Obwohl es sich oft um eine frustrierende, schmerzhafte Verletzung handelt, sind die meisten gestochenen Zehen nicht schwerwiegend. In schweren Fällen kann es sich jedoch bei einer Verletzung, die zunächst wie ein gewöhnlicher Zehstummel aussieht, um etwas Ernsteres handeln, wie zum Beispiel eine Zehenfraktur oder eine Bänderverstauchung. Da diese Probleme das Risiko von Komplikationen wie Arthrose bergen, kann es eine wertvolle Erste-Hilfe-Fähigkeit sein, zu wissen, wie man beide Arten von verstauchten Zehen erkennt (und behandelt).
Schritte
Methode 1 von 2: Grundbehandlungen mit gestumpften Zehen
Schritt 1. Überprüfen Sie den Zustand des Zehs unmittelbar nach der Verletzung
Der erste Schritt zur Behandlung eines gestauchten Zehs besteht darin, zu sehen, wie schlimm der Schaden ist. Ziehen Sie den Schuh und die Socke vorsichtig und vorsichtig vom verletzten Fuß ab. Untersuchen Sie den verletzten Zeh und achten Sie darauf, ihn nicht durch grobe Handhabung weiter zu verletzen (hier kann ein Freund helfen). Suchen Sie nach folgenden Zeichen:
- Ein "verbogenes" oder "fehlausgerichtetes" Erscheinungsbild
- Blutung
- Ein gebrochener oder verlegter Nagel
- Blutergüsse
- Starke Schwellung und/oder Verfärbung
- Je nachdem, welches (wenn überhaupt) der oben genannten Anzeichen Sie sehen, kann die Behandlung Ihres Zehs unterschiedlich sein. Konkrete Vorschläge finden Sie weiter unten.
- Wenn das Ausziehen von Schuh und Socke zu schmerzhaft ist, haben Sie wahrscheinlich einen Bruch oder eine Verstauchung im Zeh und/oder Fuß. Dies ist kein gefährlicher Zustand, aber Sie sollten dennoch einen Arzt aufsuchen, um eine Behandlung zu erhalten.
Schritt 2. Reinigen und desinfizieren Sie alle Abschürfungen oder Schnitte
Wenn Sie Flecken an der Zehe bemerken, an denen die Haut verletzt wurde, sollten Sie diese sofort reinigen, um eine Infektion zu vermeiden. Dazu gehören Schnitte, Kratzer, Abschürfungen und Brüche im Nagel. Waschen Sie den Zeh sorgfältig mit Seife und warmem Wasser. Trocknen Sie den Zeh vorsichtig mit einem sauberen Tuch oder Papiertuch ab und reiben Sie dann ein wenig antibakterielle Creme auf alle Hautrisse. Schützen Sie den Zeh mit einem sauberen Verband.
- Ersetzen Sie den Verband jeden Tag, wenn der Zeh heilt.
- Schritt-für-Schritt-Informationen finden Sie unter So reinigen Sie eine Wunde.
Schritt 3. Tragen Sie Eis auf, um die Schwellung zu reduzieren
Auf die meisten gestochenen Zehen folgt zumindest eine kleine schmerzhafte Schwellung. Dies kann den Zeh umständlich, unhandlich und noch anfälliger für Schmerzen machen. Glücklicherweise lässt sich die Schwellung leicht mit einer kalten Kompresse reduzieren. Dafür gibt es viele Möglichkeiten - zum Beispiel können Sie einen Gel-Eisbeutel, eine Tüte Eis oder sogar eine ungeöffnete Tüte gefrorenes Gemüse verwenden.
- Was auch immer Sie für Ihre kalte Kompresse verwenden, wickeln Sie es in ein Handtuch oder einen Lappen, bevor Sie es in die Haut drücken. Legen Sie Ihren Eisbeutel NIEMALS direkt auf Ihre Haut. Direkter, längerer Kontakt mit Eis auf der Haut kann die Haut weiter schädigen und Ihre Verletzung verschlimmern.
- In den ersten 24 Stunden nach dem Anstoßen des Zehs solltest du ihn jede wache Stunde für 20 Minuten einfrieren. Danach brauchen Sie es nur noch zwei- bis dreimal täglich zu Eis zu gießen, bis die Schmerzen nachlassen.
- Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel über kalte Kompressen.
Schritt 4. Vermeiden Sie Druck auf den Zeh
Selbst alltägliche Aktivitäten können schmerzhaft sein, wenn Sie auf einem abgestumpften Zeh gehen. Um weitere Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, versuchen Sie, beim Gehen und Stehen einen Teil Ihres Gewichts auf die Ferse zu verlagern. Dies kann ein schwieriges Gleichgewicht sein, da das gesamte Gewicht auf der Ferse das Gehen umständlich machen und mit der Zeit Schmerzen verursachen kann. Versuchen Sie, gerade genug Druck von Ihrem Zeh zu nehmen, um Schmerzen beim Gehen zu vermeiden.
