Sonnenausschlag, manchmal auch als Hitzeausschlag, Sonnenallergie oder Sonnenempfindlichkeit (Photosensibilität) bezeichnet, ist ein roter, juckender Ausschlag, der auftreten kann, wenn Ihre Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die medizinische Terminologie für dieses Problem ist polymorphe Lichteruption (PMLE). Dieses Problem kann jucken und lästig sein, aber es verursacht keine dauerhaften Schäden an Ihrer Haut. Wenn Sie oder Ihr Kind einen Sonnenausschlag entwickeln, gibt es Möglichkeiten, ihn zu Hause zu behandeln.
Schritte
Methode 1 von 4: Verwenden einer kalten Kompresse
Schritt 1. Wählen Sie Ihr Bad
Eine der besten Behandlungen für einen Sonnenausschlag ist eine kalte Kompresse, die in einer speziellen Mischung getränkt ist. Es gibt viele verschiedene Substanzen, die Sie verwenden können, um Ihrer Haut zu helfen. Jeder hat Vorteile, sodass Sie sehen können, welcher für Sie am besten geeignet ist. Möglicherweise haben Sie eine Empfindlichkeit gegenüber einigen der aufgeführten Kräuter, also probieren Sie sie auf einer kleinen Hautstelle aus, bevor Sie sie auf Ihren Hautausschlag auftragen. Zu diesen Bädern gehören:
- Destilliertes oder Leitungswasser, das vor dem Auftragen abgekocht und dann abgekühlt werden kann.
- Verdünnte Kamille und grüner Tee mit heilenden Eigenschaften. Machen Sie 2–3 normale Tassen Tee, verdünnen Sie ihn mit gleichen Mengen Wasser und lassen Sie ihn abkühlen.
- Milch, die direkt aus dem Kühlschrank kommen sollte, damit sie so kalt wie möglich ist.
- Unverdünnter Aloe-Vera-Saft, der gekühlt werden sollte.
- Kokosmilch, die im Kühlschrank gekühlt werden sollte.
- Zu gleichen Teilen Apfelessig und kaltes Wasser.
- Backpulver. Mischen Sie 1 Esslöffel (14,4 g) Backpulver mit 1 Tasse (240 ml) gekühltem Wasser.
- Kurkuma und Buttermilch. Mischen Sie 1 Tasse (240 ml) Buttermilch und 1 Esslöffel (9,5 g) Kurkuma, das Antioxidantien enthält, die die Heilung fördern und den Juckreiz lindern können.
Warnung:
Vermeide die Verwendung von Einweichen mit künstlichen Konservierungsstoffen oder zusätzlichen Inhaltsstoffen, da diese deine Haut stärker reizen könnten.
Schritt 2. Tragen Sie die kalte Kompresse auf
Sobald Sie sich für Ihr Einweichen entschieden haben, müssen Sie die Kompresse auftragen. Nimm einen ungebleichten, sauberen weißen Waschlappen und weiche ihn in deiner gewählten Mischung ein. Sobald es gesättigt ist, wringe die Mischung ein wenig aus, damit sie nicht überall tropft. Lasse genug drin, damit dein Gesicht nass wird. Legen Sie das Tuch auf die betroffene Stelle.
Schritt 3. Wiederholen
Sie können die kalte Kompresse 30 bis 60 Minuten auf Ihrer Haut belassen. Sie können diese Methode auch so oft wie nötig am Tag anwenden, sodass Sie sie sofort oder immer dann wiederholen können, wenn der Juckreiz und die Reizung zu Ihrem Ausschlag zurückkehren.
Methode 2 von 4: Zusätzliche Behandlungen verwenden
Schritt 1. Tragen Sie natürliche beruhigende Mittel auf
Es gibt einige natürliche beruhigende Wirkstoffe, die Sie direkt auf Ihre Haut auftragen können. Diese helfen, die Reizung zu bekämpfen und den Ausschlag zu heilen. Zu diesen Substanzen gehören:
- Aloe Vera Gel mit beruhigenden und kühlenden Wirkstoffen.
- Geriebene oder pürierte Gurken, die kühlende Eigenschaften haben und das Austrocknen der Haut verhindern.
- Kokosöl, das Omega-3-Fettsäuren enthält, die die Heilung fördern, Entzündungen reduzieren und bei Infektionen helfen können.
Schritt 2. Verwenden Sie Anti-Juckreiz-Creme
Es gibt mehrere Arten von Anti-Juckreiz-Cremes, die Sie rezeptfrei kaufen können, um bei Ihrem Sonnenausschlag zu helfen. Dazu gehören Hydrocortison-Creme, Galmeilotion und andere beruhigende Mittel.
