Diabetes ist eine ernste Erkrankung, daher könnten Sie sich Sorgen machen. Während es am besten ist, eine Wellness-Untersuchung von Ihrem Arzt zu erhalten, um Diabetes frühzeitig zu erkennen, können Sie auch auf Symptome achten und eine Selbstdiagnose zu Hause durchführen. Sie können Ihren Blutzuckerspiegel zu Hause mit einem Blutzuckermessgerät oder einem A1C-Test überprüfen. Suchen Sie jedoch Ihren Arzt auf, wenn Sie vermuten, an Diabetes zu leiden oder wenn Ihre Testergebnisse einen hohen Blutzuckerspiegel zeigen.
Schritte
Methode 1 von 5: Auf Symptome achten
Schritt 1. Beachten Sie, ob Sie häufiger Wasser trinken und urinieren müssen
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel außer Kontrolle gerät, verspüren Sie normalerweise ständig Durst. Vielleicht können Sie einen Krug Wasser oder Tee trinken, ohne darüber nachzudenken, zum Beispiel, wenn Sie normalerweise nur ein oder zwei Gläser trinken würden.
Wenn die Zuckerkonzentration in Ihrem Blut hoch ist, können Ihre Nieren den Zucker nicht mehr herausziehen. Ihr Körper versucht, diesen Zucker zu verdünnen, indem er mehr Wasser aus Ihrem Gewebe zieht, wodurch Sie sich dehydriert fühlen. Dies führt dazu, dass Sie den Drang verspüren, mehr Wasser zu trinken, was dazu führt, dass Sie häufiger urinieren
Schritt 2. Achten Sie auf plötzlichen Gewichtsverlust
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es keine schlechte Sache, Pfunde zu verlieren. Wenn Sie jedoch Ihre Ess- oder Bewegungsgewohnheiten in letzter Zeit nicht geändert haben, kann plötzliches Abnehmen ein Hinweis auf Diabetes sein.
- Bei Typ-2-Diabetes hat Ihr Insulin Schwierigkeiten, Zucker aus Ihrem Blut zur Energiegewinnung zu gewinnen. Daher fängt es an, aus Ihren Fett- und Muskelreserven Energie zu ziehen, was dazu führt, dass Sie Gewicht verlieren.
- Denken Sie daran, dass nicht alle frühen Diabetiker Gewicht verlieren. Sie können zunehmen oder keine Gewichtsveränderung feststellen, obwohl Sie Diabetes haben.
Schritt 3. Überprüfen Sie, ob Sie besonders hungrig sind
Unkontrollierter Diabetes kann auch extremen Hunger verursachen. Vielleicht möchten Sie die ganze Zeit und in großen Mengen naschen. Gleichzeitig kann es sein, dass Sie immer noch an Gewicht verlieren.
Dies liegt in der Regel daran, dass Ihr Körper Schwierigkeiten hat, Energie aus der Glukose in Ihrem Blut zu ziehen, so dass Sie mehr essen möchten
Schritt 4. Achten Sie auf langsame Heilungszeiten und eine höhere Anzahl von Infektionen
Mit Diabetes haben Sie mehr Schwierigkeiten, Schnitte zu heilen, als Sie es normalerweise tun. Zum Beispiel können Sie feststellen, dass ein Schnitt auch nach ein oder zwei Wochen nicht zu heilen scheint.
- Sie können auch häufiger Zahnfleisch- oder Hautinfektionen sowie Juckreiz im Genitalbereich bekommen, der durch Pilze oder Zucker im Urin verursacht wird.
- Instabile Glukosewerte können Ihre Durchblutung beeinträchtigen, weshalb die Heilung länger dauert.
