Haben Sie Angst, Ihren ersten Tampon zu benutzen? Viele Frauen haben sich genauso gefühlt wie Sie, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihnen das erste Mal zu erleichtern. Beginnen Sie damit, mehr über Ihren Körper und Tampons im Allgemeinen zu erfahren. Wenden Sie sich an weibliche Freunde und Familienmitglieder, um Rat zu erhalten. Bleiben Sie entspannt, wenn Sie versuchen, den Tampon zu verwenden, und nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig.
Schritte
Teil 1 von 3: Tampons und Ihren Körper verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über Tampons und Alternativen
Sie müssen während Ihrer Periode keinen Tampon verwenden. Tatsächlich bevorzugen viele Menschen Binden oder Menstruationstassen. Tampons bieten mehr Bewegungsfreiheit und sind überlegen beim Sport, insbesondere bei Wasserspielen. Tampons können jedoch einige Anstrengungen bei der Handhabung oder Einführung erfordern.
- Damenbinden werden in der Unterwäsche getragen und fangen den Blutfluss auf. Sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, von schlanken Linern, die für den kurzfristigen Gebrauch entwickelt wurden, bis hin zu Overnight-Styles. Viele Frauen empfinden Binden als sperrig und umständlich; Sie sind jedoch einfach zu verwenden und eine sichere Option, wenn Sie befürchten, das regelmäßige Wechseln von Tampons zu vergessen.
- Eine Menstruationstasse ist eine flexible, kleine Gummitasse, die in Ihren Vaginalkanal passt. Sie führen es von Hand ein und es sammelt dann das Blut. Sie müssen es in Abständen entfernen, um das gesammelte Blut auszuspülen, bevor Sie den Vorgang wiederholen. Frauen, die sich Sorgen um die Materialien eines Tampons machen, können sich mit dieser Option wohler fühlen. Sie müssen jedoch lernen, wie Sie den Becher richtig entfernen und einsetzen.
Schritt 2. Lernen Sie die Teile eines Tampons kennen
Nachdem Sie die Plastikverpackung des Tampons geöffnet haben, sehen Sie den Tampon selbst und die daran befestigte Schnur. Der Applikator ist die härtere Plastikhülle, die einen Schaft umfasst, der das saugfähige Innere abdeckt, einen Griffbereich, den Ihre Finger festhalten können, und einen Kolben, der Ihnen hilft, den Tampon in Ihr Inneres zu drücken. Gehen Sie voran und drehen Sie einen Tampon in Ihrer Hand um und sehen Sie genau hin.
- Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Schnur entfernt werden soll, ziehen Sie ein oder zwei Mal daran. Sie werden sehen, dass es sehr eng anliegt und nicht abbricht. Wenn es Ihnen angenehmer ist, können Sie planen, die Schnur jedes Tampons zu testen, bevor Sie es verwenden.
- Gewöhnen Sie sich auch an, die Außenverpackungen genau zu betrachten. Verwenden Sie niemals einen Tampon, der aus einer zerrissenen oder zerrissenen Packung stammt.
Schritt 3. Informieren Sie sich über verschiedene Marken
Nicht alle Tampons sind gleich. Bevor Sie in den Laden gehen, um etwas zu kaufen, gehen Sie online auf die Websites der verschiedenen großen Marken wie Playtex und sehen Sie sich die verschiedenen Arten von Tampons an. Als Erstanwender wählen Sie am besten eine leicht fließende, schlanke Marke mit integriertem Applikator.
- Sie können auch eine gemischte Box mit größeren Tampons kaufen, die auch für stärkere Tage gedacht sind. Verwenden Sie diese erst, wenn Sie mit dem gesamten Vorgang vertraut sind.
- Sie können auch nur Tampons ohne Applikatoren kaufen. Diese erfordern, dass Sie Ihren Finger verwenden, um den Tampon einzuführen. Die im Applikator enthaltenen Tampons sind im Allgemeinen am besten zu verwenden, da sie einfacher zu handhaben sind.
Schritt 4. Erfahren Sie mehr über Ihren Körper und Ihr Fortpflanzungssystem
Gehen Sie an einen privaten Ort, wie zum Beispiel das Badezimmer, setzen Sie sich auf die Toilette und untersuchen Sie Ihre Vulva oder die äußeren Genitalien mit einem Handspiegel. Haben Sie keine Angst, denn Sie können sich wirklich nicht verletzen. Sie werden feststellen, dass Ihre Vaginalöffnung im mittleren Bereich und ein kleineres Loch ist, Ihre Harnröhre (zum Wasserlassen) befindet sich ebenfalls in diesem Bereich, ist jedoch kleiner. Sie werden den Tampon in Ihre Vaginalöffnung einführen. Wenn Sie Ihren Körper kennenlernen, werden Sie sicherer, einen Tampon richtig zu verwenden.
