Das erste Mal Ihre Periode zu bekommen, ist ein wichtiger Meilenstein. Es kann aufregend, beängstigend oder ein bisschen von beidem sein. Egal, wie du darüber denkst, du wirst wahrscheinlich mit jemandem darüber sprechen wollen, was du erlebst. Ein vertrauter Freund kann nicht nur mit Familienmitgliedern, Ihrer Schulkrankenschwester oder Ihrem Arzt sprechen, sondern auch eine großartige Person sein, mit der Sie über die großen Veränderungen in Ihrem Körper sprechen können. Wählen Sie einen Freund, mit dem Sie sich wohl fühlen, entscheiden Sie sich für den besten Zeitpunkt und Ort, um es ihm zu sagen, und entscheiden Sie, was Sie ihm sagen möchten.
Schritte
Teil 1 von 3: Einen Freund zum Erzählen auswählen
Schritt 1. Erzählen Sie einem Freund, dem Sie vertrauen
Denken Sie an die Freunde in Ihrem Leben. Wenn Sie über ein sehr persönliches und sensibles Thema wie Ihre erste Periode sprechen, ist es wichtig, mit jemandem zu sprechen, von dem Sie wissen, dass er Sie unterstützt und mit dem Sie sich wohl fühlen, über persönliche Dinge zu sprechen. Wähle einen Freund, der:
- Kümmert sich um dich
- Akzeptiert dich, ohne zu verurteilen
- Ermutigt Sie, wenn Sie Unterstützung brauchen
- Spricht nicht über persönliche Dinge, die du ohne deine Erlaubnis teilst
Schritt 2. Sprechen Sie mit einem Freund, der bereits seine Periode hat
Wenn du mit jemandem sprichst, der bereits weiß, was du durchmachst, wird er wahrscheinlich mitfühlen und dir vielleicht Ratschläge geben oder dir sogar Hilfsmittel (wie Tampons oder Damenbinden) leihen.
Schritt 3. Erzählen Sie mehr als einem Freund, wenn Sie möchten
Wenn du mehr als einen Freund hast, mit dem du dich wohl genug fühlst, um über deine Periode zu sprechen, kann dies eine großartige Möglichkeit sein, verschiedene Perspektiven zu bekommen. Keine zwei Menschen haben die gleichen Erfahrungen mit ihrer Periode. Perioden können in unterschiedlichem Alter beginnen, länger oder kürzer dauern oder bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Symptome verursachen. Wenn du mit mehr als einem Freund sprichst, bekommst du vielleicht eine bessere Vorstellung davon, was dich erwartet.
Teil 2 von 3: Zeit und Ort des Gesprächs festlegen
Schritt 1. Warten Sie, bis Sie sich bereit fühlen, darüber zu sprechen
Selbst wenn deine Freunde alle über ihre Periode sprechen, musst du dich nicht unter Druck setzen, über deine zu sprechen, wenn du nicht bereit bist.
Wenn deine Freunde dich fragen, ob deine Periode begonnen hat und du keine Lust hast, darüber zu reden, steh für dich ein, aber halte es einfach. Sagen Sie ihnen einfach ruhig: "Ich möchte jetzt lieber nicht darüber sprechen."
Schritt 2. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie über etwas Persönliches sprechen möchten
Wenn Sie bereit sind, darüber zu sprechen, wählen Sie einen Zeitpunkt aus, zu dem Sie Ihren Freund privat ansprechen können, und sagen Sie ihm, dass Sie etwas Wichtiges und Persönliches zu besprechen haben.
- Wenn es dir schwerfällt, alleine mit deinem Freund zu sprechen (z. B. in der Schule), kannst du versuchen, eine Notiz auf ein Blatt Papier zu schreiben und ihm auszuhändigen, ihm eine SMS zu senden, ihm eine E-Mail zu senden oder sie anzurufen.
- Frage deinen Freund, wann ein guter Zeitpunkt für ein Gespräch wäre.
Schritt 3. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie sich beim Sprechen wohl fühlen
Das kann jeder Ort sein, an dem du dich sicher fühlst und viel Privatsphäre hast: dein Zimmer zu Hause, die Wohnung deines Freundes oder eine ruhige Ecke irgendwo in der Schule.
Teil 3 von 3: Entscheiden, was man sagen soll
Schritt 1. Schreiben Sie im Voraus auf, worüber Sie sprechen möchten
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen möchten, kann es hilfreich sein, Ihre Gefühle zu Papier zu bringen, bevor Sie ein Gespräch führen. Sie müssen nicht über alles sprechen, was Sie aufschreiben, aber eine Liste mit Gedanken und Fragen zu erstellen, kann Ihnen einen guten Ausgangspunkt geben.
