Ätherische Öle sind die destillierten, reinen Essenzen, die aus den Früchten, Schalen, Zweigen, Blättern oder Blüten einer Pflanze gewonnen werden. Sie werden in der Aromatherapie verwendet, um das emotionale und körperliche Wohlbefinden zu fördern. Ätherische Öle können mit Trägern wie Wasser oder Basisölen auf den Körper aufgetragen, mit Diffusoren inhaliert oder mit anderen Inhaltsstoffen zu Sprays kombiniert werden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man ätherische Öle verwendet.
Schritte
Methode 1 von 4: Auswahl ätherischer Öle
Schritt 1. Berücksichtigen Sie vor dem Kauf die Qualität der ätherischen Öle
Da Sie ätherische Öle an Ihrem Körper und in Ihrem Zuhause verwenden werden, ist es in Ihrem besten Interesse, hochwertige ätherische Öle auszuwählen. Es gibt keinen Qualitätsstandard, an den sich alle Unternehmen für ätherische Öle halten müssen, daher müssen Sie mehrere Dinge berücksichtigen, bevor Sie ein ätherisches Öl kaufen.
- Haben Sie schon einmal von dem Unternehmen gehört und/oder deren Produkte verwendet? Kaufen Sie ätherische Öle nur von renommierten Unternehmen.
- Ist der Preis des ätherischen Öls vergleichbar mit anderen ähnlichen Produkten oder viel günstiger? Seien Sie vorsichtig bei billigen ätherischen Ölen, da sie möglicherweise nicht rein sind.
- Enthält die Flasche den lateinischen Namen der Pflanzen, aus denen das ätherische Öl hergestellt wird, und/oder das Herkunftsland? Diese Angaben zeigen, dass das Unternehmen sachkundige Verbraucher anspricht und daher vertrauenswürdiger ist.
- Enthält die Verpackung eine Aussage zur Reinheit? Suchen Sie nach Produkten, die 100 % ätherisches Öl enthalten, und vermeiden Sie Produkte, die weniger enthalten oder keinen Prozentsatz angeben.
- Wie riecht das Produkt? Wenn das Produkt nicht so riecht, wie Sie es erwarten, handelt es sich möglicherweise nicht um ein Qualitätsprodukt.
- Enthält die Verpackung eine Aussage über ökologische Anbaumethoden oder „Wildcrafting“? Wenn nicht, wurden die Pflanzen, die zur Herstellung des Öls verwendet wurden, möglicherweise in Massenproduktion hergestellt und/oder mit Pestiziden besprüht. Daher sollten Sie diese Produkte vermeiden.
Schritt 2. Berücksichtigen Sie vor dem Kauf den Chemotyp des ätherischen Öls
Einige Hersteller von ätherischen Ölen bieten mehrere Arten desselben ätherischen Öls an. Diese verschiedenen Typen oder Chemotypen weisen aufgrund des Klimas, des Bodens, der Umgebung und anderer Faktoren leichte Variationen im Geruch auf. Der Vorteil der Auswahl eines bestimmten Chemotyps eines ätherischen Öls besteht darin, dass Sie Ihre Verdünnungen anpassen können.
Basilikum hat beispielsweise zwei primäre Chemotypen: süßes Basilikumöl und Réunion-Basilikumöl. Süßes Basilikumöl hat ein süßeres Aroma, während das Basilikumöl von Reunion eher ein holziges Aroma hat
Schritt 3. Betrachten Sie die Verpackung
Ätherische Öle zersetzen sich schneller, wenn sie Licht und Hitze ausgesetzt sind. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gekaufte Produkt in einem dunklen (normalerweise braunen) Glasbehälter verpackt und gut verschlossen ist. Vermeiden Sie den Kauf ätherischer Öle, die geöffnet oder viel Sonne oder Hitze ausgesetzt gewesen zu sein scheinen.
Methode 2 von 4: Verdünnen von ätherischen Ölen für die topische Anwendung
Schritt 1. Seien Sie sich bewusst, dass ätherische Öle nicht eingenommen werden sollten
Einige ätherische Öle können bei Einnahme krank machen oder sogar tödlich sein, daher sollten Sie keine ätherischen Öle essen oder trinken. Sie können die Öle sicher auf Ihre Haut auftragen, aber die meisten Öle müssen zuerst verdünnt werden.
