enthaltene Mittel gegen Durchfall) auch den Stuhl schwarz färben kann
Schritt 7. Denken Sie daran, dass Neugeborene oft schwarzen, teerigen Stuhlgang haben
In den ersten Tagen nach der Geburt ist es völlig normal, dass etwas schwarzer Stuhl in der Windel Ihres Babys auftaucht. Dies wird innerhalb von 2-4 Tagen vergehen, nachdem das Baby das gesamte Mekonium aus seinem Körper genommen hat. Danach wird es wahrscheinlich in eine erdige grüne Farbe übergehen und eine breiige Konsistenz behalten.
- Der Kot Ihres Babys während des Stillens wird wahrscheinlich matschig und entweder eine grüne oder gelbe Farbe haben. Das ist normal.
- Babys, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden, haben wahrscheinlich einen breiigen Stuhl, der brauner ist als Babys, die gestillt werden, aber das ist auch völlig normal.
Teil 2 von 3: Verstehen, wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Schritt 1. Suchen Sie bei hellrotem oder schwarzem Stuhl einen Arzt auf
Auch wenn diese Verfärbungen durch Ernährungsumstellung oder Medikamente verursacht werden könnten, könnten diese Verfärbungen auch Hinweise auf Blut im Darmtrakt sein. Wenn Sie Blut im Stuhl haben oder beim Stuhlgang aktiv bluten, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
Wenn Ihr Stuhl hellrot oder schwarz ist und Sie kürzlich Medikamente gegen Durchfall, Lebensmittel mit rotem Farbstoff eingenommen oder mit einer neuen Medikation begonnen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die Veränderung Ihrer Stuhlfarbe nichts anzeigt ernsthafter. Ihr Arzt wird verschiedene Tests auf Ihrem Stuhl durchführen, z. B. einen Test auf okkultes Blut im Stuhl, um die Ursache zu bestimmen
Schritt 2. Verstehen Sie die Seltenheit einer Stuhlfarbe, die auf eine sehr ernste Erkrankung hinweist
Meistens können Veränderungen der Stuhlfarbe durch behandelbare Erkrankungen oder einfach durch ernährungsbedingte Ursachen erklärt werden. Es ist unwahrscheinlich, dass eine Veränderung Ihrer Stuhlfarbe ein Grund für eine Reise in die Notaufnahme oder sogar für Panik ist.
Überprüfen Sie immer, ob sich Ihre Ernährung in letzter Zeit geändert hat oder Nebenwirkungen von Medikamenten auftreten, wenn sich Ihre Stuhlfarbe plötzlich ändert
Schritt 3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie besorgt sind
Unabhängig von der Ursache sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Stuhlgang oder Veränderungen Ihrer Verdauung machen. Ein Arzt kann mit Sicherheit feststellen, ob Sie sich Sorgen machen müssen oder ob das, womit Sie es zu tun haben, normal ist.
Auch wenn es sich peinlich anfühlt oder Ihnen Angst macht, über Ihren Stuhlgang zu sprechen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt darauf hinweisen, wenn Sie besorgt sind. Es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und eine medizinische Meinung einzuholen
Schritt 4. Überlegen Sie, welche anderen körperlichen Symptome mit Ihrer Veränderung der Stuhlfarbe verbunden sind
Wenn die Farbänderung beispielsweise mit Bauchschmerzen oder plötzlichem Durchfall verbunden ist, kann dies ein Zeichen für mehr als nur eine Ernährungsumstellung sein. Wenn Ihre Stuhlfarbe mit anderen plötzlichen Symptomen verbunden ist, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Schwarzer oder roter Durchfall kann beispielsweise ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein und sollte sofort behandelt werden
Teil 3 von 3: Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Indem Sie sich gut mit Flüssigkeit versorgen, können Sie den Verdauungsprozess reibungslos und einfach ablaufen lassen. Wasser kann dazu beitragen, den Stuhl weicher zu machen und Probleme wie Verstopfung zu vermeiden. Es kann Ihnen auch helfen, bestimmte Nährstoffe effizienter aus der Nahrung aufzunehmen, die Sie zu sich nehmen.
Versuchen Sie, immer eine Wasserflasche bei sich zu haben. Füllen Sie es nach, wenn Sie es aufgebraucht haben, und versuchen Sie, täglich etwa 1 bis 2 Liter (0,3 bis 0,5 US gal) Flüssigkeit zu trinken
Schritt 2. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
Eine gesunde Ernährung definiert sich nicht nur darüber, was man isst, sondern auch, wie oft und wie schnell man es isst. Um eine möglichst reibungslose Verdauung zu gewährleisten, sollten Sie versuchen, langsam zu essen. Beeilen Sie sich nicht und essen Sie zu schnell. Dies kann möglicherweise zu Magenverstimmungen führen. Versuchen Sie, über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt in einer Sitzung zu viel zu essen.
Natürlich ist es wichtig, was Sie essen! Probiere Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, wie Obst und Gemüse. Versuchen Sie, bei jeder Mahlzeit die Hälfte Ihres Tellergemüses zuzubereiten. Versuchen Sie auch Ihr Bestes, um Ihre Aufnahme von Dingen wie verarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol zu reduzieren oder einzuschränken
Schritt 3. Trainieren Sie regelmäßig
Die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Trainingsroutine kann die allgemeine Gesundheit fördern. Insbesondere in Bezug auf Ihre Verdauungsgesundheit kann Bewegung tatsächlich dazu beitragen, die Muskeln in Ihrem Bauch zu stärken und den Verdauungsprozess anzustoßen. Versuchen Sie, mindestens ein paar Mal pro Woche einen flotten Spaziergang oder leichtes Joggen zu unternehmen.
- Sie können das Training auch in Ihren Alltag integrieren, indem Sie einfache Schritte unternehmen, z.
- Versuchen Sie, fünf Tage die Woche mindestens 30 Minuten moderater Intensität zu trainieren, oder insgesamt 150 Minuten.
Schritt 4. Beobachten Sie Ihren Stresslevel
Stress kann verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper haben und einen großen Einfluss auf Ihren Verdauungsprozess haben. Stress kann Verstopfung, Durchfall, Bauchschmerzen und sogar Appetitlosigkeit verursachen. Wenn Sie ein hohes Stressniveau haben, versuchen Sie, eine Methode zum Stressabbau zu finden, die für Sie funktioniert, wie zum Beispiel tägliche Meditation oder die Beseitigung unnötiger Stressauslöser.
