Manchmal bist du tief in jemanden verliebt, nur um ihn auf deinem Herzen zu stampfen. Zurückgewiesen zu werden, sei es durch eine Trennung oder weil sie von vornherein nicht an dir interessiert waren, kann genauso weh tun wie eine körperliche Verletzung. Der Heilungsprozess kann ein wenig Zeit in Anspruch nehmen, aber es ist eine Reise, die Sie unternehmen müssen.
Schritte
Teil 1 von 3: Sich selbst Raum geben
Schritt 1. Erlaube dir zu trauern
Das gebrochene Herz ist schmerzhaft. Sie können nicht umhin, dass es weh tun wird. Du musst dir Zeit geben, die Emotionen zu spüren, die mit Herzschmerz verbunden sind. Ihr Gehirn sagt Ihnen, dass Sie verletzt wurden, also versuchen Sie nicht, diese Gefühle zu unterdrücken.
- Sie werden dazu neigen, viele Emotionen zu durchlaufen; Wut, Schmerz, Trauer, Angst, Angst, Akzeptanz. Es kann sich manchmal ein wenig so anfühlen, als ob Sie ertrinken, aber Sie werden feststellen, dass Sie mit jedem Zyklus leichter und schneller damit umgehen.
- Vermeiden Sie es, sich in Verzweiflung zu suhlen. Lass dich weinen. Weinen ist eine gute Sache. Es ist jedoch ein schmaler Grat, sich Zeit zu geben, mit seinen Emotionen umzugehen, und von ihnen völlig überwältigt zu werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Haus seit Wochen nicht verlassen haben, nicht geduscht haben und an nichts interessiert sind, sollten Sie in Betracht ziehen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Beratung oder die Teilnahme an einer Gruppentherapie kann die Antwort sein.
Schritt 2. Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen
Wenn Sie versuchen, alle Ihre Emotionen und die Folgen Ihres Kummers auf einmal zu bewältigen, werden Sie sich selbst überwältigen. Gehen Sie stattdessen von Moment zu Moment und bleiben Sie konzentriert in der Gegenwart.
- Eine gute Möglichkeit, im Moment konzentriert zu bleiben, besteht darin, zu üben, präsent zu bleiben. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken nach vorne springen oder in die Vergangenheit schweifen, halten Sie sich selbst inne; Stoppen Sie sich körperlich. Sieh Dich um; was siehst du? Was kannst du riechen? Wie sieht der Himmel aus? Was kannst du mit deinen Händen fühlen? Ist Wind gegen dein Gesicht?
- Erledige kleine Dinge. Fegen, reinigen, organisieren, sortieren. Geringfügige Aufgaben wie diese helfen Ihrem Geist, sich auf positive Dinge statt auf negative Dinge zu konzentrieren. Fernsehen, Bücher und Filme sind in kleinen Mengen eine gute Therapie, aber sie werden Ihr Erfolgserlebnis nicht beeinträchtigen, wie Dinge von Ihrer To-Do-Liste zu streichen. Wenn die kleinen Dinge erledigt sind, können Sie zu größeren Dingen wie Neudekorieren, Neuanordnen, Umbauen übergehen. Wenn die größeren Dinge erledigt sind, werden Sie tatsächlich einen Schub für Ihre Einstellung spüren und eine bessere Lebenseinstellung haben.
- Beginnen Sie nicht mit einem großen Projekt, um sich abzulenken. Konzentriere dich stattdessen einfach darauf, mit deiner Trauer über das Ende deiner Beziehung umzugehen.
Schritt 3. Trennen
Wenn eine Beziehung endet oder Sie abgelehnt werden, werden Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, dass dieses große Loch in Ihnen ist. Sie haben vielleicht das Gefühl, ein schwarzes Loch möchte alles Glück aus Ihrem Leben saugen. Viele Leute machen den Fehler, sofort zu versuchen, dieses Loch zu füllen, weil sie das Gefühl nicht ertragen können. Ja, es wird weh tun und du wirst dich für eine Weile leer fühlen.
- Gib dir Raum. Brechen Sie den Kontakt zur anderen Person ab. Löschen Sie sie von Ihrem Telefon, damit Sie nicht versucht sind, ihnen betrunken eine SMS zu schicken. Verstecken oder blockieren Sie sie in sozialen Medien, damit Sie sie nicht um zwei Uhr morgens im Internet verfolgen. Fragen Sie gemeinsame Freunde nicht, wie es ihnen geht und was sie vorhaben. Je sauberer die Pause, desto einfacher wird es für Sie sein, zu heilen.
