Wenn Sie häufig geschäftlich unterwegs sind und eine Familie haben, kann es schwierig sein, die Pflichten von Arbeit und Zuhause unter einen Hut zu bringen. Mit sorgfältiger Planung und Zusammenarbeit mit Ihrer Familie kann Ihre Abwesenheit weniger stressig sein. Lernen Sie, mit Ihrer Familie in Verbindung zu bleiben und sich gleichzeitig auf Ihre Arbeit und Selbstfürsorge zu konzentrieren. Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit zu Hause und versichern Sie Ihrer Familie, dass Sie für sie da sind. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Familie in Ihre Geschäftsreisen einbeziehen können, oder sorgen Sie dafür, dass sie wissen, dass Sie bei wichtigen Familienveranstaltungen anwesend sind.
Schritte
Methode 1 von 3: Bewältigung, während Sie geschäftlich unterwegs sind
Schritt 1. Sprechen Sie offen mit Ihren Kindern über Ihre Geschäftsreisen
Helfen Sie mit, sie auf Ihre Abwesenheit vorzubereiten. Geben Sie ihnen Sicherheit und beantworten Sie alle Bedenken, die sie haben.
- Besprechen Sie, wann Sie weg sind, wohin Sie gehen, wie lange und wann Sie zurückkehren werden.
- Zeigen Sie ihnen, dass Sie sich um sie kümmern und sie vermissen werden, indem Sie Ihre Worte oder Umarmungen verwenden. Sage zum Beispiel: „Du bist mir so wichtig. Auch wenn ich weg bin, wirst du in meinen Gedanken sein. Ich schicke Umarmungen und Küsse sogar aus der Ferne.“
- Geben Sie ihnen ein sicheres Gefühl und versichern Sie ihnen, wer sich während Ihrer Abwesenheit um sie kümmert. Beantworten Sie ihre Fragen, wenn sie während Ihrer Abwesenheit besondere Bedenken haben. Überlege, zu sagen: "Ich werde dich sehr vermissen. Denke daran, dass ich nur kurze Zeit weg sein werde. Vertraue darauf, dass dein Vater sich gut um dich kümmert, während ich weg bin, und dafür sorgen, dass du alles hast, was du brauchst."
Schritt 2. Nehmen Sie regelmäßig Kontakt per Video oder Telefon auf, wenn Sie unterwegs sind
Moderne Technologie macht es einfacher, in Verbindung zu bleiben, wenn Sie nicht in der Stadt sind. Machen Sie "Face-Time" zu einer Priorität, während Sie weg sind, indem Sie Telefonanrufe für den Abend nach der Arbeit planen. Nehmen Sie sich während des Chats die Zeit, sie zu fragen, wie es ihnen geht, und hören Sie dann aktiv zu, wenn sie antworten.
- Wenn die Geschäftsreise mehrere Tage oder Wochen dauert, können regelmäßige Telefonate Ihnen helfen, in Verbindung zu bleiben. Wenn Sie nur für eine Nacht weg sind, ist das Telefonat möglicherweise eher ein "Check-in" bei Ihrer Familie als ein langes Gespräch.
- Versuchen Sie je nach Alter Ihrer Kinder und Ihrem Komfort mit verschiedenen Technologien Video-Chats auf Ihrem Telefon oder Laptop. Diese persönliche Interaktion in Echtzeit kann dazu beitragen, die Distanz zu verringern, die Sie von Ihren Kindern empfinden.
- Machen Sie Video-Chats und Telefonate eher wie normale Gespräche. Konzentrieren Sie sich auf Themen, über die Sie und Ihre Familie gerne sprechen. Vermeide es, traurig zu sein, dass du weg bist, oder versuche, deine Kinder aus der Ferne zu disziplinieren.
- Nehmen Sie beim Video-Chat Ihre Familie mit auf eine virtuelle Tour durch den Ort, an dem Sie sich aufhalten. Dies wird ihnen helfen, das Gefühl zu haben, bei dir zu sein.
- Sie können auch per SMS oder E-Mail einchecken.
Schritt 3. Spielen Sie mit Ihren Kindern oder Ihrem Partner Online-Spiele
Sie können soziale Spiele mit Ihrer Familie auf Ihrem Telefon oder Tablet spielen, wo immer Sie sind. Finden Sie eine Spiele-App, die Sie gemeinsam als Familie oder einzeln spielen können. Nehmen Sie sich vor dem Zubettgehen 15-20 Minuten Zeit, um zusammen zu spielen.
Kostenlose Spiele finden Sie auf Social-Gaming-Sites wie cafe.com oder omgpop.com
Schritt 4. Nutze deine Abwesenheit als „Du“-Zeit
Von der Familie getrennt zu sein und geschäftlich unterwegs zu sein, kann stressig sein. Nutzen Sie diese Zeit abseits Ihrer normalen Routine, um sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren.
- Wenn Sie auf Geschäftsreise sind, haben Sie wahrscheinlich abends oder morgens "Ausfallzeiten". Nutze diese Zeit mit Bedacht, indem du dich auf dich konzentrierst.