Das Aufschreiben deiner Gedanken und Gefühle über deine Periode kann dir nicht nur dabei helfen, dich darauf vorzubereiten, mit einem Freund zu sprechen, sondern dir auch helfen, dich besser zu fühlen, wenn du dich deswegen ängstlich oder verärgert fühlst
Schritt 2. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie ihn privat halten möchten
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Freund Ihre Nachrichten mit anderen teilt, machen Sie dies von Anfang an klar. Sagen Sie einfach: „Bitte erzählen Sie niemandem, was ich Ihnen sagen werde“oder „Lass uns das für mich behalten“.
Schritt 3. Brechen Sie das Eis mit einer Frage
Wenn du dich nicht wohl fühlst, gleich rauszukommen und deinem Freund zu sagen, dass deine Periode begonnen hat, könntest du ihn zunächst nach seinen Erfahrungen fragen.
- Versuchen Sie, etwas zu fragen wie: "Wie haben Sie sich gefühlt, als Ihre Periode zum ersten Mal begann?" oder „Als deine Periode einsetzte, wem hast du es zuerst erzählt?“
- Wenn dein Freund deine Fragen nicht beantworten kann, setze ihn nicht unter Druck.
Schritt 4. Halten Sie es direkt und einfach
Wenn Sie bereit sind, Ihrem Freund zu sagen, dass Ihre Periode begonnen hat, erzählen Sie ihm klar und einfach davon. Auf diese Weise ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Ihr Freund missversteht, was Sie sagen möchten.
- Wenn es hilft, kannst du zuerst über deine Gefühle sprechen.
- Wenn Sie sich schüchtern oder unbehaglich fühlen, sagen Sie etwas wie: „Es ist mir ein bisschen peinlich, darüber zu sprechen, aber…“
- Wenn Sie sich jedoch aufgeregter und glücklicher fühlen, können Sie mit „Rate was!“beginnen. oder „Ich habe spannende Neuigkeiten!“
- Wenn Sie fertig sind, sagen Sie etwas wie: „Ich habe gerade meine erste Periode bekommen!“oder „Meine Periode hat gerade begonnen.“
Schritt 5. Führen Sie ein Gespräch
Sobald Sie das Eis gebrochen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie und Ihr Freund viel zu besprechen haben. Vielleicht haben sie einen Rat zu geben, oder sie sind glücklich, einen sympathischen Freund zu haben, der die gleichen Dinge durchmacht wie sie. Stelle Fragen, drücke deine Gefühle aus und höre zu, was dein Freund zu sagen hat. Dinge, über die Sie vielleicht sprechen möchten, sind:
- Binden vs. Tampons. Frage deinen Freund, was er bevorzugt und warum.
- Krämpfe, Blähungen und Pickel. Manchmal kommen Perioden mit einigen nicht so lustigen Symptomen. Wenn Sie mit einem Freund über diese Dinge sprechen, können Sie sich beide besser fühlen.
- Lustige Geschichten und peinliche Momente. Jeder, der eine Periode hat, hat einige davon. Der Austausch unangenehmer Periodengeschichten kann Ihnen und Ihrem Freund helfen, den Humor in diesen Situationen zu finden und Sie beide daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind.
Tipps
- Obwohl Freunde Mitgefühl und Ratschläge geben können, solltest du auch mit erfahrenen Erwachsenen in deinem Leben sprechen, die dir mehr Informationen darüber geben können, was normal ist, worauf du achten musst und was du tun musst, wenn du deine Periode bekommst. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen, wie einem Elternteil oder einem anderen Verwandten, Ihrer Schulkrankenschwester oder Ihrem Arzt.
- Wenn Sie Ihre erste Periode zu Hause bekommen, sprechen Sie mit Ihrer Mutter, Tante, Oma oder einer anderen weiblichen Verwandten, bei der Sie sich wohl fühlen. Wenn du deine in der Schule bekommst, sprich einfach mit einer Schulkrankenschwester, einer Lehrerin oder deiner Freundin, die ihre Periode schon früher bekommen hat. Außerdem hat die Bibliothek Bücher in der Kinderabteilung, die sehr hilfreich sind. Denken Sie daran, dass die Periode bei allen Frauen passiert und ein natürlicher Zyklus ist.
- Du musst deinen Freunden nicht sagen, dass du deine Periode bekommen hast, wenn du nicht willst. Manche Leute fühlen sich nicht wohl, darüber zu sprechen. Selbst wenn du einen besten Freund hast, dem du alles erzählst, musst du ihm nicht sagen, dass du deine Periode bekommen hast. Es ist immer am besten, auch mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen zu sprechen.
- Wenn es dir peinlich ist oder du keinen Zugang zu Vorräten hast, verwende gefaltetes Toilettenpapier in deiner Unterwäsche. Sie können auch eine Krankenschwester in der Schule fragen oder in ein Büro gehen, da sie Ihnen wahrscheinlich helfen können.