Schritt 2. Bestimmen Sie, welche Versandmethode für Ihre Zwecke am besten geeignet ist
Ätherische Öle können zusammen mit einem Trägeröl aufgetragen, in Wasser verdünnt als Spray verwendet oder mit anderen Mitteln wie Badesalz gemischt werden. Identifizieren Sie die Art und Weise, wie Sie das ätherische Öl verwenden möchten, bevor Sie sich entscheiden, wie Sie es verdünnen.
Schritt 3. Verdünnen Sie ätherische Öle in einem Trägeröl oder Wasser, wenn Sie es auf die Haut auftragen möchten
Süßmandelöl, Aprikosenkernöl, Traubenkernöl, Jojobaöl und Avocadoöl eignen sich alle gut als Träger für ätherische Öle. Diese Trägeröle haben keinen eigenen starken Geruch, so dass sie die ätherischen Öle nicht überwältigen oder mit ihnen in Konflikt geraten. Sie können auch Wasser als Träger verwenden. Bevor Sie Ihre ätherische Öllösung zubereiten, sollten Sie sich überlegen, wie Sie sie verwenden möchten.
- Für eine ätherische Öllösung, die auf einen konzentrierten Bereich des Körpers eines Erwachsenen aufgetragen wird, bereiten Sie eine 3-5% ige Lösung vor. Fügen Sie 3-5 Tropfen ätherisches Öl für jeden Teelöffel Trägeröl oder Wasser hinzu, den Sie verwenden. Diese Verdünnung ist ideal, um eine kleine Menge ätherisches Öl auf Ihre Schläfen oder Handgelenke aufzutragen.
- Für eine ätherische Öllösung, die auf einen großen Bereich des Körpers eines Erwachsenen aufgetragen wird, bereiten Sie eine 1%ige Lösung vor. Fügen Sie 1 Tropfen ätherisches Öl für jeden Teelöffel Trägeröl oder Wasser hinzu, den Sie verwenden. Diese Verdünnung ist ideal für Massageölmischungen und Körpersprays.
- Wenn Sie bei einem Baby ätherisches Öl anwenden möchten, sollten Sie eine viel schwächere Lösung von 0,25% vorbereiten. Um eine 0,25%ige Lösung zuzubereiten, gib einen Tropfen ätherisches Öl auf alle 4 Teelöffel Trägeröl oder Wasser.
- Um ätherische Öle im Bad zu verwenden, fügen Sie Ihrem Badesalz oder einem Teelöffel Trägeröl 3-5 Tropfen hinzu. Geben Sie die Mischung dann in Ihr Badewasser. Das Mischen von ätherischen Ölen mit einem Träger, bevor sie dem Badewasser hinzugefügt werden, hilft, einen direkten Kontakt des ätherischen Öls mit deiner Haut zu vermeiden, der zu Reizungen führen kann.
Schritt 4. Tragen Sie ätherische Öle ohne Verdünnung auf, auch bekannt als „saubere“Anwendung
Einige Quellen argumentieren, dass Sie aufgrund der Gefahr von Sensibilisierung und Reizung niemals ätherische Öle auf Ihre Haut auftragen sollten, ohne sie zuvor in einem Trägeröl zu verdünnen. Aber es gab einige Studien, die gezeigt haben, dass saubere Anwendungen in einigen Fällen hilfreich sein können. Eine Studie zeigte zum Beispiel, dass eine zweimal tägliche, saubere Anwendung von Teebaumöl gegen Pilzinfektionen auf den Nägeln wirksam war. Daher sollten Sie einen erfahrenen Aromatherapeuten konsultieren, bevor Sie sich für eine reine Anwendung ätherischer Öle entscheiden.
Methode 3 von 4: Verwendung von ätherischen Ölen in Naturheilmitteln
Schritt 1. Lindern Sie Kopfschmerzen mit ätherischen Ölen
Ätherische Öle können bei leichten Kopfschmerzen wirksam sein. Verdünnen Sie das Öl zur Anwendung auf einer konzentrierten Körperstelle. Anschließend die Mischung auf Stirn, Schläfen und Nacken auftragen. Massieren Sie das Öl mit sanften kreisenden Bewegungen in Ihre Haut ein und atmen Sie dabei tief ein. Die besten ätherischen Öle gegen Kopfschmerzen sind:
- Lavendel
- Pfefferminze
- Ingwer
Schritt 2. Behandeln Sie Akne mit Teebaumöl
Ätherische Öle können als wirksame Behandlung von Akne verwendet werden und sind eine gute Alternative zu den aggressiven Chemikalien, die in vielen Aknecremes und verschreibungspflichtigen Medikamenten enthalten sind. In einer Studie wurde festgestellt, dass ein 5%iges Teebaumöl-Gel bei der Behandlung von Akne genauso wirksam ist wie Benzoylperoxid (ein üblicher Inhaltsstoff in rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Aknecremes).