Schritt 5. Achten Sie auf Müdigkeit und Reizbarkeit
Ein unkontrollierter Blutzuckerspiegel kann dazu führen, dass Sie sich ständig müde fühlen. Das ist nicht nur Müdigkeit nach einem langen Arbeitstag; Es ist vielmehr eine Müdigkeit, die man anscheinend nicht abschütteln kann, egal wie viel Ruhe man bekommt. Reizbarkeit ist ein verwandtes Symptom, da Sie sich nicht fühlen können, können Sie reizbar machen.
Da ein instabiler Blutzucker Ihre Durchblutung beeinträchtigen kann, kann Ihr Blut keine Energie und keinen Sauerstoff an Ihre Zellen liefern
Schritt 6. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie verschwommen sehen
Hohe Blutzuckerspiegel können Veränderungen in Ihren Augen verursachen, die zu verschwommenem Sehen führen. Dieses Symptom kann verschwinden, wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle haben, aber Sie müssen auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.
Wenn Sie verschwommen sehen, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, um eine ärztliche Untersuchung durchzuführen
Methode 2 von 5: Überprüfen Sie Ihren Blutzucker
Schritt 1. Kaufen Sie ein Glukose-Testkit
Sie finden diese in Apotheken oder den meisten großen Ladengeschäften. Sie benötigen auch passende Teststreifen für Ihren Monitor. Stellen Sie also sicher, dass Ihr Kit einige enthält, oder kaufen Sie einige separat.
- Möglicherweise müssen Sie auch Nadelspitzen für Ihre Stechhilfe kaufen, wenn diese im Kit nicht enthalten sind.
- Prüfen Sie, ob das Kit Batterien benötigt oder bereits vorhanden ist.
- Denken Sie daran, dass für einige Kits möglicherweise ein Rezept erforderlich ist, und sie können ohne ein Rezept teuer sein. In einigen Gegenden sind sie jedoch rezeptfrei für nur 10 US-Dollar erhältlich.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände mit warmer Seife und Wasser
Sie müssen Ihre Haut stechen, und Sie möchten keine Bakterien einführen. Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang, bevor Sie die Seife vollständig abspülen.
- Trocknen Sie Ihre Hände gut auf einem sauberen Handtuch ab.
- Wenn Sie sich nicht in der Nähe eines Ortes befinden, an dem Sie Ihre Hände waschen können, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel oder reiben Sie Ihre Finger mit einem Reinigungsalkoholtuch ab.
Schritt 3. Führen Sie einen Teststreifen in den Glukosemonitor ein
Der Streifen sollte anzeigen, in welche Richtung er im Monitor geht. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie das geht, lesen Sie die Anweisungen, die mit Ihrem Monitor geliefert wurden.
- Bei einigen älteren Blutzuckermessgeräten müssen Sie möglicherweise einen Blutstropfen auf den Streifen geben, bevor Sie ihn in das Gerät einschieben.
- Normalerweise wird der Monitor durch das Einführen des Streifens eingeschaltet. Möglicherweise müssen Sie jedoch zuerst Batterien einlegen.
Schritt 4. In den Finger stechen, um einen Blutstropfen aufzusaugen
Ziehen Sie die Spitze der Lanzette nach oben und laden Sie die Feder. Legen Sie die Stechhilfe flach an die Seite Ihrer Fingerspitze und drücken Sie dann den Knopf, um die Feder loszulassen. Es wird dir in den Finger stechen.
Wenn es nicht vorgeladen geliefert wurde, müssen Sie möglicherweise eine Nadel in die Spitze Ihrer Stechhilfe stecken. Es sollte mindestens 1 Nadel dabei sein
Schritt 5. Geben Sie den Blutstropfen auf den Teststreifen
Die Nadel sollte Ihren Finger fest genug einstechen, um Blut hervorzubringen. Berühren Sie das Blut bis zum Ende des Teststreifens und halten Sie Ihren Finger dort.
