Wenn Sie Schwellungen oder Klumpen in Ihren Achselhöhlen bemerkt haben, könnten Sie Angst bekommen und denken, dass dies eine ernsthafte Erkrankung ist. Es ist jedoch selten. Manchmal schwellen Ihre Lymphknoten an, weil Ihr Körper eine Infektion bekämpft und Ihr Lymphsystem Überstunden macht. Sie können auch ein Furunkel haben, das durch eine bakterielle Infektion verursacht wird, die Eiter und abgestorbene Haut produzieren kann, die Ihre Haarfollikel verstopft. Es gibt auch behandelbare Hauterkrankungen wie Hidradenitis suppurativa, die Akne und Knötchen in Ihren Achselhöhlen verursachen können. Die gute Nachricht ist, dass Sie diese Art von Schwellungen in der Regel verhindern können, wenn Sie gute Hygiene praktizieren und Infektionen vermeiden. Wenn Sie eine Achselschwellung haben, warten Sie, bis Ihr Körper verheilt ist, und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Schwellung nicht abklingt.
Schritte
Methode 1 von 4: Lymphknotenschwellung verhindern
Schritt 1. Waschen Sie sich die Hände, um das Krankheitsrisiko zu verringern
In den meisten Fällen entstehen geschwollene Lymphknoten durch Infektionen der oberen Atemwege, wie z. B. Halsentzündung oder Grippe. Der beste Weg, um Schwellungen vorzubeugen, ist, sich so gesund wie möglich zu halten. Vermeiden Sie es, krank zu werden, indem Sie sich vor dem Essen oder der Zubereitung von Speisen die Hände waschen, nach dem Toilettengang, nach dem Husten oder Niesen in die Hände, nach dem Berühren von Tieren oder nach dem Umgang mit Müll oder allem, was schmutzig sein könnte. Schrubben Sie Ihre Hände für volle 20 Sekunden und denken Sie daran, auch Ihre Handrücken und Fingernägel zu bedecken.
- Vermeide es, dein Gesicht zu berühren, bis du deine Hände gewaschen hast. Sich mit schmutzigen Händen ins Gesicht zu fassen, ist eine der häufigsten Krankheitsursachen.
- Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis sind eine gute Alternative, wenn Sie sich nicht in der Nähe eines Waschbeckens befinden, um sich die Hände zu waschen. Waschen Sie Ihre Hände jedoch so schnell wie möglich richtig, um sicherzustellen, dass Ihre Hände vollständig sauber sind.
Schritt 2. Waschen Sie alle Schnitte oder Kratzer, die Sie bekommen, um Infektionen zu vermeiden
Infizierte Schnitte können lokale Lymphknotenschwellungen verursachen, wenn Ihr Körper die Wunde heilt. Wasche alle deine Schnitte mit Wasser und Seife aus und decke sie dann mit einem Pflaster oder Mull ab, bis sie verheilen.
- Tragen Sie zum weiteren Schutz eine antibakterielle Creme unter dem Verband auf.
- Wenn Sie einen Schnitt in der Achselhöhle haben, tragen Sie kein Deo auf, bis es verheilt ist. Dies kann die Wunde verstopfen und eine Infektion verursachen.
- Wenn Sie Ihre Achseln rasieren, können sich Rasierschnitte infizieren, wenn Sie sie nicht desinfizieren. Achten Sie bei jeder Rasur auf Schnittverletzungen.
Schritt 3. Schlafen Sie jede Nacht 7-8 Stunden, um Ihr Immunsystem stark zu halten
Schlafentzug unterdrückt Ihre Immunität und erschwert es Ihrem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Verpflichten Sie sich, jede Nacht 7-8 Stunden zu schlafen, um Ihr Immunsystem stark zu halten und Infektionen vorzubeugen, die zu Lymphknotenschwellungen führen können.
- Wenn Sie Schlafprobleme haben, versuchen Sie, vor dem Schlafengehen entspannende Aktivitäten zu unternehmen, wie zum Beispiel lesen, ein Bad nehmen oder leise Musik hören. Versuchen Sie, Bildschirme wie den Computer oder Ihr Telefon zu vermeiden.
- Sie können auch ein Melatoninpräparat einnehmen, um sich beim Einschlafen zu helfen.
