Buddy-Taping ist eine nützliche und "low-tech" Methode zur Behandlung von Verstauchungen, Luxationen und Frakturen von Zehen und Fingern. Es wird häufig von Angehörigen der Gesundheitsberufe wie Sportärzten, Physiotherapeuten, Podologen und Chiropraktikern durchgeführt, kann aber auch leicht zu Hause erlernt werden. Wenn das Tapen richtig durchgeführt wird, bietet es Halt, Schutz und hilft, die betroffenen Gelenke neu auszurichten. Es gibt jedoch manchmal Komplikationen, die mit dem Buddy-Taping verbunden sind, wie z. B. beeinträchtigte Blutversorgung, Infektionen und Verlust der Gelenkbewegung.
Schritte
Teil 1 von 2: Buddy Tape deinen verletzten Zeh
Schritt 1. Stellen Sie fest, welcher Zeh verletzt ist
Zehen sind sehr anfällig für Verletzungen und brechen sogar, wenn sie einem stumpfen Trauma ausgesetzt sind, beispielsweise wenn sie gegen Möbel gestoßen oder mit Sportgeräten herumgetreten werden. In den meisten Fällen ist es offensichtlich, welcher Zeh verletzt ist, aber manchmal müssen Sie Ihre Zehen genau untersuchen, um die Verletzung besser zu verstehen. Anzeichen für leichte bis mittelschwere Verletzungen sind Rötung, Schwellung, Entzündung, lokalisierte Schmerzen, Blutergüsse, eingeschränkte Bewegung und möglicherweise ein gewisses Maß an Schiefe, wenn der Zeh ausgerenkt oder gebrochen ist. Der kleinste Zeh (5.) und der große Zeh (1.) werden häufiger verletzt und gebrochen als die anderen Zehen.
- Buddy-Taping kann bei den meisten Zehenverletzungen verwendet werden, sogar bei Stress- oder Haarrissfrakturen, obwohl schwerere Frakturen normalerweise einen Gipsverband oder eine Operation erfordern.
- Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Ihr Zeh in die falsche Richtung zeigt, extrem schmerzt oder bis zum Taubheitsgefühl anschwillt.
- Kleine Haarrisse, Knochensplitter, Prellungen (Prellungen) und Gelenkverstauchungen gelten nicht als ernsthafte Probleme, aber stark gequetschte Zehen (verstümmelt und blutend) oder verschobene komplizierte Frakturen (Blutungen mit Knochen, die aus der Haut ragen) erfordern eine sofortige medizinische Intervention, insbesondere wenn der große Zeh betroffen ist.
Schritt 2. Entscheiden Sie, welche Zehen Sie abkleben möchten
Sobald Sie festgestellt haben, welcher Zeh verletzt ist, müssen Sie entscheiden, an welchen Zeh Sie ihn kleben möchten. Versuchen Sie im Allgemeinen, Zehen mit ähnlicher Länge und Dicke zusammenzukleben. Wenn Ihr zweiter Zeh verletzt ist, ist es aufgrund der ähnlichen Größe einfacher, ihn an Ihrem dritten Zeh zu kleben als an Ihrem großen (ersten) Zeh. Darüber hinaus wird Ihr großer Zeh benötigt, um jedes Mal, wenn Sie einen Schritt machen, "abzulaufen", daher ist er keine gute Wahl für das Buddy-Taping. Stellen Sie außerdem sicher, dass der „Kumpel“-Zehe unverletzt ist, da das Zusammenkleben zweier verletzter Zehen die Situation verschlimmern kann. In solchen Situationen kann es besser sein, einen Kompressionsstiefel zu gießen oder zu tragen.
- Wenn Ihr vierter Zeh verletzt ist, kleben Sie ihn auf den dritten Zeh statt auf den fünften, da sie in Größe und Länge gleich sind.
- Kleben Sie einen verletzten Zeh nicht mit einem Kumpel ab, wenn Sie an Diabetes oder einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit leiden, da jede Verringerung der Blutzirkulation durch zu festes Abkleben das Risiko einer Nekrose (Gewebetod) erheblich erhöht.
