Durchfall ist eine sehr häufige und in der Regel harmlose Erkrankung. Wenn Sie jedoch schwanger sind, sind einige verschreibungspflichtige und rezeptfreie Durchfallmedikamente für Sie und Ihr Baby möglicherweise nicht sicher. Mach dir keine Sorge. Es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten, wie Sie Ihren Durchfall auf natürliche Weise behandeln können. Um Ihnen dabei zu helfen, haben wir eine praktische Liste mit Dingen zusammengestellt, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern.
Schritte
Methode 1 von 10: Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben
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Schritt 1. Flüssigkeitszufuhr ist das Hauptproblem bei Durchfall
Durchfall kann dazu führen, dass Sie viel Flüssigkeit verlieren, was in der Schwangerschaft nie gut ist. Halten Sie immer eine Wasserflasche oder ein Glas Wasser in der Nähe. Trinken Sie täglich mindestens 8-10 Gläser Wasser, um die verlorene Flüssigkeit wieder aufzufüllen.
- Trinken Sie bei jedem Stuhlgang mindestens 1 Tasse (240 ml) Wasser.
- Wenn Sie starken Durchfall haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein Elektrolyt-Ersatzgetränk empfehlen. Um Ihre eigenen zu machen, kombinieren Sie 470 ml kaltes Wasser mit 3 Esslöffeln (44 ml) Ahornsirup und 1 TL (5 g) grobem Meersalz. Fügen Sie etwas Zitronensaft hinzu, um ihm etwas Würze zu verleihen und den Geschmack zu verbessern.
Methode 2 von 10: Essen Sie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast (BRAT)
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Schritt 1. Schonen Sie Ihr Verdauungssystem, während Sie sich erholen
Die BRAT-Diät ist eine klassische Diät, die seit Jahren für Menschen mit Durchfall empfohlen wird. Es ist sanft zu Ihrem Magen und hilft, Ihren Stuhl fester zu machen. Halten Sie sich an eine einfache Diät, die Ihnen Nahrung gibt, ohne Ihre Symptome zu verschlimmern.
Methode 3 von 10: Nehmen Sie über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten zu sich
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Schritt 1. Das Essen von 3 großen Mahlzeiten kann Ihr Verdauungssystem belasten
Neben der Auswahl sanfter Lebensmittel ist es auch hilfreich, Ihre Mahlzeiten und Snacks zu unterbrechen, wenn Sie hungrig sind. Vermeiden Sie größere Mahlzeiten, die Ihre Symptome verschlimmern können.
Wenn Sie überhaupt keinen Appetit haben, versuchen Sie, alle 2-3 Stunden mindestens ein oder zwei Bissen zu sich zu nehmen, damit Sie etwas Nahrung bekommen
Methode 4 von 10: Fügen Sie vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel hinzu, wenn Sie diese vertragen
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Schritt 1. Stärkehaltige Lebensmittel, Gemüse, mageres Fleisch, Eier und Joghurt können helfen
Die BRAT-Diät ist schonend, aber sie liefert Ihnen einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Zink, nicht. Wenn sich Ihr Magen und Ihr Verdauungssystem in Ordnung fühlen, versuchen Sie, etwas Kartoffeln, ungesüßtes Müsli und Cracker zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Sie können auch etwas gekochtes Gemüse und Fleisch zu sich nehmen, um Ihnen während der Genesung mehr Nährstoffe zu geben.
- Joghurt mit lebenden, aktiven Kulturen von Lactobacillus acidophilus kann besonders gut für Ihr Verdauungssystem sein, wenn Sie mit Durchfall zu tun haben.
- Einige proteinreiche Lebensmittel können Ihren Stuhl festigen. Wenn du sie vertragen kannst, versuche es mit etwas fettarmem Käse, magerem Fisch, Rind, Schwein oder Geflügel ohne Haut.
Methode 5 von 10: Ersetzen Sie verlorene Elektrolyte durch Saft oder Sportgetränke
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Schritt 1. Das Trinken von Saft ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Kaliumspiegel zu erhöhen
Durchfall kann Ihnen wichtige Elektrolyte wie Kalium entziehen. Ein oder zwei Gläser Saft wie Apfel- oder Orangensaft zu trinken, ist eine einfache Möglichkeit, sie aufzufüllen. Es ist lecker und wird Ihnen auch helfen, hydratisiert zu bleiben. Sie können auch ein Sportgetränk trinken, das Elektrolyte enthält, um Ihren Spiegel wieder aufzufüllen.
- Achten Sie auf Saft mit Zuckerzusatz, der Ihr Verdauungssystem stören und Ihre Symptome möglicherweise verschlimmern kann. Entscheiden Sie sich für Säfte, die auf dem Etikett "100% Saft" stehen.
