Ein Neti-Topf wird zur Nasenspülung verwendet, bei der Ihre Nasenhöhle mit einer Kochsalzlösung ausgespült wird. Dies ist ein Hausmittel, das in westlichen Ländern relativ weniger bekannt ist, aber in Teilen Indiens und Südasiens verbreitet ist. Sie können täglich einen Neti-Topf verwenden, um Schleim, Bakterien und Allergene aus Ihrer Nasenhöhle zu spülen, aber es ist wichtig, die richtige Reinigungstechnik für den Neti-Topf zu befolgen und nur sterilisiertes, destilliertes oder gekochtes und gekühltes Wasser zu verwenden.
Schritte
Teil 1 von 3: Reinigen Ihres Neti Pots
Schritt 1. Lesen Sie die Anweisungen des Herstellers zur Reinigung Ihres Neti-Pots
Bevor Sie Ihren Neti-Topf verwenden, lesen Sie alle mitgelieferten Anweisungen durch, um zu sehen, welche Art von Reinigungsverfahren empfohlen wird. Sie können die meisten Neti-Töpfe mit Seife und warmem Wasser reinigen, aber überprüfen Sie, ob dies für Ihren Neti-Topf empfohlen wird.
Warnung: Die meisten Neti-Töpfe sind nicht spülmaschinenfest, also geben Sie Ihren Neti-Topf nicht in die Spülmaschine, es sei denn, die Anweisungen sagen ausdrücklich, dass dies in Ordnung ist.
Schritt 2. Waschen Sie Ihren Neti-Topf vor dem ersten Gebrauch mit Spülmittel und heißem Wasser
Gib ein paar Tropfen Spülmittel in den Neti-Topf und fülle ihn dann mit heißem Wasser auf. Schwenken Sie das Seifenwasser herum, damit es alle Oberflächen des Neti-Topfs reinigt. Gießen Sie dann das Seifenwasser aus und spülen Sie den Neti-Topf gründlich aus.
Spülen Sie den Neti-Topf 6 oder 7 Mal aus, um sicherzustellen, dass Sie alle Seifenreste entfernt haben
Schritt 3. Lassen Sie den Neti-Topf an der Luft trocknen oder wischen Sie das Innere mit einem sauberen Papiertuch ab
Der Neti-Topf sollte vor dem ersten Gebrauch vollständig trocken sein. Stellen Sie den Neti-Topf verkehrt herum auf ein sauberes Handtuch oder trocknen Sie das Innere des Topfes mit einem sauberen Papiertuch.
Wischen Sie das Innere des Neti-Topfes nicht mit einem gebrauchten Geschirrtuch aus. Legen Sie es auch nicht mit der rechten Seite nach oben zum Trocknen. Es könnte Staub ansammeln oder schmutzig werden, wenn Sie es auf diese Weise an der Luft trocknen lassen
Teil 2 von 3: Herstellen einer Kochsalzlösung
Schritt 1. Waschen und trocknen Sie Ihre Hände, um eine Kontamination des Neti-Topfes zu vermeiden
Halten Sie Ihre Hände unter fließendes warmes Wasser, um sie zu befeuchten. Gib dann etwa 1 Teelöffel (5 ml) flüssige Handseife hinzu oder reibe deine Hände einige Sekunden lang um ein Seifenstück, um deine Hände aufzuschäumen. Reibe die Seife zwischen deinen Händen, in deine Fingerspitzen und um deine Fingernägel herum. Halte deine Hände dann wieder unter warmes, fließendes Wasser, um die Seife abzuspülen. Trocknen Sie Ihre Hände vollständig mit einem sauberen Tuch oder Papiertuch ab.
Das gründliche Händewaschen dauert etwa 20 Sekunden. Um die Zeit zu messen, summen Sie das Lied „Happy Birthday“2 Mal vor sich hin
Schritt 2. Messen Sie 950 ml sterilisiertes, destilliertes oder abgekochtes Wasser ab
Um sicherzustellen, dass das Wasser sicher in Ihre Nasenhöhle gelangen kann, verwenden Sie nur destilliertes, sterilisiertes oder gekochtes und gekühltes Wasser. Gießen Sie das Wasser in einen sauberen Glasbehälter, z. B. ein Glas oder eine Schüssel.
Sie können sterilisiertes oder destilliertes Wasser in einem Lebensmittelgeschäft oder einer Drogerie kaufen. Oder bringen Sie Leitungswasser zum Kochen und lassen Sie es etwa 5 Minuten kochen. Dann die Hitze ausschalten und das Wasser auf Raumtemperatur abkühlen lassen
Warnung: Verwenden Sie kein unbehandeltes Leitungswasser, da es Bakterien und Amöben enthalten kann, die Sie sehr krank machen können, wenn sie in Ihre Nasenwege gelangen.
Schritt 3. Mischen Sie 2 Teelöffel (11 g) fein gemahlenes nicht jodiertes Salz mit dem Wasser
Wählen Sie Meersalz oder koscheres Salz, dem kein Jod zugesetzt wurde. Messen Sie das Salz ab und gießen Sie es mit dem Wasser in den Behälter.
- Verwenden Sie kein normales Kochsalz. Die darin enthaltenen Zusatzstoffe können Ihre Nase reizen.
- Sie können auch Kochsalzlösung kaufen, wenn Sie keine eigene herstellen möchten. Suchen Sie in Ihrer örtlichen Apotheke nach Kochsalzlösung, die für die Verwendung mit Neti-Töpfen bestimmt ist.
