Trockener Mund in der Nacht wird normalerweise durch Dehydration verursacht und kann ärgerlich sein, besonders wenn Sie mit trockener Zunge, Mundgeruch und rissigen Lippen aufwachen! Darüber hinaus kann Mundtrockenheit zu Zahnproblemen führen und kann sogar ein Symptom für bestimmte Krankheiten sein. Sie können zu Hause einige Mittel und Mundspülungen ausprobieren, um Mundtrockenheit im Schlaf zu verhindern. Sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt, um zugrunde liegende Erkrankungen auszuschließen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ausprobieren von Hausmitteln
Schritt 1. Bleiben Sie den ganzen Tag über hydratisiert
Trockener Mund kann auf Dehydration zurückzuführen sein, daher hilft das Trinken von Wasser bei der Bekämpfung des Problems. Nachts muss man nicht viel trinken. Achten Sie nur darauf, jedes Mal, wenn Sie aufstehen, um die Toilette zu benutzen, einen Schluck Wasser zu sich zu nehmen.
- Versuchen Sie, ein paar Schluck vor dem Schlafengehen zu trinken.
- Wenn du die ganze Nacht aufwachst, nimm kleine Schlucke Wasser, um deinen Mund wieder zu befeuchten.
Schritt 2. Verwenden Sie nachts einen Luftbefeuchter, um Trockenheit zu bekämpfen
Wenn Sie in einem Raum mit niedriger Luftfeuchtigkeit schlafen, trägt dies zu Ihrem trockenen Mund bei. Betreiben Sie einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit in der Umgebung zu erhöhen.
- Verwenden Sie destilliertes Wasser in Luftbefeuchtern, da es frei von Zusätzen ist, die Probleme mit den Luftbefeuchtern verursachen könnten.
- Achten Sie darauf, Ihren Luftbefeuchter regelmäßig zu reinigen, da Sie keinen Schimmel bilden möchten.
Schritt 3. Wischen Sie 20 Minuten lang Pflanzenöl in Ihrem Mund
Ölziehen ist ein Mittel, um den Mund sauber zu halten. Verwenden Sie 1 TL (4,9 ml) eines beliebigen Pflanzenöls und spülen Sie es auf nüchternen Magen in Ihrem Mund. Halten Sie Ihren Kiefer locker, während Sie das Öl um Ihren Mund herum bewegen. Das Öl bedeckt deinen Mund und hilft, ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen. Spucke das Öl nach den 20 Minuten in einen Mülleimer und spüle deinen Mund mit warmem Wasser aus.
- Verwenden Sie Kokosöl für einen angenehmeren Geschmack.
- Spucke das Öl nicht in dein Spülbecken, da es sich verfestigen und deinen Abfluss verstopfen könnte.
Schritt 4. Versuchen Sie vor dem Schlafengehen eine Xylit-Mundspülung gegen Mundtrockenheit
Diese Mundspülungen sollen Mundtrockenheit bekämpfen. Diejenigen, die Xylit enthalten, sind besonders wirksam. Verwenden Sie die Mundspülung nach dem nächtlichen Zähneputzen.
- Diese Mundspülungen bekämpfen auch Zahnprobleme und Plaque.
- Lasse Mundspülungen mit Minzgeschmack weg, da sie dazu neigen, deinen Mund auszutrocknen.
- Vermeiden Sie Mundwasser, das Alkohol verwendet, da es Ihren Mund mehr austrocknen kann, wenn es verdunstet.
Schritt 5. Tragen Sie beim Aufwachen nach Bedarf ein trockenes Mundspray oder Gel auf
Diese Medikamente sind rezeptfrei in Ihrer Apotheke vor Ort erhältlich. Wenn Sie mit trockenem Mund aufwachen, spritzen Sie etwas von dem Medikament in den Mund oder tragen Sie das Gel auf. Es soll gegen Trockenheit helfen.
- Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, wie viel und wie oft diese aufgetragen werden sollen.
- Diese sind auch in Lutschtablettenform erhältlich, aber versuchen Sie nicht, mit einer Lutschtablette im Mund wieder einzuschlafen, da dies zum Ersticken führen kann.
Schritt 6. Kauen Sie vor dem Schlafengehen zuckerfreien Kaugummi, um Ihre Speicheldrüsen zu stimulieren
Um deinen Speichel zum Fließen zu bringen, kannst du versuchen, ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen Kaugummi zu kauen. Auf diese Weise können Sie Ihren Speichel fließen lassen und haben möglicherweise über Nacht weniger Probleme.