Wenn Sie nicht genug Blut bekommen haben, drücken Sie Ihren Finger in Richtung der Spitze, um das Blut aufzusaugen
Schritt 6. Warten Sie auf das Ergebnis
Halten Sie die Fingerspitze auf den Streifen, bis der Monitor einen Messwert anzeigt. Es sollte nur wenige Sekunden dauern, bis eine Anzeige auf dem Bildschirm erscheint. Wenn es länger als eine Minute dauert, haben Sie möglicherweise etwas falsch gemacht.
Gehen Sie zurück und lesen Sie die Anweisungen für Ihren Monitor, um zu sehen, ob Sie etwas anders machen müssen
Methode 3 von 5: Einen A1C-Test ausprobieren
Schritt 1. Kaufen Sie ein A1C-Testkit in einer Apotheke
Ihr A1C-Wert ist ein Maß für Ihren Blutzuckerspiegel der letzten 2-3 Monate. Ihr Arzt kann diesen Wert für Sie messen, Sie können jedoch auch ein Kit für zu Hause verwenden, um einen relativ genauen Messwert zu erhalten.
- Die Kits reichen von $50 bis $150 USD.
- Ihre Versicherung kann die Kosten für dieses Kit übernehmen, wenn Ihr Arzt es verschreibt.
Schritt 2. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und Seife
Da Sie sich in den Finger stechen, möchten Sie Bakterien auf ein Minimum reduzieren. Schrubbe deine Hände mindestens 20 Sekunden lang, bevor du die Seife abspülst.
Wenn du deine Hände nicht waschen kannst, verwende ein Händedesinfektionsmittel oder wische deinen Finger mit einem Reinigungsalkohol ab
Schritt 3. Stechen Sie mit der Lanzette in Ihren Finger, um einen Blutstropfen zu entnehmen
Heben Sie den Lademechanismus oben an der Lanzette an. Legen Sie die Spitze der Lanzette flach an die Seite Ihres Fingers in der Nähe der Spitze. Drücken Sie den Knopf, um die Feder freizugeben, und die Lanzette sticht mit einer kleinen Nadel in Ihren Finger.
Lesen Sie immer zuerst die Anweisungen für Ihr A1C-Kit, da diese von Kit zu Kit unterschiedlich sein können
Schritt 4. Tropfen Sie das Blut auf den Streifen oder in die Lösung
Die Kits können variieren, daher müssen Sie möglicherweise den Blutstropfen auf das Ende eines Streifens auftragen oder in eine Lösung tropfen. In jedem Fall benötigen Sie das Blut, um einen Messwert zu erhalten.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Blut zu bekommen, drücken Sie die Länge Ihres Fingers in Richtung der Stelle, an der Sie ihn gestochen haben
Schritt 5. Lesen Sie die Ergebnisse oder senden Sie das Kit per Post
Bei einigen Kits vergleichen Sie die Farbe der Lösung mit einer Tabelle, um Ihre Ergebnisse zu erhalten. Bei anderen Kits erhalten Sie einen Messwert von einem Monitor, ähnlich wie bei einem Glukosemonitor. In anderen Fällen müssen Sie das Kit einsenden, um Ihre Ergebnisse zu erfahren.
Methode 4 von 5: Abwägen Ihrer Risikofaktoren
Schritt 1. Machen Sie eine Online-Risikofaktorbewertung
Sie können diese Tests von vielen seriösen medizinischen Websites finden. Sie werden Ihnen eine Reihe von Fragen stellen und dann sagen sie, wie hoch Ihr Risiko ist, an Diabetes zu erkranken oder in Zukunft daran zu erkranken.
Versuchen Sie es zum Beispiel hier:
Schritt 2. Betrachten Sie Ihr Alter als Faktor, wenn Sie über 45 Jahre alt sind
Menschen über 45 entwickeln häufiger Typ-2-Diabetes als Menschen unter 45. Achten Sie mit zunehmendem Alter auf Ihre Gesundheit.
