Weinen ist zwar eine natürliche Folge einiger Emotionen und eine erwartete Reaktion auf viele Lebenserfahrungen, aber Sie können sich irgendwann in einer Situation wiederfinden, in der es entweder unangebracht oder unangemessen ist, zu weinen. Alternativ können Sie sich in einer Situation befinden, in der jemand anderes weint und Sie ihm helfen möchten, ruhig zu werden. Egal zu welchem Anlass, es gibt verschiedene körperliche und psychische Aktivitäten, die Ihnen helfen können, mit dem Weinen aufzuhören.
Schritte
Methode 1 von 5: Tränen physisch verhindern
Schritt 1. Versuchen Sie zu blinken oder gar nicht zu blinken
Bei manchen Menschen kann ein schnelles und wiederholtes Blinzeln die Tränen ausbreiten und ihnen helfen, in den Tränenkanal zu resorbieren, wodurch verhindert wird, dass sich die anfänglichen Tränen ansammeln. Umgekehrt hält es für manche Menschen, nicht zu blinzeln und die Augen so weit zu öffnen, wie es angenehm ist, tatsächlich von der Tränenbildung ab, indem die Muskeln in und um die Augenpartie angespannt werden. Nur die Übung wird Ihnen sagen, in welche Gruppe Sie fallen.
Schritt 2. Drücken Sie Ihre Nase zusammen
Da Ihre Tränenkanäle von der Seite Ihrer Nase zu einer Öffnung im Augenlid führen, kann das Zusammendrücken des Nasenrückens und der Seiten beim Zuklemmen der Augen die Tränenkanäle blockieren. (Dies funktioniert am besten, wenn es verwendet wird, bevor die Tränen zu fließen beginnen.)
Schritt 3. Lächeln
Studien haben gezeigt, dass Lächeln einen positiven Einfluss auf die emotionale Gesundheit hat. Es wirkt sich auch positiv auf die Art und Weise aus, wie andere Sie sehen. Darüber hinaus wirkt das Lächeln den Symptomen des Weinens entgegen und hilft Ihnen, Tränen zu vermeiden.
Schritt 4. Abkühlen
Eine Möglichkeit, intensive, unangenehme Emotionen zurückzudrängen, besteht darin, sich einen Moment lang kaltes Wasser ins Gesicht zu spritzen. Es entspannt Sie nicht nur, sondern kann Ihre Energie steigern und Sie aufmerksamer machen. Du kannst dir auch kaltes Wasser auf deine Handgelenke träufeln und es hinter deine Ohren tupfen. Durch diese Bereiche direkt unter der Hautoberfläche verlaufen große Arterien, deren Kühlung eine beruhigende Wirkung auf den ganzen Körper haben kann.
Schritt 5. Trinken Sie etwas Tee
Untersuchungen haben gezeigt, dass grüner Tee L-Theanin enthält, das die Entspannung fördern und Verspannungen abbauen kann, während es auch das Bewusstsein und die Konzentration erhöht. Wenn Sie also das nächste Mal mit Tränen überwältigt sind, gönnen Sie sich eine Tasse grünen Tee.
Schwarzer Tee enthält auch L-Theanin, aber nicht so viel
Schritt 6. Lachen
Lachen ist eine einfache, kostengünstige Form der Therapie, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und Gefühle verringern kann, die zu Weinen oder Depressionen führen. Finden Sie etwas, das Sie zum Lachen bringt, und verschaffen Sie sich die dringend benötigte Erleichterung.
Schritt 7. Versuchen Sie es mit progressiver Entspannung
Weinen tritt oft als Folge längerer Anspannung auf. Dieser Prozess ermöglicht Ihrem Körper, angespannte Muskeln zu entspannen und Ihr Denken zu beruhigen. Es ist auch eine kognitive Aktivität, weil es Ihnen beibringt, zu erkennen, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn Sie aufgeregt und angespannt sind, oder wenn Sie entspannt und ruhig sind. Beginnen Sie an den Zehen, spannen Sie die Muskelgruppen Ihres Körpers eine nach der anderen für 30-Sekunden-Intervalle an und arbeiten Sie sich langsam nach oben zum Kopf vor. Diese Aktivität hat auch den zusätzlichen Vorteil, Schlaflosigkeit und unruhigen Schlaf zu lindern.
