Citalopram (Celexa) kann eine große Hilfe sein, wenn Sie mit Depressionen oder Angstzuständen kämpfen, aber Sie möchten es vielleicht nicht ewig einnehmen. Wenn Sie bereit sind, die Einnahme von Citalopram zu beenden, ist es wichtig, dies langsam zu tun, damit keine Entzugserscheinungen auftreten. Der beste Weg, Ihre Medikamente abzusetzen, besteht darin, sie mit Hilfe Ihres Arztes langsam abzusetzen. Achten Sie während dieser Zeit auf Entzugserscheinungen oder wiederkehrende Symptome. Passen Sie außerdem gut auf sich selbst auf, um alle Symptome zu lindern, die Sie erleben.
Schritte
Methode 1 von 3: Abnehmen von Citalopram
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie bereit sind, die Einnahme von Citalopram abzubrechen
In den meisten Fällen wird Ihr Arzt sicherstellen wollen, dass Sie nicht mehr mit der Erkrankung zu tun haben, die mit Citalopram behandelt wird. Warten Sie am besten, bis Sie sich mindestens 6 Monate besser gefühlt haben und die Situation, die Ihre Depression verursacht hat, gelöst oder stabilisiert ist. Versuchen Sie außerdem nicht, Ihre Medikamente abzusetzen, wenn Sie mit einem großen Lebensstress wie einer Scheidung zu tun haben.
- Nehmen wir zum Beispiel an, dass Citalopram Depressionen behandelt. Nehmen Sie Ihre Medikamente am besten so lange ein, bis Sie seit mindestens 6 Monaten keine depressiven Symptome mehr haben. Dadurch verringert sich Ihr Rückfallrisiko.
- Wichtige Lebensstressoren, die es erschweren können, Ihre Medikamente abzusetzen, sind Trennung, Scheidung, Arbeitsplatzverlust, Umzug, Krankheit oder Trauer.
Schritt 2. Senken Sie Ihre Dosis im Laufe der Zeit langsam, anstatt abrupt zu stoppen
Wenn Sie sich von dem Medikament absetzen, kann sich Ihr Körper daran gewöhnen, es nicht in Ihrem System zu haben. Dies begrenzt das Risiko von Entzugserscheinungen, da Ihr Körper keinen Schock für Ihr System erfährt.
- Brechen Sie Ihre Medikamente nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes ab.
- Jeder reagiert anders auf das Absetzen eines Medikaments. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Reaktion zu überwachen und einen Zeitplan zu entwickeln, der für Sie geeignet ist.
- Seien Sie geduldig, während Sie Ihre Medikamente ausschleichen. Ein zu schnelles Absetzen von Citalopram oder einem anderen Antidepressivum kann Sie krank machen, Ihren Behandlungsfortschritt beeinträchtigen oder Sie dem Risiko aussetzen, Selbstmordgedanken zu entwickeln.
Schritt 3. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Auslaufplan zu erstellen
Erwarten Sie, dass Sie Ihre Medikamente für etwa 6-8 Wochen oder einige Monate absetzen, je nachdem, wie lange Sie Citalopram eingenommen haben und wie hoch Ihre Dosis war. Ihr Arzt wird die Menge an Citalopram, die Sie einnehmen, in kleinen Schritten reduzieren. Normalerweise senken Sie Ihre Dosis alle 2 Wochen, bis Sie so wenig Medikamente einnehmen, dass Ihr Arzt glaubt, dass Sie bereit sind, die Einnahme zu beenden.
- In einigen Fällen kann Ihr Arzt empfehlen, zwischen Ihrer aktuellen Dosis und einer niedrigeren Dosis zu wechseln. Wenn Sie beispielsweise 40 mg Citalopram pro Tag eingenommen haben, können Sie 2 Wochen lang täglich zwischen 40 mg und 20 mg wechseln (was einer täglichen Einnahme von 30 mg entspricht).
- Ihr Arzt kann Ihnen die Hälfte der bereits eingenommenen Pillen verschreiben oder Ihnen Citalopram in flüssiger Form verschreiben, um die Einnahme zu erleichtern.
- Wenn Sie Citalopram nur über einen kurzen Zeitraum, z. B. weniger als 2 Monate, einnehmen, benötigen Sie möglicherweise nur 1-2 Wochen zum Ausschleichen.
Schritt 4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Tapering-Plan vornehmen
Es ist sehr wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen, auch wenn Sie sich gut fühlen. Leider kann es Tage dauern, bis Entzugssymptome auftreten, daher ist es schwer vorherzusagen, wie Ihr Körper auf eine zu schnelle Verringerung der Dosis reagieren wird.
- Wenn Sie Fragen zu Ihrem Tapering-Plan haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Denken Sie daran, dass Ihr Zeitplan auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wechseln Sie also nicht zum Plan eines anderen, nur weil es für ihn funktioniert hat.
