Sich zu jung oder zu alt zu fühlen oder sich aufgrund Ihres Alters sogar unsichtbar zu fühlen, können Anzeichen dafür sein, dass der Übergang von oder in eine neue Altersgruppe Ihr Gefühl dafür belastet, wo Sie im Leben stehen und was Sie tun können oder erwartet werden. Teenager wollen oft älter sein, um die gleichen Dinge zu erleben wie Erwachsene, Menschen im mittleren Alter fühlen sich weder jung noch alt genug für alles, während ältere Menschen das Gefühl haben, dass die Gesellschaft sie fast vergessen hat. Wenn Sie wegen Ihres Alters verzweifelt sind, ist es an der Zeit, sich selbst eine Pause zu gönnen.
Schritte
Schritt 1. Entspannen Sie sich
Treten Sie vor allem zurück und versuchen Sie, die Alterssorgen ins rechte Licht zu rücken. Viele Alterssorgen entstehen durch das Gefühl von äußerem Druck, insbesondere bei älteren Menschen, die die Betonung des jugendlichen Alters stark in den Medien widerspiegeln. Dieser Druck, immer jugendlich zu sein, kann belastend sein, je nachdem, wie sehr Sie sich davon beeinflussen lassen. Leider wird die Realität, dass wir alle altern und uns verändern, nicht berücksichtigt, was zu feiern und nicht zu beklagen ist.
- Erwäge, dich zu beruhigen, indem du darüber sprichst, was dich aufregt. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund.
- Trennen Sie für eine Weile. Machen Sie eine Pause und gehen Sie an einen Ort, an dem Sie sich von Netzwerken trennen können, sei es online, sozial oder anderweitig. Gönnen Sie sich etwas Raum, um Perspektiven zu gewinnen und sich wirklich zu entspannen. Befreien Sie Ihren Kopf von allem Zukunftsdenken, bei dem Sorgen über das Altern dazu neigen, aufzutauchen.
Schritt 2. Erkenne, wie flüchtig die menschliche Zeit ist
Altern ist ein natürlicher Prozess und er findet im Laufe des Lebens statt. Deshalb wachen wir eines Tages oft auf, schauen in den Spiegel und sind schockiert, wenn uns eine ältere Person anstarrt. Es kann besonders beunruhigend sein, wenn Sie das Gefühl haben, das Leben nicht so gelebt zu haben, wie Sie es möchten und noch viel zu erreichen haben. Aber es ist nicht alles verloren! Sie haben die Möglichkeit, neue Entscheidungen zu treffen, um Ihr Leben wieder auf die Dinge auszurichten, von denen Sie glauben, dass sie mit der Gewöhnlichkeit des Alltags entglitten sind.
Akzeptiere, dass du nicht über dein Alter hinwegkommen wirst, wenn du darauf fixiert bist, jünger zu sein. Die Uhr zurückdrehen ist keine Option. Es ist unmöglich, sich jünger zu wünschen und plötzlich wieder ein Kind, ein Teenager, ein junger Erwachsener zu sein
Schritt 3. Verstehen Sie, was einige Ihrer Altersangst wahrscheinlich antreibt
Nostalgie ist etwas Wunderbares, aber auch gefährlich. Es erinnert uns an unsere Vergangenheit und verschönert auch unsere Vergangenheit; und bei der Verschönerung können wir uns oft davon überzeugen, dass jüngere Tage leichter, glücklicher, besser waren als jetzt. Der Vergleich Ihrer Vergangenheit mit Ihrer Gegenwart ist mit Gefahren verbunden, da Sie eine Zeit in Ihrem Leben so sentimentalisieren können, dass Sie denken, dass alles danach nie mehr so gut ist.