Das Alter ist jedoch nur einer von vielen Risikofaktoren. Über 45 zu sein bedeutet nicht automatisch, dass Sie an Diabetes erkranken
Schritt 3. Achten Sie auf Ihre Gesundheit, wenn Sie bestimmten Minderheiten angehören
Sie sind einem höheren Risiko ausgesetzt, wenn Sie asiatisch-amerikanischer, afroamerikanischer, hispanischer oder amerikanischer Indianer sind. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ihr Risiko reduzieren können.
Schritt 4. Überwachen Sie Ihre Gesundheit genau, wenn Diabetes in Ihrer Familie vorkommt
Wenn Menschen in Ihrer Familie an Diabetes leiden, ist die Wahrscheinlichkeit höher, daran zu erkranken. Dies gilt insbesondere, wenn die Person ein Elternteil oder Geschwister ist. Natürlich können Sie die Genetik nicht ändern, aber Sie sollten sich bewusst sein, dass Sie dadurch einem höheren Risiko ausgesetzt sind.
Während Sie Ihre Gene nicht ändern können, können Sie Schritte unternehmen, um andere Risikofaktoren zu senken
Schritt 5. Seien Sie sich bewusst, dass andere Gesundheitszustände Sie gefährden können
Wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes hatten, haben Sie ein höheres Risiko, später Typ-2-Diabetes zu entwickeln. In ähnlicher Weise gefährdet Sie auch das polyzystische Ovarialsyndrom.
Obwohl Sie diese Bedingungen nicht ändern können, können Sie daran arbeiten, andere Risikofaktoren zu senken
Schritt 6. Beobachten Sie Ihren Blutdruck, Cholesterin und Triglyceride
Wenn Sie Bluthochdruck, Cholesterin und Triglyceride haben, haben Sie ein höheres Risiko für Diabetes. Die gute Nachricht ist, dass Sie Schritte unternehmen können, um diese Zahlen zu senken und Ihr Risiko zu verringern.
- Abnehmen, eine gesunde Ernährung und die Steigerung Ihres täglichen Aktivitätsniveaus können bei diesen Problemen helfen.
- Wenn Ihre Zahlen immer noch hoch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, um diese Zahlen zu senken.
Schritt 7. Ernähren Sie sich gesund, um beim Abnehmen zu helfen
Übergewicht kann im Laufe der Zeit das Risiko für Diabetes erhöhen. Durch eine gesunde Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, mageren Proteinen und Vollkornprodukten ist, verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und arbeiten daran, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sich gesund ernähren sollen, sprechen Sie mit einem Ernährungsberater.
- Arbeiten Sie daran, Zucker und Fette zu begrenzen, um Ihre Gesamtkalorienaufnahme zu senken.
Schritt 8. Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten lang
Inaktivität kann ein höheres Diabetesrisiko darstellen. Um dem entgegenzuwirken, versuchen Sie, Bewegung in Ihre wöchentlichen Routinen zu integrieren. Zielen Sie auf 150 Minuten Training pro Woche.
- Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, um in Ihr Training zu kommen. Versuchen Sie, mittags einen Spaziergang zu machen, die Treppe statt den Aufzug zu nehmen und so weit wie möglich auf dem Parkplatz zu parken, um Ihre tägliche Aktivität zu steigern.
- Wenn Sie ein Laufband nicht mögen, probieren Sie andere Aktivitäten aus. Sie können schwimmen, Fahrrad fahren, Tennis spielen, Basketball spielen, wandern oder sogar im Garten arbeiten. Alles, was Sie in Bewegung bringt und ins Schwitzen kommt, zählt.
- Sport ist wichtig zur Vorbeugung von Diabetes, da er dazu führt, dass Ihr Körper Glukose in Ihrem Blut verbraucht und Ihre Insulinsensitivität erhöht. Außerdem hilft es, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten.
