Eine ausgekugelte Schulter ist eine schmerzhafte Verletzung, die auftritt, wenn das kugelförmige Ende des Armknochens (Humerus) aus dem pfannenartigen Gelenk des Schultergürtels herausgedrückt wird. Sobald das Schultergelenk verlagert ist, kann eine Ruhigstellung mit Gurten oder Klebeband die Schmerzen lindern, unterstützen und den gedehnten Sehnen und Bändern helfen, schneller zu heilen. Darüber hinaus können dieselben Anschnalltechniken wie bei der Behandlung von Schulterluxationen verwendet werden, um diese zu verhindern, weshalb einige Sportler ihre Schultern als vorbeugende Maßnahme anschnallen.
Schritte
Teil 1 von 2: Vorbereitung zum Umschnallen einer ausgerenkten Schulter
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine ausgekugelte Schulter vermuten
Auskugelungen der Schultern entstehen in der Regel durch Sportverletzungen oder einen Sturz auf einen ausgestreckten Arm. Anzeichen und Symptome einer ausgerenkten Schulter sind: starke Schulterschmerzen, Bewegungsunfähigkeit der Schulter, sofortige Schwellung und/oder Blutergüsse und eine sichtbare Schulterdeformität (sie hängt beispielsweise tiefer als die andere Schulter). Wenn Sie nach einem körperlichen Trauma eine Schulterluxation vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt (Arzt, Chiropraktiker, Sporttherapeut) zur Behandlung auf.
- Ihr Arzt kann Röntgenaufnahmen Ihrer Schulter machen, um die Luxation zu bestätigen und zu sehen, ob Knochen gebrochen sind.
- Ihr Arzt wird entweder Medikamente empfehlen oder verschreiben, um mit den starken Schmerzen einer Schulterluxation umzugehen.
- Denken Sie daran, dass sich eine ausgekugelte Schulter sehr von einer abgetrennten Schulter unterscheidet. Letzteres ist eine Bandverletzung des Gelenks, das das Schlüsselbein (Schlüsselbein) am vorderen Teil des Schultergürtels hält - das "Kugelgelenk" des Schultergelenks wird nicht wie bei einer Schulterluxation verschoben.
Schritt 2. Lassen Sie Ihr Schultergelenk verlagern oder zurücksetzen
Bevor Sie daran denken, Ihre Schulter zu schnallen oder zu klopfen, muss die "Kugel" Ihres Armknochens (Humerus) in die "Buchse" Ihres Schultergürtels verlegt werden. Dieses Verfahren wird normalerweise als geschlossene Gelenkreduktion bezeichnet und beinhaltet ein leichtes Ziehen (Ziehen) und Drehen Ihres Arms, um die Knochen wieder in die Ausrichtung innerhalb des Schultergelenks zu führen. Je nach Schwere der Schmerzen benötigen Sie möglicherweise eine örtliche Betäubungsspritze oder starke schmerzstillende Tabletten.
- Lassen Sie niemals eine ungeschulte Person (z. B. ein Freund, Familienmitglied oder Umstehende) versuchen, Ihre Schulter zu verlagern - sie können mehr schaden als nützen.
- Wenn Ihre Schulter verlagert wird, sollte der Schmerzpegel schnell und deutlich sinken.
- Das sofortige Vereisen einer verlagerten Schulter für etwa 20 Minuten hilft, Entzündungen und Schmerzen zu lindern, aber wickle das Eis immer in Plastik oder ein dünnes Tuch ein, bevor du es auf die Haut aufträgst.
- Eine noch ausgekugelte Schulter zu umschnallen ist immer eine schlechte Idee und wird nie empfohlen.
Schritt 3. Bereiten Sie die Schulter vor, indem Sie sie reinigen und rasieren
Sobald die Schulter verlagert ist und die Schmerzen reduziert und unter Kontrolle sind, ist es an der Zeit, den Schulterbereich für das Anschnallen vorzubereiten. Damit Gurte und Tape im Schulterbereich haften, muss die Haut, die das Gelenk bedeckt, gereinigt und rasiert werden, um alle Haare zu entfernen. Reinigen Sie daher die Haut um die Schulter herum sanft mit Wasser und Seife, tragen Sie dann etwas Rasiercreme auf und entfernen Sie alle Haare (falls zutreffend) vorsichtig mit einem Sicherheitsrasierer.
- Trocknen Sie die Hautstelle nach der Rasur gründlich ab und warten Sie mindestens ein paar Stunden, bis alle Hautreizungen abgeklungen sind. Erwägen Sie dann, etwas Klebespray aufzutragen, bevor Sie ein Band der Bänder anbringen - es hilft den Bändern und/oder dem Band, besser auf der Haut zu haften.
- Haare verhindern nicht nur das Ankleben des Tapes, sondern verursachen auch Schmerzen, wenn das Tape und/oder der Verband zu einem späteren Zeitpunkt entfernt werden.