- Achte darauf, dass du dir vor und nach dem Berühren deiner Vagina immer die Hände wäschst. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie keine Keime weitergeben.
- Es kann den Anschein haben, als ob Ihre Vaginalöffnung nicht groß genug ist, um einen Tampon aufzunehmen, aber dies ist im Allgemeinen nicht der Fall. Mit etwas Schmierung, oft Blut aus der Periode, wird sich diese Öffnung weit genug ausdehnen.
- Wenn Sie online ein wenig über die weibliche Anatomie recherchieren, werden Sie feststellen, dass es auch nicht möglich ist, Ihre Jungfräulichkeit durch die Verwendung eines Tampons zu verlieren. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Tampon Ihr Jungfernhäutchen (das Gewebe, das Ihre Vaginalöffnung tief im Inneren bedeckt) zerreißt. Und der Verlust der Jungfräulichkeit erfordert Geschlechtsverkehr.
Schritt 5. Schauen Sie sich Online-Diagramme oder Videos an, die das Einführen von Tampons zeigen
Es gibt viele seriöse Websites, darunter The Period Blog, die Schritt-für-Schritt-Bilder zeigen, die zeigen, wie man einen Tampon einführt und entfernt. Auf einigen Websites können Sie sogar eine Frage im Kommentarbereich stellen, die später vom Moderator beantwortet werden soll.
- Es ist auch eine gute Idee, die Gebrauchsanweisung zu lesen, die Ihrer Tamponpackung beiliegt. Dieses Blatt zeigt oft auch ein Nutzungsdiagramm und listet auch Sicherheitsinformationen auf.
- Das Studium Ihrer Anatomie und der Nutzungstabellen wird Ihnen auch zeigen, dass Ihre Vagina im Wesentlichen ein Kanal mit dem Gebärmutterhals als Endpunkt ist. Das bedeutet, dass es nicht möglich ist, einen Tampon dauerhaft in sich zu „verlieren“. Dies ist ein Mythos.
Schritt 6. Bitten Sie einen Verwandten oder Freund um Rat
Wenn Sie eine ältere Freundin haben, die ihre Periode hat und mit der Verwendung von Tampons vertraut ist, können Sie mit ihr darüber sprechen, wie man sie anwendet. Vielleicht kann sie dir Tipps oder Anregungen geben. Ihre Mutter oder eine andere weibliche Verwandte können ebenfalls hilfreich sein. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Gesprächspartner Fragen und Bedenken geheim halten.
Du könntest zum Beispiel sagen: "Ich bin dabei, zum ersten Mal einen Tampon zu verwenden. Hast du eine bestimmte Marke, die ich kaufen würde?" Oder: "Hast du etwas, was ich tun sollte, um dir das erste Mal leichter zu machen?"
Schritt 7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder der Schulkrankenschwester
Bitte deine Eltern, einen Termin mit deinem Kinder- oder Hausarzt zu vereinbaren. Oder, wenn Sie ihnen vertrauen, gehen Sie zur Schulkrankenschwester und bitten Sie um ein privates Gespräch mit ihnen. Erklären Sie Ihre Situation und stellen Sie alle Fragen, die Sie haben.
- Sie könnten sagen: "Ich denke darüber nach, Tampons zu verwenden. Was sind einige der möglichen Risiken? Was sind die Vorteile von Tampons gegenüber Binden?"
- Dies ist ein guter Zeitpunkt, um zu überlegen, ob Sie vertrauen und sich wohl fühlen, mit Ihrem Hauptarzt zu sprechen. Wenn nicht, solltest du mit deinen Eltern darüber sprechen, zu einem anderen zu wechseln.
Teil 2 von 3: Eine positive Erfahrung schaffen
Schritt 1. Finden Sie einen Ort, an dem Sie nicht unterbrochen werden
Wenn Sie bereit sind, einen Tampon auszuprobieren, stellen Sie sicher, dass Sie an einen Ort gehen, an dem Sie niemand stört. Ein Badezimmer zu Hause ist ideal, weil eine Schultoilette Sie für Unterbrechungen öffnen könnte. Wenn Sie zu Hause Angst vor Unterbrechungen haben, können Sie immer so tun, als würden Sie baden oder duschen, während Sie es versuchen.