Schritt 8. Übernehmen Sie die Kontrolle
Die Forschung legt nahe, dass Gefühle der Hilflosigkeit und Passivität oft die Ursache von Weinen sind. Um das Weinen zu verhindern, schalten Sie Ihren Körper von passiv auf aktiv um. Dies kann so einfach sein wie Aufstehen und im Raum herumlaufen oder die Hände mit einem leichten Druck öffnen und schließen, um Ihre Muskeln zu aktivieren und Ihren Körper daran zu erinnern, dass Ihre Handlungen freiwillig sind und Sie die Kontrolle haben.
Schritt 9. Verwenden Sie Schmerzen als Ablenkung
(Wenn Sie feststellen, dass Sie blaue Flecken oder andere körperliche Schäden verursachen, wird empfohlen, diese Methode abzubrechen und zu versuchen, eine oder mehrere der anderen Taktiken anzuwenden.) Körperlicher Schmerz lenkt Ihre Sinne von der Wurzel Ihres emotionalen Schmerzes ab, sodass Sie weniger wahrscheinlich weinen. Du kannst dich selbst kneifen (z. B. zwischen Daumen und Zeigefinger oder auf der Rückseite deines Oberarms), auf deine Zunge beißen oder deine Beinhaare aus der Hosentasche ziehen.
Schritt 10. Machen Sie einen Schritt zurück
Entferne dich physisch aus der Situation. Wenn du einen Streit hast, der dich zum Weinen bringt, entschuldige dich für ein paar Momente höflich. Dies ist nicht die Flucht vor Ihrem Problem; Wenn Sie sich selbst entfernen, können Sie Ihre Emotionen neu fokussieren und die unmittelbare Bedrohung durch Konflikte beseitigen. Üben Sie während dieser Zeit einige der anderen Techniken, um sicherzustellen, dass Sie nicht weinen, wenn Sie den Raum wieder betreten und die Diskussion fortsetzen. Das Ziel hier ist es, dich wieder an einen Ort zu bringen, an dem du die Kontrolle über deine Emotionen hast.
Methode 2 von 5: Tränen verhindern mit mentalen Übungen
Schritt 1. Verschieben Sie das Weinen
Wenn du das Gefühl hast zu weinen, sage dir, dass du jetzt nicht weinen kannst, aber später erlaubst du dir, zu weinen, um deine emotionalen Reaktionen unter Kontrolle zu bringen. Atme tief durch und konzentriere dich darauf, die Emotionen zu deeskalieren, die dich zum Zerreißen bringen. Auch wenn dies zunächst schwierig sein mag, ist es eine langfristige Lösung, um zu ungünstigen Zeiten zu weinen, indem Sie Ihre Emotionen kognitiv erkennen und Ihren Körper so konditionieren, dass er zu geeigneten Zeiten angemessen reagiert.
Beachten Sie, dass es nie eine gute Idee ist, das Weinen auf einmal aufzuschieben, da Unterdrückung dauerhafte emotionale Schäden verursachen und die Symptome von Angstzuständen und Depressionen verschlimmern kann. Denken Sie immer daran, Gelegenheiten zu schaffen, Ihre Emotionen auszudrücken
Schritt 2. Meditieren
Meditation ist eine uralte Methode, um Stress abzubauen, Depressionen zu bekämpfen und Angstzustände zu lindern. Es braucht auch keinen Yogi, um von der Meditation zu profitieren. Suchen Sie sich einfach einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, atmen Sie lange und tief ein und atmen Sie langsam und gemessen aus. Sie werden feststellen, dass Ihre negativen Gefühle fast sofort verschwinden.