Um ein 5%iges Teebaumöl-Gel zur Aknebehandlung herzustellen, fügen Sie 5 Tropfen Teebaumöl zu einem Teelöffel Aloe Vera-Gel hinzu. Mischen Sie das Öl und die Aloe gut und tragen Sie das Gel dann mit den Fingerspitzen oder einem Wattestäbchen auf die Akne auf. Bewahren Sie die Mischung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einer Woche auf
Schritt 3. Behandeln Sie Schlaflosigkeit mit ätherischen Ölen aus Lavendel, römischer Kamille und Muskatellersalbei
Die Verwendung von ätherischen Ölen wird Schlaflosigkeit oder deren Ursache nicht heilen, aber die Verwendung beruhigender und entspannender ätherischer Öle vor dem Zubettgehen kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und bis zur beabsichtigten Aufwachzeit durchzuschlafen. Drei der besten ätherischen Öle, die bei Schlaflosigkeit helfen, sind Lavendel – zur Förderung der Entspannung, Römische Kamille – ein natürliches Beruhigungsmittel und Muskatellersalbei – mit narkotischen Eigenschaften.
- Wenn du einen Vaporizer hast, gib ein paar Tropfen Lavendel-, römische Kamille- oder Muskatellersalbei-Öl hinzu, bevor du ins Bett gehst.
- Versuchen Sie, Ihrem Bad vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen Öl hinzuzufügen oder versuchen Sie, vor dem Schlafengehen eine großflächige Verdünnung in Ihre Beine und Füße einzumassieren.
- Denken Sie daran, dass einige ätherische Öle wie Rosmarin, Zypresse, Grapefruit, Zitrone und Pfefferminze besonders energetisierend und anregend sein können, daher sollten sie am besten vor dem Zubettgehen vermieden werden.
Schritt 4. Stressabbau mit ätherischen Ölen
Die wahrscheinlich am weitesten verbreitete Anwendung ätherischer Öle ist die Förderung des emotionalen Wohlbefindens, indem sie Stress abbauen und Ruhe und Entspannung fördern. Ätherische Öle wirken sich positiv auf unsere Emotionen aus, da sich unsere Geruchsrezeptoren mit dem limbischen System des Gehirns verbinden – einem Bereich, der für Emotionen, Gedächtnis und sexuelle Erregung verantwortlich ist. Die fünf wichtigsten ätherischen Öle, die besonders wirksam zum Stressabbau sind, sind:
- Lavendel mit seinem beruhigenden, erdigen und süßlich-blumigen Duft wird wegen seiner entspannenden und ausgleichenden Wirkung auf körperlicher und emotionaler Ebene sehr geschätzt.
- Ätherisches Weihrauchöl mit seinem wohlig warmen, exotischen Aroma wird am häufigsten wegen seiner stressabbauenden Eigenschaften verwendet.
- Rose ist ein beliebtes Öl zur Linderung von Stress und hilft auch bei Depressionen und Trauer.
- Ätherisches Kamillenöl, insbesondere die römische Sorte, bekämpft Stress, der durch psychische Angst verursacht wird, und hilft bei Paranoia und Feindseligkeitsgefühlen.
- Ätherisches Vanilleöl ist bekannt für seine therapeutischen Eigenschaften. Viele Menschen empfinden Vanille als einen sehr beruhigenden Geruch, und einige Aromatherapeuten behaupten, dass dies daran liegt, dass Vanilleöl in Duft und Geschmack der Muttermilch am nächsten kommt. Vanille sorgt für Ruhe und stimuliert die geistige Klarheit.