- Ziehe in Erwägung, Aktivitäten zu unternehmen, die dir helfen, dich erfrischt zu fühlen. Nutzen Sie das hoteleigene Fitnesscenter. Eine Massage bekommen. Die Stadt erkunden. Gönnen Sie sich ein entspanntes Abendessen.
- Indem Sie Ihre Geschäftsreisen für Sie weniger stressig gestalten, fühlen Sie sich wahrscheinlich besser vorbereitet, die familiären Verpflichtungen zu Hause zu übernehmen.
- Wenn Sie zu Hause gestresst sind, kann eine Reise auch eine gute Möglichkeit sein, ein wenig gesunden Freiraum zu bekommen und eine Perspektive auf Ihr Familienleben zurückzugewinnen.
Schritt 5. Beschränken Sie Geschäftsreisen nach Möglichkeit auf kürzere Reisen
Wenn Sie seit Jahren beruflich unterwegs sind, haben Sie vielleicht den Luxus genossen, Ihre Reisen um Besuche bei Freunden und Familie zu erweitern oder sich am Ende einer Reise zusätzliche Zeit für sich selbst zu nehmen. Wenn Sie zu Hause Verpflichtungen haben, überlegen Sie, wie Sie die Reisen verkürzen können, damit die Zeit mit der Familie gleichermaßen Priorität hat.
- Finden Sie heraus, ob es Möglichkeiten gibt, die Dauer Ihrer Geschäftsreisen auf nur Übernachtungen oder unter der Woche zu reduzieren. Finden Sie heraus, ob Sie Ihre Reisen so gestalten können, dass Sie samstags und sonntags mehr zu Hause sind.
- Kürzere Reisen können Ihre Familienroutine weniger stören. Denken Sie darüber nach, Reisen zu unternehmen, die ein paar Tage dauern, anstatt eine ganze Woche.
- Versuchen Sie, jeden Tag mehr Meetings einzuplanen, damit Sie Ihre Arbeitszeit während Ihrer Abwesenheit maximieren können. Führen Sie beispielsweise Besprechungen um 17:00 und 7:00 Uhr zusätzlich zu den normalen Geschäftszeiten durch, um die Zeit effizienter zu nutzen.
- Überlegen Sie, ob eine Reise überhaupt notwendig ist. In einigen Fällen können Sie Ihr Geschäft möglicherweise aus der Ferne über Videoanrufe oder andere digitale Meeting-Technologien abwickeln.
Methode 2 von 3: Machen Sie das Beste aus Ihrer Zeit zu Hause
Schritt 1. Planen Sie ein, mehr Zeit mit den Kindern zu verbringen, wenn Sie zu Hause sind
Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und widmen Sie ihren Bedürfnissen mehr Energie. Erinnern Sie sie daran, dass Sie eine ständige Unterstützung in ihrem Leben sind, auch wenn Sie geschäftlich unterwegs sind.
- Nehmen Sie aktiv an ihren täglichen Aktivitäten und Interessen teil. Nehmen Sie mit ihnen an Sportveranstaltungen, Konzerten und Musikunterricht teil. Helfen Sie ihnen bei den Hausaufgaben.
- Nutzen Sie Ihre Zeit am Abend und am Wochenende, um Aktivitäten zu unternehmen, die ihnen helfen, als Individuen zu lernen und zu wachsen. Vermeiden Sie Aktivitäten wie gemeinsames Fernsehen. Machen Sie Aktivitäten einzigartig und gehen Sie nach Möglichkeit ins Freie.
- Hören Sie auf ihre Hoffnungen und Träume. Seien Sie eine warme und tröstende Unterstützung für sie. Vermeiden Sie es, ihnen die Last Ihrer Arbeit aufzubürden.
- Planen Sie ein aufregendes Abenteuer, das Sie gemeinsam als Familie erleben können, wie einen Camping- oder Wanderausflug.
Schritt 2. Helfen Sie mit, die Ressentiments der Familie bei Ihrer Rückkehr abzubauen
Kinder können sich von einem Elternteil, der längere Zeit abwesend ist, verlassen fühlen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie sich nicht darauf verlassen können, dass Sie ein stabiler Teil ihres Lebens sind. Dies kann zu Ressentiments führen.
- Seien Sie fürsorglich, wenn sie verärgert, frustriert oder besorgt über Ihre Geschäftsreise erscheinen. Auch wenn sie Ihre Aufgaben bei der Arbeit möglicherweise nicht vollständig verstehen, insbesondere wenn sie jünger sind, ist es wichtig, ihnen häufig zu sagen, dass sie wichtig sind. Denke darüber nach, Dinge zu sagen wie: "Auch wenn ich weg bin, denke ich immer an dich."
- Leite die negativen Gefühle in positive Handlungen um. Umarme sie, auch wenn sie sich zurückzuziehen scheinen. Zeigen Sie ihnen, dass Ihre Liebe bedingungslos ist.
- Verbinden und checken Sie so oft wie möglich mit ihnen ein, während Sie weg sind. Probieren Sie lustige und kreative Ansätze aus, z. B. mit ihnen Online-Spiele zu spielen. Dies wird ihnen helfen, das Gefühl zu haben, dass Sie in ihrem Leben präsent sind, auch wenn Sie weg sind.