Schritt 3. Finden Sie positive Ablenkungen
Finde etwas anderes als negative Emotionen, auf das du dich konzentrieren kannst. Denken Sie an etwas, das Sie glücklich macht oder zum Lachen bringt. Sehen Sie sich lustige Tiervideos im Internet an. Sie können auch versuchen, sich auf etwas zu konzentrieren, auf das Sie sich freuen. Wenn Sie ein Problemlöser sind, arbeiten Sie mathematische Gleichungen oder übernehmen Sie ein kleines Projekt. Wenn diese nicht zu funktionieren scheinen, stellen Sie sich mental einen beruhigenden, erholsamen Ort vor. Lassen Sie Ihren Geist auf die Details dieses Ortes fokussieren, die Ihnen Glück bringen. Dies zwingt dein Gehirn, eine andere Emotion als Traurigkeit, Wut oder Angst zu empfinden.
Schritt 4. Musik hören
Musik hat verschiedene Vorteile, wenn es um Stressbewältigung geht. Beruhigende Musik kann uns beruhigen, während das Hören von Musik mit einfühlsamen Texten uns stärken und beruhigen kann. Wählen Sie, was für Sie richtig ist, und verbannen Sie Tränen mit einer gut gemachten Playlist.
Schritt 5. Seien Sie sich bewusst
Konzentrieren Sie sich auf Ihr gegenwärtiges Ich, wie das Essen schmeckt, wie sich die Brise auf Ihrer Haut anfühlt, wie sich der Stoff Ihrer Kleidung anfühlt, wenn Sie sich bewegen. Wenn Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren und wirklich auf Ihre Sinne achten, kann dies mentalen Stress abbauen und Ihnen helfen zu erkennen, dass das Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, nicht ganz so imposant ist.
Schritt 6. Seien Sie dankbar
Wir weinen oft, weil wir uns von dem, was wir in unserem Leben als falsch ansehen, oder von Problemen, denen wir gegenüberstehen, überwältigt fühlen. Atmen Sie tief durch und bedenken Sie, dass das Problem, mit dem Sie konfrontiert sind, im Vergleich zu anderen Problemen, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind oder in der Vergangenheit konfrontiert waren, weniger schwerwiegend ist. Erinnere dich an die guten Dinge, für die du dankbar sein musst. Führe ein Tagebuch, um dich an deine Segnungen zu erinnern und dir in besonders schwierigen Zeiten zu helfen.
Methode 3 von 5: Konfrontieren Sie die Ursache Ihrer eigenen Tränen
Schritt 1. Identifizieren Sie die Quelle
Begleitet der Drang zu weinen bestimmte Emotionen, Ereignisse, Einzelpersonen oder Arten von Stress? Ist die Quelle etwas, mit dem Sie den Kontakt oder die Interaktion minimieren können?
- Wenn die Antwort "ja" lautet, entwickeln Sie Möglichkeiten, den Kontakt mit der Quelle zu vermeiden oder einzuschränken. Dies kann so einfach sein, dass Sie lange Gespräche mit einem Kollegen vermeiden, der Ihre Gefühle verletzt, oder traurige oder gewalttätige Filme vermeiden.
- Wenn die Antwort nein ist, ziehen Sie in Betracht, einen Therapeuten für Bewältigungsstrategien zu kontaktieren. Dies ist besonders geeignet, wenn Konflikte mit der nahen Familie oder Angehörigen als Quelle negativer Emotionen identifiziert werden, die zum Weinen führen.
Schritt 2. Erkenne Emotionen an, wenn sie auftreten
Obwohl Ablenkungen nützlich sind, wenn das Weinen zu unpassenden Zeiten auftritt, nimm dir die Zeit, wenn du an einem sicheren, privaten Ort bist, um deine Emotionen authentisch zu erleben. Seien Sie introspektiv und analysieren Sie Ihre Gefühle, die Quellen und mögliche Lösungen. Deine Emotionen zu ignorieren oder zu versuchen, sie ständig zu unterdrücken, ist kontraproduktiv für Heilung und Besserung. Tatsächlich können anhaltende Probleme in Ihrem Unterbewusstsein verweilen und tatsächlich das Weinen verstärken.
Schritt 3. Machen Sie eine Bestandsaufnahme der guten Dinge
Entwickeln Sie die Gewohnheit, Ihre negativen Gedanken selbst zu kontrollieren und erinnern Sie sich an gute Dinge an sich. Versuchen Sie, wenn möglich, ein 1:1-Verhältnis von positiven zu negativen Gedanken beizubehalten. Dies macht Sie nicht nur im Allgemeinen glücklicher, sondern hilft auch, unvorhersehbare Emotionen zu vermeiden, indem Sie Ihr Gehirn trainieren, um zu wissen, dass Sie trotz aller Probleme ein wertvoller Mensch sind.
