Lexapro (Escitalopram) wird normalerweise verschrieben, um Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern, und Sie sollten die Einnahme nicht ohne vorherige Zustimmung Ihres Arztes abbrechen. Es kann schwierig sein, sich von einem Antidepressivum zu entwöhnen, aber es ist viel einfacher, wenn Sie es unter ärztlicher Aufsicht langsam ausschleichen. Wenn Sie Ihre Dosis verringern, achten Sie auf Entzugserscheinungen oder wiederkehrende Symptome der Erkrankung, die Ihr Arzt behandelt. Verwenden Sie während dieser Zeit Bewältigungsstrategien, um Ihren Übergang von Lexapro zu unterstützen.
Schritte
Methode 1 von 3: Abnehmen Ihrer Medikamente
Schritt 1. Warten Sie, bis sich die Symptome der von Ihnen behandelten Erkrankung stabilisiert haben
Andernfalls können Sie einen Rückfall erleiden, wie z. B. eine wiederkehrende Depression. In diesem Fall ist es schwer herauszufinden, ob es sich bei Ihnen um einen Entzug oder um die Erkrankung handelt, die Sie mit Lexapro behandelt haben.
- Warten Sie, bis sich die Lebenssituation, die Ihre Depression verursacht hat, gelöst oder stabilisiert hat oder Sie andere Formen der Unterstützung gefunden haben, bevor Sie aufhören.
- Ihr Arzt kann Ihnen helfen herauszufinden, ob sich Ihr Zustand verbessert hat.
- In den meisten Fällen ist es am besten, Ihr Antidepressivum mindestens 6-9 Monate lang einzunehmen, bevor Sie es absetzen, um einen Rückfall zu vermeiden. Bei chronischen Depressionen müssen Sie Ihre Medikamente jedoch möglicherweise länger einnehmen.
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem Leben keinen größeren Stressoren ausgesetzt sind
Das Absetzen der Medikamente wird viel schwieriger, wenn Sie mit viel Stress zu tun haben. Es ist am besten, zu warten, bis die Dinge für Sie gut laufen, damit Sie einen eventuellen Entzug leichter bewältigen können. Es ist beispielsweise möglicherweise keine gute Idee, Ihren Lexapro zu stoppen, wenn Sie derzeit mit einem der folgenden Probleme zu tun haben:
- Trennung
- Scheiden lassen
- Jobverlust
- Ziehen um
- Erkrankung
- Kummer
Schritt 3. Reduzieren Sie Ihre Medikamente langsam, anstatt den kalten Truthahn zu stoppen
Da Lexapro eine kurze Halbwertszeit hat, verlässt es Ihren Körper schnell. Tatsächlich dauert es ungefähr 27-32 Stunden, bis Lexapro zur Hälfte aus Ihrem Körper verschwunden ist, und ungefähr 6 Tage, bis es zu 99% verschwunden ist. Das bedeutet, dass das Aufhören von kaltem Truthahn einen Schock für Ihr System verursachen kann, da die Medikamente, auf die Ihr Körper angewiesen ist, schnell verschwinden werden. Das Tapering gibt Ihrem Körper jedoch Zeit, sich anzupassen.
- Das Tapering wird Ihren Körper daran gewöhnen, immer weniger Medikamente in Ihrem System zu haben. Auf diese Weise wird das Anhalten Ihres Lexapro einfacher.
- Je nach Ihren Umständen kann es länger oder kürzer dauern, bis Sie die Einnahme von Lexapro beenden.
Schritt 4. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um den für Sie besten Zeitplan für die Verjüngung zu erstellen
Die meisten Tapering-Zeitpläne dauern 6-8 Wochen. Ihr Arzt wird die Dosis, die Sie einnehmen, in kleinen Schritten reduzieren. Während dieser Zeit werden Sie Ihre Dosis gemäß den Anweisungen Ihres Arztes alle 2 Wochen verringern.
- Die Länge Ihres Tapering-Plans hängt davon ab, wie lange Sie Ihre Medikamente einnehmen, sowie von der Dosierung, die Sie einnehmen. Wenn Sie Ihre Medikamente weniger als 8 Wochen eingenommen haben, benötigen Sie möglicherweise nur 1-2 Wochen Ausschleichen, um sich zu entwöhnen.
- Als Beispiel für einen Schlankheitsplan können Sie in den ersten 2 Wochen die Hälfte Ihrer normalen Dosis einnehmen. Dann können Sie in den Wochen 3 und 4 ein Viertel Ihrer normalen Dosis einnehmen. Als nächstes können Sie in den Wochen 5 und 6 ein Achtel Ihrer normalen Dosis einnehmen. Zu diesem Zeitpunkt kann Ihr Arzt Sie anweisen, die Einnahme des Medikaments zu beenden.