- Versuchen Sie nicht, das von ihnen hinterlassene Loch sofort zu füllen. Dies ist einer der großen Fehler, die Menschen machen, wenn es darum geht, Herzschmerz zu heilen. In eine neue Beziehung zu springen und zu versuchen, den Schmerz und das leere Gefühl der vorherigen zu vermeiden, funktioniert nicht wirklich. Es gibt einen Begriff für diese Art von Beziehung; gebunden sind. Arbeite deine Gefühle durch, oder sie werden später wiederkommen.
Schritt 4. Sprechen Sie darüber
Sie müssen sicherstellen, dass Sie ein Unterstützungssystem haben, um mit Ihren Schmerzen umzugehen. Ein starkes Unterstützungssystem aus Freunden und Familie und sogar einem Therapeuten kann Ihnen helfen, schneller auf die Beine zu kommen als alles andere. Sie füllen nicht das Loch, das die Person, die Sie geliebt haben, gemacht hat. Sie tragen dazu bei, dass es leichter wird, mit dieser Leere umzugehen.
- Suchen Sie sich einen Freund oder ein Familienmitglied Ihres Vertrauens, mit dem Sie sprechen können, besonders zu ungewöhnlichen Zeiten der Nacht. Versuchen Sie, ein paar Leute zu finden, die Ihnen helfen können, die emotionale Unterstützung zu sein, die die andere Person früher war. Frage deine Freunde, ob du sie erreichen kannst, wenn du den Drang verspürst, mit deinem Ex zu sprechen.
- Tagebuchschreiben kann unglaublich hilfreich sein. Es ist nicht nur eine gute Möglichkeit, deinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen, besonders wenn du deine Freunde nicht überfordern willst, sondern es ist auch eine gute Möglichkeit, deinen Fortschritt zu überprüfen. Egal, ob Sie ein Online-Tagebuch erstellen oder einen Stift zu Papier bringen und ein Notizbuch führen. Sie werden sehen können, wann Sie weniger über den Liebeskummer nachdenken oder sich wieder für eine Partnersuche interessieren (wirklich interessiert, nicht nur "das Loch füllen" interessiert).
- Manchmal müssen Sie auch mit einem zugelassenen Therapeuten sprechen. Es ist nichts falsch daran, professionelle Hilfe zu brauchen! Es ist wichtig, die Schritte zu unternehmen, um sich von dieser vergangenen Beziehung zu befreien. Ein Therapeut kann Ihnen eine völlig unvoreingenommene Meinung zu Ihren Gefühlen und zum weiteren Vorgehen geben.
Schritt 5. Entfernen Sie alle Erinnerungsstücke
Das Festhalten an Erinnerungsstücken wird Ihren Genesungsprozess nur verlangsamen.
- Sie müssen nicht alles rituell verbrennen, insbesondere wenn einige Gegenstände noch verwendbar sind und an jemanden weitergegeben werden könnten, der sie benötigt. Du tun müssen sicherstellen, dass es aus Ihrem Leben ist. Je nachdem, wie die Beziehung endete, kann eine rituelle Verbrennung viele aufgestaute Gefühle freisetzen.
- Denken Sie bei jedem Element an die Erinnerung, die Sie damit verbinden. Stellen Sie sich vor, diese Erinnerung in einen Ballon voller Helium zu stecken. Wenn Sie diesen Gegenstand loswerden, stellen Sie sich vor, wie dieser Ballon wegdriftet, um Sie nie wieder zu belästigen.
- Das Spenden von physischen Gegenständen, die in gutem Zustand sind, kann eine großartige Möglichkeit sein, einen Abschluss zu schaffen und Ihnen ein gutes Gefühl zu geben. Auf diese Weise können Sie sich die neuen Erinnerungen vorstellen, die die Artikel für jemand anderen schaffen.
Schritt 6. Helfen Sie jemandem in Not
Jemandem zu helfen, der mit Schmerzen zu kämpfen hat, insbesondere mit ähnlichen Schmerzen, kann dir helfen, dich für einen Moment zu vergessen. Es bedeutet auch, dass Sie sich in Trauer und Selbstmitleid Zeit nehmen.