Achten Sie darauf, Ihre Hände vor und nach dem Berühren und Verwenden eines Tampons zu waschen
Schritt 2. Atmen Sie tief durch
Versuchen Sie, sich zu entspannen. Sie können ein paar Atemzüge nehmen und dann von zehn herunterzählen. Oder Sie können in Ihrem Kopf immer wieder „Das können Sie tun“wiederholen. Es kann auch hilfreich sein, beruhigende Musik auf Ihrem iPod zu hören oder ein paar allgemeine Dehnungen zu machen.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich auf beruhigende Gedanken
Stellen Sie sich vor, woanders zu sein und etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Denken Sie an all die Dinge, die Sie erreicht haben und die anfangs eine Herausforderung waren. Erinnern Sie sich daran, dass die Verwendung eines Tampons nach einigen Jahren selbstverständlich und keine große Sache sein wird. Sie müssen mental und physisch entspannt bleiben, sonst ziehen sich Ihre Vaginalmuskeln zusammen, was das Einführen des Tampons erschwert.
Wenn Sie sich einfach nicht entspannen können, ist es vielleicht am besten, ein anderes Mal von vorne zu beginnen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Vaginalmuskulatur anspannt, können Sie an Vaginismus leiden. Dies ist eine ganz normale körperliche Reaktion auf Stress und wird nachlassen, wenn Sie sich entspannen
Schritt 4. Nehmen Sie sich Zeit
Haben Sie nicht das Bedürfnis, sich zu beeilen. Selbst wenn Sie nur einige Zeit damit verbringen, den Tampon selbst zu untersuchen, kann dies als Fortschritt angesehen werden. Außerdem ist es besser, langsam vorzugehen und eine gute Erfahrung zu machen, als zu hetzen und nie wieder daran zu denken, einen Tampon zu verwenden.
Teil 3 von 3: Einsetzen und Entfernen eines Tampons
Schritt 1. Nehmen Sie eine hockende oder sitzende Position ein
Sie können sich auf eine Toilette setzen und versuchen, sie so einzuführen, aber vielen Frauen fällt es leichter, eine alternative Position einzunehmen. Sie können ein Bein auf den Toilettensitz legen, um einen breiteren Zugang zu Ihrem Vaginalbereich zu haben. Oder Sie können eine hockende Position ausprobieren und Ihre Beine weiter spreizen. Fühlen Sie sich frei, verschiedene Optionen zu erkunden, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.
Zum ersten Mal verzichten manche Frauen lieber ganz auf das Badezimmer. Stattdessen können Sie sich auf Ihr Bett zurücklehnen und Ihre Beine öffnen. Oder stellen Sie sich auf einen Stuhl, um das Gleichgewicht zu halten
Schritt 2. Suchen Sie Ihre Vaginalöffnung
Verwenden Sie Ihren Finger, um den Eingang zu Ihrer Vagina zu finden, wie Sie ihn zuvor im Spiegel gesehen haben. Führen Sie dann die Spitze des Applikators zur Öffnung. Wenn Sie keine Erfahrung mit der Verwendung von Tampons haben, werden Sie feststellen, dass dies weniger beängstigend und einfacher ist, als sich auf der Suche nach einem Eintrittspunkt um den Applikator zu bewegen.
Schritt 3. Greifen Sie den Griffbereich des Tampons
Positionieren Sie Ihren Mittelfinger und Daumen auf beiden Seiten des Griffs und halten Sie ihn fest. Ihr Mittelfinger kann dann zum Ende des Kolbens gehen. Natürlich können Sie mit diesem Haltegriff experimentieren, bis Sie eine Position gefunden haben, die für Sie am besten funktioniert. Wichtig ist, dass Sie den Tampon im Griffbereich gut greifen.
Schritt 4. Führen Sie die Spitze des Applikators ein
Führen Sie die Applikatorspitze vorsichtig in Ihren Vaginalkanal. Der gesamte Applikator sollte in Ihr Inneres passen, wobei der Griffbereich und Ihre Finger außerhalb von Ihnen bleiben. Der Laufteil ist also innen und der Griff außen. Der Applikator sollte parallel zum Boden stehen. Wenn Sie versuchen, den Applikator senkrecht zu drücken, treffen Sie auf die obere Wand Ihres Kanals.
- Wenn die Stelle ausreichend geschmiert ist, sollte der Tampon-Applikator leicht eingleiten. Sie sollten ihn nicht stark drücken oder stoßen müssen.
- Dies ist der Schritt, der für Erstbenutzer die meisten Probleme bereitet. Atmen Sie bei Bedarf einige Male tief durch und pausieren Sie, bevor Sie den Applikator einführen.
