Sarkoidose ist eine Erkrankung, bei der Ansammlungen winziger Entzündungszellen, die Granulome genannt werden, in einem Teil Ihres Körpers, wie beispielsweise Ihrer Lunge, wachsen. Obwohl es keine Heilung dafür gibt, können Sie Ihre Symptome behandeln und die Granulome können verschwinden. Möglicherweise können Sie Ihre Sarkoidose natürlich behandeln. Es ist jedoch am besten, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen individuellen Plan für Sie zu erstellen. Darüber hinaus müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine korrekte Diagnose zu erhalten, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten.
Schritte
Methode 1 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Ernähre dich gesund, indem du frische Produkte, magere Proteine und Vollkornprodukte wählst
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten auf frische Produkte und Vollkornprodukte aufbauen, kann dies helfen, Ihre Erkrankung in den Griff zu bekommen. Eine gesunde Ernährung unterstützt Ihre allgemeine Gesundheit und hilft, die Entzündungsreaktion Ihres Körpers zu kontrollieren. Dies kann bei Ihrer Sarkoidose helfen.
Wählen Sie frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Tofu, Tempeh und fettarme Milchprodukte
Schritt 2. Ersetzen Sie rotes Fleisch durch magerere Optionen, um Entzündungen zu reduzieren
Leider kann rotes Fleisch Entzündungen in Ihrem Körper auslösen. Obwohl es möglicherweise nicht direkt zu Sarkoidose führt, kann dies Ihre Genesung erschweren. Entscheiden Sie sich für magerere Proteine anstelle von rotem Fleisch.
Wählen Sie Geflügel, Fisch, Tofu, Hülsenfrüchte, Bohnen oder Nüsse als Proteinquellen
Schritt 3. Verwenden Sie gesunde Öle wie Oliven- oder Pflanzenöl, um Ihre guten Fette zu steigern
Gesunde Fette unterstützen Ihre allgemeine Gesundheit und können helfen, Entzündungen zu reduzieren. Sie helfen Ihrem Körper auch, fettlösliche Nährstoffe zu verarbeiten, wodurch Sie die Vitamine und Mineralien erhalten, die Sie benötigen. Verwenden Sie zum Kochen Olivenöl oder Pflanzenöl.
Als zusätzlicher Vorteil können gesunde Öle auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes senken
Schritt 4. Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind, um Entzündungen zu kontrollieren
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten auf frischem Obst und Gemüse aufbauen, essen Sie wahrscheinlich bereits viele antioxidative Lebensmittel. Versuchen Sie, mindestens 1 antioxidatives Lebensmittel pro Tag aufzunehmen. Dies wird Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen und Ihnen möglicherweise helfen, Ihre Sarkoidose-Symptome zu reduzieren.
Zu den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, gehören Tomaten, Kirschen, Blaubeeren, Paprika und Kürbis. Andere Obst- und Gemüsesorten liefern ebenfalls Antioxidantien, also essen Sie sie täglich
Schritt 5. Wählen Sie magnesiumreiche Lebensmittel, die wenig Kalzium enthalten, um das Nährstoffgleichgewicht zu gewährleisten
Sarkoidose kann dazu führen, dass Sie einen hohen Kalziumspiegel haben, da sie Ihren Körper dazu anregt, Vitamin D schneller zu verarbeiten. Dies kann Ihren Magnesiumspiegel senken. Um Ihre Mineralien im Gleichgewicht zu halten, essen Sie mehr Lebensmittel, die viel Magnesium, aber wenig Kalzium enthalten.
Tolle Optionen sind Kleie, Hafer, Mais, Gerste, brauner Reis, Soja, Kartoffeln, Avocados und Bananen
Schritt 6. Verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel und Zucker, da sie Entzündungen auslösen
Verarbeitete Lebensmittel können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und die Entzündungsreaktion Ihres Körpers auslösen. Außerdem fehlen ihnen oft Nährstoffe. Tun Sie Ihr Bestes, um verarbeitete Lebensmittel und Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen.
Essen Sie beispielsweise keine abgepackten Snacks, raffiniertes Brot, Backwaren, Nudeln und Leckereien
Schritt 7. Eliminiere Koffein und Alkohol, weil sie Entzündungen verursachen.
Verzichten Sie auf Kaffee, koffeinhaltigen Tee, Schokolade und alkoholische Getränke. Dies kann helfen, Ihre Symptome zu kontrollieren.
- Tauschen Sie Ihren normalen Kaffee gegen entkoffeinierten Kaffee aus und wählen Sie koffeinfreien Tee.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf Alkohol zu verzichten, versuchen Sie, eine Selbsthilfegruppe um Hilfe zu bitten.
Schritt 8. Trinken Sie täglich mindestens 8 Tassen (1,9 l) Wasser, um hydratisiert zu bleiben
Hydratisiert zu bleiben ist großartig für Ihre allgemeine Gesundheit. Außerdem hilft es Ihrem Körper, Ihre Zellen am Laufen zu halten und Ihre Verdauung reibungslos zu betreiben. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag viel Wasser und andere Flüssigkeiten trinken.