- Nehmen Sie sich Zeit, um zuzuhören und bei den Problemen Ihrer Freunde zu helfen. Lassen Sie sie wissen, dass die Freundschaft eine Einbahnstraße ist. Lassen Sie sie wissen, dass sie immer mit Ihnen sprechen und Hilfe von Ihnen erhalten können, wenn sie sie brauchen.
- Machen Sie ein bisschen Freiwilligenarbeit. Arbeite in einem Obdachlosenheim oder einer Tafel. Bieten Sie Ihre Zeit dem Big Brother/Big Sisters-Programm oder ähnlichem an.
Schritt 7. Erlauben Sie sich zu phantasieren
Sie werden davon träumen, dass diese Person zu Ihnen zurückkommt und Ihnen sagt, was für ein Narr sie war, Sie gehen zu lassen. Du wirst wahrscheinlich davon träumen, mit dieser Person intim zu sein, sie zu küssen und ihr nahe zu sein. Das ist völlig normal.
- Je mehr Sie versuchen, diese Fantasien zu verdrängen, desto mehr werden sie in Ihrem Kopf festsitzen. Wenn Sie versuchen, nicht an etwas zu denken, insbesondere an etwas, das Sie selbst auferlegt haben, werden Sie nur daran denken.
- Konzentriere deine Fantasien auf Dinge, die die Trauer nicht entfachen. Anstatt davon zu träumen, wie die Beziehung hätte sein können, stellen Sie sich vor, dass Ihr Ex Gutes für die Gemeinschaft tut oder Sie für einen Job empfiehlt. Diese konstruktiven Fantasien sind viel möglicher und viel hilfreicher, als sich vorzustellen, was hätte sein können.
Teil 2 von 3: Den Heilungsprozess starten
Schritt 1. Vermeiden Sie Dinge, die Erinnerungen auslösen
Das Loswerden von Erinnerungsstücken, wie oben erwähnt, wird Ihnen helfen, das Auslösen von Erinnerungen zu vermeiden. Es gibt jedoch noch andere Auslöser, auf die Sie achten sollten. Du wirst sie nicht immer vermeiden können, aber wenn du dein Bestes tust, um nicht nach mentalen Auslösern zu suchen, wird dir das auf lange Sicht helfen, zu heilen.
- Auslöser können alles sein, von einem Lied, das gespielt wurde, als Sie beide Ihre Beziehung begannen. Vielleicht ist es das Café, in dem Sie so viel Zeit damit verbracht haben, gemeinsam Latein zu lernen, oder sogar ein Geruch, der eine Erinnerung hervorruft.
- Sie können häufig auf Auslöser stoßen. Wenn Sie dies tun, bestätigen Sie den Auslöser und die Erinnerungen, die er hervorruft, und fahren Sie dann fort. Verweilen Sie nicht bei den Gefühlen und Erinnerungen. Wenn Sie beispielsweise auf Facebook ein Bild von Ihnen beiden sehen, erkennen Sie die Traurigkeit und das Bedauern an, die Sie empfinden, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Positives oder Neutrales (wie das, was Sie morgen tragen, oder das neue Kätzchen, das Sie sind). bekommen).
- Versuchen Sie nicht, immer alle Auslöser zu vermeiden. Das kannst du nicht tun. Was Sie versuchen müssen, ist, die Dinge zu minimieren, die Sie verletzen und an die Vergangenheit erinnern. Auf diese Weise können Sie den Heilungsprozess fortsetzen.
Schritt 2. Verwenden Sie Musik, um die Heilung zu unterstützen
Es stellt sich heraus, dass Musik eine therapeutische Wirkung auf jede Stimmung haben kann und mit Sicherheit Ihren Heilungsprozess unterstützen kann. Legen Sie ein paar fröhliche, fröhliche Songs auf und tanzen, singen und den Blues wegstauben. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass das Zuhören die Ausschüttung von Endorphinen auslösen kann, die Stimmung hebt und Stress bekämpft.
- Vermeide traurige, traurige romantische Lieder. Diese lösen keine guten Chemikalien in Ihrem Gehirn aus. Stattdessen werden sie in deine Gefühle der Traurigkeit und des Kummers einfließen.
- Wenn du feststellst, dass du in Traurigkeit und Wut versinkst, ist das ein guter Zeitpunkt, um gute Melodien aufzulegen, um deine Stimmung zu heben. Das Auflegen von Tanzmusik kann die Endorphine beim Musikhören mit den Endorphinen beim Tanzen koppeln.