Schritt 5. Drücken Sie den Kolben hinein
Beugen Sie Ihren Mittelfinger am Ende des Kolbens und drücken Sie ihn nach unten, bis er bündig mit dem Applikator abschließt. Halten Sie den Griff die ganze Zeit fest. Wenn der Kolben ganz unten ist, ziehen Sie Ihre Finger am Griff fest und ziehen Sie den Applikator aus Ihrer Vagina.
Wenn Ihr Applikator weit genug in Sie hineingedrückt wurde, sollten Sie den Tampon überhaupt nicht spüren. Wenn du den Tampon zu tief losgelassen hast, wirst du wahrscheinlich seine Anwesenheit und leichtes Unbehagen spüren. Wenn dies der Fall ist, ziehen Sie einfach an der Schnur, um den Tampon zu entfernen, und wiederholen Sie den Vorgang mit einem frischen
Schritt 6. Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren
Es ist üblich, dass Sie sich beim ersten Einführen eines Tampons unwohl fühlen. Dies wird wahrscheinlich durch Nerven oder vielleicht einen zu tief positionierten Tampon verursacht. Sie sollten jedoch keine Schmerzen haben. Wenn dies passiert, stoppen Sie sofort, was Sie tun. Vielleicht möchten Sie es noch einmal versuchen oder einfach mit einem Arzt sprechen.
Schritt 7. Entfernen Sie, indem Sie die Schnur vorsichtig nach unten ziehen
Wenn Ihr Tampon vollständig eingeführt ist, sehen Sie, dass die Schnur immer noch aus Ihnen heraushängt. Genau das sollten Sie sehen. Drücke die Schnur nicht in dich hinein, lass sie weg. Wenn Sie bereit sind, Ihren Tampon zu entfernen, greifen Sie die Schnur und ziehen Sie sie vorsichtig nach unten. Der Tampon sollte herausrutschen, während du die Schnur weiter hältst.
- Manche Menschen ziehen es vor, einen Tampon vor dem Wasserlassen zu entfernen, damit der Urin nicht in die Schnur eindringt.
- Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie alle Teile des Tampons ordnungsgemäß entsorgen, wenn Sie sie nicht mehr verwenden. Es ist im Allgemeinen keine gute Idee, einen Teil eines Tampons in die Toilette zu spülen.
Schritt 8. Wechseln Sie regelmäßig Tampons aus
Befolgen Sie die Anwendungshinweise, die in Ihrer Tamponpackung enthalten sind, aber es ist im Allgemeinen eine gute Idee, Tampons alle 4 Stunden auszutauschen. Wenn Sie einen stärkeren Durchfluss haben, ist es auch eine gute Idee, häufigere Wechsel durchzuführen. Wenn Sie Ihren Tampon-Zeitplan kennen, wird Ihnen ein Teil des Stresses genommen.
- Einige Frauen ziehen es auch vor, zwischen der Verwendung einer Binde und eines Tampons abzuwechseln. Dies ist eine besonders gute Idee für die Nacht.
- Das regelmäßige Wechseln der Tampons kann helfen, das Toxische Schocksyndrom (TSS) zu verhindern. Dies ist eine potenziell tödliche Krankheit, die bei sorgfältiger Verwendung von Tampons im Allgemeinen vermeidbar ist.
Schritt 9. Versuchen Sie es weiter, wenn Sie beim ersten Mal scheitern
Wenn Sie es einfach nicht schaffen, diesen Tampon beim ersten Mal zu bekommen, ist es in Ordnung. Sie sind in dieser Situation nicht allein. Viele Frauen probieren Tampons nur einmal aus, um auf später zu warten. Sie können auch jederzeit zu Pads wechseln. Tun Sie das, was für Sie am besten ist, und vergessen Sie nicht, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen.
Tipps
- Verwenden Sie Tampons nur, wenn Sie Ihre Periode haben. Tampons sind nicht dazu bestimmt, Ausfluss oder andere Probleme zu vermeiden.
- Entspannen ist der wichtigste Punkt. Wenn Sie nervös sind, wird es schwieriger, den Tampon einzuführen.
- Tragen Sie nach Möglichkeit Slipeinlage mit Ihrem Tampon, falls etwas ausläuft!
Warnungen
- Es ist eine gute Idee, zusammen mit Ihrem Tampon eine Slipeinlage zu tragen, um mögliche Leckagen zu blockieren.
- Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Tampon in Ihnen steckt, versuchen Sie, in Ihrem Kanal nach der Schnur zu tasten. Wenn dies fehlschlägt, gehen Sie zum Arzt, wo er es problemlos entfernen kann.
- Manche Frauen erleben Reizungen mit duftenden Tampons oder Tampons einer bestimmten Marke. Probieren Sie in diesem Fall eine andere Marke aus und beobachten Sie, ob sich die Situation verbessert.