Schritt 3. Kleben Sie die Zehen locker zusammen
Sobald Sie sich entschieden haben, welche zwei Zehen Sie zusammenkleben möchten, nehmen Sie ein medizinisches oder chirurgisches Klebeband und kleben Sie Ihren verletzten Zeh locker an den unverletzten, vielleicht mit einem Achtermuster für die größte Stabilität. Achten Sie darauf, nicht zu fest zu kleben, da Sie sonst zusätzliche Schwellungen verursachen und sogar die Durchblutung des verletzten Zehs unterbrechen können. Ziehe in Erwägung, etwas Baumwollgaze zwischen die Zehen zu legen, um Hautabschürfungen und/oder Blasen zu vermeiden. Ihr Risiko einer bakteriellen Infektion steigt mit Blasenbildung und Abschürfungen deutlich an.
- Verwenden Sie nicht so viel Klebeband, dass Ihr Fuß nicht in Ihre Schuhe passt. Außerdem fördert zu viel Klebeband Überhitzung und Schweißbildung.
- Zu den Materialien, die zum Binden der Zehen verwendet werden, gehören medizinisches / chirurgisches Papierband, selbstklebende Bandagen, Elektrikerband, kleine Klettbänder und Gummibandagen.
- Um etwas mehr Halt zu geben, was bei ausgerenkten Zehen sicherlich von Vorteil ist, können Sie zusammen mit dem Tape eine Holz- oder Metallschiene verwenden. Für Zehen eignen sich Eis am Stiel gut, achte nur darauf, dass es keine scharfen Kanten oder Splitter gibt, die sich in die Haut eingraben können.
Schritt 4. Wechseln Sie das Band nach dem Baden
Wenn Ihr Zeh anfangs von Ihrem Arzt oder einem anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe mit Klebeband abgeklebt wurde, haben sie wahrscheinlich wasserfestes Klebeband verwendet, damit Sie mindestens einmal duschen oder baden können. Als allgemeine Richtlinie sollten Sie jedoch darauf vorbereitet sein, Ihre Zehen nach jedem Waschen neu zu kleben, damit Sie auf Anzeichen von Hautreizungen oder Infektionen überprüfen können. Abschürfungen, Blasen und Schwielen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Hautinfektion, also reinigen und trocknen Sie Ihre Zehen gründlich, bevor Sie sie erneut abkleben. Ziehe in Erwägung, deine Zehen mit Alkoholtupfern zu reinigen, um sie zu desinfizieren.
- Anzeichen einer Hautinfektion sind lokale Schwellungen, Rötungen, pochende Schmerzen und Eiterausfluss.
- Dein verletzter Zeh muss, abhängig von der Schwere der Verletzung, möglicherweise bis zu vier Wochen lang mit einem Buddy-Tape abgeklebt werden, um richtig zu heilen, sodass du wahrscheinlich sehr viel Erfahrung mit dem erneuten Tapen hast.
- Wenn dein verletzter Zeh nach dem erneuten Kleben mehr schmerzt, dann entferne das Klebeband und beginne von vorne, aber achte darauf, dass das Klebeband oder die Umhüllung etwas lockerer sind.
Teil 2 von 2: Mögliche Komplikationen verstehen
Schritt 1. Suchen Sie nach Anzeichen einer Nekrose
Wie oben erwähnt, ist Nekrose eine Art von Gewebetod aufgrund von Mangel an Blutversorgung und Sauerstoff. Ein verletzter Zeh, insbesondere eine Luxation oder Fraktur, kann bereits beschädigte Blutgefäße beinhalten, daher müssen Sie beim Buddy-Taping besonders vorsichtig sein, um die Durchblutung der Zehen nicht zu unterbrechen. Wenn Sie dies versehentlich tun, beginnen die Zehen wahrscheinlich vor schmerzenden Schmerzen zu pochen und werden dunkelrot, dann dunkelblau. Das meiste Gewebe kann ein paar Stunden (höchstens) ohne Sauerstoff überleben, aber es ist unbedingt erforderlich, Ihre Zehen innerhalb einer halben Stunde oder so nach dem Tapen sorgfältig zu beobachten, um sicherzustellen, dass sie genug Blut bekommen.