Schritt 3. Lenken Sie sich ab
Nachdem Sie den anfänglichen Trauerprozess überwunden und sich mit Ihren Emotionen auseinandergesetzt haben, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich abzulenken. Vielleicht haben Sie Hobbys, die Sie bisher ignoriert haben. Vielleicht haben Sie Lust zu backen oder an Kreuzworträtseln zu arbeiten. Wenn deine Erinnerungen an deinen Ex anfangen zu sprudeln, lenke dich mit einem anderen Gedanken oder einer anderen Aktivität ab.
- Ruf deinen Freund an. Wenden Sie sich an den Freund, der gesagt hat, dass Sie ihn anrufen sollen, wann immer Sie ihn brauchen. Lesen Sie ein Buch, das Sie schon seit einiger Zeit lesen wollten. Legen Sie einen lustigen Film auf (ein zusätzlicher Bonus, denn Lachen kann bei der Heilung helfen).
- Je weniger du an deinen Ex und deinen Kummer denkst, desto einfacher wird der Heilungsprozess sein. Es braucht Arbeit! Es erfordert eine bewusste und bewusste Anstrengung, Ihr Denken tatsächlich umzulenken und zu vermeiden, über Ihren Kummer nachzudenken.
- Nehmen Sie nicht zu viele „Schmerzmittel“ein. Dies wird nur den Schmerz maskieren. Manchmal braucht man wirklich nur eine Pause von den körperlichen Schmerzen. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie diese Betäubungsroutinen nicht missbrauchen. Am Anfang musst du dich wirklich mit deinen Gefühlen auseinandersetzen. "Schmerzmittel" können Dinge wie Alkohol oder Drogen sein, aber auch Dinge wie besessenes Fernsehen. oder nie aus dem Internet aussteigen oder sich an Komfortessen laben.
Schritt 4. Ändern Sie Ihre Routine
Ein Teil des Umgangs mit Herzschmerz besteht darin, mit einem Bruch in bestimmten Gewohnheiten umzugehen, die Sie gebildet haben. Indem Sie neue Dinge tun oder die Art und Weise ändern, wie Sie Dinge tun, ebnen Sie den Weg für neue Gewohnheiten. In diesem neuen Leben wird kein Platz mehr sein für die Person, die dir das Herz gebrochen hat.
- Sie müssen keine großen Veränderungen vornehmen, um sich aus Ihren alten Routinen zu befreien. Einfach samstags auf den Bauernmarkt gehen, anstatt im Bett zu liegen. Probieren Sie neue Musik aus oder lernen Sie ein neues Hobby wie Quilten oder Karate.
- Es ist am besten, nichts wirklich drastisches zu tun, es sei denn, Sie haben alle Vor- und Nachteile abgewogen. Vermeiden Sie besonders zu Beginn des Heilungsprozesses etwas Drastisches. Sobald Sie weiter fortgeschritten sind und zeigen möchten, dass Sie sich verändern, ist es ein besserer Zeitpunkt, sich etwas tätowieren zu lassen oder alle Haare abzuschneiden.
- Wenn Sie können, versuchen Sie, sich eine kleine Auszeit zu gönnen, damit Sie in den Urlaub fahren können. Sogar ein Wochenende zu nehmen und an einen neuen Ort zu gehen, kann Ihnen eine neue Perspektive auf das Leben geben.
Schritt 5. Sabotiere deine Heilung nicht
Sie werden wahrscheinlich rückfällig werden, während Sie auf dem Weg zur Heilung sind. Das ist in Ordnung, es kann Teil des Prozesses sein! Es gibt einige Dinge, auf die Sie achten sollten, damit Sie nicht zu weit zurückfallen.
- Seien Sie vorsichtig mit der Sprache, die Sie verwenden. Wenn Sie Wörter wie "schrecklich" oder "schrecklich" oder "Albtraum" verwenden, werden Sie die Dinge durch das Negative betrachten. Dies wird Ihre Gedanken färben. Wenn Sie das Positive nicht finden können, bleiben Sie so weit wie möglich bei neutralen Gedanken. Zum Beispiel: Anstatt zu sagen "Diese ganze Trennung ist so schrecklich", sagen Sie "Diese Trennung war wirklich hart für mich, aber ich gebe mein Bestes, um sie zu verarbeiten."
