Methylierung ist ein ziemlich komplexer Prozess, aber im Grunde ist es der natürliche Prozess, bei dem Methylgruppen (ein Kohlenstoff- und drei Wasserstoffatome) durch Ihren Körper übertragen werden. Dies geschieht in Ihrem Körper Milliarden Mal am Tag und es ist ein großer Teil davon, wie Ihre DNA Informationen sendet und empfängt. Laut einigen ganzheitlichen Heilern ist Übermethylierung ein Zustand, der eine Vielzahl von psychiatrischen und körperlichen Symptomen verursachen kann. Während die meisten medizinischen Experten darin übereinstimmen, dass dies keine Diagnose ist, sollte ein schneller Bluttest die Luft reinigen, um festzustellen, ob Sie eine Behandlung, Medikamente oder Änderungen des Lebensstils benötigen. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Methylierung funktioniert und warum Sie sich keine Sorgen machen müssen, lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Schritte
Frage 1 von 6: Wie reduziert man die Methylierung?
Schritt 1. Lassen Sie Ihr Blut untersuchen, um zu sehen, was Sie möglicherweise behandeln müssen
Laut den Befürwortern der Übermethylierung haben Sie einen hohen Kupferspiegel im Blut, einen niedrigen Zinkspiegel, einen hohen Östrogenspiegel oder einen hohen Homocysteinspiegel, wenn Sie übermethyliert sind. Die Behandlung dieser Mängel ist einzigartig, je nachdem, welche Hormone oder Nährstoffe hoch/niedrig sind. Machen Sie also einen Bluttest und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, was Sie tun können, um dieses Problem zu beheben, falls es eines gibt.
Einige Leute schlagen vor, dass Folsäure-, Zink-, Vitamin-C- oder Vitamin-B-Nahrungsergänzungsmittel bei Übermethylierung helfen, aber es gibt keine Möglichkeit zu wissen, welches Sie ohne Bluttest einnehmen müssen. Darüber hinaus kann es eine Grunderkrankung geben, die Ihren Mangel verursacht, wenn Sie einen haben, also tun Sie hier nichts, ohne vorher einen Arzt aufzusuchen
Schritt 2. Möglicherweise haben Sie kein Problem mit der Methylierung
Ihr Körper durchläuft definitiv eine Methylierung, aber als medizinische Diagnose gibt es nicht viele Hinweise darauf, dass Sie Ihre Methylierung behandeln oder ändern müssen. Wissenschaftler im Bereich der Epigenetik interessieren sich für Methylierung für Gentherapie- und Mutationsforschungszwecke. Aber Methylierung beschreibt nur den Vorgang, bei dem Methylgruppen zur DNA hinzugefügt oder von ihr entfernt werden; es ist möglicherweise kein anerkannter Zustand, den Sie behandeln können.
- Ihr Körper durchläuft täglich Millionen von Methylierungen. Es ist möglich, dass ein Gen in einer Minute übermethyliert und in der anderen untermethyliert ist.
- DNA-Methylierung wurde definitiv mit bestimmten Stimmungsstörungen und Zuständen in Verbindung gebracht, aber es ist wahrscheinlich kein kausaler Zusammenhang. Mit anderen Worten, während Menschen mit Depressionen oft eine niedrige Methylierung haben, ist es nicht klar, ob diese Methylierung die Depression verursacht oder umgekehrt.
Frage 2 von 6: Was sind die Symptome einer Übermethylierung?
Schritt 1. Laut einigen ganzheitlichen Heilern gibt es Hunderte von Symptomen
Aufgrund der Tatsache, dass Methylierung überall in Ihrem Körper tausende Male am Tag auftritt, haben die Menschen eine Vielzahl von Symptomen auf Übermethylierung geheftet. Während einige wahrscheinlich nichts mit Methylierung zu tun haben, sind mögliche Symptome:
- Depression, Angst, Selbstverletzung, geringe Motivation und geringer Sexualtrieb.
- Schlafstörungen, Tinnitus, trockene Augen oder Mund, nervöse Beine und Hyperaktivität.
- Nebenwirkungen auf SSRIs, SAMe, Östrogen oder Antihistaminika.
- Fehlen saisonaler Allergien, intensiver Glaube an Religion, musikalische Fähigkeiten oder Neigung zu Übergewicht.
Frage 3 von 6: Wie kann ich die Symptome einer Übermethylierung verbessern?
Schritt 1. Führen Sie einen gesunden Lebensstil, um den Standard-Methylierungsspiegel aufrechtzuerhalten
Die Dinge, die Sie tun, können Ihre Gene beeinflussen. Wenn Sie rauchen, sich schlecht ernähren, nicht schlafen oder sich übermäßigem Stress aussetzen, kann dies die Art und Weise verändern, wie Ihr Körper Nährstoffe verarbeitet. Ein gesunder Lebensstil kann Ihrem Körper helfen, Informationen aus Ihrer DNA effizienter zu verarbeiten!
Krank zu werden kann auch Ihren Methylierungsgrad verändern und gesund zu bleiben wird definitiv die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie krank werden
Schritt 2. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan zu entwickeln
Viele der Symptome einer Übermethylierung können mit einer anderen Diagnose in Verbindung gebracht werden. Gehen Sie zu Ihrem Arzt und sprechen Sie mit ihm über Ihre Erfahrungen. Sobald sie die Ursache Ihrer Symptome identifiziert haben, arbeiten Sie mit ihnen zusammen, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der für Sie sinnvoll ist.
- Wenn Sie eine Übermethylierung haben, notieren Sie sich alle Fragen, die Sie haben, und bringen Sie Ihre Liste mit in die Arztpraxis. Sie werden Sie durch alle Bedenken führen, die Sie haben.
