Die Zehen bestehen aus kleinen Knochen (sogenannte Phalangen), die anfällig für Brüche sind, wenn sie einem stumpfen Trauma ausgesetzt sind. Die meisten gebrochenen Zehen werden als "Stress"- oder "Haarlinien"-Frakturen bezeichnet, was einen kleinen Oberflächenriss bedeutet, der nicht schwerwiegend genug ist, um die Knochen falsch auszurichten oder die Hautoberfläche zu brechen. Seltener kann ein Zeh so gequetscht werden, dass die Knochen vollständig zertrümmert sind (Trümmerbruch) oder so gebrochen sind, dass die Knochen radikal falsch ausgerichtet sind und durch die Haut herausragen (ein offener zusammengesetzter Bruch). Es ist wichtig, die Schwere Ihrer Zehenverletzung zu verstehen, da sie die Art der Behandlungsprotokolle bestimmt, die Sie befolgen sollten.
Schritte
Teil 1 von 4: Diagnose stellen
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt
Wenn Sie aufgrund eines Traumas plötzliche Zehenschmerzen entwickeln und diese nach einigen Tagen nicht abklingen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder gehen Sie in die Notaufnahme Ihres örtlichen Krankenhauses oder einer Notfallklinik mit X- ray-Dienste, wenn die Symptome schwerwiegend sind. Ihr Arzt wird Ihren Zeh und Fuß untersuchen, Fragen zu Ihrer Verletzung stellen und möglicherweise sogar Röntgenaufnahmen machen, um das Ausmaß der Verletzung und die Art der Fraktur zu bestimmen. Ihr Hausarzt ist jedoch kein Spezialist für den Bewegungsapparat, sodass Sie bei schwerwiegenden Problemen mit Ihrem Zeh möglicherweise eine Überweisung an einen anderen Arzt mit einer spezielleren Ausbildung benötigen.
- Die häufigsten Symptome eines gebrochenen Zehs sind starke Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und normalerweise blaue Flecken aufgrund einiger innerer Blutungen. Das Gehen ist schwierig und das Laufen oder Springen ohne entsetzliche Schmerzen fast unmöglich.
- Andere Arten von medizinischen Fachkräften, die bei der Diagnose und/oder Behandlung gebrochener Zehen helfen können, sind Osteopathen, Podologen, Chiropraktiker und Physiotherapeuten sowie Notaufnahmen oder Notärzte.
Schritt 2. Suchen Sie einen Spezialisten auf
Kleine Haarrisse (Stressfrakturen), Knochensplitter und Prellungen gelten nicht als ernsthafte Erkrankungen, aber stark gequetschte Zehen oder verschobene komplizierte Frakturen erfordern oft einen chirurgischen Eingriff, insbesondere wenn der große Zeh betroffen ist. Fachärzte wie ein Orthopäde (Knochen- und Gelenkspezialist) oder Physiotherapeut (Muskel- und Knochenspezialist) können die Schwere Ihrer Fraktur besser einschätzen und eine geeignete Behandlung empfehlen. Gebrochene Zehen können manchmal mit Krankheiten und Zuständen zusammenhängen, die den Knochen beeinträchtigen und schwächen, wie Knochenkrebs, Knocheninfektionen, Osteoporose oder Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes, daher müssen die Ärzte diese bei der Untersuchung Ihres Zehs berücksichtigen.
- Röntgenstrahlen, Knochenscans, MRT, CT und Ultraschall sind Modalitäten, die Spezialisten zur Diagnose Ihres gebrochenen Zehs verwenden können.
- Gebrochene Zehen sind normalerweise das Ergebnis davon, dass etwas Schweres auf den Fuß fällt oder ein Zeh gegen etwas Hartes und Unbewegliches "gestoßen" wird.
Schritt 3. Verstehen Sie die Art der Fraktur und die am besten geeignete Behandlung
Lassen Sie sich die Diagnose (einschließlich der Art der Fraktur) vom Arzt klar erklären und Ihnen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Ihre Verletzung aufzeigen, da einfache Stressfrakturen in der Regel zu Hause behandelt werden können. Im Gegensatz dazu ist ein verstümmelter, verbogener oder deformierter Zeh normalerweise ein Zeichen für eine ernstere Fraktur und sollte am besten geschulten Fachleuten überlassen werden.