Das Leben ist jetzt, und obwohl es gut ist, sich an die Vergangenheit zu erinnern, ist es wichtig, eine vernünftige Perspektive einzunehmen. Außerdem kann man sich aktuellen Problemen nicht entziehen, indem man wieder jung (oder älter, wenn das der Fall ist) sein möchte. Mit anderen Worten, erkennen Sie, wenn Sie den Verlust Ihrer jüngeren Tage beklagen, als Entschuldigung dafür, sich den schwierigen Problemen, die vor Ihnen liegen, nicht zu stellen. Sparen Sie sich die Energie, um aktuelle Probleme zu lösen, anstatt sich vorzustellen, dass Ihr Leben viel besser wäre, wenn Sie nur jünger wären.
Schritt 4. Hüten Sie sich vor jedem, der darauf besteht, dass es ein "perfektes" Alter in Ihrem Leben gibt
Es gibt keine solche Sache. Eine Person, die darauf beharrt, suhlt sich höchstwahrscheinlich in Nostalgie und ärgert sich darüber, wie das Leben gerade ist. Die meisten Menschen erleben im Laufe ihres Lebens Höhen und Tiefen, und es gibt Zeiten, in denen Sie Dinge finanziell einfacher, erfüllender, besser vernetzt usw. finden, als es vielleicht gerade der Fall ist. Das gilt natürlich auch für die Zukunft, wenn sich die Dinge wahrscheinlich wieder ändern und Sie das Alter erfüllender, stabiler usw. finden. Sie wissen es einfach nicht, aber Sie können daran arbeiten, die Dinge in Ihrem Leben zu verbessern die dir gerade nicht gefällt.
Erinnere dich an gute Erinnerungen für das, was sie sind – gute Erinnerungen. Seien Sie zufrieden damit zu wissen, dass Sie diese wundervollen Erfahrungen gemacht haben, ohne das Gefühl zu haben, dass solche Ereignisse nicht wieder sein können
Schritt 5. Machen Sie Pläne für Veränderungen in Ihrem Leben
Wenn Sie sich wegen Ihres Alters verzweifelt fühlen, haben Sie oft einen Hauch von Versäumnis, bestimmte Dinge zu tun. Dies ist eine gute Gelegenheit, sich hinzusetzen und sich zu fragen, warum Sie diese Dinge noch nicht getan haben und was Sie von nun an dagegen tun werden. Sind das noch gute Ideen oder hegen Sie alte Träume, die eine Überarbeitung vertragen könnten?
- Wenn eine Krankheit, eine Behinderung oder andere herausfordernde Probleme die Richtung Ihres Lebens geändert haben, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um herauszufinden, was in Ihrer Kapazität ist, anstatt ständig zu jammern, was nicht mehr möglich ist. Es ist immer noch möglich, es werden nur andere Dinge sein und es braucht vielleicht etwas mehr Recherche und Selbstüberprüfung, bevor Sie wieder auf einem neuen und interessanteren Weg sind.
- Erkenne, dass noch viele Dinge vor dir liegen. Nutzen Sie die Möglichkeiten, die sich noch bieten.
Schritt 6. Losschneiden
Den Erwartungen anderer gerecht werden? Altersangst ist ein guter Grund, diese Erwartungen loszulassen und sich selbst treu zu bleiben. Vielleicht ist es hilfreich, das Buch von Bonnie Ware mit dem Titel Top Five Regrets of the Dying zu lesen. In diesem Buch erfahren Sie, was sich Menschen am Ende ihres Lebens wünschen, sie hätten früher gewusst und gehandelt, um ihr Leben besser zu machen; Geschichten wie diese zu lesen kann Ihnen helfen, von ihren Erkenntnissen zu profitieren und sich von den Bindungen der Erwartungen anderer zu lösen.
- Lesen Sie Biografien von Menschen, die durch Inhaftierung, politische Repression oder ähnliche Herausforderungen große Teile ihres Lebens verloren haben, aber viel später ein erfülltes Leben führten, wie Nelson Mandela und Václav Havel. Nutzen Sie ihre Geschichten als Inspiration, um Ihr eigenes Leben wieder in Gang zu bringen.
- Es gibt auch viele Bücher über den Neuanfang oder den Übergang in späteren Lebensphasen; glaube nicht, dass es unmöglich ist, da viele Leute dies erfolgreich geschafft haben.