- Sobald die Schwellung in Ihrem verletzten Zeh abgeklungen ist, kann eine leichte Polsterung (z. B. eine Gel-Einlegesohle) dazu beitragen, die Schmerzen beim Gehen zu minimieren.
- Wenn die Schmerzen im Zeh nach ein oder zwei Stunden nicht nachlassen, können Sie körperliche Aktivitäten wie Sport usw. für einige Tage unterbrechen, bis Sie keine Schmerzen mehr verspüren. Darüber hinaus kann es helfen, sowohl Schmerzen als auch Schwellungen zu reduzieren, wenn Sie es während des Liegens mit einem Kissen erhöht halten.
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schuh genügend Platz für die Zehen hat
Enge Schuhe können einen schmerzhaften, geschwollenen Zeh noch mehr reizen. Wenn du kannst, trage nach deiner Verletzung lockere, bequeme Schuhe, um den Zeh vor mehr Druck zu schützen. Wenn Sie kein Ersatzpaar Schuhe zur Verfügung haben, können Sie versuchen, die Schnürsenkel zu lösen.
Offene Schuhe wie Sandalen und Flip-Flops können die beste Wahl von allen sein - sie üben nicht nur keinen Druck auf die Oberseite und die Seiten der Zehe aus, sondern ermöglichen auch einen einfachen Zugang für kalte Kompressen, Verbandwechsel usw
Schritt 6. Behandeln Sie anhaltende Schmerzen mit rezeptfreien Medikamenten
Wenn der Schmerz durch den angestochenen Zeh nicht von selbst nachlässt, können rezeptfreie Schmerzmittel (OTC) eine gute vorübergehende Lösung sein. Hier haben Sie viele Möglichkeiten. Acetaminophen (Paracetamol) und nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve, Naprosyn) sind beide in vielen Varianten in fast jedem Lebensmittelgeschäft oder Apotheke erhältlich.
- Befolgen Sie unbedingt alle Dosierungsanweisungen auf der Verpackung des Arzneimittels. Auch (OTC) Medikamente können gefährliche Nebenwirkungen haben, wenn sie in großen Dosen eingenommen werden.
- Geben Sie Kindern kein Aspirin.
Schritt 7. Unterstützen Sie Ihren Zeh durch Buddy-Taping
Wickeln Sie Klebeband um Ihren gestauchten Zeh und den Zeh daneben, um ihm einen „Kumpel“zur Unterstützung zu geben. Du kannst ein kleines Stück Watte zwischen deine Zehen legen, damit die Stelle nicht zu feucht wird.
Wechseln Sie die Watte täglich
Schritt 8. Heben Sie besonders schlechte Zehen an
Eine weitere gute Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren, besteht darin, den verletzten Zeh im Sitzen oder Ruhen über den Körper zu heben. Du könntest zum Beispiel versuchen, es auf einen Stapel Kissen zu legen, wenn du dich hinlegst. Wenn Sie eine geschwollene Verletzung über den Rest Ihres Körpers legen, wird es für das Herz schwieriger, Blut dorthin zu pumpen. Dadurch fließt das Blut allmählich aus dem geschwollenen Bereich, wodurch die Schwellung reduziert wird. Während dies im Stehen und Gehen im Grunde nicht möglich ist, ist es klug, sich die Zeit zu nehmen, den verletzten Zeh hochzulegen, wenn Sie längere Zeit im Sitzen oder Liegen planen.
Methode 2 von 2: Ernsthafte Probleme erkennen
Schritt 1. Seien Sie vorsichtig bei anhaltenden Schmerzen und Entzündungen
Wie in der Einleitung erwähnt, sind die meisten stumpfen Zehen keine ernsthaften Verletzungen. Ein guter Hinweis darauf, dass es sich bei Ihrem gestauchten Zeh um etwas Ernsteres handelt, ist, wenn es nicht sofort besser zu werden scheint. Schmerzen, die nicht in der gleichen Zeit wie ein gewöhnlicher Bluterguss besser werden, sind oft ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Problem, das einer besonderen Behandlung bedarf. Achten Sie insbesondere auf die folgenden Anzeichen:
- Schmerzen, die nicht innerhalb von ein oder zwei Stunden nachlassen
- Schmerzen, die vollständig zurückkehren, wenn Druck auf den Zeh ausgeübt wird
- Schwellungen und/oder Entzündungen, die das Gehen oder das Tragen von Schuhen für einige Tage erschweren
- Prellungsähnliche Verfärbungen, die nicht innerhalb weniger Tage verschwinden
Schritt 2. Suchen Sie nach Anzeichen einer Fraktur
Besonders schlimme, angestaute Zehen führen oft zu einer Fraktur (einem Bruch im Zehenknochen). In diesem Fall ist normalerweise eine Röntgenaufnahme, ein Gipsverband oder eine Fußstütze erforderlich. Anzeichen einer Fraktur sind:
- Ein hörbares "Knacken" oder "Pop" zum Zeitpunkt der Verletzung
- Ein Zeh, der optisch „gebogen“, „geknickt“oder „schief“erscheint
- Unfähigkeit, den verletzten Zeh zu bewegen
- Längerer Schmerz, Entzündungen und Blutergüsse.