Schritt 4. Bleiben Sie aktiv, damit Ihr Lymphsystem richtig funktioniert
Bewegungsmangel kann dazu führen, dass das Lymphsystem ansteigt und anschwillt. Versuchen Sie, an 5 Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten Sport zu treiben, um Ihr Lymphsystem in Bewegung zu halten. Als zusätzlichen Bonus kommt regelmäßiger Bewegung Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute.
- Aerobic-Übungen, die Ihre Herzfrequenz erhöhen, sind am besten, um Ihr Lymphsystem in Bewegung zu halten. Versuchen Sie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Kickboxen für einen aeroben Schub.
- Sie müssen auch nicht hart trainieren. Ein täglicher Spaziergang reicht aus, um die Lymphfunktion Ihres Körpers zu verbessern.
Schritt 5. Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag, damit die Flüssigkeit durch Ihren Körper fließt
Dehydration kann auch dazu führen, dass sich Ihr Lymphsystem verlangsamt. Trinken Sie immer mindestens 8-10 Gläser Wasser täglich, um Ihre Körperflüssigkeiten in Bewegung zu halten. Dies kann helfen, Lymphknotenschwellungen zu verhindern.
Diese Wassermenge ist eine Richtlinie und Sie müssen sie möglicherweise anpassen, wenn Sie viel Sport treiben oder das Wetter heiß ist. Als allgemeine Regel gilt, dass Sie genug Wasser trinken, damit Ihr Urin blassgelb ist und Sie keinen Durst verspüren
Schritt 6. Führen Sie eine sanfte Selbstmassage durch, um Ihre Lymphflüssigkeit zu bewegen
Lymphknotenschwellungen können auftreten, wenn sich Lymphflüssigkeiten ansammeln. Beginnen Sie Ihre Selbstmassage, indem Sie tief einatmen. Legen Sie dann Ihre Finger in die Vertiefung über Ihrem Schlüsselbein und streichen Sie 10 Mal sanft in Richtung der Vertiefung in Ihrem Schlüsselbein. Heben Sie als nächstes einen Arm über den Kopf und massieren Sie mit der freien Hand Ihre Achselhöhle mit 10 Bewegungen nach oben und in Richtung Ihres Körpers. Machen Sie beide Achseln und streichen Sie dann 5 Mal über Ihre Brust, um die Lymphflüssigkeit von Ihren Achseln weg zu bewegen.
Vielleicht möchten Sie auch die Lymphknoten an Ihrem Unterkörper massieren, um Ihr Lymphsystem in Bewegung zu halten
Variation:
Kontrastduschen können auch dazu beitragen, Ihr Lymphsystem in Bewegung zu halten. Versuchen Sie, von einer heißen Dusche zu einer kalten Dusche zu wechseln, um zu sehen, ob es Ihnen hilft.
Methode 2 von 4: Behandlung von geschwollenen Lymphknoten
Schritt 1. Ruhen Sie sich aus und lassen Sie Ihren Körper die Infektion bekämpfen
In fast allen Fällen schwellen Lymphknoten an, weil Ihr Körper eine zugrunde liegende Infektion bekämpft. Sobald diese Infektion abgeheilt ist, sollten sich die Lymphknoten wieder normalisieren. Beginnen Sie damit, Ihrem Körper viel Ruhe zu gönnen. Nehmen Sie sich ein paar Tage von der Arbeit oder der Schule frei und vermeiden Sie stressige Aktivitäten, damit Ihr Körper die Infektion bekämpft.
- Andere Lymphknoten können ebenfalls anschwellen, wenn Ihr Körper eine Infektion bekämpft. Die häufigste Stelle ist in Ihrem Nacken. Wenn Sie Schluckbeschwerden haben, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
- Wenn Sie auch Fieber über 39 °C oder über 38 °C (100 °F) haben, das länger als 7 Tage anhält, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
- Wenn Sie eine Lymphknotenschwellung haben, sich aber nicht sehr krank fühlen, können Sie trotzdem zur Arbeit oder zur Schule gehen. Aber versuchen Sie es ruhig anzugehen, da Ihr Körper wahrscheinlich versucht, etwas zu bekämpfen.
Schritt 2. Tragen Sie eine warme Kompresse auf die Schwellung auf, um Ihre Beschwerden zu lindern
Wenn die Schwellung Schmerzen verursacht, kann eine warme Kompresse helfen. Verwenden Sie ein Heizkissen oder tränken Sie ein Handtuch in warmem Wasser und halten Sie die Kompresse jeweils 15 Minuten lang gegen die geschwollene Stelle. Wiederholen Sie diese Behandlung 3-4 mal täglich, bis die Schmerzen nachlassen.
