Trockene Kopfhaut ist oft nur ein Problem mit trockener Haut, und Sie verhindern es auf ähnliche Weise, wie Sie trockene Haut verhindern würden: indem Sie von innen und außen Feuchtigkeit spenden. Darüber hinaus können Sie Ihre Kopfhaut vor Situationen schützen, die sie austrocknen würden, wie z. B. raues Wetter und Chlor. In einigen Fällen kann trockene Kopfhaut jedoch von einer Grunderkrankung herrühren, daher sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine Diagnose zu stellen und mit der Behandlung zu beginnen.
Schritte
Methode 1 von 3: Hydratisieren Sie Ihre Kopfhaut
Schritt 1. Probieren Sie Kokosöl aus
Eine Möglichkeit, deine Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besteht darin, Kokosöl aufzutragen, bevor du deine Haare wäschst. Massieren Sie das Kokosöl in Ihr Haar ein; es hilft, es zuerst ein wenig aufzuwärmen. Bedecke dein Haar und lasse das Kokosöl etwa 45 Minuten einwirken. Dann hüpfen Sie wie gewohnt unter die Dusche und shampoonieren.
Schritt 2. Verwenden Sie Apfelessig für eine kürzere Behandlung
Eine andere Kopfhautbehandlung, mit der manche Menschen viel Glück haben, ist 1 Teil Apfelessig und 1 Teil Wasser. Sprühen Sie es auf Ihre Kopfhaut, achten Sie darauf, dass es nicht in Ihre Augen gelangt, und lassen Sie es etwa 15 Minuten einwirken. Spülen Sie es aus und shampoonieren Sie Ihr Haar danach.
Schritt 3. Wählen Sie ein Shampoo für trockenes Haar
Sie versuchen, eine trockene Kopfhaut zu verhindern, und das bedeutet, Feuchtigkeit zu spenden. Ein Shampoo, das Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt, versorgt auch Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit. Wenn Sie trockenes Haar und trockene Kopfhaut haben, wählen Sie ein Shampoo, das sagt, dass es für "trockenes Haar" ist.
Schritt 4. Gönnen Sie Ihrer Kopfhaut eine Pause vom Shampoo
Die Kopfhaut produziert auf natürliche Weise Öl, das auch in Ihr Haar eindringt. Wenn du deine Haare jedoch zu oft wäschst, spülst du das natürliche Öl aus. Vermeiden Sie es, Ihr Haar jeden Tag zu shampoonieren, sondern tun Sie es alle paar Tage.
Wenn Sie das frische Gefühl auch dann noch haben möchten, wenn Sie Ihre Haare nicht waschen, verwenden Sie stattdessen einfach eine Spülung zum Ausspülen
Schritt 5. Beziehen Sie Ihre Kopfhaut mit ein, wenn Sie Ihr Haar konditionieren
Konventionelle Weisheit besagt, dass Sie Conditioner nur auf die untere Hälfte Ihres Haares auftragen sollten; Wenn Sie jedoch versuchen, eine trockene Kopfhaut zu verhindern, müssen Sie Ihre Kopfhaut ebenfalls pflegen. Die Pflege Ihrer Kopfhaut hilft, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Schritt 6. Gründlich ausspülen
Wenn Sie Shampoo oder Spülung verwenden, spülen Sie sie gut aus Ihrem Haar. Jedes zurückgelassene Shampoo kann zu Juckreiz beitragen, der wiederum dazu führen kann, dass Sie sich kratzen. Das kann insgesamt zu einer trockenen, juckenden Kopfhaut führen.
Schritt 7. Tragen Sie eine Kopfhautlotion auf
Kopfhautlotionen sollen Sie mit Feuchtigkeit versorgen und Trockenheit verhindern. Sie tragen es einfach auf Ihre Kopfhaut auf und reiben es wie jede andere Lotion ein. Sie können Lotionen finden, die speziell für Ihre Kopfhaut hergestellt wurden, aber auch andere dicke Cremes können funktionieren.
Schritt 8. Vermeiden Sie Hitzestyling Ihres Haares
Die Hitze eines Föhns oder anderer Styling-Tools kann dein Haar austrocknen. Lassen Sie Ihr Haar nach Möglichkeit an der Luft trocknen oder verwenden Sie die Einstellung "Kühlen" Ihres Haartrockners.
Methode 2 von 3: Änderungen an Ihrer Routine vornehmen
Schritt 1. Bleiben Sie hydratisiert
Während Sie Ihre trockene Kopfhaut von außen mit Conditioner oder Ölen behandeln, ist es genauso wichtig, sie auch von innen zu behandeln. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie genug Wasser trinken, um Ihre Haut gesund und hydratisiert zu halten. Versuchen Sie, täglich mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken.
Schritt 2. Essen Sie haargesunde Lebensmittel
Vitaminmangel kann Ihre trockene Kopfhaut verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausgewogen ernähren und viel Vitamin B (insbesondere B6 und B12) aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich nehmen. Omega-3-Fettsäuren sind auch wichtig, um eine gesunde, hydratisierte Kopfhaut zu unterstützen. Omega-3-Fettsäuren sind in fettem Fisch, Nüssen und Samen sowie Ölen enthalten.