Schritt 4. Tagebuch, um die Quelle deiner Tränen zu verstehen
Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Tränen zu kontrollieren oder dir nicht einmal sicher bist, warum du weinst, kann dir ein Tagebuch helfen, an die Wurzel zu kommen. Tagebuchschreiben kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken, dir helfen, die positiven Vorteile eines stressigen Ereignisses zu erkennen und deine Gedanken und Gefühle zu klären. Das Schreiben über Wut oder Traurigkeit kann die Intensität dieser Emotionen verringern, was dazu beitragen kann, dein Weinen einzudämmen. Sie werden sich auch selbst besser kennenlernen, selbstbewusster werden und sich Situationen oder Menschen bewusst werden, die toxisch sind und aus Ihrem Leben entfernt werden sollten.
- Versuchen Sie, täglich 20 Minuten Tagebuch zu führen. Üben Sie "freies Schreiben", bei dem Sie sich nicht um Rechtschreibung, Zeichensetzung oder andere "sollten" kümmern. Schreiben Sie schnell, damit Sie sich nicht selbst zensieren können. Sie werden überrascht sein, was Sie lernen und wie viel besser Sie sich fühlen werden.
- Journaling ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen ohne Urteil oder Hemmungen frei auszudrücken.
- Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben, kann das Tagebuchschreiben Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Ihnen das Gefühl geben, mehr Kontrolle zu haben. Schreiben Sie über die Fakten des Ereignisses und die Emotionen, die Sie erlebt haben, um das Beste aus Ihrem Tagebuch herauszuholen.
Schritt 5. Holen Sie sich Hilfe
Wenn nichts hilft, Episoden von Weinen und negativen Emotionen einzudämmen und dies Auswirkungen auf Ihre Beziehungen oder Ihren Arbeitsplatz hat, machen Sie den ersten Schritt in Richtung einer Lösung, indem Sie sich an einen lizenzierten Therapeuten wenden. Oft kann das Problem mit Verhaltenstherapien gelöst werden; Wenn es jedoch einen medizinischen Grund für diese Probleme gibt, kann ein Therapeut sicherstellen, dass Sie die richtigen Medikamente erhalten.
- Wenn Sie Symptome einer Depression haben, suchen Sie Hilfe von einem Berater oder einem Psychologen. Zu den Symptomen einer Depression gehören: anhaltendes trauriges oder "leeres" Gefühl; Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Schuld und/oder Wertlosigkeit; Selbstmordgedanken; verminderte Energie; Schlafstörungen oder zu viel Schlaf und Appetit- und/oder Gewichtsveränderungen.
- Wenn Sie Suizidgedanken haben, holen Sie sich sofort Hilfe. Versuchen Sie, die National Suicide Prevention Lifeline unter 1 (800) 273-8255 anzurufen, oder besuchen Sie die IASP, um eine Helpline in Ihrem Land zu finden. Oder rufen Sie jemanden an, dem Sie vertrauen, um darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen.
Schritt 6. Wissen Sie, wann Sie trauern
Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust; Dies kann der Tod eines geliebten Familienmitglieds, der Verlust einer Beziehung, der Verlust eines Arbeitsplatzes, der Gesundheit oder ein anderer Verlust sein. Persönlich trauern – es gibt keinen „richtigen“Weg zu trauern und auch keinen vorgeschriebenen Zeitplan für die Trauer. Es kann Wochen oder Jahre dauern, und es wird viele Höhen und Tiefen geben.
- Suchen Sie Unterstützung bei Freunden und Familie. Ihren Verlust zu teilen ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Heilung von Verlusten. Eine Selbsthilfegruppe oder ein Trauerbegleiter können ebenfalls hilfreich sein.