- Bringen Sie sich nicht in eine peinliche Situation. Fahre nicht jede Nacht am Haus deines Ex vorbei, um zu sehen, ob er mit jemandem zusammen ist, rufe ihn nicht betrunken an oder schreibe ihm eine SMS. Diese Dinge werden es schwieriger machen, die Vergangenheit loszulassen.
- Denken Sie daran, dass sich die Dinge ändern. Menschen ändern sich, Situationen ändern sich. Was Sie jetzt fühlen, ist nicht das, was Sie in einer Woche, in einem Monat oder in einem Jahr fühlen werden. Irgendwann können Sie auf diese Zeit Ihres Lebens zurückblicken, ohne sich körperlich krank zu fühlen.
Teil 3 von 3: Akzeptanz erreichen
Schritt 1. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen
Ein Teil der Heilung deines Kummers, um Akzeptanz dafür zu finden, wie die Dinge passiert sind, besteht darin, zu erkennen, dass es einfach nicht nützlich ist, sich selbst oder die andere Person die Schuld zu geben. Was passiert ist, ist passiert und es gibt nichts, was Sie jetzt tun oder sagen können, um das zu ändern, also lassen Sie die Schuld los.
- Versuchen Sie, ihnen gegenüber freundlich zu sein. Was auch immer sie taten oder nicht taten, versuchen Sie, Mitgefühl für ihre Probleme zu finden, für das, was sie durchmachen. Es bedeutet nicht einmal, dass du ihnen vergeben musst, aber es bedeutet, dass du nicht an deiner Wut auf sie festhältst.
- Geben Sie sich auch nicht selbst die Schuld. Fühlen Sie sich frei, die Dinge zu akzeptieren und damit umzugehen, die Sie in der Beziehung getan haben und die möglicherweise Probleme verursacht haben. Versprechen Sie sich, es in Zukunft besser zu machen. Verbringen Sie nur nicht viel Zeit damit, sich darüber zu quälen, was schief gelaufen ist.
Schritt 2. Wissen Sie, wann Sie bereit sind, weiterzumachen
Jeder heilt in einem anderen Tempo. Es gibt keinen festgelegten Zeitraum für die Heilung von Herzschmerz, aber es gibt einige Anzeichen dafür, dass Sie an einen gesünderen Ort gelangen.
- Hören Sie auf, sich zu fragen, ob sie jedes Mal anrufen, wenn eine Nummer auf Ihrem Telefon angezeigt wird, die Sie nicht kennen.
- Sie haben aufgehört, davon zu träumen, dass sie zur Besinnung kommen und auf gebeugtem Knie um Vergebung bitten.
- Sie identifizieren sich nicht so sehr mit Liedern und Filmen über Herzschmerz. Sie stellen fest, dass Sie gerne Dinge lesen und hören, die sich überhaupt nicht mit Beziehungen beschäftigen.
Schritt 3. Finden Sie heraus, wer Sie sind
Eine Sache, die in einer Beziehung und in der ersten Trauerphase dazu neigt, auf der Strecke zu bleiben, ist, wer Sie sind! Es geht schon lange um Sie als Teil einer Partnerschaft oder eines Paares. Dann sind Sie es als jemand, der das Ende dieser Partnerschaft betrauert.
- Arbeite an persönlichem Wachstum, intern und extern. Bringen Sie sich in Form oder ändern Sie Ihren Look. Diese Dinge können wirklich dazu beitragen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, das wahrscheinlich einen Schlag erlitten hat. Finde heraus, welche Bereiche deines inneren Selbst Arbeit brauchen. Zum Beispiel: Sie könnten eine schlechte Laune haben, die dazu führt, dass Sie sich passiv aggressiv verhalten. Daher müssten Sie daran arbeiten, gesündere Wege zu finden, um diese Wut auszudrücken.
- Entwickeln Sie, was Sie einzigartig macht. Wenn Sie so viel Zeit mit einer anderen Person verbringen und sich mit dem Trennungsfall auseinandersetzen, neigen Sie dazu, sich weniger auf wichtige Aspekte Ihrer selbst zu konzentrieren. Verbinden Sie sich wieder mit Menschen und Aktivitäten, für die Sie keine Zeit hatten, als Sie in dieser Beziehung waren und sich mit der Trennung auseinandersetzen.
- Probieren Sie Neues aus. Dies kann dir dabei helfen, dich anderen Menschen vorzustellen, Menschen, die die Person, die dir so viel Kummer bereitet hat, noch nie getroffen haben. Personen außerhalb Ihres regulären Freundeskreises. Das Erlernen neuer Dinge wird Ihnen helfen, sich vom Herzschmerz und der Gegenwart abzulenken.