Sie können Vitamin B mit Leinsamenöl, Zink oder Selen ergänzen und Fischölpräparate einnehmen, um die Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie mit einer neuen Nahrungsergänzung beginnen
Schritt 3. Überspringen Sie Farbstoffe und Parfums
Manchmal wird eine trockene, juckende Kopfhaut durch etwas verursacht, auf das Sie in Ihrem Shampoo oder anderen Haarprodukten allergisch sind. Um die Theorie zu testen, versuchen Sie, Haarprodukte auszuwählen, die frei von Farbstoffen und Duftstoffen sind, um zu sehen, ob dies Ihnen hilft, eine trockene Kopfhaut zu bekommen.
Sie können auch Produkte kaufen, die hypoallergen sind, wenn Sie empfindliche Haut haben
Schritt 4. Vermeiden Sie Chlor
Chlor ist dafür bekannt, Haut und Haare auszutrocknen. Wenn Sie viel Zeit im Pool verbringen, kann dies zu einer trockenen Kopfhaut führen. Glücklicherweise müssen Sie das Schwimmen nicht ganz auslassen; du musst dich nur schützen. Reiben Sie eine Pflegecreme in Ihre Kopfhaut und Ihr Haar ein und stecken Sie Ihr Haar dann in eine Badekappe, bevor Sie schwimmen gehen.
Sie können auch den Kauf eines Duschfilters in Betracht ziehen. Diese filtern Chlor zusammen mit anderen Chemikalien, die sich möglicherweise im Wasser befinden
Schritt 5. Halten Sie sich von heißem Wasser fern
Heißes Wasser kann Haut, Kopfhaut und Haare reizen und austrocknen. Um zu verhindern, dass deine Kopfhaut zu sehr austrocknet, drehe die Hitze herunter, wenn du unter der Dusche stehst. Versuchen Sie warme statt heiße Duschen und halten Sie sich vom Whirlpool fern.
Schritt 6. Schützen Sie Ihre Kopfhaut vor Witterungseinflüssen
Ob Winter oder Sommer, das Wetter kann Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar zu schaffen machen. Setzen Sie im Winter einen Hut auf, um Ihren Kopf vor der trockenen, kalten Luft zu schützen. Verwenden Sie im Sommer Sprays, die Sonnenschutzmittel enthalten, um Ihre Kopfhaut zu schützen, insbesondere wenn Sie in der Sonne sind.
Schritt 7. Lassen Sie einen Luftbefeuchter laufen
Wenn Sie in einem besonders trockenen oder kalten Klima leben, wird das Innere Ihres Hauses zu bestimmten Jahreszeiten wahrscheinlich trocken. Trockene Luft trocknet Haut, Kopfhaut und Haare aus, was es schwieriger macht, Dinge wie trockene Kopfhaut zu kontrollieren. Eine Möglichkeit, die Situation zu beheben, besteht darin, einen Luftbefeuchter in Ihrem Haus zu betreiben, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen. Versuchen Sie zum Beispiel, einen in Ihrem Schlafzimmer laufen zu lassen.
Methode 3 von 3: Berücksichtigung der zugrunde liegenden Bedingungen
Schritt 1. Behandeln Sie Schuppen
Viele Erkrankungen können unter die Überschrift "Schuppen" fallen, einschließlich nur trockener, juckender Haut. Aber auch andere Erkrankungen wie seborrhoische Dermatitis und Malassezie fallen unter diese Rubrik und erfordern eine andere Behandlung als trockene Haut.
- Fragen Sie Ihren Arzt, welches Schuppenshampoo für Sie am besten geeignet ist. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise mehrere ausprobieren müssen, bevor Sie einen finden, der funktioniert.
- Wenn Sie ein Schuppenshampoo verwenden, schäumen Sie es auf und spülen Sie es zweimal aus. Lassen Sie es in der zweiten Runde fünf Minuten einwirken. Das gibt dem Medikament Zeit zum Einziehen.
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt wegen Psoriasis auf
Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie an Psoriasis leiden, kann dieser Zustand dazu führen, dass Sie eine trockene, juckende Kopfhaut haben. Bei Psoriasis werden Sie wahrscheinlich rote Bereiche bemerken, die mit weißlichen Schuppen bedeckt sind. Sie treten am häufigsten an Stellen wie Kopfhaut, Beinen, Gesicht, Handflächen und Rücken auf, um nur einige zu nennen, aber sie können überall auftauchen.
Psoriasis wird normalerweise mit topischen Cremes, Lichttherapie und/oder Pillen behandelt
Schritt 3. Lassen Sie sich auf Psoriasis-Arthritis testen
Dieser Zustand kann zu Entzündungen in den Gelenken führen, hinterlässt aber auch trockene, rote Flecken am Körper. Manchmal sind diese Flecken nur auf der Kopfhaut vorhanden. Besuchen Sie einen Dermatologen, um diesen Zustand untersuchen zu lassen.