- Wenn der Juckreiz stark ist oder nicht aufhört, kann Ihr Arzt Ihnen Kortikosteroide verschreiben.
- Da Galmeilotion eine Mischung aus Zinkoxid und Eisenoxid ist, kann sie bei Juckreiz äußerst vorteilhaft sein. Es enthält keine Heilmittel wie Hydrocortison, aber es reduziert den Juckreiz.
Schritt 3. Verwenden Sie Schmerzmittel
Ihr Sonnenausschlag kann Schmerzen und Beschwerden verursachen. Gut einzunehmen sind Ibuprofen (Advil oder Motrin), Paracetamol (Tylenol) und Naproxen-Natrium (Aleve). Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers für Dosierungsmengen und -häufigkeit.
Es besteht ein geringes Risiko, dass diese eine Hautempfindlichkeit verursachen. Wenn sich Ihr Hautausschlag verschlimmert, beenden Sie die Einnahme dieser Medikamente und suchen Sie Ihren Arzt auf
Methode 3 von 4: Sonnenausschlag verhindern
Schritt 1. Setzen Sie Ihre Haut langsam frei
Der einfachste und einfachste Weg, einen Sonnenausschlag zu verhindern, besteht darin, Ihre Haut langsam der Sonne auszusetzen. Die häufigsten Bereiche sind die Beine, Arme und die Brust, also nimm dir im Frühjahr Zeit, diese unbedeckt zu tragen. Versuchen Sie, einen Bereich nach dem anderen auszusetzen, anstatt alle auf einmal, und begrenzen Sie die Zeit, die Sie zunächst in der Sonne verbringen, auf etwa 10 Minuten.
Tragen Sie zum Beispiel zunächst ein kurzärmeliges Hemd mit hohem Kragen und eine lange Hose. Sie können auch Shorts mit einem langärmeligen Hemd und einem Stehkragen ausprobieren. Solange nur ein neuer Bereich freigelegt wird, können Sie Sonnenausschlag vorbeugen
Schritt 2. Tragen Sie Sonnencreme auf
Wenn Sie in der Sonne sind, tragen Sie Sonnencreme auf die Bereiche auf, die der Sonne ausgesetzt sind. Stellen Sie sicher, dass Sie nach Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von über 30 suchen, die einen Breitbandschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen bieten, da beide Sonnenausschlag verursachen können.
- Tragen Sie die Sonnencreme etwa alle 2 Stunden erneut auf.
- Wenn Sie in einer Höhenlage leben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie bei kürzeren Expositionszeiten Sonnenbrand oder Sonnenausschlag bekommen, höher.
Schritt 3. Gehen Sie außerhalb der Stoßzeiten in die Sonne
Es gibt bestimmte Tageszeiten, die als Spitzenzeiten für Sonneneinstrahlung und Stärke gelten. Wenn Sie zu Sonnenausschlag neigen oder einen solchen vermeiden möchten, vermeiden Sie es, zwischen 10 und 15 Uhr in der Sonne zu sein. Die Sonne ist in diesen Zeiten am stärksten und Sie gehen ein höheres Risiko ein.
Schritt 4. Tragen Sie Schutzkleidung
Wenn Sie wissen, dass Sie zu Sonnenausschlag neigen, können Sie sich schützen, indem Sie Kleidung oder Gegenstände tragen, die Ihre Haut vollständig bedecken. Wenn Sie nach draußen gehen, auch wenn es nicht heiß ist, tragen Sie eine leichte Jacke oder ein langärmeliges Hemd, um Ihre Arme zu bedecken. Tragen Sie hochgeschlossene Hemden, um Ihre Brust zu schützen, und lange Hosen, um Ihre Beine zu schützen.
Auch Ihr Gesicht ist gefährdet, tragen Sie also einen breitkrempigen Hut oder ein Kopftuch, um Ihre Haut zu schützen
Methode 4 von 4: Sonnenausschlag verstehen
Schritt 1. Erfahren Sie mehr über polymorphe Lichteruption (PMLE)
PMLE ist ein juckender, roter Hautausschlag, der sich entwickelt, wenn Ihre Haut der Sonne ausgesetzt ist. Der Begriff polymorph bedeutet, dass der Ausschlag unterschiedlich aussieht, wenn er sich bei verschiedenen Menschen entwickelt. Dieser Zustand tritt am häufigsten im Frühjahr auf, wenn Ihre Haut nach dem Winter zum ersten Mal stärkerem Sonnenlicht ausgesetzt ist.