Schritt 5. Stoppen Sie das Schnarchen mit ätherischem Thymianöl
Ätherisches Thymianöl ist das wichtigste ätherische Öl, das gegen Schnarchen verwendet wird. Um ätherisches Thymianöl als Heilmittel gegen Schnarchen zu verwenden, stellen Sie eine konzentrierte Flächenverdünnung her (3-5 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl). Reiben Sie das Öl vor dem Schlafengehen in die Fußsohlen beider Füße ein. Andere Öle, die anstelle von Thymianöl verwendet werden können, sind Zedernholz und Majoran.
Schritt 6. Insekten mit ätherischem Zitronen-Eukalyptusöl abwehren
Viele im Laden gekaufte Insektenschutzmittel sind voll von aggressiven synthetischen Chemikalien, die unangenehm riechen und deine Haut reizen können. Eine starke Verdünnung von Zitronen-Eukalyptusöl ist eine ausgezeichnete (und gut riechende) Alternative, um die Käfer in Schach zu halten. Sie können das Öl mit einem Basisöl mischen und direkt auf die Haut auftragen oder das Öl in einen Diffusor oder Brenner in der Nähe eines offenen Fensters geben.
Um Ihr eigenes Insektenschutzmittel herzustellen, kombinieren Sie 2 Esslöffel (29,6 ml) Trägeröl, 2 Esslöffel Hamamelis und etwa 50 Tropfen Zitronen-Eukalyptusöl, 10 Tropfen Lavendelöl, 10 Tropfen Zedernholzöl und 10 Tropfen Rosmarin Öl. Kombinieren Sie die Zutaten in einer kleinen Sprühflasche und schütteln Sie die Mischung vor dem Auftragen gut
Schritt 7. Lindern Sie Ohrenschmerzen mit ätherischen Ölen
Die topische Anwendung einiger ätherischer Öle kann helfen, Ohrenentzündungen auf natürliche Weise zu beseitigen und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern. Die Öle sollten nicht im Ohr aufgetragen werden, sondern entlang des Halses und hinter dem betroffenen Ohr.
Ätherisches Teebaumöl ist eines der besten Öle zur Linderung von Ohrenschmerzen. Stellen Sie eine konzentrierte Flächenverdünnung her (3-5 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl) und massieren Sie sie hinter den Ohren und im Nacken
Schritt 8. Lindern Sie Schwindel mit ätherischem Pfefferminzöl
Ätherische Öle können helfen, die mit Schwindel verbundenen Schwindelsymptome zu lindern. Pfefferminze wird oft als das wirksamste ätherische Öl zur Behandlung von Schwindel gepriesen. Es wird häufig zur Behandlung von Übelkeit und Schwindel verwendet, da es Menthol, Menthylester und Menthon enthält - die Komponenten, die für die kühlende und belebende Wirkung der Pfefferminze verantwortlich sind. Bei Schwindel ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf einen Wattebausch oder ein Taschentuch geben und einatmen. Andere Öle, die helfen, Schwindel zu lindern, sind:
- Zypresse
- Basilikum
- Muskatellersalbei
- Myrte
- Lavendel
- Ingwer
- Rose
- Rosmarin
- Mandarine
Schritt 9. Lindern Sie einen Sonnenbrand mit ätherischen Ölen
Bestimmte ätherische Öle werden aufgrund ihrer entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Verbrennungen verwendet. Zu den besten ätherischen Ölen zur Linderung von Sonnenbrand gehören Lavendelöl, Helichrysumöl, Rosenöl und Australian Blue Oil (eine Mischung aus mehreren verschiedenen ätherischen Ölen). Am effektivsten lassen sich die ätherischen Öle auftragen, indem man sie mit etwas Aloe Vera Gel (1 Tropfen ätherisches Öl pro Teelöffel Aloe Vera Gel) mischt und direkt auf die Verbrennung verteilt.
-
Sie können auch Ihr eigenes Spray zur Linderung von Sonnenbrand herstellen, indem Sie Folgendes kombinieren:
- 1 Tasse + 1 Esslöffel Aloe Vera Saft
- 1/4 Tasse Kokosöl
- 1 Teelöffel Vitamin E
- 8 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 8 Tropfen ätherisches Teebaumöl
- 8 Tropfen Römisches Kamillenöl
- Alle Zutaten in eine Glassprühflasche geben und gut schütteln.