Methode 2 von 3: Auf Auszahlung achten
Schritt 1. Suchen Sie nach Entzugssymptomen
Nur etwa 20 % der Menschen, die Citalopram einnehmen, werden Entzugssymptome haben, so dass Sie möglicherweise keine haben. Es ist jedoch wahrscheinlicher, dass Sie einen Entzug erleben, wenn Sie das Medikament eine Weile einnehmen. Wenn Sie Entzugserscheinungen haben, treten diese wahrscheinlich einige Tage nach Beendigung der Einnahme von Citalopram oder nach Reduzierung Ihrer Dosis auf. Zu den typischen Entzugssymptomen von Citalopram gehören:
- Agitation
- Angst
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Verwechslung
- Herzklopfen
- Schwitzen
- Brechreiz
- Erbrechen
- Schlaflosigkeit
- Albträume
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen oder Füßen
- Schütteln
Schritt 2. Zeichnen Sie täglich auf, wie Sie sich fühlen, während Sie sich verjüngen, um nach Mustern Ausschau zu halten
Notieren Sie Ihre Stimmung sowie alle Probleme, die Sie haben, die Entzugssymptome sein könnten. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Sie einen Entzug haben oder nur gelegentlich einen schlechten Tag haben.
Du könntest zum Beispiel schreiben: „Heute fühlte ich mich sehr gestresst und hatte die meiste Zeit des Morgens Kopfschmerzen.“In diesem Fall hängen Ihre Kopfschmerzen möglicherweise nicht mit Citalopram zusammen. Sie können jedoch mit Ihrem Arzt über einen Entzug sprechen, wenn Sie an mehreren Tagen hintereinander Kopfschmerzen hatten
Schritt 3. Erkennen Sie, ob die Symptome Ihres ursprünglichen Zustands zurückkehren
Wenn Sie Ihr Citalopram absetzen, ist es möglich, dass Sie mit Ihrer Depression, Angst oder einem anderen Zustand, den Ihr Arzt behandelt, einen Rückfall erleiden. Dies bedeutet, dass Ihre Symptome möglicherweise zurückkehren, was Sie leicht mit Entzug verwechseln können. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob dies der Fall ist.
Denken Sie daran, dass der Entzug oft körperliche Symptome beinhaltet, die normalerweise nicht Teil einer Depression oder Angst sind. Sie können beispielsweise Gliederschmerzen, Kribbeln in Händen und Füßen oder Zittern verspüren. Wenn Sie körperliche Symptome haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einen Entzug erleben
Methode 3 von 3: Linderung Ihrer Symptome
Schritt 1. Steigern Sie Ihre Stimmung, indem Sie jeden Tag 30 Minuten aktiv sind
Moderate Bewegung führt dazu, dass Ihr Körper natürliche Chemikalien freisetzt, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Es ist also eine großartige Möglichkeit, Ihr Gefühl zu verbessern. Wählen Sie eine unterhaltsame Aktivität, die Sie leicht in Ihren Tag integrieren können, damit es nicht schwer ist, Ihre Trainingsziele einzuhalten. Sie können eine der folgenden Möglichkeiten ausprobieren:
- Gehen Sie während der Mittagspause oder nach dem Abendessen spazieren.
- Verbringe mehr Zeit im Freien.
- Treten Sie einem Freizeitsportteam bei.
- Nimm einen Tanzkurs.
- Versuchen Sie es mit einem Fitness-Streaming-Dienst oder einer DVD.
- Nehmen Sie an einem Gruppenfitnesskurs im Fitnessstudio teil.
- Schwimme deine Runden in einem Pool.
Schritt 2. Essen Sie gut
Genügend zu essen und eine Auswahl an hochwertigen, nahrhaften Lebensmitteln zu wählen, kann Ihnen helfen, sich sowohl körperlich als auch emotional besser zu fühlen. Achten Sie auf Ihren Körper und essen Sie, wenn Sie hungrig sind. Während verschiedene Menschen unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse haben, profitieren Sie wahrscheinlich von:
- Eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Ballaststoffen, magerem Protein (wie Geflügelbrust oder Fisch), Obst und Gemüse und gesunden Fettquellen (wie Samen, Nüssen und Pflanzenölen) ist.
- Verzichten Sie auf zuckerhaltige, fettige und verarbeitete Lebensmittel.
Schritt 3. Holen Sie sich jeden Tag 20 Minuten Sonnenlicht
Zeit in der Sonne zu verbringen hilft Ihrem Körper, Vitamin D effektiver zu verstoffwechseln, was Ihre Stimmung verbessern kann. Versuchen Sie, mindestens 5 Tage die Woche 20 Minuten am Tag in der Sonne zu gehen.
- Wenn Sie planen, mehr als 20 Minuten in der Sonne zu verbringen, schützen Sie Ihre Haut mit Sonnencreme und geeigneter Kleidung (z. B. Hut, langärmeliges Hemd und Sonnenbrille).
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie einen Vitamin-D-Mangel haben könnten. Wenn dies der Fall ist, können sie die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels empfehlen.
- Wenn Sie in einer Gegend leben, in der Sie nicht viel natürliches Sonnenlicht bekommen, fragen Sie Ihren Arzt oder Psychiater nach einer Lichttherapie.
