Hyperthermie bezieht sich auf eine Gruppe von Erkrankungen, die auftreten, wenn Ihre Körpertemperatur auf ungesunde oder sogar gefährliche Werte ansteigt. Es tritt normalerweise auf, wenn Ihr Körper die Hitze Ihrer Umgebung nicht vertragen kann, z. B. wenn Sie zu lange in der Sonne oder in der Sauna sind. Es gibt mehrere Stadien der Hyperthermie, die alle eine Vielzahl von Symptomen aufweisen. Glücklicherweise besteht die Hauptbehandlung für alle Stadien der Hyperthermie darin, einfach Ihre Körpertemperatur zu senken.
Schritte
Methode 1 von 3: Erkennen der Stadien der Hyperthermie
Schritt 1. Achten Sie auf die Symptome von Hitzekrämpfen und Müdigkeit
Dies ist das erste Stadium der Hyperthermie und tritt normalerweise nach intensiver körperlicher Aktivität in der Hitze auf. Die Symptome sind übermäßiges Schwitzen, ungewöhnlich rote Haut und Muskelkrämpfe.
In dieser Phase können auch Kopfschmerzen und leichte Übelkeit auftreten
Schritt 2. Achten Sie auf Symptome einer Hitzesynkope
Hitzesynkope ist eine Ohnmachtsanfälle, die auftritt, wenn Sie plötzlich aus einer liegenden oder sitzenden Position aufstehen. Achten Sie darauf, wenn Sie sich im Freien benommen oder schwindelig fühlen und plötzlich aufstehen. Wenn Sie einen kurzen Ohnmachtsanfall haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie eine Hitzesynkope haben.
Schritt 3. Achten Sie auf Anzeichen von Hitzeerschöpfung
Dies ist das zweitschwerste Stadium der Hyperthermie und kann unbehandelt zu einem Hitzschlag führen. Zu den Anzeichen einer Hitzeerschöpfung können starkes Schwitzen, Schwindel, Schwäche und intensiver Durst gehören, zusammen mit allen Symptomen von Hitzekrämpfen.
- Andere weniger häufige Symptome einer Hitzeerschöpfung sind Durchfall, ein schneller, aber schwacher Puls, weniger häufiges Wasserlassen und eine leichte Schwellung der Füße und Knöchel.
- Eine Person, die unter Hitzeerschöpfung leidet, kann auch Konzentrationsschwierigkeiten haben und sogar eine Bewusstlosigkeit erfahren.
Schritt 4. Achten Sie auf Symptome eines Hitzschlags
Diese Symptome können einen schnellen Puls, schnelle Atmung, vermindertes Schwitzen, rote und trockene Haut, Desorientierung, verschwommenes Sehen und Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit umfassen. Dies ist das gefährlichste Stadium der Hyperthermie. Wenn eine Person diese Symptome hat, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
- Menschen, die einen Hitzschlag erleiden, haben normalerweise eine Körpertemperatur von etwa 39 bis 40 °C.
- Zu den Symptomen eines schweren Hitzschlags können auch Krampfanfälle, Organversagen und das Abgleiten ins Koma gehören.
Methode 2 von 3: Senken Sie Ihre Körpertemperatur
Schritt 1. Gehen Sie sofort aus der Hitze und an einen kühlen Ort
Dies ist der erste und wichtigste Schritt bei der Behandlung von Hyperthermie. Wenn möglich, bringen Sie sich selbst oder die Person mit Hyperthermie in einen Raum mit einer kühlen Klimaanlage.
Wenn Sie nicht drinnen gehen können, ist es am besten, sich an einen schattigen Platz außerhalb der Sonne zu bewegen
Schritt 2. Trinken Sie langsam etwas kühles Wasser oder ein Elektrolytgetränk
Auch Obst- und Gemüsesäfte sind eine gute Wahl, sofern sie vorher gekühlt werden. Vermeiden Sie Kaffee, Alkohol oder andere koffeinhaltige Getränke, da diese Getränke tatsächlich mehr schaden als nützen würden.
Wenn Sie jemanden pflegen, der an Hyperthermie leidet, lassen Sie ihn nichts trinken, wenn er bewusstlos ist. Bring sie stattdessen in ein Krankenhaus
Schritt 3. Legen Sie sich hin und legen Sie ein kühles, nasses Tuch auf Ihre Stirn
Stellen Sie sicher, dass Sie sich irgendwo außerhalb der Hitze und fern von direkter Sonneneinstrahlung hinlegen. Wenn Sie ein Kühlkissen haben, verwenden Sie dieses anstelle eines nassen Tuchs, um beste Ergebnisse zu erzielen.
- Wenn möglich, schalte einen Ventilator ein und lasse kühle Luft auf dich blasen, während du liegst.
- Sie können das Tuch auch um Ihre Handgelenke und Ihren Hals legen, um Ihr Blut zu kühlen.