Schritt 4. Vermeiden Sie Rückfälle
So wie Sie Ihre Heilung nicht sabotieren möchten, möchten Sie auch keine Dinge tun, die Sie in den Kummer zurückfallen lassen. Manchmal können Sie dies nicht vermeiden, aber Sie können das Risiko minimieren.
- Lassen Sie diese Person, wenn überhaupt, nicht zu früh in Ihr Leben zurück. Wenn Sie dies tun, kann dies zu einem Wiederaufleben von Unglück und Kummer führen. Manchmal ist es einfach nicht möglich, mit einem Ex befreundet zu sein.
- Wenn Sie einen Rückfall erleiden, geraten Sie nicht in Panik. Die Arbeit, die Sie bereits geleistet haben, um den Kummer zu überwinden, ist nicht umsonst. Es wird sich auszahlen. Gib nicht auf. Jeder muss mit Rückschlägen fertig werden, besonders bei solchen Dingen.
Schritt 5. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen
Dinge zu tun, die dich glücklich machen oder die dir Spaß machen, helfen dabei, den Dopaminspiegel in deinem Gehirn zu erhöhen. Dies ist eine Chemikalie, die beim Glück hilft und Stress abbaut (der Herzschmerz kann bis zu elf ansteigen).
- Tue Dinge, die du nicht mit deinem Ex in Verbindung bringst. Probiere neue Dinge aus oder tue Dinge, die du aufgehört hast, als ihr beide zusammen wart.
- Lerne glücklich zu sein. Menschen fühlen sich von glücklichen Menschen angezogen, weil glückliche Menschen sie glücklich machen. Auch wenn du dich nicht die ganze Zeit glücklich fühlen wirst, arbeite daran, Dinge zu tun, die dir Spaß machen und ein Leben zu führen, das dich glücklich macht.
Schritt 6. Geben Sie Liebe
Nach einer Trennung und dem langen Heilungsprozess von Herzschmerz fällt es Ihnen möglicherweise schwer, sich wieder anderen Menschen zu öffnen. Lassen Sie nicht zu, dass das, was in der Vergangenheit passiert ist, sich negativ auf Ihre Gegenwart oder Zukunft auswirkt.
Erkenne, dass du vielleicht wieder verletzt werden könntest, wenn du dich öffnest, aber dass du es trotzdem tun solltest. Sich abzuschotten ist ein todsicherer Weg, um Probleme mit Ihrer Gesundheit zu fördern, sowohl geistig als auch körperlich. Außerdem kann es zukünftige Beziehungen und Freundschaften sabotieren, wenn du aufhörst, anderen zu vertrauen. Lernen Sie, sich selbst zu vertrauen
Schritt 7. Lassen Sie sich nicht entmutigen
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Heilung von Herzschmerz ein Prozess ist. Es wird nicht sofort passieren. Sie werden Rückschläge erleiden, Sie werden auf Probleme stoßen und Sie werden eine Vielzahl von weniger erfreulichen Emotionen spüren. Immerhin hast du ein Stück deines Herzens verschenkt. Der Schmerz ist ein Beweis dafür, dass Sie ein Mensch sind, mit Mitgefühl und Unvollkommenheiten gemacht wie der Rest von uns.
Machen Sie sich selbst Mut, indem Sie die kleinen Siege feiern. Wenn du merkst, dass du einen ganzen Tag damit verbracht hast, an deinen Ex zu denken, feiere das mit einem feierlichen Drink oder einem Keks
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Tipps
- Lieben Sie sich weiterhin selbst, auch wenn es ein unmögliches Ziel zu sein scheint. Auf lange Sicht wirst du ein stärkerer Mensch
- Ein Witz am Tag wird dich zum Lachen bringen und in Zeiten wie diesen wird dich Lachen glücklich machen, auch wenn es sich falsch anfühlt!
- Anderen Menschen zu helfen hilft oft selbst. Geben Sie gute Ratschläge und seien Sie nicht negativ.
Warnungen
- Verletzen oder versuchen Sie niemals, sich aufgrund verlorener Liebe zu verletzen.
- Verlassen Sie sich nicht nur auf diese Tipps. Wenn sich die Situation verschlechtert, sollten Sie sich professionelle Hilfe holen.
