Angesichts des jüngsten Ausbruchs des Coronavirus fühlen Sie sich möglicherweise unwohl und unsicher angesichts der plötzlichen Änderungen Ihres Arbeitsplans sowie der Schulbildung Ihrer Kinder. Sie sind nicht allein – unzählige Haushalte auf der ganzen Welt müssen sich auf Selbstquarantäne-Maßnahmen sowie Arbeitsplatz- und Schulanpassungen einstellen. So entmutigend diese Veränderungen auch erscheinen mögen, eine gewisse Organisation, Planung und offene Kommunikation können einen großen Beitrag dazu leisten, einen reibungslosen Übergang zu gewährleisten, während Sie und Ihre Familie von zu Hause aus arbeiten und lernen.
Schritte
Methode 1 von 4: Erstellen eines Lernplans
Schritt 1. Legen Sie die Essenszeiten für Frühstück, Mittag- und Abendessen fest
Versuchen Sie, Ihre Woche so zu gestalten, wie Sie es normalerweise tun würden, und nehmen Sie sich Zeit für Mahlzeiten, da Sie und Ihre Kinder zu Hause bleiben. Verwenden Sie ein Blatt Papier und einen Stift, um einen Zeitplan für die kommenden Wochen zu skizzieren und bestimmte Zeitfenster für Frühstück, Mittag- und Abendessen aufzulisten. Sie können diesen Zeitplan auch für andere Teile Ihrer täglichen und wöchentlichen Routine verwenden.
- Mahlzeiten geben dem Tagesablauf Ihrer Kinder wertvolle Struktur und können Ihrem Tagesablauf ein Gefühl von Normalität geben.
- Es kann hilfreich sein, ein Familientreffen abzuhalten, um Ihren gesamten Haushalt auf die gleiche Seite zu bringen.
- Beispielsweise können Sie das Frühstück von 8:00 bis 8:30 Uhr, das Mittagessen von 12:00 bis 12:30 Uhr und das Abendessen von 5:00 bis 5:30 Uhr planen. Machen Sie einen Plan, der für Sie und Ihre Familie funktioniert!
Schritt 2. Informieren Sie sich über alle Online-Lernpläne
Überprüfen Sie online oder wenden Sie sich an Ihren örtlichen Schulbezirk, um zu erfahren, ob Pläne oder Programme für digitale Unterrichtsaktivitäten geplant sind. Wenn die Schule oder das Klassenzimmer Ihres Kindes diese Art von Technologie verwendet, laden Sie das benötigte Programm auf einen Computer oder ein Tablet herunter. Stellen Sie sicher, dass Sie mit allen Online-Anwendungen üben, damit Sie und Ihr Kind sie für zukünftige Unterrichtsstunden bequem verwenden können.
- Programme wie Zoom, Blackboard oder andere Schnittstellen können für diese Art des Lernens verwendet werden.
- Wenn Sie keinen Internetzugang haben oder nicht auf das Online-Lernen zugreifen können, informieren Sie einen Lehrer oder Schuladministrator.
Schritt 3. Teilen Sie den Zeitplan Ihres Kindes in überschaubare Abschnitte auf
Erstellen Sie einen festen Zeitplan mit bestimmten Zeitplänen, denen Ihre Kinder folgen können. Erklären Sie Ihren Kindern, wann sie an bestimmten Themen arbeiten und wie lange. Geben Sie Ihren Kindern den ganzen Tag über genügend Pausen und Anreize, damit sie sich nicht von ihren Schulaufgaben überfordert oder gelangweilt fühlen.
Sie können Ihre Kinder zum Beispiel von 9:00 bis 10:00 Uhr an Mathe arbeiten lassen und ihnen dann eine 15-minütige Pause geben, um sich zu strecken und sich zu bewegen
Schritt 4. Geben Sie jüngeren Kindern Zeit zum Spielen
Laden Sie Ihre Kinder zwischen den Lern- und Lernzeiten ein, mit ihren Lieblingsspielzeugen zu spielen. Ermutigen Sie Ihre Kinder, sich zu unterhalten, da Sie möglicherweise mit Ihrem eigenen Arbeitsplan beschäftigt sind. Laden Sie Ihre Kleinen insbesondere ein, mit Spielzeug mit offenem Ende zu spielen, wie einer Spielzeugküche, Autos oder Puppen.
Schaffen Sie eine provisorische Pause, damit Ihre Kinder zusätzliche Energie verbrennen können. Lassen Sie Ihre Kinder irgendwann am Tag etwa 30 Minuten draußen oder im Garten herumlaufen
Schritt 5. Wählen Sie eine Tageszeit, zu der Ihre Kinder die Hausaufgaben machen
Behalten Sie alle Schulaufgaben im Auge, die Ihre Kinder ihren Lehrern vorlegen müssen. Wenn die Schule oder das Klassenzimmer bestimmte Fälligkeitsdaten hat, notieren Sie diese in Ihrem Haushaltsplan oder Planer. Nehmen Sie sich über den Tag verteilt etwa eine Stunde Zeit und ermutigen Sie Ihre Kinder, ihre Hausaufgaben rechtzeitig zu erledigen, damit sie später nicht mehr zu tun haben.
