Wenn Sie mit Mundtrockenheit zu tun haben und diese zu Hause natürlich behandeln möchten, gibt es viele verschiedene Hausmittel, die Sie verwenden können. Halten Sie Ihren Mund feucht, indem Sie beispielsweise häufig Wasser trinken, eine hausgemachte Mundspülung verwenden oder an zuckerfreien Lutschtabletten lutschen. Untersuchen Sie Ihre Ernährung und sehen Sie, ob Sie Dinge essen oder trinken, die Ihre Mundtrockenheit verschlimmern könnten, wie Koffein, Alkohol oder salzige Speisen. Auch Rauchen oder die Einnahme bestimmter Medikamente können zu Mundtrockenheit führen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Ihr Mund überhaupt so trocken ist, suchen Sie Ihren Arzt auf, damit er Ihnen bei der Entscheidung für die richtige Behandlung helfen kann.
Schritte
Methode 1 von 2: Natürliche feuchtigkeitsspendende Heilmittel für trockenen Mund
Schritt 1. Trinken Sie häufig Wasser, um sich hydratisiert zu halten
Eine einfache Möglichkeit, zu verhindern, dass Ihr Mund zu trocken wird, besteht darin, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Das hält deinen Mund feucht und hilft, den vorhandenen Schleim zu lösen.
Tragen Sie tagsüber eine Flasche Wasser bei sich, um sich daran zu erinnern, weiter zu trinken
Schritt 2. Fügen Sie Ihren Speisen Butter, Saucen oder Brühen hinzu, um sie anzufeuchten
Dadurch lässt sich dein Essen leichter schlucken, besonders wenn es super trocken ist. Rühren Sie ein wenig Butter, Sahne, Sauce oder andere Flüssigkeiten in Ihr Essen, bevor Sie es essen, um Ihren trockenen Mund zu lindern.
Nehmen Sie eine Suppe zu Ihrer Mahlzeit oder fügen Sie eine Flüssigkeit wie Soße oder Brühe hinzu, um sie anzufeuchten
Schritt 3. Lutschen Sie zuckerfreie Lutschtabletten oder harte Bonbons, um Ihren Mund zu befeuchten
Diese Arten von Bonbons eignen sich hervorragend, um deinem Mund ein wenig Feuchtigkeit zu geben, damit du mehr Speichel produzieren kannst. Bewahren Sie zuckerfreie Lutschtabletten oder Ihre bevorzugten zuckerfreien Bonbons in Ihrer Handtasche, Ihrem Rucksack oder Ihrer Tasche auf, damit Sie den ganzen Tag daran lutschen können.
- Auch das Kauen von zuckerfreiem oder auf Xylit basierendem Kaugummi kann helfen.
- Entscheide dich für Bonbons oder Kaugummi mit Zitrus-, Minze- oder Zimtgeschmack, da diese die Speichelproduktion anregen können.
- Es ist wichtig, dass die Lutschtabletten und Bonbons keinen Zucker enthalten, da Zucker den Mund trockener anfühlen und zu Karies beitragen kann.
Schritt 4. Erstellen Sie ein hausgemachtes Mundwasser, um die Trockenheit zu lindern
Mischen Sie 1 Tasse (240 ml) warmes Wasser mit 0,125 Teelöffel (0,62 ml) Salz, um Ihre eigene Kochsalzlösung herzustellen. Kombinieren Sie dies mit 0,25 Teelöffel (1,2 ml) Backpulver und rühren Sie es gut um, bis sich alle Zutaten aufgelöst haben. Bewegen Sie das Mundwasser einige Sekunden lang im Mund herum, bevor Sie es ausspucken und den Mund mit Wasser ausspülen. Verwenden Sie diese Mundspülung alle 3 Stunden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Die Inhaltsstoffe dieses Mundwassers regen die Speichelproduktion in Ihrem Mund an, um Ihren Mund weniger trocken zu machen.
- Vermeide es, im Laden gekaufte Mundspülungen mit Alkohol oder Peroxid zu verwenden, da diese deinen Mund noch mehr austrocknen.
Schritt 5. Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein, um dem Raum Feuchtigkeit zuzuführen
Schließen Sie einen Luftbefeuchter an, um die Luft zu befeuchten, wenn Sie schlafen oder sich Ihr Mund besonders trocken anfühlt. Die zusätzliche Feuchtigkeit in der Luft hilft, Ihren trockenen Mund zu beruhigen.
- Luftbefeuchter sind besonders in den kälteren Monaten hilfreich.
- Füllen Sie das Wasser im Luftbefeuchter regelmäßig nach.
Methode 2 von 2: Natürliche Diät- und Lebensstilmittel
Schritt 1. Begrenzen Sie Ihre Getränke, die Alkohol oder Koffein enthalten
Diese Art von Getränken trocknet deinen Mund nur noch mehr aus. Wenn Sie alkoholische Getränke wie Wein oder Bier oder koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Limonade trinken möchten, versuchen Sie, weniger davon zu trinken, als Sie es normalerweise tun würden, um Ihre Mundtrockenheit zu verbessern.
Milch und Wasser sind gute Alternativen zu koffeinhaltigem Tee oder Fruchtsaft
Schritt 2. Reduzieren Sie salzige und scharfe Speisen, um Mundschmerzen zu vermeiden
Lebensmittel, die viel Salz oder Gewürze enthalten, neigen dazu, Mundtrockenheit zu verschlimmern oder Schmerzen beim Essen zu verursachen. Vermeide sehr salzige Lebensmittel, insbesondere trockene wie Cracker, und beschränke die Gewürze, die du zu deinen Mahlzeiten hinzufügst.
- Wenn Sie salzige oder scharfe Speisen essen, trinken Sie viel Wasser, während Sie sie essen.
- Versuchen Sie auch, sich von supertrockenen Lebensmitteln wie Toast oder Keksen fernzuhalten, da diese Schmerzen verursachen oder schwieriger zu essen sind.
Schritt 3. Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten, um eine Verschlimmerung Ihres trockenen Mundes zu verhindern
Wenn Sie Zigaretten rauchen, versuchen Sie, so wenig wie möglich zu rauchen und sehen Sie, ob dies Ihrem Mund hilft. Rauchen führt nur dazu, dass Ihr Mund trockener wird, weil Ihr Mund weniger Speichel produziert.
Vermeiden Sie auch das Kauen von Tabak
Schritt 4. Atmen Sie durch die Nase, damit Ihr Mund nicht austrocknet
Wenn Sie Ihren Mund häufig offen halten, wird die Mundtrockenheit nur noch schlimmer. Wenn Sie es kontrollieren können, konzentrieren Sie sich darauf, durch die Nase zu atmen und den Mund geschlossen zu halten, damit die Luft nicht austrocknet.
Wenn Sie mit offenem Mund schlafen, sollten Sie in ein Gerät investieren, das Ihren Mund geschlossen hält, um Ihnen beizubringen, stattdessen durch die Nase zu atmen
Schritt 5. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, um herauszufinden, warum Ihr Mund trocken ist, wenn natürliche Methoden nicht funktionieren
Der beste Weg, um herauszufinden, wie Sie einen trockenen Mund beheben können, besteht darin, Ihren Arzt aufzusuchen, damit er entscheiden kann, warum Ihr Mund überhaupt trocken ist. Dies kann auf eine Krankheit oder eine Nebenwirkung eines Arzneimittels zurückzuführen sein, das Sie einnehmen, daher wird empfohlen, es eher früher als später untersuchen zu lassen.