- Je nachdem, wie viel Haar vorhanden ist, müssen Sie möglicherweise die Schulter, das Schulterblatt, die Brustwarzen und den unteren Nacken rasieren.
Schritt 4. Sammeln Sie Ihre notwendigen Materialien
Sammeln (oder kaufen Sie in Ihrer örtlichen Apotheke oder Ihrem Sanitätshaus) alle Materialien, die Sie benötigen, um eine ausgekugelte Schulter richtig und sicher zu befestigen. Neben etwas Sprühkleber benötigst du auch orthopädische Unterlage oder Schaumstoff (Gazeschichten funktionieren auch zur Not). Diese helfen, die empfindliche Brustwarze vor dem Klebeband und den Riemen zu schützen. Außerdem benötigen Sie ein festes Umreifungsband (idealerweise 38 mm breit) und einen elastischen Verband (idealerweise 75 mm breit). Denken Sie daran, dass Sie sehr wahrscheinlich Hilfe beim Anschnallen / Abkleben Ihrer Schulter benötigen, auch wenn Sie über eine Ausbildung und Erfahrung mit dem Verfahren verfügen.
- Wenn Sie bereits in den Büros eines Orthopäden, Physiotherapeuten, Sporttrainers oder Sporttherapeuten sind, haben sie wahrscheinlich alle Materialien, die Sie zum Anschnallen Ihrer Schulter benötigen. Hausärzte, Arzthelferinnen, Chiropraktiker und Krankenschwestern haben möglicherweise nicht alle benötigten Materialien, also ziehen Sie in Betracht, sie mitzubringen.
- Es ist eine gute Idee, in die Notaufnahme eines Krankenhauses zu gehen, um Medikamente zu bekommen und Ihre Schulter zu verlegen, aber sie werden wahrscheinlich nicht die Zeit oder Motivation haben, sie danach für Sie zu schnallen / zu kleben. Sie werden dir wahrscheinlich stattdessen nur eine Armschlinge geben.
- Das Anschnallen / Tapen einer verlagerten Schulter kann von Vorteil sein oder sogar helfen, eine ausgekugelte Schulter zu verhindern, aber es wird nicht als medizinisch notwendig erachtet, also erwarten Sie nicht, dass es Teil Ihrer medizinischen Standardversorgung ist.
Teil 2 von 2: Umreifen / Tapen einer verlegten Schulter
Schritt 1. Tragen Sie die orthopädische Unterlage oder den Schaumstoff auf
Nach dem Reinigen, Rasieren und Aufsprühen von Klebematerial auf die Haut des Schulterbereichs eine dünne Unterlage / Schaum auf empfindliche Bereiche wie die Brustwarze und eventuelle Pickel, Furunkel, heilende Wunden usw Klebeband wird zu einem späteren Zeitpunkt entfernt.
- Um Material und Zeit zu sparen, schneiden Sie kleine Flicken des Unterlagsmaterials aus und legen Sie diese direkt über die Brustwarze und andere empfindliche Stellen. Die Unterlage bleibt zumindest kurzzeitig am Klebespray haften.
- Beachten Sie, dass, obwohl eine Armschlinge normalerweise über Ihrem Hemd und Ihrer Unterwäsche getragen wird, das Kleben / Umreifen Ihrer Schulter immer auf der nackten Haut und unter der gesamten Kleidung erfolgt.
Schritt 2. Kleben Sie "Anker"-Riemen
Beginnen Sie mit dem Tapen, indem Sie "Anker" über der Schulter und dem Bizepsmuskel im vorderen Teil des Oberarms anlegen. Bringen Sie ein Stück Klebeband von der Basis der Brustwarze nach oben und über die Oberseite der Schulter bis etwa auf Höhe der Schulterblätter an. Legen Sie einen oder zwei weitere Streifen Klebeband über den ersten, um eine feste Unterstützung zu erhalten. Wickeln Sie dann zwei oder drei Klebebandstreifen um die Mitte des Bizepsmuskels.
- Wenn dieser Schritt abgeschlossen ist, sollten Sie einen Klebebandanker von Ihrer Brustwarze bis zu Ihrem oberen Rücken haben und einen zweiten Anker oder ein Band um Ihren Bizeps wickeln.
- Wickeln Sie das zweite Klebeband nicht zu fest, sonst unterbrechen Sie die Durchblutung Ihres Arms. Taubheit und Kribbeln in der Hand sind ein Zeichen für eine verminderte Durchblutung. Überprüfen Sie Ihre Fingernägel, indem Sie sie einige Sekunden lang drücken. Wenn die Farbe zeitnah zurückkehrt, passt das Band gut. Wenn es Zeit braucht, um die Farbe wiederzuerlangen, ist das Klebeband zu fest und sollte erneut angebracht werden.