- In einigen Fällen möchte Ihr Arzt möglicherweise Ihre Dosis um ½ oder ⅓ verringern. Wenn Sie beispielsweise derzeit 20 mg-Dosen einnehmen, können Sie stattdessen jeden zweiten Tag eine Pille einnehmen.
- Wenn Sie Entzugssymptome haben, kann Ihre Dosis erhöht werden oder Sie müssen möglicherweise langsam ausschleichen.
Schritt 5. Befolgen Sie alle Anweisungen Ihres Arztes zum Absetzen Ihrer Medikamente
Weichen Sie nicht vom Zeitplan ab, auch wenn Sie sich gut fühlen. Es kann verlockend sein, Ihre Dosis früher als empfohlen zu reduzieren, aber Ihr Arzt hat Ihnen aus einem bestimmten Grund jede auslaufende Dosis verschrieben. Denken Sie daran, dass es mehrere Tage dauern kann, bis Entzugserscheinungen auftreten, also halten Sie sich am besten an Ihren Zeitplan.
- Wenn Sie Fragen zu Ihrem Tapering-Plan haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- Versuchen Sie nicht, zum Tapering-Zeitplan eines anderen zu wechseln, nur weil es bequemer erscheint. Die Bedürfnisse jedes Einzelnen sind unterschiedlich.
Methode 2 von 3: Überwachung auf Auszahlung
Schritt 1. Notieren Sie Ihre Stimmung jeden Tag in Ihrem Tapering-Plan
Schreiben Sie zum Beispiel: „Ich bin optimistisch, aber letzte Nacht hatte ich Probleme mit dem Schlafen.“Dies hilft Ihnen, den Überblick zu behalten, wie Sie sich fühlen. Darüber hinaus ist es einfacher, auf mögliche Entzugssymptome zu achten, die sich langsam entwickeln können. Überprüfen Sie jeden Tag Ihre Notizen, um nach Mustern zu suchen.
- Wenn Sie beispielsweise ein Muster bemerken, bei dem Sie in den letzten 3 Tagen Kopfschmerzen hatten, kann dies ein Entzugssymptom sein. Wenn Sie jedoch nur einen einzigen Kopfschmerz hatten, kann dies durch etwas anderes verursacht worden sein.
- Wenn Sie denken, dass etwas ein Symptom sein könnte, schreiben Sie es auf, damit Sie sich später daran erinnern können.
Schritt 2. Achten Sie auf Entzugserscheinungen
Nur bei etwa 20 % der Personen, die die Einnahme von Lexapro abbrechen, treten Entzugserscheinungen auf. Sie können jedoch frustrierend sein, wenn sie auftreten. Hier sind die Symptome, die Sie möglicherweise erleben, obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie alle erleben:
- Reizbarkeit
- Agitation
- Angst
- Stimmungsschwankungen
- Ermüdung
- Muskelschmerzen
- Verwechslung
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Brechreiz
- Erbrechen
- Albträume
- Schlaflosigkeit
- Kribbeln oder Kribbeln
Schritt 3. Unterscheiden Sie zwischen Entzugserscheinungen und wiederkehrenden Symptomen
Wenn Sie die Einnahme von Lexapro abbrechen, ist es möglich, dass der Zustand, den Sie behandelt haben, wie Depression oder Angstzustände, wiederkehrt. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise wieder Ihre früheren Symptome wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit oder depressive Stimmung verspüren. Es ist möglich, diese Symptome mit Entzug zu verwechseln, aber es gibt Möglichkeiten, den Unterschied zu erkennen:
- Überprüfen Sie die Symptome des Zustands, den Ihr Lexapro behandelt hat, um zu sehen, ob Ihre aktuellen Symptome darunter fallen. Denken Sie außerdem an die Symptome, die Sie hatten, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten begannen.
- Überlegen Sie, ob Ihre aktuellen Symptome sowohl körperliche als auch emotionale Symptome umfassen. Zum Beispiel werden Muskelschmerzen und Kribbeln normalerweise nicht durch Depressionen verursacht, aber sie sind Teil des Entzugs.
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um mehr über Ihre einzigartige Situation zu erfahren.