Schritt 4. Rühren Sie, bis sich das Salz aufgelöst hat, und warten Sie, bis die Lösung abgekühlt ist
Rühre das Salz mit einem sauberen Metalllöffel in das Wasser. Rühren Sie weiter, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat. Sobald die Lösung klar aussieht und auf Raumtemperatur abgekühlt ist, ist sie gebrauchsfertig.
Setzen Sie einen Deckel auf den Behälter, wenn Sie die Lösung nicht sofort verwenden möchten. Verwenden Sie die Lösung jedoch innerhalb von 24 Stunden. Entsorgen Sie zu diesem Zeitpunkt nicht verwendete Lösung, da Bakterien darin wachsen können
Teil 3 von 3: Spülen Ihrer Nasenwege
Schritt 1. Füllen Sie den Neti-Topf mit der Kochsalzlösung
Der erste Schritt besteht darin, die Kochsalzlösung aus dem Behälter in den Neti-Topf zu überführen. Gießen Sie es vorsichtig ein, um ein Verschütten zu vermeiden, und stellen Sie sicher, dass es nicht so warm ist, dass es Unbehagen oder Verbrennungen verursacht.
Schritt 2. Lehnen Sie sich mit geradem Nacken über ein Waschbecken und drehen Sie Ihren Kopf zur Seite
Beugen Sie sich über das Waschbecken, sodass Ihr Oberkörper in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrem Unterkörper steht. Drehe dann deinen Kopf zur Seite, sodass dein Ohr zum Waschbecken zeigt. Halten Sie Ihre Stirn auf der gleichen Höhe wie das Kinn oder etwas höher.
- Drehen Sie Ihren Kopf nicht so weit, dass Ihr Kinn über Ihre Schulter geht.
- Beugen Sie sich nicht so weit vor, dass sich Ihr Kinn unter Ihrer Stirn befindet.
Schritt 3. Atmen Sie durch den Mund, während Sie Ihre Nasenhöhle spülen
Sie werden nicht in der Lage sein, durch die Nase zu atmen, während Sie Ihre Nebenhöhlen mit dem Neti-Topf ausspülen, also beginnen Sie, durch den Mund zu atmen. Nehmen Sie ein paar Atemzüge, um sich daran zu gewöhnen.
Vermeide es zu reden oder zu lachen, damit das Siegel in deinem Hals nicht gebrochen wird und Wasser eindringen kann
Schritt 4. Gießen Sie die Hälfte des Wassers in Ihr oberes Nasenloch
Drücken Sie den Ausguss gegen die Innenseite Ihres Nasenlochs, um eine Abdichtung zu bilden. Dadurch wird verhindert, dass Wasser genauso wieder herausfließt, wie es hineingelangt. Heben Sie den Topf an, damit die Kochsalzlösung in das obere Nasenloch und aus dem unteren Nasenloch fließt. Dies kann sich etwas seltsam anfühlen, wie wenn Sie beim Schwimmen Wasser in die Nase bekommen. Leeren Sie die Hälfte des Topfes in Ihr erstes Nasenloch.
- Die Lösung sollte aus deinem unteren Nasenloch fließen und in die Spüle fließen. Wenn das Wasser Sie bespritzt, senken Sie sich näher zum Waschbecken.
- Wenn die Lösung aus deinem Mund austritt, senke deine Stirn leicht, aber achte darauf, dass sie über deinem Kinn bleibt.
Schritt 5. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite, um das andere Nasenloch zu spülen
Entfernen Sie den Neti-Topf aus Ihrem Nasenloch, wenn Sie die erste Seite gespült haben. Drehen Sie dann Ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung und wiederholen Sie den gleichen Vorgang. Verwenden Sie die andere Hälfte der Kochsalzlösung, um Ihr anderes Nasenloch zu reinigen.
Spitze: Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass nur 1 Nasenloch verstopft ist, spülen Sie beide Seiten aus. Dies wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass Sie den größten Nutzen aus der Verwendung Ihres Neti-Pots ziehen.
Schritt 6. Blasen Sie Luft durch die Nase, um überschüssiges Wasser zu entfernen
Nachdem Sie den gesamten Neti-Topf entleert haben, halten Sie Ihren Kopf über der Spüle und blasen Sie vorsichtig Luft aus der Nase, ohne sie mit den Fingern zu kneifen. Dies wird dazu beitragen, das überschüssige Wasser und etwas Schleim zu entfernen.
Tun Sie dies, bis der größte Teil des Tropfens abgeklungen ist und Sie relativ leicht wieder atmen können
Schritt 7. Putzen Sie Ihre Nase sanft in ein Taschentuch
Nachdem die Flüssigkeit nicht mehr ungehindert aus der Nase in das Waschbecken tropft, entfernen Sie das restliche Wasser und reinigen Sie Ihre Nase vollständig, indem Sie es wie gewohnt in ein Taschentuch blasen. Üben Sie sanften Druck auf eine Seite Ihres Nasenlochs aus, während Sie in das Taschentuch blasen, und wiederholen Sie dann auf der anderen Seite. Achten Sie beim Blasen darauf, keines der Nasenlöcher zu verschließen.
Nicht zu stark blasen! Pusten Sie sanft, wie Sie es normalerweise tun würden
Schritt 8. Reinigen Sie Ihren Neti-Topf, nachdem Sie ihn verwendet haben
Um Bakterienwachstum in und auf Ihrem Neti-Topf zu verhindern, waschen Sie ihn ein letztes Mal, bevor Sie ihn zur Aufbewahrung wegräumen. Verwenden Sie warme Seife und Wasser und lassen Sie den Topf wie zuvor an der Luft trocknen.