- Der kleinste Zeh (5.) und der größte (1.) sind häufiger gebrochen als die anderen Zehen.
- Gelenkluxationen können auch krumme Zehen verursachen und Frakturen ähneln, aber eine körperliche Untersuchung und Röntgenaufnahmen werden zwischen den beiden Zuständen unterscheiden.
Teil 2 von 4: Behandlung von Stress und nicht dislozierten Frakturen
Schritt 1. Verwenden Sie das R. I. C. E. Behandlungsprotokoll
Das effektivste Behandlungsprotokoll für kleinere Verletzungen des Bewegungsapparates (einschließlich Stressfrakturen) wird mit R. I. C. E. abgekürzt. und steht für sich ausruhen, Eis, Kompression und Elevation. Der erste Schritt ist Ruhe – stoppen Sie vorübergehend alle Aktivitäten, die Ihren verletzten Fuß betreffen, um Ihre Verletzung zu beheben. Als nächstes sollte so schnell wie möglich eine Kältetherapie (Eis in ein dünnes Handtuch oder gefrorene Gelpackungen) auf den gebrochenen Zeh angewendet werden, um innere Blutungen zu stoppen und Entzündungen zu reduzieren, vorzugsweise während Ihr Bein auf einem Stuhl oder Stapel von Kissen (die auch Entzündungen bekämpft). Eis sollte jede Stunde für 10-15 Minuten aufgetragen werden, dann die Häufigkeit reduzieren, wenn die Schmerzen und Schwellungen im Laufe einiger Tage nachlassen. Das Komprimieren des Eises mit einem Kompressionsverband oder einer elastischen Stütze gegen Ihren Fuß hilft auch, die Entzündung zu kontrollieren.
- Binden Sie den Kompressionsverband nicht zu fest und lassen Sie ihn nicht länger als 15 Minuten am Stück, da eine vollständige Einschränkung des Blutflusses Ihrem Fuß mehr Schaden zufügen könnte.
- Die meisten unkomplizierten gebrochenen Zehen heilen gut, normalerweise innerhalb von vier bis sechs Wochen, dann können Sie langsam wieder sportliche Aktivitäten aufnehmen.
Schritt 2. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein
Ihr Arzt kann Ihnen entzündungshemmende Mittel wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin oder regelmäßige Analgetika (Schmerzmittel) wie Paracetamol empfehlen, um die mit Ihrer Zehenverletzung verbundenen Entzündungen und Schmerzen zu bekämpfen.
Diese Medikamente neigen dazu, Magen, Leber und Nieren zu belasten, daher sollten sie nicht länger als zwei Wochen am Stück eingenommen werden
Schritt 3. Kleben Sie Ihre Zehen zur Unterstützung ab
Kleben Sie Ihren gebrochenen Zeh an einen benachbarten unverletzten Zeh (sogenanntes Buddy-Taping), um ihn zu stützen und ihn neu auszurichten, wenn er etwas schief ist (sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Zeh schief erscheint). Reinigen Sie Ihre Zehen und Füße gründlich mit Alkoholtupfern und verwenden Sie dann starkes medizinisches Klebeband, das vorzugsweise wasserdicht ist, damit es dem Duschen standhält. Wechseln Sie das Tape im Laufe von einigen Wochen alle paar Tage.
- Ziehe in Erwägung, etwas Mull oder Filz zwischen deine Zehen zu legen, bevor du sie zusammenklebt, um Hautirritationen zu vermeiden.
- Um eine einfache, selbstgemachte Schiene für zusätzliche Unterstützung zu machen, platzieren Sie zugeschnittene Eisstiele auf beiden Seiten Ihrer Zehen, bevor Sie sie zusammenkleben.