- Sie können Ihren Arzt auch nach Rehydrationsgetränken wie Pedialyte fragen, um zu sehen, ob sie für Sie sicher sind.
Methode 6 von 10: Füllen Sie Ihr Natrium wieder auf, indem Sie Brühe trinken
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Schritt 1. Es kann auch helfen, wenn Ihnen mulmig ist
Hühnerbrühe, Gemüsebrühe und Knochenbrühe sind lecker und voller Vitamine und Mineralstoffe. Ein Glas zu trinken oder eine Schüssel mit leichter Suppe zu trinken kann helfen, das Natrium zu ersetzen, das du bei Durchfall verlierst. Es ist auch eine einfache Sache zu konsumieren, wenn Sie keinen großen Hunger haben.
Es ist üblich, dass Leute eine Schüssel Hühnernudelsuppe essen, wenn es ihnen nicht gut geht – und das aus gutem Grund! Es hat mageres Protein und Brühe. Außerdem kann die Flüssigkeit dazu beitragen, dass Sie hydratisiert bleiben
Methode 7 von 10: Meiden Sie Milchprodukte, Zucker und Koffein
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Schritt 1. Sie können Ihren Durchfall verschlimmern
Laktose ist nicht gut, wenn Sie mit Verdauungsproblemen zu tun haben, insbesondere wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben. Koffein und Zucker können dein Verdauungssystem reizen und deinen Durchfall noch verschlimmern. Während Sie sich erholen, versuchen Sie Ihr Bestes, um sie zu vermeiden.
Methode 8 von 10: Versuchen Sie, Ihre Ernährung nicht plötzlich umzustellen
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Schritt 1. Es könnte Durchfall verursachen oder Ihre Symptome verschlimmern
Wenn Sie pränatale Vitamine wie von Ihrem Arzt empfohlen einnehmen, halten Sie sich an einen konsistenten Zeitplan und versuchen Sie, die Einnahme nicht plötzlich abzubrechen oder zu verdoppeln, wenn Sie einen Tag verpassen. Versuchen Sie außerdem Ihr Bestes, um sich an eine konsistente, gesunde Ernährung zu halten. Plötzliche Veränderungen können Ihr Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht bringen und zu Durchfall führen.
Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Lebensmittel Ihr Verdauungssystem stören und Durchfall verursachen, versuchen Sie, sie zu vermeiden
Methode 9 von 10: Beenden Sie die Einnahme von Stuhlweichmachern, wenn Sie sie verwenden
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Schritt 1. Warten Sie, bis Ihr Stuhl wieder seine normale Konsistenz hat
Verstopfung ist während der Schwangerschaft ziemlich häufig, und Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, Stuhlweichmacher einzunehmen, um Ihre Symptome zu lindern. Aber wenn Sie Durchfall haben, kann der Stuhlweichmacher Ihre Symptome sogar verschlimmern. Hören Sie auf, sie einzunehmen, bis Ihr Durchfall verschwindet.
Methode 10 von 10: Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihr Durchfall länger als 2 Tage anhält
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Schritt 1. Es könnte ein Zeichen für einen schwereren Zustand sein
Die meisten Fälle von Durchfall verschwinden nach etwa einem Tag von selbst. Aber wenn Ihre länger als 2 Tage anhält, Sie Blut oder Eiter bemerken oder Fieber haben, könnte dies ein Zeichen für eine ernstere Krankheit wie eine Lebensmittelvergiftung sein. Gehen Sie zur Behandlung sofort zu einem Arzt, damit kein potenzielles Risiko für Ihr Baby besteht.
- Listeriose ist eine Infektion, die durch den Verzehr von kontaminierten Lebensmitteln verursacht wird, die Sie möglicherweise an Ihr Baby weitergeben können. Daher ist es wichtig, dass Sie sich medizinisch behandeln lassen, wenn Ihr Durchfall nicht verschwindet.
- Wenn Sie nach einer kürzlich erfolgten Behandlung mit einem Antibiotikum Durchfall haben, haben Sie möglicherweise eine Darminfektion namens Clostridium difficile. Diese Infektion kann schwerwiegend sein und erfordert eine medizinische Behandlung, also suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, um ihn testen zu lassen. Sie müssen eine Stuhlprobe nehmen, um dies zu diagnostizieren.
Tipps
Wenn es um Flüssigkeitszufuhr geht, sind klare Flüssigkeiten die beste Wahl. Vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden und andere Erfrischungsgetränke
Warnungen
- Nehmen Sie während der Schwangerschaft niemals Medikamente ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass es in Ordnung ist.
- Wenn Sie starke Schmerzen im Unterleib verspüren oder vaginale Blutungen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