- Sonnenausschlag tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf und tritt am häufigsten bei Kindern und Erwachsenen zwischen 20 und 40 Jahren auf, die in Nordeuropa oder Nordamerika leben. Dies ist auf das gemäßigte Klima in diesen Gebieten zurückzuführen.
- Sie können auch anfälliger für PMLE sein, wenn Sie eine Familienanamnese haben.
- Wenn Sie im Winter PMLE bekommen, kann dies auf Sonnenbänke zurückzuführen sein.
Schritt 2. Seien Sie sich bewusst, warum sich ein Sonnenausschlag entwickelt
Sonnenausschlag gilt als allergische Reaktion, jedoch nicht im herkömmlichen Sinne. Es entwickelt sich im Allgemeinen, weil Ihr Immunsystem auf die Kombination von UV-Strahlung und sichtbarem Licht reagiert.
Schritt 3. Erkenne die Symptome von Sonnenausschlag
Das Hauptsymptom von Sonnenausschlag ist ein juckender roter Ausschlag, der sich auf der Haut mit kleinen Erhebungen oder Blasen entwickelt. Dies kann innerhalb von 20 Minuten nach Sonneneinstrahlung passieren, kann aber auch einige Stunden dauern. Der Ausschlag tritt normalerweise an deinen Armen, deiner Brust oder deinen Beinen auf. Dies liegt daran, dass diese Bereiche in den Wintermonaten in der Regel stärker bedeckt sind und gegenüber der Sonne desensibilisiert werden.
- Selbst wenn Sie den ersten Ausschlag behandeln, kann er erneut auftreten, wenn Sie wieder in die Sonne gehen. Diese Rezidive sind in der Regel weniger schwerwiegend als die ersten.
- Sonnenausschlag dauert in der Regel 1–4 Tage vor der Heilung, wenn Sie Ihre Haut nicht der Sonne aussetzen, aber in sehr seltenen Fällen kann es 1–2 Wochen dauern. Der Ausschlag sollte keine Narben hinterlassen.
Schritt 4. Lernen Sie die Ursachen von Sonnenausschlag kennen
Zusätzlich zur direkten Sonneneinstrahlung können Sie einen Sonnenausschlag durch Sonneneinstrahlung durch ein Fenster oder durch Einwirkung von Leuchtstoffröhren bekommen. Eine andere Form von Sonnenausschlag kann als Reaktion auf Chemikalien oder Medikamente auftreten. Diese beiden Zustände werden als photoallergische Dermatitis und arzneimittelinduzierte Photosensitivität bezeichnet.
- Bestimmte Chemikalien in Seifen, Parfüms, Hautlotionen, Reinigungsmitteln und Make-up können auf Sonneneinstrahlung reagieren und einen Sonnenausschlag verursachen. Dies kann leicht behoben werden, wenn Sie das Produkt, das die Reaktion verursacht, nicht mehr verwenden.
- Es gibt viele Medikamente, die Sonnenausschlag verursachen können, darunter Wassertabletten, Antikonvulsiva, Chinin, Tetracyclin-Antibiotika, NSAID-Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen und einige Antidiabetika. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie aufgrund von Medikamenten, die Sie einnehmen, an Sonnenausschlag leiden.
Schritt 5. Suchen Sie Ihren Arzt auf
Wenn Sie Behandlungen zu Hause versuchen und der Ausschlag nicht innerhalb von 24 Stunden verschwindet, rufen Sie Ihren Arzt an. Möglicherweise haben Sie eine andere Art von Hautausschlag oder es kann einen größeren, komplizierteren Grund für Ihren Sonnenausschlag geben. Wenn sich Ihr Sonnenausschlag nach einer Behandlung zu Hause verschlimmert, sollten Sie auch Ihren Arzt aufsuchen.
- Ihr Arzt wird Sie untersuchen und nach Ihrer aktuellen Krankengeschichte fragen. Wenn Zweifel an der Ursache bestehen, kann Ihr Arzt eine kleine Probe Ihrer Haut, die von dem Ausschlag betroffen ist, entnehmen.
- Wenn es sich nur um einen Hautausschlag handelt, kann Ihr Arzt eine Hydrocortison-Creme empfehlen, aber er wird wahrscheinlich präventive Methoden ohne medizinische Behandlung vorschlagen.
- Wenn Sie einen schweren Sonnenausschlag haben, kann Ihr Arzt orale Kortikosteroide verschreiben, die Sie normalerweise etwa 1 Woche lang einnehmen müssen.