- Wenn Sie Ihre eigenen Zehen nicht abkleben können, bitten Sie Ihren Hausarzt, Facharzt, Chiropraktiker, Podologen oder Physiotherapeuten um Hilfe.
Schritt 4. Tragen Sie bequeme Schuhe für vier bis sechs Wochen
Wechseln Sie direkt nach Ihrer Zehenverletzung zu bequemen Schuhen, die viel Platz in der Zehenkappe haben, um die Schwellung und das Taping aufzunehmen. Wählen Sie festere, stützende und feste Schuhe gegenüber trendigeren Modellen und vermeiden Sie das Tragen von High Heels für mindestens ein paar Monate, da diese Ihr Gewicht nach vorne drücken und die Zehen stark drängen.
Unterstützende Sandalen mit offener Spitze können verwendet werden, wenn die Entzündung übermäßig ist, aber denken Sie daran, dass sie keinen Zehenschutz bieten
Teil 3 von 4: Behandlung von dislozierten oder offenen zusammengesetzten Frakturen
Schritt 1. Holen Sie sich eine Reduktionsoperation
Wenn die gebrochenen Knochenfragmente nicht zusammenpassen, wird der orthopädische Chirurg die Teile wieder in die normale Position bringen – ein Vorgang, der als Reduktion bezeichnet wird. In einigen Fällen kann die Reposition je nach Anzahl und Positionierung der Knochenfragmente ohne invasive Operation erreicht werden. Um den Schmerz zu betäuben, wird ein Lokalanästhetikum in den Zeh gespritzt. Wenn die Haut aufgrund des Traumas gebrochen ist, sind Nähte zum Verschließen der Wunde und topische Antiseptika erforderlich.
- Bei offenen Frakturen ist die Zeit wegen möglicher Blutverluste und der Gefahr einer Infektion oder Nekrose (lokaler Gewebetod durch Sauerstoffmangel) von entscheidender Bedeutung.
- Bis zur Narkose im Operationssaal können starke Schmerzmittel wie Betäubungsmittel verschrieben werden.
- Bei schweren Frakturen können manchmal Stifte oder Schrauben erforderlich sein, um die Knochen während der Heilung an Ort und Stelle zu halten.
- Die Reposition wird nicht nur bei offenen zusammengesetzten Frakturen verwendet; es wird auch bei jeder Fraktur mit erheblicher Verschiebung verwendet.
Schritt 2. Tragen Sie eine Schiene
Nach einer Verkleinerung Ihres gebrochenen Zehs wird oft eine Schiene angelegt, um den Zeh zu stützen und zu schützen, während er richtig verheilt. Alternativ müssen Sie möglicherweise einen unterstützenden Kompressionsstiefel tragen, aber in beiden Fällen werden Sie wahrscheinlich kurzfristig (etwa zwei Wochen) Krücken verwenden. In diesem Stadium wird dringend empfohlen, das Gehen und Ausruhen mit erhöhtem verletzten Fuß zu minimieren.
- Obwohl Schienen Unterstützung und Dämpfung bieten, bieten sie nicht viel Schutz, also seien Sie besonders vorsichtig, um sich beim Gehen nicht den Zeh zu stoßen.
- Achten Sie während der Knochenheilungsphase auf eine mineralstoffreiche Ernährung, insbesondere Kalzium, Magnesium und Bor sowie Vitamin D, um die Knochenstärke zu fördern.
Schritt 3. Holen Sie sich eine Besetzung
Wenn mehr als ein Zeh gebrochen ist oder andere Knochen des Vorfußes verletzt sind (wie die Mittelfußknochen), kann Ihr Arzt einen Gips- oder Glasfaserverband auf Ihren gesamten Fuß legen. Auch Gehverbände mit kurzen Beinen werden empfohlen, wenn die Fragmente nicht fest zusammenbleiben. Die meisten Knochenbrüche heilen erfolgreich, wenn sie neu positioniert wurden und vor weiteren Traumata oder übermäßigem Druck geschützt sind.