- Schließlich sollten die mit der Trauer verbundenen Emotionen weniger intensiv werden. Wenn Sie keine Besserung feststellen oder sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit nur zu verschlimmern scheinen, hat sich Ihre Trauer möglicherweise zu einer schweren Depression oder einer komplizierten Trauer entwickelt. Wenden Sie sich an einen Therapeuten oder Trauerbegleiter, um Ihnen zu helfen, sich in Richtung Akzeptanz zu bewegen.
Methode 4 von 5: Babys und Kinder vom Weinen abhalten
Schritt 1. Wissen Sie, warum Säuglinge weinen
Denken Sie daran, dass das Weinen eine der wenigen Kommunikationsformen ist, auf die ein Säugling zugreifen kann, und es ist ein beständiger Indikator für seine Bedürfnisse. Versetzen Sie sich in die Denkweise des Kindes und überlegen Sie, was Unbehagen verursachen könnte. Einige häufige Gründe, warum Babys weinen, sind:
- Hunger: Die meisten Neugeborenen müssen alle zwei bis drei Stunden rund um die Uhr gefüttert werden.
- Saugbedürfnis: Säuglinge haben einen natürlichen Instinkt zum Anlegen und Saugen, da sie auf diese Weise Nahrung aufnehmen.
- Einsamkeit. Babys brauchen soziale Interaktion, um sich zu glücklichen, gesunden Kindern zu entwickeln, und weinen oft, wenn sie Zuneigung wollen.
- Müdigkeit. Neugeborene brauchen häufige Nickerchen und schlafen manchmal bis zu 16 Stunden am Tag.
- Unwohlsein: Denken Sie über den Kontext der Weinepisode und die Erfahrungen Ihres Kindes nach, um normale Bedürfnisse und Wünsche zu antizipieren.
- Überstimulation: Zu viel Lärm, Bewegung oder visuelle Stimulation können Säuglinge überfordern und zum Weinen bringen.
- Erkrankung. Das erste Anzeichen einer Krankheit, Allergie oder Verletzung ist oft, dass das Kind weint und nicht auf Beruhigung reagiert.
Schritt 2. Stellen Sie dem Kind Fragen
Im Gegensatz zu dem Ratespiel, das wir mit Säuglingen spielen, haben Kinder Zugang zu ausgefeilteren Kommunikationsformen und wir können fragen: "Was ist los?" Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass sie in der Lage sind, wie Erwachsene zu kommunizieren. Daher ist es wichtig, einfache Fragen zu stellen und zwischen den Zeilen zu lesen, wenn ein Kind ein Problem nicht detailliert beschreiben kann.
Schritt 3. Beachten Sie, ob das Kind verletzt ist
Jüngere Kinder können Schwierigkeiten haben, Fragen zu beantworten, wenn sie verärgert sind. Daher ist es wichtig, dass Eltern und Betreuer auf den Kontext und die körperliche Verfassung des Kindes achten, wenn es weint.
Schritt 4. Bieten Sie Ablenkungen an
Wenn das Kind verletzt oder unglücklich ist, kann es helfen, es vom Schmerz abzulenken, bis er nachlässt. Versuchen Sie, ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das ihnen gefällt. Stellen Sie fest, ob und wo eine Verletzung aufgetreten ist, aber fragen Sie nach jedem Teil ihres Körpers, außer wo sie tatsächlich verletzt sind. Dies erfordert, dass sie an diese Körperteile denken und nicht an die, die weh tun, was eine Ablenkung erzeugt.
Schritt 5. Beruhigen Sie das Kind
Kinder weinen oft als Reaktion auf Disziplin oder nach negativen Interaktionen mit einem Erwachsenen oder Gleichaltrigen. Bestimmen Sie in diesem Fall, ob Maßnahmen zur Vermittlung der Situation gerechtfertigt sind (z. B. eine Auszeit für kämpfende Kinder), aber erinnern Sie das Kind immer daran, dass es trotz Konflikten sicher und geliebt ist.
Schritt 6. Zeitüberschreitung
Alle Kinder werden sich von Zeit zu Zeit schlecht benehmen. Wenn das Kind jedoch weint, wütend oder schreit, um zu bekommen, was es will, ist es wichtig, den Zusammenhang zwischen schlechtem Verhalten und Zufriedenheit zu verhindern.
