Bakterielle Infektionen reichen von leicht bis schwer und einige können sogar lebensbedrohlich sein. Sie können Ihre Haut, Ihr Blut, ein Organ Ihres Körpers oder Ihren Magen-Darm-Trakt betreffen. Die Zahl der Menschen, die sich ein antibiotikaresistentes Bakterium aneignen, wächst jedes Jahr, und auch die Zahl der Todesfälle durch diese Infektionen steigt. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man bakterielle Infektionen verhindert. Wenn Sie glauben, dass Sie eine bakterielle Infektion haben, ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, um eine Behandlung zu erhalten. Indem Sie einige einfache Strategien anwenden und ein paar kleine Gewohnheiten ändern, können Sie das Risiko einer bakteriellen Infektion verringern.
Schritte
Methode 1 von 4: Verwenden grundlegender Strategien zur Infektionsprävention
Schritt 1. Waschen Sie sich häufig die Hände
Händewaschen ist ein entscheidender Schritt, um die Ausbreitung bakterieller Infektionen zu verhindern. Achten Sie darauf, Ihre Hände nach dem Niesen oder Husten und mehrmals am Tag zu waschen. Andere Zeiten, in denen Sie Ihre Hände waschen sollten, sind:
- Vor und nach der Zubereitung von Speisen
- Vor und nach der Pflege eines Kranken
- Vor und nach der Behandlung einer Wunde auf der Haut
- Nach dem Toilettengang oder Windelwechsel
- Nach dem Berühren von Müll
- Nach dem Berühren eines Tieres, Füttern und Tier oder Aufsammeln des Abfalls eines Tieres
Schritt 2. Verwenden Sie eine gute Technik, um Ihre Hände zu waschen
Eine gute Handwaschtechnik trägt dazu bei, dass Sie Ihre Hände so sauber wie möglich bekommen. Verwenden Sie eine antibakterielle Seife und warmes Wasser, um Ihre Hände zu waschen.
- Machen Sie Ihre Hände nass und schäumen Sie Ihre Hände dann mit einem Klecks Seife auf. Reiben Sie sie mindestens 20 Sekunden lang aneinander. Durch Reibung werden alle Bakterien an deinen Händen abgetötet.
- Achte darauf, dass du auch unter deinen Nägeln und zwischen deinen Fingern sauber machst.
- Spülen Sie dann die Seife mit warmem fließendem Wasser von Ihren Händen ab und trocknen Sie Ihre Hände gut mit einem sauberen Handtuch ab.
- Wenn Sie einen Timer benötigen, können Sie „Happy Birthday“zweimal von Anfang bis Ende singen und dies dauert etwa 20 Sekunden.
Schritt 3. Reinigen Sie stark frequentierte Objekte in Ihrem Haus und Büro
Sie können die Anzahl der Bakterien in Ihrer Umgebung reduzieren, indem Sie bestimmte Gegenstände sauber halten. Stark frequentierte Gegenstände sind Gegenstände, mit denen Sie und andere Mitglieder Ihres Haushalts häufig hantieren, wie z. B. Ihr Telefon, Türknöpfe, Waschbecken und Toilettengriffe. Verwenden Sie einmal pro Woche ein Desinfektionstuch, um diese Gegenstände zu reinigen.
Schritt 4. Halten Sie sich von jedem fern, der krank zu sein scheint
Es ist unmöglich zu wissen, wann jemand nur eine Erkältung oder etwas Ernsteres hat. Daher ist es am besten, jemandem, der krank erscheint, nicht zu nahe zu kommen. Vermeiden Sie es, Personen zu berühren, von denen Sie wissen, dass sie eine Infektion haben, eine Erkältung oder Grippe haben oder die Ihnen sagen, dass sie eine ansteckende Krankheit haben.
Methode 2 von 4: Sich vor lebensmittelbedingten Bakterien schützen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über schädliche Darmbakterien
Es gibt verschiedene Bakterien, die im Darmtrakt wachsen und eine leichte bis schwere und lebensbedrohliche Erkrankung verursachen können. Zu diesen Bakterien zählen Campylobacter, Salmonellen, Shigellen, z. Coli, Listerien und Botulismus. Jedes verursacht eine einzigartige Reihe von Symptomen, die Ihr Arzt diagnostizieren und behandeln kann, aber Vorbeugung ist am besten.
Schritt 2. Bleiben Sie über Lebensmittel- und Wasserrückrufe informiert
Manchmal können Lebensmittel und Wasser kontaminiert werden, daher ist es wichtig, auf dem Laufenden zu bleiben, um die Aufnahme von kontaminierten Lebensmitteln oder Wasser zu vermeiden.