- Sie können beispielsweise von 16:00 bis 17:00 Uhr Zeit für Ihre Kinder einplanen, um an den Hausaufgaben zu arbeiten. Wenn sie fertig sind, können Sie alle zusammen zu Abend essen und die Kinder haben ihren Abend frei.
- Manche Kinder sind morgens produktiver als nachmittags und umgekehrt. Denken Sie daran, wenn Sie den Tag planen!
Schritt 6. Suchen Sie online nach Bildungsressourcen, die Sie verwenden können
Besuchen Sie einige beliebte Lernseiten, die sich auf verschiedene Themen konzentrieren, z. B. Sprachenlernen, Mathematik, Lesen, Naturwissenschaften und andere Fächer. Beachten Sie, dass für einige Websites möglicherweise eine Abonnementgebühr anfällt, während andere völlig kostenlos sind.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations und Duolingo sind eine kleine Handvoll vieler kostenloser Ressourcen, die Sie verwenden können.
- Sie können auch Arbeitsblätter oder Aktivitäten ausdrucken, an denen Ihre Kinder arbeiten können.
Methode 2 von 4: Verwalten Ihres Arbeitsplans
Schritt 1. Richten Sie eine festgelegte Routine für Ihren Remote-Job ein
Erstellen Sie einen Zeitplan für sich selbst, auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Verwenden Sie ein Stück Altpapier, um ein grobes Diagramm für die Woche zu erstellen. Schreiben Sie für jeden Tag 1 Aufgabe auf, die Sie morgens und nachmittags erledigen möchten. Verwenden Sie diese Ziele während Ihres Arbeitstages, um Ihre Arbeitsmoral zu leiten.
Zum Beispiel kann Ihre Aufgabe am Morgen darin bestehen, eine Tabelle auszufüllen, während Ihre Aufgabe am Nachmittag darin bestehen kann, einen Bericht zu erstellen
Schritt 2. Ziehen Sie sich an und bereiten Sie sich auf den Tag vor
Steigen Sie aus dem Bett und ziehen Sie Ihren Pyjama aus. Vervollständigen Sie Ihre übliche Routine, wie Duschen und Zähneputzen, und ziehen Sie dann ein normales Outfit an. Wenn Sie das Gefühl haben, zu Ihrem Job zu gehen, wird es sich nicht so seltsam anfühlen, alles von zu Hause aus zu erledigen.
Sie müssen sich nicht auf die Neunen kleiden, sondern tragen etwas, das Sie auch außerhalb des Hauses bequem tragen können
Schritt 3. Wählen Sie einen Arbeitsbereich, in dem Sie sich auf Ihre Arbeit konzentrieren können
Finden Sie einen Bereich ohne viele Ablenkungen, wie einen Schreibtisch oder einen Tisch. Stellen Sie bei Bedarf einen Nachttisch oder ein anderes kleines Möbelstück um, um einen Büroraum für sich selbst zu schaffen.
Arbeiten Sie nicht an einem Ort, an dem Sie sich normalerweise entspannen, wie in Ihrem Bett, sonst können Sie sich möglicherweise nicht konzentrieren
Schritt 4. Benachrichtigen Sie Ihre Kollegen und Vorgesetzten, um in Kontakt zu bleiben
Stellen Sie eine Kommunikationslinie mit Ihren Kollegen und Ihrem Chef her, sei es per SMS oder einer anderen Anwendung. Verwenden Sie Programme wie Skype, Slack oder Zoom, um mit Ihren Kollegen in Kontakt zu bleiben, wodurch sich Ihre Remote-Arbeitsumgebung weniger isoliert anfühlt.
Sie können auch virtuelle Partys mit Ihren Bürokollegen veranstalten, wie eine Pizzaparty oder eine digitale Geburtstagsparty
Schritt 5. Konzentrieren Sie sich auf jeweils eine Aufgabe
Überlegen Sie, was Sie bei der Arbeit erledigen möchten, und konzentrieren Sie sich darauf, diese Aufgaben zu erledigen. Lassen Sie sich nicht von Hausarbeiten oder anderen Haushaltsarbeiten ablenken, da Sie diese Dinge später immer noch tun können. Nehmen Sie sich bestimmte Teile des Tages für Ihren Job und tun Sie während dieser Zeit nichts anderes.