- Beachten Sie, dass viele gebrochene Zehen die verletzte Person nicht am Gehen hindern. Laufen zu können ist kein Zeichen dafür, dass ein Zeh nicht gebrochen ist.
Schritt 3. Suchen Sie nach Anzeichen eines subungualen Hämatoms (Blut unter dem Nagel)
Eine weitere Verletzung, die durch einen angestochenen Zeh häufig vorkommt, besteht darin, dass sich Blut unter dem Zehennagel ansammelt. Der Druck zwischen dem angestauten Blut und dem Nagel kann zu anhaltenden Entzündungen und Schwellungen führen, was die Genesung zu einem langen und unangenehmen Prozess macht. In diesem Fall kann ein Arzt ein kleines Loch in den Nagel bohren, damit das Blut abfließen kann und der Druck verringert wird. Dieses Verfahren wird als Trepanation bezeichnet.
Schritt 4. Überprüfen Sie den Nagel auf Brüche
Eine Zehenverletzung, die dazu führt, dass sich ein Teil oder der gesamte Nagel vom Nagelbett löst, kann äußerst schmerzhaft sein. Während in einigen Fällen eine Behandlung zu Hause möglich sein kann, erhalten Sie Zugang zu Behandlungen zur Schmerzlinderung, zum Schutz der Wunde und zur Bekämpfung von Infektionen, die Ihnen sonst möglicherweise nicht zur Verfügung stehen.
Wenn eine Verletzung schwerwiegend genug ist, um Ihren Nagel zu brechen, ist es möglich, dass auch eine Fraktur oder ein anderes Problem verursacht wurde, das die Hilfe eines Arztes erfordert
Schritt 5. Achten Sie auf Anzeichen einer Infektion
Normalerweise können Sie einen verstauchten Zeh zu Hause gut heilen, aber Sie sollten immer nach Anzeichen einer Infektion Ausschau halten. Wenn Sie verstärkte Schmerzen, Rötungen, Schwellungen, Taubheitsgefühle, Kribbeln oder Fieber bemerken, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf.
Schritt 6. Wenn die Zehenverletzung schwerwiegend erscheint, suchen Sie einen Arzt auf
Alle oben genannten Probleme - Zehenfrakturen, Hämatome und Nagelbrüche - sind gute Gründe, einen Arzt aufzusuchen. Ein Arzt kann Röntgengeräte und andere Geräte verwenden, um Ihr Problem genau zu diagnostizieren. Darüber hinaus verfügen Ärzte und Krankenschwestern über die erforderliche Ausbildung, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihren Zeh während der Heilung schützen können. Auch hier ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die meisten abgestumpften Zehen keine medizinische Behandlung benötigen. Wenn Sie jedoch Grund zu der Annahme haben, dass es Ihnen ernst ist, haben Sie keine Angst, einen Termin zu vereinbaren.
Befolgen Sie immer den Rat Ihres Arztes gegenüber den Ratschlägen, die Sie online finden. Wenn etwas, das Ihr Arzt Ihnen sagt, etwas widerspricht, das Sie in diesem Artikel gelesen haben, hören Sie auf Ihren Arzt
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Tipps
- Der Grund dafür, dass es so schwierig sein kann zu sagen, ob ein Zehstummel ernst ist oder nicht, ist, dass die Füße mit empfindlichen Nervenenden gefüllt sind – mit anderen Worten, selbst kleine Fußverletzungen können wie schwere schmerzen. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, nach dem Anstoßen des Zehs auf Anzeichen einer ernsthaften Verletzung zu achten.
- Machen Sie eine kurze Pause von allem, was Sie getan haben, nachdem Sie sich den Zeh gestoßen haben – auch wenn Sie keinen Grund zu der Annahme haben, dass Ihre Verletzung schwerwiegend ist. Die Schwellung von selbst einem kleinen gestauchten Zeh kann es viel einfacher machen, denselben Zeh erneut anzustoßen.
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