Schritt 10. Behandeln Sie kleinere Wunden mit ätherischen Ölen
Lavendel, Teebaumöl, Eukalyptus, Pfefferminze, Teebaum und mehrere andere ätherische Öle können dank ihrer antibiotischen Eigenschaften zur Behandlung kleinerer Wunden wie Schnitte, Verbrennungen oder Insektenstiche verwendet werden. Um ätherische Öle für eine kleinere Wundversorgung zu verwenden, reinigen Sie zuerst die Wunde. Achte darauf, dass die Wunde nicht blutet. Tragen Sie dann eine kleine Menge einer 2-3%igen Verdünnung des ätherischen Öls auf (2-3 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl).
Tragen Sie das Öl 2-5 mal täglich topisch auf, bis die Wunde verheilt ist. Nach dem Auftragen können Sie auch eine kalte Kompresse auf die Wunde legen, um Blutungen und Schwellungen zu lindern und die Öle zu versiegeln
Schritt 11. Verwenden Sie ätherisches Pfefferminzöl, um eine Magenverstimmung zu beruhigen
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Pfefferminztee Magenverstimmungen lindern kann. Ebenso kann ätherisches Pfefferminzöl verwendet werden, um Übelkeit und Verdauungsprobleme zu lindern. Erstellen Sie einfach eine großflächige Verdünnung (3-5 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl) und reiben Sie die Mischung auf Ihren Bauch, um Bauchschmerzen zu lindern.
- Andere Öle, die auf diese Weise verwendet werden können, umfassen ätherische Öle aus Ingwer, Muskatnuss und grüner Minze.
- Das Auftragen einer warmen Kompresse auf den Bauch nach dem Auftragen der Öle kann ebenfalls helfen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
- Die meisten Untersuchungen haben ergeben, dass oral eingenommenes Pfefferminzöl wahrscheinlich gegen die Symptome des Reizdarmsyndroms wirksam ist.
Schritt 12. Entlasten Sie Stauungen mit Eukalyptusöl
Eukalyptusöl kann verwendet werden, um die Symptome einer Verstopfung der Nebenhöhlen zu lindern. Eukalyptusöl hilft, die Nebenhöhlen zu öffnen und die Nasengänge zu kühlen. Viele Menschen verwenden Eukalyptusöl, um Verstopfungen im Zusammenhang mit Erkältungen und Allergien zu bekämpfen.
- Um Eukalyptusöl als topisches abschwellendes Mittel zu verwenden, mischen Sie Eukalyptusöl mit einem Trägeröl (3-5 Tropfen ätherisches Öl pro Teelöffel Trägeröl). Tragen Sie eine kleine Menge der Mischung unter Ihre Nase auf und reiben Sie etwas von der Mischung auch auf Ihre Brust.
- Wenn Sie unter einer starken Verstopfung leiden, geben Sie auch ein paar Tropfen Eukalyptusöl in Ihren Luftbefeuchter oder Duftzerstäuber.
Methode 4 von 4: Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihr Zuhause aufzufrischen
Schritt 1. Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in einen Diffusor, damit Ihr Zuhause angenehm riecht
Geben Sie ein paar Teelöffel Wasser in die Schüssel auf dem Diffusor. Zünden Sie die Kerze unter dem Diffusor an und streuen Sie dann einige Tropfen Ihres ausgewählten ätherischen Öls in das Wasser. Der Duft des Öls weht sanft durch den Raum.
Sie können auch einen Diffusor aus Schilfrohr verwenden, um den Duft des ätherischen Öls zu verteilen
Schritt 2. Gießen Sie etwas ätherisches Öl in Kerzenwachs
Zünde eine Kerze an und warte ein oder zwei Minuten, damit eine kleine Menge Wachs schmelzen kann. Blase die Kerze aus und gib ein paar Tropfen ätherisches Öl in das geschmolzene Wachs, bevor du die Kerze vorsichtig wieder anzündest. Achten Sie darauf, dass kein Öl auf den Docht fällt, da ätherische Öle leicht entzündlich sind.
Schritt 3. Geben Sie einige Tropfen Öl in heißes Wasser
Wenn Sie keinen Diffusor oder Kerzen zur Hand haben, können Sie einfach eine kleine Schüssel oder Untertasse mit kochendem Wasser füllen und dann ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen. Der Dampf wird das Aroma des Öls durch den Raum wehen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Schüssel außerhalb der Reichweite von Haustieren und Kindern platzieren.