- Übermethylierung wurde mit allem in Verbindung gebracht, von Schizophrenie und Krebs bis hin zu Erkältungen und saisonalen Allergien. Wenn Sie eine Grunderkrankung haben, konzentrieren Sie Ihre Energie darauf, sie direkt zu behandeln.
Frage 4 von 6: Was verursacht eine hohe Methylierung?
Schritt 1. Ihr Methylierungsniveau ändert sich natürlich jeden Tag
Methylierung ist ein genetischer Prozess, aber es ist kein genetischer Prozess, der dauerhaft oder unveränderlich ist. Aus diesem Grund sind Wissenschaftler so daran interessiert, die Methylierung zu untersuchen – damit sie lernen können, wie man Gene ein- oder ausschaltet! Es gibt jedoch Hunderte von Dingen, die diesen Prozess jeden Tag in Ihrem Körper beeinflussen, und es ist äußerst schwierig, ein einzelnes Verhalten, einen Prozess oder einen einzelnen Faktor zu bestimmen, der zu Veränderungen führt.
Sie haben 20.000-25.000 Gene, und bei allen spielt die Methylierung eine Rolle. Darüber hinaus ändert sich der Methylierungsspiegel täglich millionenfach. Bestimmte Gene könnten gleichzeitig übermethyliert sein, während andere Gene untermethyliert sind
Schritt 2. Ihr Methylierungsniveau schwankt natürlich stärker, wenn Sie älter werden
Je jünger Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Methylierungsspiegel stabil und gesund ist. Im Laufe der Zeit steigt die Wahrscheinlichkeit für Mutationen und Anomalien in Ihren genetischen Prozessen. Indem Sie Ihr Bestes tun, um gesund zu bleiben, können Sie Ihre Chancen erhöhen, dass diese Veränderungen im Laufe der Zeit auftreten.
Frage 5 von 6: Woher wissen Sie, ob Sie untermethyliert sind?
Schritt 1. Gehen Sie zu Ihrem Arzt und lassen Sie einen Bluttest machen, um zu sehen, was los ist
Es gibt bestimmte Bluttestpanels, die Ihr Arzt bestellen kann, um bestimmte Methylierungsmarker zu untersuchen. Da die Methylierung beeinflusst, wie Ihr Körper Nährstoffe und Hormone verarbeitet, sollte Ihnen ein grundlegender Bluttest trotzdem alles sagen, was Sie wissen müssen – auch wenn er Ihnen nichts über Ihren Methylierungsspiegel sagt.
Schritt 2. Sie benötigen ein epigenetisches Profiling, um ein vollständiges Bild zu erhalten
Um wirklich einen detaillierten Blick auf Ihre Methylierungsgrade zu erhalten, müssen Sie Ihr gesamtes Genom sequenzieren. Dies ist jedoch nicht unbedingt etwas, das Sie wahrscheinlich tun möchten. Es ist extrem teuer, Ihre Versicherung wird es wahrscheinlich nicht abdecken, und Sie werden wahrscheinlich keinen großen Einblick in die Ergebnisse erhalten.
Darüber hinaus ändert sich Ihr Methylierungsgrad ständig, abhängig von Ihrem Verhalten, Alter und einer Vielzahl anderer Faktoren
Frage 6 von 6: Können Sie Methylierungsprobleme beheben?
Schritt 1. Theoretisch können Sie SAMe-Ergänzungen einnehmen, um die Methylierung zu steigern
Fragen Sie Ihren Arzt, ob er der Meinung ist, dass Sie von der Einnahme von S-Adenosyl-L-Methionin-Ergänzungsmitteln profitieren würden. Diese Verbindung wird natürlich produziert und kann Ihrem Körper helfen, den Methylierungsspiegel zu stabilisieren. Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, dass SAMe-Ergänzungen eine große Wirkung haben, und es kann mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren oder Ihre Gesundheit negativ beeinflussen. Sprechen Sie also einfach mit einem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
SAMe ist ein Methylspender, was bedeutet, dass Ihr Körper es verwenden kann, um im Wesentlichen alle fehlenden Nährstoffe für Methylierungsprozesse zu ersetzen
Schritt 2. Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, um sicherzustellen, dass Sie viel Folsäure erhalten
Es gibt einige Hinweise darauf, dass Menschen, die viel Folsäure aus der Nahrung aufnehmen, einen gesünderen Methylierungsgrad haben. Versuchen Sie, täglich 200 Mikrogramm Folat zu sich zu nehmen. Wenn Sie nach Nahrungsmitteln mit hohem Folatgehalt suchen, probieren Sie Brokkoli, Rosenkohl, Gemüse, Erbsen, Leber oder Frühstücksflocken!
Ernähre dich gesund, um sicherzustellen, dass du genügend Folsäure bekommst. Sie müssen kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, solange Sie ein ausgewogenes Verhältnis von mageren Proteinen, Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und gesunden Fetten zu sich nehmen
Schritt 3. Veränderungen des Methylierungsniveaus müssen nicht unbedingt schlecht sein
Veränderungen Ihres Methylierungsniveaus sind nicht immer ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Beispielsweise ist ein Verlust der Methylierung in einem bestimmten Gen mit erhöhtem Wachstum und Entwicklung des Fötus verbunden. Die Übermethylierung eines anderen Satzes von Genen ist mit einer Tumorsuppression verbunden. Der Punkt ist, selbst wenn Ihr Methylierungsspiegel nicht stimmt, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie ungesund sind, sondern es kann nur die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf einen Reiz sein.