Methode 3 von 3: Mit den Symptomen fertig werden
Schritt 1. Erstellen Sie ein Unterstützungssystem, das Sie durch den Tapering-Prozess unterstützt
Bitten Sie Ihre Freunde und Verwandten, verfügbar zu sein, wenn Sie emotionale Unterstützung benötigen. Rufen Sie dann an, schreiben Sie eine SMS oder treffen Sie sich mit ihnen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Bitten Sie außerdem um Hilfe bei Ihren täglichen Aufgaben, wenn Sie Entzugserscheinungen haben, die Ihr Leben beeinträchtigen.
- Sie könnten sagen: „Ich werde mich von Lexapro entwöhnen. Kann ich Sie anrufen, wenn ich darüber sprechen muss?“
- Wenn Sie Hilfe brauchen, sagen Sie: „Ich habe gerade starke Muskelschmerzen und Müdigkeit, denken Sie, Sie könnten heute Abend die Spülmaschine füllen?“oder „Mir ist schwindelig und ich habe Kopfschmerzen. Wäre es also in Ordnung, wenn Sie die Präsentation ohne mich halten?“
Schritt 2. Bleiben Sie aktiv, um Ihre Stimmung zu verbessern und das Risiko eines Rückfalls zu verringern
Sport setzt auf natürliche Weise Wohlfühlhormone in Ihrem Körper frei, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie täglich mindestens 30 Minuten Sport treiben, können Sie sowohl mit Ihren Entzugssymptomen als auch mit wiederkehrenden Symptomen besser fertig werden. Hier sind einige Möglichkeiten, aktiv zu werden:
- Machen Sie einen Abendspaziergang.
- Jogge durch deine Nachbarschaft.
- Nimm einen Tanzkurs.
- Im Fitnessstudio trainieren.
- Machen Sie ein Aerobic-Training.
- Schwimmen Sie Runden um einen Pool.
Schritt 3. Üben Sie Selbstfürsorge, um Ihr Stressniveau zu reduzieren
Obwohl Stress ein normaler Teil des Lebens ist, kann zu viel Stress zu einem Problem werden, insbesondere wenn Sie ein Antidepressivum absetzen. Wenn Sie mit Ihrem Stress umgehen, wird es Ihnen viel leichter fallen, Ihren Lexapro zu verlassen. Hier sind einige Möglichkeiten, um gut auf sich selbst aufzupassen:
- Sorgen Sie für einen guten Schlaf, indem Sie einer Schlafroutine folgen.
- Meditiere täglich 5-10 Minuten, um deinen Geist zu beruhigen.
- Essen Sie eine gesunde Ernährung mit frischen Produkten und magerem Protein für eine gute Ernährung.
- Vermeiden Sie das Trinken von Alkohol.
- Entspannen Sie sich, indem Sie Ihren Hobbys nachgehen, kreativ sein oder sich ausruhen.
- Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und Haustieren.
- Nutze positive Selbstgespräche, um deine Stimmung zu verbessern.
Schritt 4. Gehen Sie zur Beratung, wenn Sie es noch nicht sind
Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, das zu verarbeiten, was Sie durchmachen, und kann Ihnen helfen, neue Wege zu lernen, mit Ihren Symptomen umzugehen. Sie helfen Ihnen nicht nur beim Entzug, sondern achten auch auf Anzeichen dafür, dass Ihr ursprünglicher Zustand wiederkehrt. In diesem Fall können sie eine neue Behandlung empfehlen.
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Therapeuten, der Ihnen helfen kann. Alternativ können Sie online nach einem Therapeuten suchen
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Linderung schwerer Symptome
Wenn Ihre Symptome Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise ein kurzfristiges Medikament verschreiben, um Sie durch den Entzug zu bringen. Zum Beispiel können sie dir 1-2 Wochen lang eine Schlaftablette oder ein Medikament gegen Übelkeit anbieten, wenn du es wirklich brauchst.
Darüber hinaus kann Ihr Arzt entscheiden, Ihnen für kurze Zeit ein länger wirksames Antidepressivum zu verschreiben. Da diese Medikamente länger in Ihrem System verbleiben, können sie leichter abgesetzt werden. Fluoxetin (Prozac) verlässt zum Beispiel langsam Ihren Körper, was es zu einer großartigen Option macht, Antidepressiva abzubauen
Tipps
- Die meisten Entzugssymptome verschwinden innerhalb weniger Wochen.
- Obwohl Sie beim Absetzen Ihrer Medikamente einen Entzug verspüren werden, ist die gute Nachricht, dass Sie nicht süchtig danach sind. Ihre Symptome werden dadurch verursacht, dass sich Ihr Körper daran gewöhnt, die Medikamente nicht in Ihrem System zu haben, und nicht durch Heißhunger.