Schritt 7. Verbinden
Sie sind nicht der Einzige, der sich über Altersprobleme Sorgen macht – verbinden Sie sich mit jemandem, der entweder ähnliche Erfahrungen gemacht hat wie Sie, der Ihrer Zeit voraus ist, oder mit jemandem in Ihrem Alter. Beide Altersgruppen werden Ihnen dabei helfen, einige interessante Perspektiven darüber zu erhalten, wie andere Menschen über das Altern und Altersprobleme denken.
Indem Sie mit Gleichaltrigen offen über Ihre Alterssorgen sprechen, öffnen Sie einen Raum, in dem Sie alle frei über ein alltägliches Anliegen sprechen können. Dies wird nicht nur eine kathartische Erfahrung sein, sondern Sie werden auch Kontakte knüpfen und mit Menschen zusammen zu sein ist eine der besten Möglichkeiten, sich aufzuheitern
Schritt 8. Nehmen Sie eine neue Einstellung zu Alter und Altern an
Alter ist eine Zahl, aber es ist nicht etwas, das Sie definiert. Sicherlich gibt es Menschen, die ein bestimmtes Alter mit bestimmten ungeschriebenen "Regeln" gleichsetzen, was akzeptabel ist und was nicht akzeptabel ist, sei es in Bezug auf Mode, Haarfarbe, Arbeitswahl, Reiserouten, Wohnort oder alles andere, was Sie interessiert benennen. Sicher haben Sie schon Dinge gelesen wie "40 ist das neue 30", "70 ist das neue 50". Solche Geschichten mögen amüsant sein, aber sie sind auch oberflächlich und basieren auf einer bloßen Zahl, wie Sie sich fühlen "sollten". Na und? Das ist ihre Wahl, aber genau das ist es – eine Wahl. Nichts zwingt Sie, sich den altersdefinierenden Konformisten da draußen anzuschließen. Wie das Klischee sagt: „Du bist nur so alt, wie du dich fühlst“– wie fühlst du dich also?
Lächle öfter und finde tägliche Ausreden zum Lachen. Positive Emotionen werden dir helfen, die Gefühle der Verzweiflung und Enttäuschung zu überwinden. Denken Sie darüber nach, was gerade an Ihrem Leben gut ist, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, was in der Vergangenheit so großartig war
Schritt 9. Helfen Sie anderen, ihre altersbedingten Sorgen zu überwinden
Wenn Sie sich sicherer fühlen, Ihr Alter anzunehmen, was auch immer es ist, teilen Sie Ihr Vertrauen mit anderen. In einer Gesellschaft, die von einem sehr kleinen Altersfenster als das relevanteste besessen ist, ist es leicht, sich aufgrund Ihres Alters unsichtbar zu fühlen oder sogar diskriminiert zu werden. Je mehr Menschen sich gegen altersgemäße Vorstellungen aussprechen und alle Altersgruppen feiern, desto besser für uns alle.
Tipps
- Denken Sie an die Dinge, die Sie in jungen Jahren nicht tun konnten, z. B. an bestimmte Orte gehen oder bestimmte Aktivitäten ausführen. Wenn Sie sie noch nicht gemacht haben, tun Sie sie jetzt, um sich daran zu erinnern, dass Sie immer tun können, was Sie wollen.
- Bleiben Sie Ihr ganzes Leben lang aktiv. Ihr Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen, unabhängig von Ihrem Alter. Vermeide Ausreden, egal ob altersbedingt oder nicht, denn aktiv zu bleiben ist ein wichtiger Teil der Erhaltung von Gesundheit und Glück. Sogar ein täglicher Spaziergang wird Ihre Einstellung zu Ihrem Leben verbessern.
- Lerne dein ganzes Leben lang weiter. Älteres Alter bedeutet nicht klüger, es sei denn, Sie haben sich entschieden, informiert zu bleiben, auf dem Laufenden zu bleiben und weiterzulernen.