Schritt 3. Arbeiten Sie mit Ihrem Ehepartner oder Partner bei familiären Verpflichtungen zu Hause zusammen
Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Partner oder Ehepartner nicht bei jeder Geschäftsreise überfordert und belastet fühlt. Besprechen Sie mit ihnen, welche Unterstützung sie brauchen, um sich weniger gestresst zu fühlen.
- Identifizieren Sie zusätzliche Hilfe, die Sie arrangieren können, wenn Sie nicht da sind. Ziehen Sie beispielsweise in Betracht, auf Reisen einen Babysitter oder eine Haushälterin hinzuzuziehen, um Ihren Ehepartner zu entlasten. Oder helfen Sie mit, fertige Mahlzeiten zu bestellen oder zuzubereiten, bevor Sie für ein paar Tage abreisen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Ehepartner Zeit zum Ausruhen und Entspannen hat. Erkenne, dass sie auch „Ich“-Zeit brauchen.
- Vergessen Sie nicht zu schätzen, was Ihr Partner tut. Je nachdem, wie du deine Liebe zeigst, erwäge, Geschenke, Liebesworte oder körperliche Zuneigung zu geben, damit sie sich besonders anfühlen.
Methode 3 von 3: Wege finden, Ihre Familie mehr einzubeziehen
Schritt 1. Passen Sie Ihren Geschäftsplan an, um an wichtigen Familienveranstaltungen teilzunehmen
Informieren Sie sich über wichtige bevorstehende Ereignisse, an denen Ihr Kind teilnimmt. Führen Sie einen Kalender mit wichtigen Geburtstagen, Jubiläen und Familientreffen. Die Teilnahme an wichtigen Veranstaltungen zeigt, dass Ihre Familie genauso wichtig ist wie Ihre beruflichen Verpflichtungen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner oder Partner über bevorstehende Ereignisse in den nächsten drei Monaten. Wenn Sie im Voraus planen, verpassen Sie weniger wichtige Zeiten mit Ihrer Familie.
- Wenn Sie es nicht zu einer Veranstaltung schaffen, nehmen Sie sich danach Zeit für Ihre Familie. Nehmen wir zum Beispiel an, eine Last-Minute-Geschäftsreise steht im Widerspruch zum Besuch eines Tanzabends mit Ihrem Kind. Sehen Sie nach, ob jemand das Ereignis aufzeichnen kann, und sehen Sie es sich anschließend mit Ihrem Kind und Ihrer Familie an. Machen Sie es zu einem besonderen Ereignis zu Hause, indem Sie es gemeinsam im Wohnzimmer ansehen.
Schritt 2. Verhandeln Sie mit Ihrem Unternehmen, ob Ehepartner oder Kinder mit Ihnen fliegen können
Einige Unternehmen sind entgegenkommender als andere. Es kann auch an Ihrem Verhandlungsgeschick liegen. Wenn Sie eine Weile geschäftlich unterwegs sind, kann dies Ihren Druck erhöhen, um zu verhandeln und zu sehen, ob Ihre Familie teilnehmen kann.
- Auch wenn die Reisekosten für Ihre Familie während einer Geschäftsreise nicht vollständig bezahlt werden können, prüfen Sie, ob möglicherweise Hotelübernachtungen oder Flugtickets für sie enthalten sind.
- Überlegen Sie, wie Sie ein Flugticket für Ihren Ehepartner, aber nicht für die Kinder, verhandeln können. Ihr Arbeitgeber ist möglicherweise eher bereit, Ihnen bei diesem Tarif zu helfen.
- Seien Sie selbstbewusst und argumentieren Sie klar, warum die Unterstützung bei den Familienausgaben gut für das Unternehmen ist. Erwägen Sie, über die Unternehmenswerte der Work-Life-Balance als Teil ihrer Mission zu diskutieren.
Schritt 3. Nehmen Sie Ihre Familie manchmal mit auf Reisen
Auch wenn Ihr Unternehmen die Ausgaben Ihrer Familie nicht bezahlen kann, geben Sie Ihrer Familie die Möglichkeit, auf die gleiche Weise zu reisen und zu erkunden. Finden Sie Möglichkeiten, die Familienzeit zu verlängern, während Sie geschäftlich unterwegs sind, indem Sie einen kurzen Familienurlaub machen, nachdem Sie mit Ihrer Arbeit fertig sind.
- Nehmen wir an, Sie reisen für arbeitsbezogene Konferenzen an verschiedene Orte. Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Familie mitzubringen. Während Sie auf der Konferenz sind, können sie die Stadt erkunden. Sie können auch abends oder nach der Konferenz Zeit mit ihnen verbringen.
- Wenn Sie jedes Jahr häufig zu den gleichen Zielen reisen, sollten Sie sie an einen der familienfreundlichen Orte bringen, die Sie besuchen. Helfen Sie ihnen zu verstehen, was Sie tun, wenn Sie nicht da sind. Sie interessieren sich vielleicht mehr für Ihre Arbeit, wenn Sie sie von Zeit zu Zeit mitnehmen.