Obst, Suppen und Kräutertees helfen auch, dich hydratisiert zu halten
Methode 2 von 4: Pflanzliche Heilmittel verwenden
Schritt 1. Nehmen Sie Omega-3-Ergänzungen wie Fischöl als natürliches entzündungshemmendes Mittel ein
Omega-3-Fettsäuren helfen, die Entzündungsreaktion Ihres Körpers zu beruhigen, sodass sie bei Ihrer Sarkoidose helfen können. Nehmen Sie täglich ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl oder Leinsamen ein. Lesen Sie das Etikett auf Ihrem Produkt und nehmen Sie die richtige Dosierung ein.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Beachten Sie auch, dass Omega-3-Fettsäuren Blutungsprobleme verursachen können
Schritt 2. Versuchen Sie Bromelain, um Entzündungen im ganzen Körper zu reduzieren
Dieses Enzym stammt aus Ananas und kann helfen, die Entzündungsreaktion Ihres Körpers zu bekämpfen. Für eine typische Dosis nehmen Sie täglich 500 mg ein. Lesen Sie unbedingt das Etikett auf Ihrem Nahrungsergänzungsmittel, um die Dosis zu überprüfen. Befolgen Sie die Anweisungen genau.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Denken Sie daran, dass Bromelain Ihr Blutungsrisiko erhöhen und bestimmte Medikamente beeinträchtigen kann
Schritt 3. Verwenden Sie Kurkuma, um die Entzündungsreaktion Ihres Körpers zu kontrollieren
Kurkuma, auch bekannt als Curcuma longa, ist ein Kraut, das hilft, Entzündungen zu kontrollieren. Sie können es als Ergänzung einnehmen oder als Gewürz zu Ihrem Essen hinzufügen. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden, nehmen Sie dreimal täglich 300 mg ein. Wenn Sie es in Ihrem Essen verwenden, fügen Sie es nach Geschmack hinzu.
- Kurkuma ist ein starkes Antioxidans und entzündungshemmendes Kraut, das bei der Behandlung verschiedener entzündlicher Erkrankungen hilfreich sein kann.
- Kurkuma gehört zur Familie der Ingwergewächse und wird seit Hunderten von Jahren sowohl in der ayurvedischen Medizin als auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.
Schritt 4. Versuchen Sie es mit Katzenkralle, wenn Sie keine Autoimmunerkrankung oder Krebs haben
Katzenkralle (Uncaria tomentosa) kann auch Entzündungen in Ihrem Körper lindern. Nehmen Sie dreimal täglich 20 mg ein, um eine gesunde Entzündungsreaktion zu unterstützen. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt, da es nicht für jeden geeignet ist.
Dieses Mittel kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Darüber hinaus ist es nicht für Menschen mit Leukämie oder Autoimmunerkrankungen geeignet
Schritt 5. Trinken Sie Kamillentee, um sich zu entspannen und bei Entzündungen zu helfen
Erhitze dein Wasser, bis es fast kocht. Gießen Sie dann das Wasser über eine Tüte Kamillentee. 3 Minuten ziehen lassen, dann trinken Sie Ihren Tee, während er angenehm heiß ist.
Kamillentee kann Sie schläfrig machen
Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Verwalten Sie Ihren Stresspegel, um Schübe zu verhindern und Entzündungen zu reduzieren
Stress gehört zum Leben, aber er kann schädlich werden, wenn man ihn zu oft erlebt. Nehmen Sie Stressabbaugewohnheiten an, die Sie jeden Tag anwenden können, um Ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können:
- Meditiere täglich 10-30 Minuten.
- Male ein Malbuch für Erwachsene aus.
- Mit einem Freund reden.
- Spielen Sie mit Ihrem Haustier.
- Schreiben Sie in ein Tagebuch.
- Ein Buch lesen.
- In einer Badewanne einweichen.
- Verwenden Sie Aromatherapie.
Schritt 2. Trainieren Sie täglich 30 Minuten lang, um Müdigkeit zu bekämpfen und Ihre Gesundheit zu unterstützen
Sport bietet viele Vorteile für Ihren Körper. Es hilft, Stress abzubauen, Entzündungen zu reduzieren, Müdigkeit zu verbessern und Ihre Stimmung zu verbessern. Darüber hinaus wird es helfen, Ihre Atemwege zu stärken. Wählen Sie eine Übung, die Ihnen Spaß macht und die Ihre Symptome nicht verschlimmert.
- Zu den großartigen Optionen gehören Yoga, Wandern, Schwimmen, Aerobic mit geringer Belastung oder Tanzen.
- Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie außer Atem geraten.