- Wenn Ihr Kleinkind oder Kind einen Wutanfall bekommt, bringen Sie das Kind in einen ruhigen Raum und lassen Sie es dort bleiben, bis der Wutanfall vorüber ist, und bringen Sie es in eine soziale Umgebung zurück, wenn die Wut vorüber ist.
- Wenn das aufgeregte Kind alt genug ist, um zu gehen und Befehle zu befolgen, bitten Sie das Kind, in sein Zimmer zu gehen, erinnern Sie es daran, dass es zurückkehren darf, sagen Sie Ihnen, was es will und warum es aufgeregt ist, sobald es sich beruhigt hat. Dies lehrt das Kind auch produktive Bewältigungsstrategien für Wut und Enttäuschung, während gleichzeitig sichergestellt wird, dass sich das Kind geliebt und respektiert fühlt.
Methode 5 von 5: Einen weinenden Erwachsenen beruhigen
Schritt 1. Fragen Sie, ob Hilfe benötigt wird
Im Gegensatz zu Säuglingen und Kindern sind Erwachsene in der Lage, ihren Zustand und den Bedarf an Hilfe unabhängig voneinander zu beurteilen. Bevor Sie eingreifen und versuchen zu helfen, fragen Sie immer, ob Sie Hilfe anbieten können. Wenn die Person emotionale Schmerzen hat, braucht sie möglicherweise Raum und Zeit, um Emotionen zu verarbeiten, bevor sie eine andere Person in den Bewältigungsprozess einbezieht. Manchmal reicht schon das Angebot von Hilfe aus, um einer Person zu helfen, mit der Not umzugehen.
Wenn die Situation nicht ernst ist und die Person eine Ablenkung begrüßt, erzählen Sie einen Witz oder eine lustige Geschichte. Kommentieren Sie etwas Lustiges/Seltsames, das Sie online gelesen haben. Wenn es sich bei der Person um einen Fremden oder einen entfernten Bekannten handelt, stelle ihr unaufdringliche Fragen zu ihren Vorlieben und Vorlieben
Schritt 2. Identifizieren Sie die Ursache der Schmerzen
Ist der Schmerz körperlich? Emotional? Hat die Person einen Schock erlitten oder wurde sie in irgendeiner Weise schikaniert? Stellen Sie Fragen, aber achten Sie auch auf die Situation und die Umgebung, um Hinweise zu erhalten.
Wenn die Person weint und anscheinend verletzt ist oder medizinische Hilfe benötigt, rufen Sie sofort den Rettungsdienst. Bleiben Sie in der Nähe, bis Hilfe eintrifft. Wenn der Standort unsicher ist, bringen Sie die Person nach Möglichkeit an einen sichereren Ort in der Nähe
Schritt 3. Geben Sie angemessenen Körperkontakt
Im Falle eines Freundes oder geliebten Menschen kann es hilfreich sein, eine Umarmung anzubieten oder Händchen zu halten. Sogar ein Arm um die Schultern kann eine Quelle der Unterstützung und des Komforts sein. Unterschiedliche Situationen erlauben jedoch unterschiedliche Grade von Körperkontakt; Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Person diese Art von Hilfe trösten wird, fragen Sie immer nach.
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Versuchen Sie, sich auf die positiven Aspekte dessen zu konzentrieren, was emotionalen Stress verursacht, ohne unbedingt das Thema zu wechseln. Erwähnen Sie zum Beispiel im Falle des Verlusts eines geliebten Menschen gute Zeiten, die mit der Person geteilt wurden, und Dinge, die geliebt wurden. Wenn möglich, erinnern Sie sich an lustige Erinnerungen, die ein Lächeln oder möglicherweise Lachen hervorrufen. Lachen zu können kann den Drang zu weinen exponentiell reduzieren und die allgemeine Stimmung verbessern.
Schritt 5. Lass sie weinen
Weinen ist eine natürliche Reaktion auf intensiven emotionalen Stress und obwohl es Gelegenheiten gibt, in denen es angebracht oder unangemessen ist, kann es letztendlich die sicherste und unterstützendste Option sein, jemanden weinen zu lassen, vorausgesetzt, dass niemand anderes verletzt wird.