- Nach einer Operation, insbesondere mit Gipsverband, brauchen stark gebrochene Zehen je nach Ort und Ausmaß der Verletzung sechs bis acht Wochen, um zu heilen. Nach einer so langen Zeit in einem Gips muss Ihr Fuß möglicherweise wie unten beschrieben rehabilitiert werden.
- Nach ein oder zwei Wochen kann Ihr Arzt eine weitere Röntgenaufnahme anfordern, um sicherzustellen, dass die Knochen ausgerichtet sind und richtig heilen.
Teil 4 von 4: Umgang mit Komplikationen
Schritt 1. Achten Sie auf Anzeichen einer Infektion
Wenn die Haut in der Nähe Ihres verletzten Zehs gebrochen ist, besteht ein höheres Risiko, eine Infektion innerhalb des Knochens oder des umgebenden Gewebes zu entwickeln. Infektionen werden geschwollen, rot, warm und fühlen sich sehr empfindlich an. Manchmal lecken sie Eiter (der Ihre weißen Blutkörperchen bei der Arbeit darstellt) und riechen schlecht. Wenn Sie eine offene komplizierte Fraktur erlitten haben, kann Ihr Arzt eine zweiwöchige Vorsichtsmaßnahme mit oralen Antibiotika empfehlen, um das Wachstum und die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern.
- Ihr Arzt wird den Bereich sorgfältig untersuchen und bei einer Infektion Antibiotika verschreiben.
- Ihr Arzt kann Ihnen nach einer schweren Fraktur eine Tetanusimpfung empfehlen, wenn diese durch Einstechen oder Aufreißen Ihrer Haut verursacht wurde.
Schritt 2. Tragen Sie Schuhorthesen
Orthesen sind maßgeschneiderte Schuheinlagen, die das Fußgewölbe unterstützen und eine bessere Biomechanik beim Gehen und Laufen fördern. Nach einem gebrochenen Zeh, insbesondere wenn der große Zeh betroffen ist, können Ihr Gang und die Biomechanik des Fußes durch Hinken und Vermeidung des Abspringens negativ beeinflusst werden. Orthesen helfen, das Risiko von Problemen in anderen Gelenken wie Knöchel, Knie und Hüfte zu verringern.
Bei einer schweren Fraktur besteht immer das Risiko, dass sich in den umliegenden Gelenken Arthritis entwickelt, aber Orthesen können das Risiko mindern
Schritt 3. Suchen Sie eine Physiotherapie auf
Nachdem die Schmerzen und die Entzündung abgeklungen sind und der Knochenbruch verheilt ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass der Bewegungsumfang oder die Kraft in Ihrem Fuß verringert ist. Bitten Sie daher Ihren Arzt um eine Überweisung zu einem Sportmediziner oder Physiotherapeuten, der Ihnen eine Vielzahl von maßgeschneiderten Kräftigungsübungen, Dehnungen und Therapien anbieten kann, um Ihren Bewegungsumfang, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Kraft zu verbessern.
Andere medizinische Fachkräfte, die möglicherweise helfen können, Ihren Zeh/Fuß zu rehabilitieren, sind Podologen, Osteopathen und Chiropraktiker
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Tipps
- Wenn Sie sich den Zeh gebrochen haben, müssen Sie nicht völlig inaktiv sein, sondern ersetzen Sie Aktivitäten, die den Fuß weniger belasten, wie Schwimmen oder Gewichtheben mit dem Oberkörper.
- Wenn Sie Diabetes oder periphere Neuropathie (Empfindungsverlust in den Zehen) haben, kleben Sie die Zehen nicht zusammen, da Sie nicht spüren können, ob das Tape zu eng ist oder sich Blasen bilden.
- Nach etwa zehn Tagen kann ein Wechsel von der Eistherapie zu feuchter Hitze (über einen Beutel Reis oder Bohnen in der Mikrowelle) helfen, einen schmerzenden Zeh zu beruhigen und die Durchblutung zu fördern.
- Als Alternative zu Entzündungshemmern und Analgetika für Ihren gebrochenen Zeh kann Akupunktur Schmerzen lindern und Entzündungen reduzieren.