Methode 5 von 5: Wann Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, an Diabetes zu leiden
Versuchen Sie, sich keine Sorgen zu machen, aber Diabetes ist eine ernsthafte Erkrankung. Ohne Behandlung kann es zu Komplikationen kommen, die Ihrer Gesundheit schaden können. Glücklicherweise können Sie Diabetes behandeln und möglicherweise weiteren Gesundheitsproblemen vorbeugen. Besuchen Sie Ihren Arzt, um Ihre Bedenken zu besprechen und herauszufinden, ob Sie eine Behandlung benötigen.
Sie sollten Ihre Diabetesprobleme immer mit Ihrem Arzt besprechen, auch wenn Ihre Heimtests normal ausfallen. Sie werden sicherstellen, dass nichts falsch ist
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Blutzucker konstant über 200 Milligramm/Deziliter liegt
Unabhängig davon, ob Sie kürzlich etwas gegessen haben oder nicht, ein Blutzuckerspiegel von mehr als 200 mg / dl kann auf Diabetes hinweisen. Es ist jedoch normal, gelegentlich einen hohen Messwert zu haben, besonders nachdem Sie gerade gegessen haben. Nehmen Sie im Laufe einer Woche mehrere Messungen vor, um festzustellen, ob Ihr Blutzucker konstant hoch ist. Wenn Ihre Werte hoch sind, kann Ihr Arzt weitere Tests durchführen, um herauszufinden, ob Sie Diabetes haben.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie nach 1 Messung Diabetes haben. Nehmen Sie mindestens eine Woche lang mehrere Messungen zu verschiedenen Tageszeiten vor. Zeichnen Sie alle Messwerte auf, damit Sie nach Trends suchen können.
- Bestimmte Lebensmittel wie Süßigkeiten und Alkohol können direkt nach dem Verzehr zu höheren Blutzuckerwerten führen.
- Wenn Sie Ihren Blutzucker morgens vor dem Frühstück messen (und seit 8 Stunden nichts gegessen haben), suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihr Blutzucker über 100 mg/dl liegt, was auf Prädiabetes hindeuten kann. Dieser Wert könnte jedoch künstlich hoch sein, wenn Sie am Abend zuvor ein großes Abendessen oder viel Alkohol zu sich genommen haben.
Schritt 3. Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre A1C-Ergebnisse über 5,7 Prozent liegen
Obwohl es nicht unbedingt schlüssig ist, dass Sie Diabetes haben, können Sie an Prädiabetes leiden, wenn Ihr A1C über 5,7 Prozent liegt. Sie können Diabetes haben, wenn Ihr A1C über 6,4 Prozent liegt. Zur weiteren Diagnose sollten Sie jedoch immer mit einem Arzt sprechen.
Bestimmte Bedingungen können dazu führen, dass Ihr A1C falsch hoch oder niedrig angezeigt wird. Wenn Sie beispielsweise eine chronische Blutungsstörung haben, kann dies zu falsch niedrigen Messwerten führen
Schritt 4. Behandeln Sie Ihren Diabetes wie von Ihrem Arzt verordnet, falls Sie darunter leiden
Unbehandelter Diabetes kann schwerwiegende Komplikationen verursachen, hören Sie also auf die Behandlungshinweise Ihres Arztes. Bei Typ-1-Diabetes müssen Sie immer Insulin einnehmen, da Ihr Körper es nicht selbst herstellt. Darüber hinaus müssen Sie möglicherweise Ihren Lebensstil ändern. Bei Typ-2-Diabetes wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Kombination aus Ernährungs- und Lebensstiländerungen empfehlen.
- Sie müssen Ihren Blutzucker täglich überwachen, um sicherzustellen, dass er unter Kontrolle ist.
- Sie können Insulin oder orale Medikamente einnehmen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren.
- Mit täglicher Bewegung und gesunder Ernährung können Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten.
- In seltenen Fällen erhalten Sie möglicherweise eine Bauchspeicheldrüsentransplantation zur Behandlung von Typ-1-Diabetes.