Versuchen Sie, Kaugummi mit Minzgeschmack wegzulassen, da es austrocknen kann
Schritt 7. Versuchen Sie ein paar Nächte ohne Antihistaminika oder abschwellende Mittel
Diese Medikamente, die deine Nase austrocknen, können auch deinen Mund austrocknen. Wenn Sie viele Probleme haben, können Sie versuchen, diese Medikamente für ein paar Nächte zu vermeiden.
Methode 2 von 3: Einen Arzt aufsuchen
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten, die einen trockenen Mund verursachen könnten
Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen, das zu Mundtrockenheit geführt hat, kann der Arzt es möglicherweise durch eine Verringerung der Dosis ändern. Alternativ kann der Arzt ein ganz anderes Medikament ausprobieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um diese Option zu besprechen.
Eine ganze Reihe von Medikamenten kann Mundtrockenheit verursachen, darunter Muskelrelaxanzien, Schmerzmittel, Antidepressiva, Antihistaminika, Blutdruckmedikamente und Angstmedikamente
Schritt 2. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie Wunden, weiße Flecken oder Rötungen haben
Diese Symptome können zusammen mit Symptomen wie Schmerzen beim Schlucken oder Schluckbeschwerden auf andere Infektionen und Erkrankungen wie Diabetes oder eine Pilzinfektion hinweisen. Daher müssen Sie diese mit Ihrem Arzt besprechen.
Wenn Ihr trockener Mund plötzlich auftritt und mehrere Wochen anhält, obwohl Sie die Symptome behandelt haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen
Schritt 3. Besprechen Sie antimykotische oder antibiotische Medikamente gegen eine Infektion
Manchmal kann sich aufgrund einer Infektion ein trockener Mund entwickeln. Ihr Arzt kann Ihnen eine Reihe von Medikamenten empfehlen, um die Erkrankung zu behandeln.
Schritt 4. Sprechen Sie mit einem Arzt, um andere Grunderkrankungen zu behandeln
Während trockener Mund an sich nicht lebensbedrohlich ist, kann er auf andere Erkrankungen hinweisen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn das Symptom plötzlich aufgetreten ist und Sie andere Veränderungen an Ihrem Körper bemerkt haben.
Mundtrockenheit kann beispielsweise ein Symptom von Diabetes sein. Andere Symptome sind extremer Durst, häufiges Wasserlassen, Gewichtsverlust, übermäßige Müdigkeit und Reizbarkeit
Methode 3 von 3: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Trinken Sie weniger Koffein und Alkohol, besonders abends
Koffein und Alkohol trocknen deinen Mund aus, daher solltest du es nach Möglichkeit vermeiden. Um insbesondere bei nächtlicher Mundtrockenheit zu helfen, sollten Sie Ihren Koffein- oder Alkoholkonsum auf den frühen Tag beschränken, damit sich Ihr Mund vor dem Schlafengehen erholen kann.
Versuchen Sie, Koffein nach Mittag wegzulassen, um zu sehen, ob es hilft
Schritt 2. Hören Sie auf zu rauchen, wenn Sie Raucher sind
Sie wissen wahrscheinlich, dass Rauchen zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen beiträgt. Sie wissen vielleicht nicht, dass es auch tagsüber und nachts zu trockenem Mund beiträgt. Vermeiden Sie Tabak, um bei Ihrem Problem mit trockenem Mund zu helfen.
Jeder Tabak, einschließlich Kautabak und Pfeifentabak, trägt zu Mundtrockenheit bei
Schritt 3. Halten Sie sich an nicht scharfe Speisen, besonders nachts
Scharfe Speisen können deinen Mund austrocknen, also lass sie wenn möglich weg, um deinen Mund feuchter zu halten. Wenn Sie scharfes Essen haben müssen, essen Sie es lieber zum Mittagessen als zum Abendessen, damit Sie nachts weniger wahrscheinlich einen trockenen Mund haben, der mit scharfem Essen verbunden ist.
Schritt 4. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, wenn Sie viel trinken
Alkohol kann auch zu Mundtrockenheit führen. Reduzieren Sie Ihren Konsum von alkoholischen Getränken, insbesondere abends und nachts, oder verzichten Sie ganz darauf. Sogar ein Glas Wein zum Abendessen kann zu Ihrer nächtlichen Mundtrockenheit beitragen.