Sie können beispielsweise zwischen 9:00 und 13:00 Uhr Zeit einplanen, um sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und sich dann von 13:00 bis 14:00 Uhr eine Pause gönnen
Spitze:
Machen Sie sich im Voraus ein Mittagessen, damit Sie während der Arbeit nicht durch Essen oder Zubereitung von Mahlzeiten abgelenkt werden.
Schritt 6. Bitten Sie Ihren Ehepartner, Partner oder Ihr älteres Kind, auf die jüngeren Kinder aufzupassen
Versuchen Sie, einen Zeitplan zu erstellen, damit Ihre Kinder während Ihrer Arbeit beaufsichtigt bleiben können. Wenn Sie keinen Ehepartner, Partner oder eine andere verfügbare Gruppe haben, die auf Ihre Kinder aufpasst, ist das in Ordnung! Wenden Sie sich an Ihren Chef und teilen Sie ihm Ihre aktuelle Situation mit und sehen Sie, ob Sie einen Kompromiss finden können.
Da das Coronavirus ziemlich ansteckend ist, ist es keine gute Idee, Babysitter oder andere Personen einzuladen. Geben Sie Ihr Bestes und kommunizieren Sie offen mit Ihrem Chef
Schritt 7. Variieren Sie Ihre Stunden, damit Sie mehr Zeit für Ihre Kinder haben
Sagen Sie Ihrem Chef, wenn Sie kleine Kinder zu Hause haben, und fragen Sie, ob Sie einen unkonventionellen Zeitplan haben können. Wenn Sie ein Kleinkind oder Kleinkind haben, möchten Sie vielleicht in den frühen Morgenstunden arbeiten, damit Sie am späten Vormittag und Nachmittag mehr Zeit mit Ihrem Kleinen haben. Kommunizieren Sie mit Ihrem Chef, bis Sie einen Kompromiss bei der Terminplanung gefunden haben.
Wenn Sie beispielsweise ein Kleinkind haben, möchten Sie möglicherweise um 5:00 oder 6:00 Uhr mit der Arbeit beginnen, während Ihr Kind noch schläft
Schritt 8. Gönnen Sie sich Steh- und Gehpausen
Sitzen Sie nicht den ganzen Tag, sondern gönnen Sie sich Stehpausen. Öffnen Sie ein Fenster, um frische Luft hereinzulassen, oder machen Sie einen kurzen Spaziergang nach draußen. Solange Sie nicht in einer großen Gruppe sind, ist es völlig in Ordnung, nach draußen zu gehen und frische Luft zu schnappen.
Wenn Sie nicht den ganzen Tag sitzen möchten, versuchen Sie, Ihre Arbeit zu erledigen, während Sie an einer Arbeitsplatte oder einer anderen hohen Oberfläche stehen
Methode 3 von 4: Halten Sie Ihre Kinder bei Laune
Schritt 1. Ermutigen Sie Ihre Kinder, praktische Aktivitäten und Bastelarbeiten zu genießen
Bringen Sie Brettspiele, Basteln oder andere physische Spiele mit, mit denen Ihre Kinder Spaß haben können. Wenn Ihre Kinder künstlerischer sind, können Sie sie einladen, einen Comic zu schreiben oder Sockenpuppen zu basteln. Wenn Ihre Kinder ein bisschen ins Kabinenfieber geraten, nutzen Sie einige Online-Ressourcen, um Ihre Kinder auf eine virtuelle Tour durch berühmte Orte mitzunehmen.
Einen virtuellen Spaziergang um die Chinesische Mauer können Sie beispielsweise hier machen:
Schritt 2. Laden Sie Ihre Kinder zum Lesen ein, während sie zu Hause festsitzen
Finden Sie einige Märchenbücher oder Romane, die Ihren Kindern gefallen könnten. Um Ihren Kindern einen geregelteren Zeitplan zu geben, sollten Sie etwa 20 Minuten Ruhezeit einplanen.
Als Ausgangspunkt sind 15-20 Minuten ein gutes Stück Zeit zum Lesen
Schritt 3. Machen Sie ein Spiel aus dem Waschen und Desinfizieren von Spielzeug
Füllen Sie einen Plastikeimer mit warmer Seifenlauge und ermutigen Sie Ihre Kinder, ihr Spielzeug zu waschen. Bitten Sie sie, ihre Hände und ihr Spielzeug ins Wasser zu tauchen, und reinigen Sie sie dann mit einer Bürste oder einem Schwamm. Als letzten Schliff können sie die Spielzeuge mit einem sauberen Handtuch abtrocknen.
Schritt 4. Bringen Sie Ihren Kindern bei, wie man für eine unterhaltsame, lehrreiche Aktivität backt
Versammeln Sie Ihre Kinder in der Küche, um eine süße Leckerei zuzubereiten, die sie genießen werden, wie Cupcakes. Helfen Sie den Kindern, jede Zutat abzumessen und erklären Sie dabei den Vorgang. Sobald Ihr Dessert fertig gebacken ist, können Sie es alle zusammen genießen!