- Wickeln Sie eine warme Kompresse immer in ein Handtuch, bevor Sie sie an Ihre Haut halten. Sie könnten sich sonst verbrennen.
- Diese Behandlung lässt die Schwellung nicht zurückgehen, aber sie lindert alle Schmerzen, die Sie verspüren.
Schritt 3. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein, wenn Sie immer noch Schmerzen haben
Wenn warme Kompressen nicht funktionieren, können einige Schmerzmittel Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente und nehmen Sie sie genau nach Anweisung ein, um die Schmerzen zu lindern, bis die Schwellung zurückgeht.
- Jede Art von NSAID oder Paracetamol-Schmerzmittel wird gut funktionieren. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, welcher Typ für Sie am besten geeignet ist.
- Wenn Sie eine Allergie gegen Medikamente wie NSAIDs haben, vermeiden Sie diese Produkte.
- Geben Sie Kindern unter 16 Jahren keine Aspirin-Produkte. Dies kann das Reye-Syndrom verursachen, eine seltene, aber schwerwiegende Erkrankung, die zu einer geschwollenen Leber führt.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, die geschwollenen Stellen selbst zu quetschen oder zu entleeren
Dies wird die Schwellung nur verschlimmern und dir mehr Schmerzen verursachen. Lassen Sie die geschwollene Stelle in Ruhe und berühren Sie sie so wenig wie möglich. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, die Infektion zu bekämpfen.
Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass der Lymphknoten entleert werden sollte, wird er dies selbst tun. Um dies richtig zu machen, braucht es einen Fachmann
Spitze:
Sie können die Selbstmassage verwenden, um Ihr Lymphsystem zu reinigen, solange Sie den Bereich nicht zusammendrücken. Befolgen Sie das gleiche Massagemuster, das Sie verwenden würden, um Lymphschwellungen zu vermeiden.
Methode 3 von 4: Reizungen und Infektionen vorbeugen
Schritt 1. Tragen Sie Kleidung, die nicht an Ihren Achseln reibt
Reibung kann zu Hautreizungen und Akneausbrüchen führen. Tragen Sie Hemden, die locker um Ihre Achseln sitzen, und achten Sie darauf, dass Ihr BH nicht an der Stelle reibt.
Versuchen Sie auch kühle Kleidung zu tragen, wenn das Wetter es zulässt. Schwitzen kann die Reizung der Achselhöhlen verschlimmern
Schritt 2. Rasieren Sie sich richtig, um Hautirritationen zu vermeiden
Die Rasur kann kleine Schnitte oder Reizungen in den Achselhöhlen verursachen. Achte immer darauf, deine Achselhöhlen vor der Rasur vollständig zu benetzen. Reiben Sie eine dicke Schicht Rasiercreme oder -gel in Ihre Achselhöhle und rasieren Sie sich in der Richtung, in der Ihre Haut wächst. Spülen Sie die Klinge nach jedem Schlag ab.
- Das Rasieren deiner Achseln unter der Dusche ist die beste Option, da du den Bereich nass machen und deinen Rasierer leicht anheben kannst.
- Wenn Sie einen kleinen Rasierschnitt bekommen, tragen Sie Hamamelis oder ein ähnliches adstringierendes Mittel auf, um die Wunde zu desinfizieren und Infektionen vorzubeugen.
- Wenn du irgendeine Art von Akne oder Reizung hast, rasiere dich nicht, bis die Infektion abgeklungen ist.
- Bewahre deinen Rasierer an einem trockenen Ort auf, damit keine Bakterien zwischen den Rasuren wachsen.
Schritt 3. Waschen Sie Ihre Achseln täglich mit einem sanften, seifenfreien Reinigungsmittel
Regelmäßiges Waschen ist ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Infektionen. Holen Sie sich einen Reiniger ohne Duftstoffe oder Alkohol, da diese Inhaltsstoffe Reizungen verursachen können. Verwenden Sie diesen Reiniger täglich, um Ihre Achseln sauber zu halten.
- Wenn Produkte Schmerzen oder Entzündungen verursachen, hören Sie sofort auf, sie zu verwenden. Sie könnten gegen einen der Inhaltsstoffe allergisch sein.