- Hören Sie sich die Nachrichten in Ihrer Nähe an, um zu erfahren, ob in der örtlichen Wasserversorgung eine Kontamination festgestellt wurde. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Wasserversorgung verunreinigt ist, kaufen und trinken/kochen Sie mit Flaschenwasser und unterlassen Sie das Duschen, bis die Wasserversorgung wieder sicher ist.
- Hören Sie sich die Nachrichten für Lebensmittelrückrufe an. Kontamination ist ein häufiges Problem, daher ist es wichtig, informiert zu bleiben. Wenn Sie erfahren, dass eine bestimmte Art von Lebensmitteln zurückgerufen wurde, entsorgen Sie alle Lebensmittel dieser Art, die sich bei Ihnen zu Hause befinden, und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie etwas davon verzehrt haben, bevor Sie von dem Rückruf erfahren.
Schritt 3. Halten Sie Ihre Hände sauber, wenn Sie Essen zubereiten
Händewaschen ist ein wichtiger Schritt, um bakterielle Infektionen in und außerhalb der Küche zu verhindern. Vor und nach dem Umgang mit Lebensmitteln sollten Sie sich immer die Hände waschen. Es ist besonders wichtig, sich nach dem Toilettengang oder dem Windelwechsel gründlich die Hände zu waschen, bevor Sie mit der Arbeit in der Küche beginnen.
Schritt 4. Waschen und kochen Sie Ihr Essen gut
Das gründliche Waschen und Kochen Ihrer Lebensmittel kann auch dazu beitragen, dass keine schädlichen Bakterien in Ihr System gelangen. Waschen Sie alle Früchte und Gemüse, bevor Sie sie verzehren, und kochen Sie tierische Produkte gut, um schädliche Bakterien abzutöten, die in den Lebensmitteln enthalten sein könnten.
- Vermeiden Sie den Verzehr von rohem oder ungekochtem Fleisch, Geflügel und Eiern.
- Kontaminieren Sie Ihre Lebensmittel nicht, indem Sie dieselben Utensilien für rohes Fleisch oder Eier und frisches Obst und Gemüse verwenden, bis diese Utensilien gründlich gewaschen wurden. Stellen Sie sicher, dass Sie auch Spülen, Schneidebretter und Arbeitsplatten nach dem Umgang mit diesen Gegenständen gründlich reinigen, da kontaminierte Oberflächen oft für Kreuzkontaminationen verantwortlich sind.
Schritt 5. Achten Sie auf Botulismus
Konsumieren Sie nichts, was übel riecht oder die Dose aufgebläht aussieht. Dies sind Anzeichen von Botulismus, einem extrem gefährlichen Bakterium. Bei Verzehr kann Botulismus tödlich sein. Lebensmittelbedingter Botulismus wird mit hausgemachten Konserven mit niedrigem Säuregehalt wie Spargel, grüne Bohnen, Rüben und Mais in Verbindung gebracht. Befolgen Sie strenge Konservenverfahren, wenn Sie Ihr eigenes Essen zu Hause einmachen.
Geben Sie Kindern unter 12 Monaten keinen Honig. Es kann einen Botulismus-Stamm enthalten, von dem bekannt ist, dass er Säuglingsbotulismus verursacht
Methode 3 von 4: Prävention von physischen bakteriellen Infektionen
Schritt 1. Ergreifen Sie Maßnahmen, um das Risiko einer Vaginitis zu verringern
Vaginitis und Vulvovaginitis sind die medizinischen Fachbegriffe, die eine Entzündung der Vagina und/oder Vulva durch Bakterien, Viren oder chemische Reizstoffe in Cremes, Seifen und Lotionen beschreiben. Bakterielle Vaginose ist oft das Ergebnis eines abnormalen Wachstums normaler Bakterien in der Vagina. Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um das Risiko einer Vaginitis zu verringern.
- Nicht duschen. Spülungen verändern den pH-Wert der Umgebung in der Vagina und erhöhen das Risiko einer bakteriellen Infektion.
- Beschränken Sie sich auf einen Sexualpartner. Menschen mit mehreren Sexualpartnern haben ein höheres Risiko, eine bakterielle Vaginose zu entwickeln.
- Nicht rauchen. Rauchen ist mit einem erhöhten Risiko verbunden, eine bakterielle Infektion der Vagina zu entwickeln.
Schritt 2. Schützen Sie sich vor Pharyngitis
Bakterielle Infektionen im Rachen werden als Pharyngitis bezeichnet. Dies bezieht sich auf die Entzündung und Infektion des Rachens oder des Rachens. Es gibt spezifische Strategien, die Sie ergreifen können, um das Risiko einer Halsentzündung zu verringern.