Schritt 4. Bewältigen Sie Ihren Stress, indem Sie sich um Ihren Körper und Geist kümmern
Der Umgang mit Stress kann das Absetzen des Arzneimittels erschweren. Außerdem kann Stress einen Rückfall auslösen. Glücklicherweise gibt es einfache Möglichkeiten, wie Sie Stress in Ihrem Leben reduzieren und gut auf sich selbst aufpassen können. Sie können beispielsweise Folgendes in Ihren Tag integrieren:
- Schlafen Sie jede Nacht gut, indem Sie einer Schlafenszeit-Routine folgen.
- Entspannen Sie sich jeden Tag, indem Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, einem Hobby nachgehen oder sich kreativ ausdrücken.
- Verbringe Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind.
- Essen Sie gesunde Mahlzeiten, die auf frischen Produkten und magerem Protein basieren.
- Verbringen Sie Zeit in der Natur.
Schritt 5. Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk aus Freunden und Familie auf
Wenden Sie sich an Ihre engsten Verwandten und Freunde, damit Sie ein Sicherheitsnetz haben, während Sie Ihre Medikamente absetzen. Darüber hinaus können sie Ihnen helfen, damit umzugehen, wenn Sie in Depressionen oder Angstzustände zurückfallen.
Lassen Sie die Leute wissen, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen. Sagen Sie: „Ich werde Citalopram absetzen, also brauche ich vielleicht für ein paar Tage mehr Hilfe im Haushalt“oder „Im Moment kämpfe ich mit meinen Emotionen, weil ich gerade aufgehört habe, Citalopram einzunehmen. Ist es in Ordnung, wenn ich Sie anrufe, wenn ich Unterstützung brauche?“
Schritt 6. Sprechen Sie bei Bedarf mit einem Berater, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten
Die Zusammenarbeit mit einem Berater kann Ihnen helfen, Ihre Medikamente sicher abzusetzen. Darüber hinaus helfen sie dir, deine Emotionen zu verarbeiten und bessere Wege zu lernen, mit deinen Symptomen umzugehen.
- Wenn Sie bereits eine Therapie machen, gehen Sie weiterhin zu Ihren Terminen, wenn Sie das Citalopram absetzen.
- Wenn Sie nicht zur Therapie gehen, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung oder suchen Sie online nach einem Therapeuten.
Schritt 7. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Einnahme von Fluoxetin (Prozac) eine gute kurzfristige Option für Sie ist
Im Gegensatz zu Citalopram bleibt Fluoxetin mehrere Wochen in Ihrem System, da es Ihren Körper langsam verlässt. Das bedeutet, dass es einfacher ist, es zu reduzieren, wenn Sie bereit sind, aufzuhören. Manchmal wird Ihr Arzt entscheiden, dass ein langwirksames Antidepressivum wie Fluoxetin die beste Option ist, um ein kurzwirksames Antidepressivum wie Citalopram abzusetzen, da es das Entzugsrisiko verringert.
Die Umstellung auf ein langwirksames Antidepressivum ist nicht für jeden geeignet, befolgen Sie also den Rat Ihres Arztes. Sie verschreiben es eher, wenn Sie das Citalopram seit mehreren Jahren einnehmen
Schritt 8. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung Ihrer Entzugserscheinungen, falls erforderlich
Wenn Ihre Entzugserscheinungen Ihr Leben beeinträchtigen, kann Ihr Arzt möglicherweise ein Medikament verschreiben, um Ihre Symptome direkt zu behandeln. Sie können Ihnen zum Beispiel Medikamente gegen Übelkeit oder ein Schlafmittel geben.
Denken Sie daran, dass die meisten Menschen diese Medikamente nicht benötigen, daher könnte Ihr Arzt entscheiden, dass sie nicht für Sie geeignet sind
Tipps
- Wenn Sie Entzugserscheinungen haben, werden diese wahrscheinlich innerhalb von 2 Wochen verschwinden. In seltenen Fällen können sie jedoch bis zu 3 Monate lang auftreten.
- Ihre Entzugserscheinungen sind zwar unangenehm, aber kein Zeichen von Sucht. Sie erleben einen Entzug von Antidepressiva, weil Ihr Körper Zeit braucht, um sich an die Einnahme der Medikamente anzupassen, und nicht, weil Sie sich nach Citalopram sehnen.
Warnungen
- Hören Sie immer auf Ihren Arzt. Hören Sie nicht auf, Ihre Medikamente einzunehmen, es sei denn, Sie stehen unter ärztlicher Aufsicht.
- Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol oder anderen Freizeitdrogen, während Sie Citalopram absetzen. Diese Substanzen können Ihre Entzugserscheinungen verschlimmern.
- Die FDA warnt davor, dass eine tägliche Einnahme von 40 mg Citalopram zu Herzrhythmusstörungen führen kann. Beenden Sie die Einnahme des Medikaments jedoch nicht selbst. Denken Sie außerdem daran, dass die FDA immer noch Dosen von bis zu 20 mg pro Tag zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen empfiehlt.