- Menschen mit Diabetes haben viel weniger Gefühl in den Zehen und Füßen und neigen zu einer schlechten Durchblutung, weshalb sie Zehenverletzungen durch Kumpel-Taping vermeiden sollten.
- Wenn eine Nekrose in den Zehen auftritt, ist eine Amputationsoperation erforderlich, um sie zu entfernen, damit sich die Infektion nicht auf den Rest des Fußes oder Beins ausbreitet.
- Wenn Sie eine offene komplizierte Fraktur erlitten haben, kann Ihr Arzt eine zweiwöchige Vorsichtsmaßnahme mit oralen Antibiotika empfehlen, um eine bakterielle Infektion zu verhindern.
Schritt 2. Kleben Sie einen stark gebrochenen Zeh nicht ab
Obwohl die meisten Verletzungen gut auf das Tapen ansprechen, liegen einige außerhalb des Rahmens. Wenn Zehen gequetscht und vollständig zertrümmert sind (als Trümmerfraktur bezeichnet) oder so gebrochen sind, dass die Knochen radikal falsch ausgerichtet sind und durch die Haut ragen (als offene zusammengesetzte Fraktur bezeichnet), ist kein Taping hilfreich. Stattdessen müssen Sie sofort in eine Notaufnahme gehen, um medizinische Hilfe und wahrscheinlich einen chirurgischen Eingriff zu erhalten.
- Häufige Symptome eines gebrochenen Zehs sind: starker stechender Schmerz, Schwellung, Steifheit und normalerweise sofortiger Bluterguss aufgrund von inneren Blutungen. Das Gehen ist schwierig und das Laufen oder Springen ist ohne entsetzliche Schmerzen fast unmöglich. Sie können auch sehen, dass Ihr Zeh in eine andere Richtung als normal zeigt.
- Gebrochene Zehen können mit knochenschwächenden Erkrankungen wie Knochenkrebs, Knocheninfektionen, Osteoporose oder chronischem Diabetes zusammenhängen.
- Ihr Zeh kann nicht verschoben erscheinen, selbst wenn er gebrochen ist. Die einzige Möglichkeit, um festzustellen, ob Ihr Zeh gebrochen oder verstaucht ist, besteht darin, eine Röntgenaufnahme durchführen zu lassen. Wenn Sie sich also Ihren Zeh verletzt haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Schritt 3. Schützen Sie Ihren Zeh vor weiteren Schäden
Sobald Ihr Zeh verletzt ist, ist er noch anfälliger für andere Schäden und Probleme. Tragen Sie daher bequeme und schützende Schuhe, während Sie Ihre Zehen abkleben (zwischen zwei und sechs Wochen). Wählen Sie fußnahe, bequem sitzende Schuhe, die viel Platz in der Zehenkappe haben, um das Tape/Gaze und die damit verbundenen Schwellungen aufzunehmen. Hartsohlen, stützende und feste Schuhe sind wahrscheinlich am besten schützend, also vermeide Flip-Flops und weiche Slip-On-Modelle. Vermeiden Sie für mindestens einige Monate nach der Verletzung vollständig Schuhe mit hohen Absätzen, da diese die Zehen stark drängen und die Durchblutung einschränken.
- Stützende Sandalen mit offener Spitze können verwendet werden, wenn die Schwellung im Zeh übermäßig ist, aber denken Sie daran, dass sie keinen Schutz bieten, also tragen Sie sie mit Vorsicht.
- Wenn Sie auf dem Bau oder als Feuerwehrmann, Polizist oder Landschaftsgärtner arbeiten, sollten Sie für zusätzlichen Schutz Stahlkappenstiefel tragen, bis Ihr Zeh vollständig verheilt ist.
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Tipps
- Sie müssen nicht völlig inaktiv sein, wenn Sie Ihren Zeh verletzt haben, sondern ersetzen Sie Aktivitäten, die Ihren Fuß weniger belasten, wie Schwimmen, Radfahren oder Heben von Gewichten.
- Bei den meisten Zehenverletzungen ist Buddy-Taping eine gute Idee, aber vergiss nicht, auch deine Zehen anzuheben und zu vereisen. Beides hilft, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren.