- Waschen Sie Ihre Hände, nachdem Sie in der Öffentlichkeit waren oder mit jemandem zusammen waren, der eine Erkrankung der oberen Atemwege hat.
- Waschen Sie sich die Hände, nachdem Sie sich die Nase geputzt oder ein Kind mit laufender Nase und/oder Halsschmerzen versorgt haben.
- Teilen Sie keine Ess- oder Trinkutensilien mit Kindern oder einem Erwachsenen, der eine Halsentzündung oder Halsschmerzen zu haben scheint. Bewahren Sie die Utensilien einer kranken Person getrennt von den anderen auf und waschen Sie sie gründlich mit heißem Seifenwasser.
- Waschen Sie alle Spielsachen, mit denen ein Kleinkind mit Pharyngitis gespielt hat. Verwenden Sie heißes Seifenwasser, spülen Sie es gut aus und trocknen Sie es anschließend gründlich ab.
- Entsorgen Sie gebrauchte Taschentücher sofort.
- Vermeiden Sie es, mit jemandem zu küssen oder Essgeschirr zu teilen, der an Grippe, Erkältung, Mononukleose oder einer bekannten bakteriellen Infektion leidet.
- Nicht rauchen und Passivrauchen vermeiden.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, wenn die Luft in Ihrem Haus trocken ist.
- Wenn Sie Ihren Hals in den kälteren Monaten mit einem Schal warm halten, kann dies auch Sie schützen, indem Sie eine Körpertemperatur halten, die für Bakterien- und Virenwachstum weniger gastfreundlich ist.
Schritt 3. Reduzieren Sie Ihr Risiko, eine Lungenentzündung zu entwickeln
Lungenentzündung ist eine Infektion der Lunge, die durch Bakterien, Viren oder Pilze verursacht werden kann. Diese Infektion ist sehr ernst und kann zum Tod führen. Einige Personengruppen haben ein höheres Risiko, an einer Lungenentzündung zu erkranken und sollten vorbeugende Maßnahmen sorgfältig durchführen. Treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie:
- Rauchen Sie Zigaretten oder verwenden Sie andere Tabakprodukte
- wenn Sie kürzlich eine Atemwegsinfektion wie Grippe, Erkältung oder Kehlkopfentzündung hatten
- eine Erkrankung haben, die Ihre Schluckfähigkeit beeinträchtigt, wie Schlaganfall, Demenz oder Parkinson-Krankheit
- an chronischen Lungenerkrankungen wie Mukoviszidose, COPD oder Bronchiektasen leiden
- Haben Sie andere schwerwiegende Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Leberzirrhose oder Diabetes
- Hatten Sie kürzlich eine Operation oder ein körperliches Trauma
- Ein geschwächtes Immunsystem aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung oder bestimmter Medikamente haben
Schritt 4. Tun Sie, was Sie können, um das Risiko einer Lungenentzündung zu verringern
Wenn bei Ihnen das Risiko einer Lungenentzündung besteht, sollten Sie alles tun, um sich zu schützen. Vorbeugende Maßnahmen für Lungenentzündung umfassen:
- Jedes Jahr eine Grippeimpfung
- Sich gegen Pneumokokken-Pneumonie impfen lassen, wenn Sie ein gefährdeter Erwachsener sind
- Den Konsum von Tabakprodukten, insbesondere Zigaretten, einstellen
- Händewaschen nach dem Naseputzen, auf die Toilette gehen, sich um Kranke kümmern oder vor dem Essen oder Zubereiten von Speisen
- Halten Sie Ihre Hände von Gesicht und Nase fern.
- Eine Aspirationspneumonie kann auftreten, wenn Nahrung oder Flüssigkeiten durch das falsche Rohr geschluckt werden. Vermeiden Sie es, in Bauchlage zu essen oder jemanden zu füttern, der nicht aufrecht sitzt.
- Achten Sie auf Ihre eigene allgemeine Gesundheit, da eine Lungenentzündung anderen Atemwegsinfektionen folgen kann
Schritt 5. Reduzieren Sie das Risiko Ihres Kindes, eine Ohrenentzündung zu entwickeln
Kinder leiden häufiger an Innenohrentzündungen, die schmerzhaft sind und zu anderen gesundheitlichen Problemen führen können. Sie können möglicherweise die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Kind eine Mittelohrentzündung bekommt, verringern, indem Sie einige einfache Vorschläge befolgen.
- Rauchen Sie nicht in Ihrem Haus oder in der Nähe von Kindern. Ohrinfektionen treten häufiger bei Kindern auf, die Passivrauch ausgesetzt sind.