Schritt 3. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie dies tun
Rauchen ist schädlich für Ihre Lunge und kann Ihre Sarkoidose verschlimmern. Darüber hinaus kann Tabakkonsum Entzündungen in Ihrem Körper verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Entwöhnungshilfen, die Ihnen helfen, damit aufzuhören.
- Das Aufhören ist wirklich schwer, aber Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise Hilfsmittel wie Pflaster, Kaugummi oder verschreibungspflichtige Medikamente verschreiben.
- Die Akupunkturtherapie kann Ihnen auch das Aufhören erleichtern.
Schritt 4. Vermeiden Sie Bereiche mit schlechter Luftqualität
Smog, Rauch und andere Schadstoffe können Ihre Lunge reizen und die Symptome der Sarkoidose verschlimmern. Überprüfen Sie Ihren lokalen Wetterbericht oder schauen Sie online nach der täglichen Verschmutzungsvorhersage und bleiben Sie so viel wie möglich drinnen, wenn die Vorhersagen zeigen, dass Smog oder Verschmutzungsniveaus hoch sein werden. Sie können Ihre Lunge auch schützen, indem Sie:
- Sport in Innenräumen bei hoher Schadstoffbelastung
- Vermeiden Sie stark frequentierte Bereiche, insbesondere während des Trainings
- Kein Holz oder Müll verbrennen
- Verwenden von handbetriebenen oder elektrischen Rasenpflegegeräten (wie Mäher, Laubbläser und Schneefräsen) anstelle von benzinbetriebenen Geräten
- Bitten Sie die Leute, in Ihrem Haus oder Auto nicht zu rauchen und sich von Innenbereichen fernzuhalten, in denen das Rauchen erlaubt ist
Methode 4 von 4: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie die Symptome einer Sarkoidose in Ihrer Lunge haben
Sie müssen Ihre Erkrankung von einem Arzt diagnostizieren lassen, damit Sie wissen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten. Sarkoidose teilt Symptome mit anderen Erkrankungen, und Ihr Arzt muss diese ausschließen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:
- Anhaltender trockener Husten
- Brustschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Keuchen
- Ermüdung
- Geschwollene Lymphknoten
- Gewichtsverlust
- Nachtschweiß
- Gelenkschmerzen
Spitze:
Sie müssen wahrscheinlich regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen, um Kontrollen durchzuführen, auch wenn Sie Ihre Symptome auf natürliche Weise behandeln. Ihr Arzt wird Ihren Zustand überwachen, damit Sie bei Bedarf Änderungen an Ihrem Behandlungsplan vornehmen können.
Schritt 2. Unterziehen Sie sich diagnostischen Tests, um eine Diagnose zu erhalten
Nachdem Sie Ihrem Arzt von Ihren Symptomen erzählt haben, benötigen Sie wahrscheinlich einige diagnostische Tests. Dies hilft, andere Erkrankungen auszuschließen und zu überprüfen, ob Sie Granulome in Ihrer Lunge haben. Ihr Arzt kann die folgenden Tests durchführen:
- Ein einfacher Bluttest, um nach einer Infektion zu suchen und festzustellen, wie gut Ihre Organe funktionieren.
- Bildgebende Tests wie Röntgenstrahlen oder ein CT-Scan, um Ihre Lunge zu überprüfen.
- Lungenfunktionstests, um zu überprüfen, wie viel Luft Sie aufnehmen und abgeben können.
- Eine Biopsie, um Ihr Lungengewebe auf Sarkoidose zu überprüfen.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Grunderkrankung
Während Sie möglicherweise natürliche Behandlungen zur Behandlung Ihrer Sarkoidose anwenden können, kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Medikamenten empfehlen, wenn Sie bestimmte Grunderkrankungen haben. Nehmen Sie Ihre Medikamente genau nach Anweisung ein und beenden Sie die Einnahme nicht ohne die Erlaubnis Ihres Arztes.
- Ihr Arzt kann Ihnen eine Lungenrehabilitation empfehlen, um Ihre Atmung zu verbessern.
- Sie können Kortikosteroide verschreiben, die starke Entzündungshemmer sind.
- Wenn es sich bei Ihrer Erkrankung um eine Autoimmunerkrankung handelt, kann Ihr Arzt Ihnen Immunsuppressoren wie Methotrexat (Trexall) und Azathioprin (Azasan, Imuran) verschreiben, um die Entzündung zu reduzieren.
- Abhängig von der Ursache Ihrer Erkrankung kann Ihr Arzt andere Medikamente empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.
- Ihr Arzt kann Ihnen Tumornekrosefaktor-alpha (TNF-alpha)-Hemmer verschreiben, wenn andere Behandlungen nicht helfen.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Transplantation, wenn Ihre Lunge geschädigt ist
Während Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen müssen, kann Ihre Lunge durch Sarkoidose geschädigt werden. In diesem Fall können Sie möglicherweise eine Transplantation erhalten. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob dies eine Behandlungsoption für Sie sein könnte.