Schritt 3. Machen Sie mit dem Klebeband einen "X"-Riemen über der Schulter
Stützen und schützen Sie die Schulter, indem Sie zwei oder vier Klebebandstreifen diagonal in entgegengesetzte Richtungen von einem Anker zum anderen anbringen. Dies sollte ein "X"- oder "Kreuz"-Muster um die Schulter bilden, wobei der Schnittpunkt (Mitte des Kreuzes) über den seitlichen Schultermuskeln (Deltoideus) zentriert ist. Zwei Streifen Klebeband sind das Minimum, während eine Verdoppelung mit vier Streifen mehr Stabilität bietet.
- Das Tape sollte eng anliegen, aber Sie sollten sich noch relativ bequem fühlen. Wenn Sie durch das Tapen / Umreifen übermäßige Schmerzen verspüren, entfernen Sie es und beginnen Sie von vorne.
- Obwohl atmungsaktives Klebeband oft eine gute Idee ist, um andere Verletzungen abzukleben, erfordert das Umschnallen einer verlegten Schulter ein dickeres, stabileres Klebeband, um am effektivsten zu sein.
Schritt 4. Machen Sie ein "Korkenzieher"-Muster von der Brust bis zum Bizeps
Beginnen Sie an der Außenkante der Brustwarze und führen Sie einen Streifen Tape über die Schulter und wickeln Sie ihn um und unter den Bizeps des Oberarms. Im Wesentlichen verbinden Sie die beiden Anker wieder, aber von vorne statt von der Seite. Ein Korkenzieher- (oder Spiral-)Muster sollte entstehen, wenn Sie es zwei- oder dreimal unter und um den Oberarm wickeln.
- Beim Wickeln unter und um den Oberarm kann es besser sein, zwei oder drei separate Klebebandstreifen zu verwenden, damit der "Korkenzieher" nicht zu eng wird und die Durchblutung abschneidet. Kontrollieren Sie nach jeder neuen Tape-Anwendung die Durchblutung Ihrer Finger.
- Wenn dieser Schritt abgeschlossen ist, verankern Sie die Arbeit erneut, indem Sie einen zusätzlichen Streifen Klebeband über jeden der ursprünglichen Anker auftragen (siehe oben). Im Allgemeinen ist der Halt umso fester, je mehr Band Sie verwenden.
- Zur Erinnerung, diese Umreifungs- / Klebemethode wird auch durchgeführt, um Schulterverletzungen oder -erschwerungen zu vermeiden, insbesondere vor dem Spielen von Sportarten wie Fußball und Rugby.
Schritt 5. Sichern und bedecken Sie den Tape-Job mit einem elastischen Verband
Nachdem Sie den Schulterbereich mit Klebeband festgebunden haben, ist es an der Zeit, eine elastische Tensor- oder Ace-Bandage zu verwenden. Führen Sie ein Stück des elastischen Verbandes von der Vorderseite der Brust über die Oberseite der verletzten Schulter und unter den Bizeps. Wickeln Sie den Verband weiter über den Rücken, unter die gegenüberliegende Achselhöhle der unverletzten Schulter, über die Vorderseite der Brust und zurück bis unter die verletzte Schulter. Wenn Sie genug Verband haben, machen Sie einen weiteren Durchgang zur zusätzlichen Unterstützung und befestigen Sie den Verband mit Metallklammern oder einer Sicherheitsnadel an der unteren Schicht. Denken Sie daran, auch die Durchblutung mit dem elastischen Verband zu überprüfen.
- Der Hauptgrund für die Verwendung einer elastischen Hülle besteht darin, das Band abzudecken und zu verhindern, dass es sich löst, sowie um etwas mehr Unterstützung zu bieten.
- Bei der Kältetherapie ist es viel einfacher und schneller, den elastischen Wickel zu entfernen, das Eis über der Verletzung (jedoch über dem Klebeband) aufzutragen und den Wickel dann erneut über dem Eis anzubringen.
- Um es noch einmal zusammenzufassen: Sie sollten zwei Bandanker haben, die mit einem seitlichen "X"-Muster und einem inneren "Korkenzieher"-Muster aus Klebeband verbunden und bedeckt sind und alle in einen elastischen Verband gewickelt sind, der sich über den Rücken und die Brust erstreckt.
Tipps
- Obwohl Menschen unterschiedlich schnell heilen, brauchen die ausgekugelten Schultern im Allgemeinen zwischen einem und drei Monaten, um zu heilen.
- Das Tapen und Anschnallen unmittelbar nach dem Verlagern der Schulter kann die Genesungszeiten möglicherweise verkürzen.
- Sobald Ihre Schulter verlagert und mit Klebeband richtig befestigt ist, ist es in Ordnung, auch eine Schlinge zu tragen, um die Auswirkungen der Schwerkraft (Ziehen) auf das Gelenk zu reduzieren.
- Ziehen Sie in Erwägung, das Band / die Gurte entfernen und nach etwa einer Woche wieder an Ihrer Schulter anzubringen, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen.
- Um die Funktion Ihrer verletzten Schulter wiederherzustellen, kann eine Physiotherapie erforderlich sein. 2-3 Wochen nach dem Anschnallen kann Ihr Arzt Sie für Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen sowie Schulterdehnungen an einen Physiotherapeuten überweisen.