- Stillen Sie Ihre Kinder wenn möglich, wenn sie noch Säuglinge sind. Stillen hilft, ein stärkeres Immunsystem zu entwickeln, was das Risiko von Ohrenentzündungen verringert.
- Lassen Sie Ihr Baby niemals im Liegen aus einer Flasche trinken. Aufgrund der Struktur der Ohren und des Schlauchs, der das Mittelohr entwässert, erhöht das Liegen beim Trinken das Risiko einer Ohrenentzündung erheblich.
- Reduzieren Sie die Exposition Ihres Kindes gegenüber anderen erkrankten Kindern. Halten Sie die Hände Ihres Kindes sauber und waschen Sie es, da Kinder es oft genießen, ihre Hände in den Mund zu nehmen.
Schritt 6. Befolgen Sie eine gute Ohrenhygiene, um das Ohr des Schwimmers zu verhindern
Das Schwimmohr ist eine Infektion im äußeren Gehörgang, die durch im äußeren Ohr verbleibendes Wasser ausgelöst wird und eine warme, feuchte Umgebung für das Bakterienwachstum schafft. Dies wird auch als akute externe Otitis oder Otitis externa bezeichnet. So verringern Sie Ihre Chancen, ein Schwimmerohr zu entwickeln:
- Halten Sie Ihre Ohren nach dem Schwimmen und Baden trocken.
- Trocknen Sie Ihr Außenohr mit einem weichen Handtuch oder Tuch ab. Neigen Sie Ihren Kopf zur einen Seite und dann zur anderen, damit das Wasser abfließen kann.
- Trocknen Sie den Gehörgang mit einem Fön auf der niedrigsten Stufe und halten Sie ihn mindestens einen Fuß von Ihrem Kopf entfernt.
- Stecken Sie keine Fremdkörper wie Wattestäbchen, Büroklammern oder Haarnadeln in das Ohr.
- Stecke Wattebäusche in deine Ohren, wenn du reizende Produkte wie Haarsprays und Haarfärbemittel aufträgst.
Schritt 7. Schützen Sie sich vor bakterieller Meningitis
Bakterielle Infektionen können auch Ihr Gehirn beeinträchtigen. Zwischen 2003 und 2007 gab es jedes Jahr 4.100 Fälle von bakterieller Meningitis, darunter 500 Todesfälle. Antibiotika-Behandlungen verbessern die Überlebensraten und senken das Risiko, an Meningitis zu sterben, auf unter 15%, aber die Prävention mit Impfung funktioniert am besten. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um das Risiko einer bakteriellen Meningitis zu verringern:
- Waschen Sie Ihre Hände oft.
- Teilen Sie Getränke, Essgeschirr, Lippenbalsam oder Zahnbürsten nicht mit anderen.
- Erhalten Sie ein gutes Immunsystem, indem Sie jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf bekommen, jeden Tag mindestens 64 Unzen Wasser trinken, jeden Tag 30 Minuten Sport treiben, ein Multivitaminpräparat einnehmen und eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen.
- Ziehe in Erwägung, dich gegen bakterielle Meningitis impfen zu lassen. Einige Formen der bakteriellen Meningitis sind durch Impfungen vermeidbar. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Impfung, um sich zu schützen.
- Bakterielle Meningitis kann durch Tröpfchen in der Luft übertragen werden. Wenn Sie also jemanden kennen, der eine bakterielle Meningitis hat, ist es am besten, engen Kontakt zu vermeiden und eine Gesichtsmaske zu tragen.
Schritt 8. Erfahren Sie, wie Sie das Risiko einer Sepsis verringern können
Septikämie oder Sepsis ist eine unkontrollierte bakterielle Blutinfektion. Wenn Bakterien im Blut wachsen, können sie auch andere Organsysteme im Körper wie Nieren, Bauchspeicheldrüse, Leber und Milz infizieren.
- Verschiedene Arten von Infektionen können zu einer Sepsis führen, z. B. auf Haut, Lunge, Harnwegen und Bauch, oder es kann sich um eine Primärinfektion im Blut handeln.
- Manche Menschen haben ein höheres Risiko, eine Sepsis zu entwickeln, darunter Menschen mit geschwächtem Immunsystem, Säuglinge und Kinder, ältere Menschen, Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Krebs, Lebererkrankungen oder HIV/AIDS und Menschen, die an ein schweres körperliches Trauma oder eine schwere Verbrennung. Treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie gefährdet sind.
- Sie können helfen, eine Sepsis zu verhindern, indem Sie andere primäre bakterielle Infektionen verhindern, Ihr Immunsystem stärken und sich um chronische Gesundheitszustände kümmern.