Schritt 4. Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihr eigenes Raumspray herzustellen
Füllen Sie eine kleine Sprühflasche mit 2 Unzen destilliertem Wasser und 2 Unzen Wodka oder Hamamelis. Fügen Sie dann 30-40 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls (oder eine Mischung aus zwei oder mehr Ölen) hinzu und schütteln Sie es gut. Sprühen Sie dieses ätherische Öl-Raumspray in die Luft und auf Möbel und Bettwäsche, aber achten Sie darauf, polierte Oberflächen zu vermeiden.
Schritt 5. Streuen Sie ätherisches Öl auf Kissen und Kissen
Streuen Sie zwei Tropfen ätherisches Öl auf die Kissen in Ihrem Wohnraum und Ihre Kissen. Sie werden das Aroma der ätherischen Öle jedes Mal genießen, wenn Sie sitzen oder den Kopf hinlegen. Wenn Sie befürchten, den Stoff zu beschädigen, geben Sie die ätherischen Öltropfen auf Wattebäusche und legen Sie sie in die Bezüge Ihrer Kissen und Kissenbezüge.
Schritt 6. Machen Sie ein Reinigungsspray mit ätherischen Ölen
Da ätherische Öle antibakterielle Eigenschaften haben, können sie zur Herstellung natürlicher Mehrzweck-Reinigungssprays verwendet werden. Sie können diese Sprays verwenden, um nicht poröse Oberflächen wie Fliesen, Glas und Kunststoff zu reinigen. In einer Sprühflasche die folgenden Zutaten mischen und gut schütteln.
- 1/2 Tasse weißer Essig oder Hamamelis
- 1/2 Tasse Wasser
- 15-20 Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl (Teebaum, Lavendel, Zitrone und Pfefferminze sind eine gute Wahl)
- ein paar Tropfen Spülmittel (optional)
Schritt 7. Stellen Sie Ihre eigenen Trocknertücher für ätherische Öle her
Schneiden Sie ein altes Baumwoll-T-Shirt in 5 Zoll große Quadrate. Geben Sie jedes Mal, wenn Sie eine Ladung Wäsche trocknen, ein paar Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls auf ein T-Shirt-Quadrat und werfen Sie es mit Ihrer nassen Kleidung in den Trockner. Dann den Trockner wie gewohnt laufen lassen. Waschen Sie die Quadrate nach einigen Anwendungen.
Schritt 8. Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden, um Ihr Zuhause zu erfrischen
Ätherische Öle können auf so viele Arten verwendet werden. Halten Sie Ausschau nach Möglichkeiten, wie Sie sie verwenden können, damit Ihr Zuhause jederzeit gut riecht. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen:
- Füge ätherische Öle zu Räucherstäbchen oder Räucherstäbchen hinzu. Fügen Sie drei Tropfen ätherisches Öl zu Räucherstäbchen und Räucherstäbchen hinzu. Verbrennen Sie den Weihrauch wie gewohnt.
- Füge ätherische Öle zu nicht parfümierten Produkten hinzu. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl zu parfümfreien Lotionen, Seifen und Badeschäumen hinzu, um das Aroma Ihrer Lieblingsöle als Teil Ihrer täglichen Routine zu genießen.
- Gib ein paar Tropfen ätherisches Öl in deinen Staubsaugerbeutel, bevor du ihn anschaltest. Wenn Sie Ihr Haus saugen, verteilt sich das Öl durch den Sauger und lässt Ihr Zuhause nach ätherischem Öl riechen.
Tipps
Wenn Sie mehr über die Verwendung von ätherischen Ölen und Aromatherapie erfahren möchten, sollten Sie einen Kurs zu diesem Thema besuchen. Die National Association for Holistic Aromatherapy hat eine Liste von Schulen, die qualitativ hochwertigen Aromatherapieunterricht anbieten
Warnungen
- Gehen Sie nicht davon aus, dass alles, was als "ätherisches Aromatherapieöl" gekennzeichnet ist, für alles und jeden sicher ist.
- Manche sagen, dass das Auftragen von speziellen Ölen auf Ihr Herz Sie für die Ewigkeit glücklich macht, aber das ist nicht wahr. Denken Sie daran, glauben Sie nicht alles, was Sie lesen.
- Seien Sie vorsichtig bei Kontakt mit ätherischen Ölen, da diese leicht entzündlich sind und Ihre Haut schädigen können.
- Lassen Sie sich von einer Apotheke oder einem akkreditiert Aromatherapeut, bevor Sie ätherische Öle verwenden.