Fühlen Sie sich frei, ein Rezept zu wählen, von dem Sie glauben, dass es Ihren Kindern schmeckt
Schritt 5. Erinnern Sie Ihre Kinder daran, draußen zu spielen und frische Luft zu schnappen
Nehmen Sie sich etwa 30 Minuten Zeit, damit Ihre Kinder draußen oder in ihrem Garten herumlaufen können. Wenn Sie keinen Garten haben, suchen Sie sich einen sicheren, abgelegenen Bereich im Freien, in dem Ihre Kinder spielen können, z. B. ein Feld oder ein Park. Integrieren Sie diese Zeit im Freien in ihren täglichen Schulplan, was Ihren Kindern ein stärkeres Gefühl der Routine geben kann.
Wenn du sie an einem öffentlichen Ort spielen lässt, halte sie davon ab, Gegenstände wie Spielgeräte oder Trinkbrunnen zu berühren. Diese Oberflächen können Coronavirus-Keime enthalten
Methode 4 von 4: Gesunde Gewohnheiten zu Hause praktizieren
Schritt 1. Erinnern Sie Ihre Kinder daran, sich häufig die Hände zu waschen
Bewahren Sie Handseife und Händedesinfektionsmittel in Ihrem Haus auf, damit Ihre Kinder gesund bleiben können. Weisen Sie sie an, sich 20 Sekunden lang die Hände mit Wasser und Seife zu waschen, dann die Hände abzuspülen und abzutrocknen. Achten Sie darauf, dass Ihre Kinder sich vor dem Essen und bei jedem Toilettengang die Hände waschen.
Versuchen Sie, ein Spiel zu machen, bei dem Sie viele Seifenblasen auf Ihre Hände bekommen. (Ermutigen Sie sie, zusätzliche Seife oder Wasser hinzuzufügen, wenn sie Schwierigkeiten haben.)
Schritt 2. Bringen Sie Ihren Kindern das richtige Niesen und Husten bei
Erinnern Sie Ihre Kinder daran, beim Niesen Mund und Nase zu bedecken, um die Verbreitung von Keimen in der Luft zu verhindern. Zeigen Sie ihnen stattdessen, wie sie in ihre Ellbogen niesen und husten oder erinnern Sie sie daran, ein Taschentuch zu verwenden.
Schritt 3. Ermutigen Sie Ihre Kinder, ihre Gesichter nicht mehr zu berühren
Behalten Sie Ihre Kinder im Auge, um sicherzustellen, dass sie nicht in der Nase bohren oder die Hände in den Mund stecken. Wenn Sie sie auf frischer Tat erwischen, sagen Sie ihnen, sie sollen sich die Hände waschen.
- Versuchen Sie, positiv formulierte Erinnerungen zu geben, wie zum Beispiel "Hände weg vom Gesicht, bitte!"
- Ermutigen Sie zappelige Kinder, Zappelschmuck zu tragen und/oder Zappelspielzeug zu verwenden, damit sie ihre Hände besser beschäftigen können.
Schritt 4. Wischen Sie die üblichen Haushaltsoberflächen jeden Tag ab
Verwenden Sie Desinfektionstücher oder Seifenlauge, um die Arbeitsplatten, Tische und andere häufig verwendete Oberflächen in Ihrem Zuhause zu desinfizieren. Achten Sie darauf, diese Oberflächen regelmäßig und täglich zu reinigen, damit sie keine Keime verbreiten.
Dazu können Sie auch normales Reinigungsmittel und warmes Wasser verwenden
Schritt 5. Beantworten Sie die Fragen Ihrer Kinder ruhig und vernünftig
Seien Sie offen und akzeptieren Sie die Fragen Ihres Kindes zum Ausbruch. Erinnern Sie daran, dass sie nicht in Gefahr sind und dass Erwachsene die Situation unter Kontrolle haben. Wenn Ihre Kinder sich immer noch unwohl fühlen, erinnern Sie sie daran, dass sie mit Ihnen über alles reden können.
Tipps
- Schaffen Sie einen Platz in Ihrem Haus, falls jemand krank wird.
- Bei Fragen zum aktuellen Lehrplan wenden Sie sich bitte an Ihren Schulbezirk.
- Nehmen Sie Kontakt mit Nachbarn und Freunden auf und schauen Sie, ob Sie helfen können. Vielleicht können Sie Lebensmittelgeschäfte koordinieren, um sich einen Ausflug nach draußen zu ersparen.
- Wenn Ihre Kinder mehr Bildschirmzeit als gewöhnlich haben, machen Sie sich keine Sorgen. Versuchen Sie, mit pädagogischen Programmen eine neue Routine zu schaffen.