Methode 4 von 4: Bakterielle Infektionen verstehen
Schritt 1. Verstehen Sie, dass Bakterien widerstandsfähig sind
Bakterien sind einzellige Mikroorganismen, die unter extremen Bedingungen leben können. Einige Bakterien wurden in den heißen Quellen des Yellowstone-Nationalparks gefunden, wo das Wasser nahe dem Siedepunkt ist, und auch tief im Eis der Antarktis.
Schritt 2. Erfahren Sie, wie sich bakterielle Infektionen ausbreiten
Bakterien benötigen bestimmte Nährstoffe, um zu überleben und sich zu vermehren, oder einige können überwintern, bis die richtigen Bedingungen eintreffen. Viele Bakterien haften an Zucker und Stärke, die in den meisten organischen Stoffen enthalten sind, weshalb Bakterien oft in Lebensmitteln gefunden werden. Bakterien vermehren sich oder machen Kopien von sich selbst unter den richtigen Bedingungen, daher ist es wichtig, diese Bedingungen nach Möglichkeit zu verhindern.
- Auch Biofilme auf Oberflächen wie Toiletten oder Waschbecken können das Bakterienwachstum unterstützen.
- Denken Sie daran, dass nicht alle Bakterien schlecht für Sie sind. Viele verschiedene Arten von Bakterien leben auf Ihrer Haut und in Ihrem Magen-Darm-Trakt, und einige dieser Bakterien helfen Ihrem Körper, zu funktionieren.
Schritt 3. Wissen Sie, wann Sie den Arzt anrufen müssen
Bakterielle Infektionen können gefährlich und lebensbedrohlich sein. Wenn Sie eine Infektion nicht verhindern konnten, ist es wichtig zu wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen, um medizinische Hilfe zu erhalten. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie:
- Hatte länger als drei Tage Fieber über 101
- Symptome, die nach ein paar Tagen nicht von selbst verschwinden
- Schmerzen und Beschwerden, die Schmerzmittel erfordern
- Ein Husten, der entweder Sputum (Schleim, der aus der Lunge ausgehustet wird) produziert oder nicht, der länger als eine Woche anhält
- Ein geplatztes Trommelfell mit Eiterabfluss
- Kopfschmerzen und Fieber und können den Kopf nicht halten
- Habe viel erbrochen und kann keine Flüssigkeit mehr zurückhalten
Schritt 4. Suchen Sie in schwereren Situationen sofort einen Arzt auf
In einigen Situationen kann eine sofortige medizinische Notfallversorgung erforderlich sein. Lassen Sie sich von jemandem in eine Notaufnahme bringen oder rufen Sie die Notrufnummer 911 an. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie:
- Erleben Sie Schwellungen, Rötungen, Fieber und Schmerzen
- Schwäche, Sensibilitätsverlust, Nackensteifigkeit, Fieber, Übelkeit oder Erbrechen, Müdigkeit und Orientierungslosigkeit
- Anfälle haben
- Schwierigkeiten beim Atmen haben oder das Gefühl haben, nicht die Kraft zu haben, weiter zu atmen
Tipps
- Bakterielle Infektionen können gefährlich sein. Sie können fast überall in oder an Ihrem Körper auftreten, vom Gehirn bis zu Ihren Zehen.
- Achten Sie während der Herbst-, Winter- und Frühlingsmonate sowie bei erhöhtem Infektionsrisiko genau auf vorbeugende Maßnahmen.
Warnungen
- Wenn Sie eine bakterielle Infektion bekommen, suchen Sie Ihren Arzt auf, um ein Antibiotikum zu erhalten, das die Bakterien abtötet, die die Infektion verursachen.
- Lassen Sie sich testen und lassen Sie Ihren Partner auf Geschlechtskrankheiten testen, bevor Sie sexuelle Aktivitäten ausüben. Verwenden Sie Kondome auch nachdem Sie und Ihr Partner getestet wurden, um zusätzlichen Schutz vor Krankheiten und Schwangerschaft zu bieten.
- Über Nacht weggelassene Lebensmittel können am nächsten Tag verunreinigt sein. Essen Sie keine verderblichen Lebensmittel, die über Nacht bei Raumtemperatur gelagert wurden.
- Wenn Ihnen ein Antibiotikum verschrieben wird, beenden Sie den gesamten Kurs, auch wenn Sie sich besser fühlen. Das Zurücklassen eines unfertigen Arzneimittels kann zu Resistenzen führen, und wenn Ihre Infektion erneut auftritt, kann es schwieriger sein, mit vorhandenen Arzneimitteln zu behandeln.