- Wenn Sie einen Akneausbruch unter den Armen beginnen, wechseln Sie zu einem antiseptischen Reinigungsmittel wie Chlorhexidin, um die Bakterien abzutöten, die die Infektion verursachen.
Schritt 4. Vermeiden Sie das Rauchen, um Ausbrüche von Hidradenitis suppurativa zu verhindern
Hidradenitis suppurativa ist eine Hauterkrankung, die Klumpen und Knötchen auf Ihrer Haut verursacht, auch in den Achselhöhlen. Rauchen ist ein bekannter Auslöser für den Zustand, der Ausbrüche verursachen oder aktuelle Ausbrüche verschlimmern kann. Hören Sie entweder mit dem Rauchen auf oder beginnen Sie gar nicht damit, diesen Zustand auszulösen.
- Hidradenitis suppurativa ist eine genetische Erkrankung, sodass Sie Ausbrüche nicht immer verhindern können. Aber Rauchen ist ein definitiver Auslöser für die Erkrankung.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie solche Ausbrüche oder Knötchen haben. Hidradenitis suppurativa erfordert die Aufmerksamkeit eines Arztes.
Methode 4 von 4: Arzt aufsuchen
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Schwellung nicht innerhalb von 2-3 Wochen abklingt
Wenn 2-3 Wochen vergehen und die Schwellung nicht besser wird oder schlimmer wird, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf. Entweder bekämpft Ihr Körper die Infektion nicht gut, oder Sie haben ein anderes zugrunde liegendes Problem. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und das Problem diagnostizieren. Befolgen Sie ihre Anweisungen, um die Schwellung zu behandeln.
- Der Arzt möchte möglicherweise auch einen Bluttest durchführen, um zu sehen, ob Ihr Körper eine Infektion bekämpft.
- Wenn die geschwollenen Bereiche hart sind und sich nicht bewegen, wenn Sie sie berühren, suchen Sie ebenfalls Ihren Arzt auf.
Schritt 2. Nehmen Sie Antibiotika ein, wie Ihr Arzt es verordnet, um die Infektion auszumerzen
Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass die Schwellung auf eine bakterielle Infektion zurückzuführen ist, wird er Antibiotika verschreiben, um sie zu bekämpfen. Nehmen Sie das Medikament genau nach Anweisung Ihres Arztes ein. Stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte Antibiotikakur ohne Unterbrechung abschließen.
- Antibiotika verursachen manchmal eine Magenverstimmung, also versuchen Sie, sie mit einem kleinen Snack einzunehmen, um dies zu verhindern.
- Denken Sie daran, dass Antibiotika nur bakterielle Infektionen bekämpfen, keine Viren. Wenn die Infektion von einem Virus wie der Grippe stammt, verschreibt Ihr Arzt möglicherweise ein anderes Medikament oder rät Ihnen, zu Hause zu bleiben und sich auszuruhen.
Schritt 3. Verwenden Sie entzündungshemmende Medikamente, die Ihr Arzt verschreibt, um Schwellungen zu reduzieren
Wenn Sie keine bakterielle Infektion haben, kann Ihr Arzt versuchen, die Schwellung mit einem entzündungshemmenden Medikament zu bekämpfen. Befolgen Sie die Verschreibung Ihres Arztes und nehmen Sie dieses Medikament genau nach Anweisung ein. Beenden Sie die gesamte Medikation und sehen Sie, ob dies die Schwellung reduziert.
Verschreibungspflichtige NSAIDs und Kortikosteroide sind die beliebtesten Medikamente zur Bekämpfung von Entzündungen
Schritt 4. Lassen Sie den Lymphknoten entleeren, wenn sich die Schwellung nicht bessert
Wenn Medikamente nicht wirken, benötigen Sie möglicherweise einen kleinen chirurgischen Eingriff, um die Lymphknoten zu entleeren. Ihr Arzt kann dies möglicherweise in seiner Praxis tun oder Ihnen einen Termin bei einem Chirurgen verschaffen. In beiden Fällen erfolgt die Genesung normalerweise schnell und Sie werden wahrscheinlich am selben Tag wie der Eingriff zu Hause sein.
- Ihr Arzt oder Chirurg wird wahrscheinlich einen Lymphflüssigkeitstest anordnen, um festzustellen, was die Schwellung verursacht hat.
- Befolgen Sie alle Anweisungen zur Pflege nach der Operation, damit Sie keine weitere Infektion bekommen.