Schritt 4. Nehmen Sie ein kühles Bad oder eine Dusche
Machen Sie das Wasser nicht eiskalt, sondern machen Sie es für mindestens 5-10 Minuten ungefähr so kalt, wie Ihr Körper es bequem verkraften kann. Wenn Sie nicht duschen oder baden können, führen Sie Ihre Handgelenke für die gleiche Zeit unter kaltes Wasser.
Dies funktioniert, weil Blut relativ nah an der Hautoberfläche durch Ihre Handgelenke fließt, was bedeutet, dass es an dieser Stelle einfacher ist, Ihr Blut abzukühlen
Schritt 5. Legen Sie Eisbeutel unter Ihre Achseln und Leiste, wenn möglich
Wie Ihre Handgelenke sind auch Ihre Achselhöhlen und die Leiste Orte, an denen Blut nahe an die Hautoberfläche gelangt, was das Abkühlen erleichtert. Dies sind auch Orte, an denen die Oberflächentemperatur Ihres Körpers am höchsten ist, sodass Sie sich relativ direkt abkühlen können.
Wickeln Sie die Eisbeutel zuerst in ein loses Handtuch oder ein anderes Kleidungsstück. Tragen Sie die Eisbeutel nicht direkt auf Ihre Haut auf
Schritt 6. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Anzeichen einer schweren Hyperthermie haben
Wenn Ihre Symptome auf eine Hitzeerschöpfung oder einen Schlaganfall hindeuten, rufen Sie den Rettungsdienst und lassen Sie sich in einem Krankenhaus professionell behandeln. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome trotz häuslicher Behandlung länger als 30 Minuten anhalten.
Methode 3 von 3: Hyperthermie verhindern
Schritt 1. Vermeiden Sie nach Möglichkeit starke körperliche Anstrengung in der Hitze
Dies ist die häufigste Ursache für Hyperthermie, insbesondere bei Sportlern. Wenn Sie körperliche Aktivität im Freien nicht vermeiden können, sollten Sie es am besten vermeiden, sich während der heißesten Stunden des Tages draußen anzustrengen.
Wenn Sie beispielsweise gerne im Freien joggen, joggen Sie zu Beginn des Tages oder am frühen Abend, wenn die Außentemperatur relativ niedrig ist
Schritt 2. Bleiben Sie gut hydratisiert, wenn Sie in der Hitze aktiv sind
Dies wird dazu beitragen, das Auftreten von Hyperthermie und viele ihrer am stärksten schwächenden frühen Symptome wie Krämpfe und Kopfschmerzen zu verhindern. Trinken Sie täglich etwa 64 bis 96 Flüssigunzen (1.900 bis 2.800 ml) Wasser und erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch, wenn Sie sich körperlich mehr als sonst anstrengen.
Denken Sie daran, dass Ihr täglicher Wasserbedarf ziemlich flexibel ist, insbesondere wenn Sie viel schwitzen. Achten Sie auf Ihren Körper und trinken Sie Wasser, wenn Sie Durst haben
Schritt 3. Tragen Sie bei Hitze lockere, leichte Kleidung
Dies wird dazu beitragen, dass Ihr Körper belüftet bleibt und verhindert, dass Ihre Körpertemperatur zu schnell ansteigt. Vermeide es, wenn möglich, mehr als eine Schicht anzuziehen und trage etwas, das du leicht ausziehen kannst, wenn dir zu heiß wird.
Wenn Sie einen Hut mit breiter Krempe haben, tragen Sie auch diesen, um die Sonnenstrahlen abzuschirmen
Schritt 4. Achten Sie darauf, an einem schattigen Ort Pausen von der Hitze einzulegen
Wenn Sie spüren, dass Sie müde oder überhitzt werden oder Sie stark schwitzen, hören Sie auf, was Sie tun, und gehen Sie in den Schatten. Wenn möglich, gehen Sie ganz aus der Hitze und gehen Sie in einen klimatisierten Raum irgendwo drinnen. Ruhen Sie sich mindestens 5 Minuten aus, bevor Sie wieder in die Hitze gehen.
Tipps
Beachten Sie, dass Hyperthermie nicht dasselbe ist wie Fieber. Fieber ist, wenn Ihr Körper absichtlich seine Temperatur erhöht, um eine Infektion abzuwehren. Sobald die Infektion abgeklungen ist, normalisiert sich Ihr Körper von selbst wieder
Warnungen
- Beachten Sie, dass einige Medikamente gegen Bluthochdruck und eine natriumarme Ernährung Sie auch im Ruhezustand anfälliger für Hyperthermie machen können. Wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob dies eine der möglichen Nebenwirkungen ist.
- Kinder und ältere Menschen (über 65) sind in der Regel auch anfälliger für Hyperthermie, da sie Temperaturänderungen weniger wahrscheinlich wahrnehmen.
