Spondylose (auch als zervikale Spondylose oder zervikale Osteoarthritis bekannt) ist die Degeneration der Bandscheiben im Nacken. Obwohl es bei älteren Menschen eine häufige Erkrankung ist, entwickeln sich die Symptome im Laufe der Zeit langsam und variieren stark von Person zu Person. Wenn die Symptome die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen oder akut auftreten, ist eine weitere Untersuchung und Behandlung angezeigt. Das Beste, was Sie tun können, um zu wissen, ob Sie an Spondylose leiden, ist, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, um Gesundheitsuntersuchungen durchzuführen, insbesondere wenn Sie das 60. Lebensjahr überschritten haben. Häufige Symptome, die Sie beachten sollten, sind die Überwachung auf Steifheit, Taubheit oder Nackenschmerzen zurück.
Schritte
Methode 1 von 3: Erkennen der Anzeichen und Symptome
Schritt 1. Suchen Sie nach Nacken- und Rückenschmerzen
Spondylose hat oft keine Symptome. Wenn es jedoch zu Symptomen kommt, sind Schmerzen entlang des Nackens und der Wirbelsäule eine der häufigsten. Dieser Schmerz ist das Ergebnis der Dehydrierung der Bandscheiben und der Erzeugung von Reibung zwischen den Wirbelknochen und/oder Druck auf die Nerven. Die Rücken- oder Nackenschmerzen können auch in die Gliedmaßen ausstrahlen.
- Ihre Schmerzen können sich auch verschlimmern, wenn Sie niesen, husten oder lachen.
- Schmerzen treten am häufigsten nachts auf.
- Nackenschmerzen können aufflammen und dann vorübergehend besser werden. Dieser intermittierende Schmerz kann durch Verschlimmerung oder intensive Nutzung des Nackens oder Rückens verursacht werden. Die Schmerzen können mit der Zeit schlimmer werden und/oder chronisch werden.
- Anstelle von Schmerzen kann es auch zu Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen kommen. Dies liegt an dem Druck auf die Nervenwurzeln und die Symptome sind spezifisch für den Bereich, der komprimiert wird.
- Wenn Ihre Nerven betroffen sind, können Sie auch ein Brennen, Kribbeln oder ein Kribbeln verspüren.
Schritt 2. Erkennen Sie Steifheit in Nacken und Rücken
Steifheit ist neben Schmerzen eines der häufigsten Symptome einer Spondylose. Vor allem morgens kann es sein, dass Sie sich steif fühlen und im Laufe des Tages an Mobilität gewinnen. Ihre Steifheit macht es möglicherweise unmöglich, sich in bestimmten Positionen zu beugen oder Ihren Kopf zu drehen.
- Sie werden wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, Ihren Kopf von einer Seite zur anderen zu bewegen.
- Die mit Spondylose verbundene Steifheit tritt aufgrund des langsamen Abbaus des Knorpels eines Gelenks auf.
- Steifigkeit bedeutet, dass Sie das Gelenk nur schwer bewegen können; es scheint zu 'kleben'.
- Die mit Spondylose verbundene Nackensteifigkeit wird normalerweise mit der Zeit schlimmer. Es tritt normalerweise nach einer Nachtruhe auf.
- Es können auch Kopfschmerzen auftreten, die normalerweise im Nacken beginnen und bis zur Stirn ausstrahlen.
Schritt 3. Suchen Sie nach mangelnder Koordination
Sie könnten Schwierigkeiten haben, Dinge zu fangen, Ihre Arme oder Hände zu heben oder etwas fest in Ihrer Hand zu drücken. Dieser Mangel an Koordination kann auch zu einem Mangel an Gleichgewicht führen.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Spondylose haben. Bewegen Sie sich langsam und vorsichtig
Schritt 4. Überwachen Sie Ihre Badezimmergewohnheiten
Wenn Sie wesentliche Änderungen in Ihren Badezimmergewohnheiten feststellen, kann dies auf ein Problem hinweisen. Veränderungen der Darm- oder Blasengewohnheiten, wie beispielsweise die Unfähigkeit zur Toilette zu gehen, wenn Sie das Gefühl haben, oder der unerwartete Kontrollverlust sind Warnzeichen dafür, dass ein Teil des Rückenmarks komprimiert sein könnte. Dies wird als dringender Grund für eine Bewertung oder Neubewertung angesehen.
Methode 2 von 3: Minimierung Ihres Risikos
Schritt 1. Bleiben Sie gesund und halten Sie ein gesundes Gewicht
Richtige Ernährung und ein gesundes Gewicht sind zwei einfache Dinge, die Sie tun können, um das Risiko einer Spondylose zu verringern und die Auswirkungen der Erkrankung zu minimieren, sobald sie sich entwickelt hat. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens eine Stunde Sport zu treiben.
- Mache leichte Übungen, die deinen Rücken nicht verdrehen oder negativ beeinflussen, wie z. B. sanftes Yoga. Vermeiden Sie Kontaktsportarten wie Fußball, Hockey und Rugby. Sie sollten auch vermeiden, schwere Gewichte zu heben. Gehen Sie stattdessen laufen, spazieren oder radfahren.
- Essen Sie eine gesunde Ernährung, die hauptsächlich aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse besteht, mit einer kleinen Menge an magerem Protein. Vermeiden Sie Fleisch, Fast Food und verarbeitete Lebensmittel, die viel Zucker, Salz und Fett enthalten. Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser und vermeiden Sie Soda und süße Getränke.
- Nicht rauchen. Rauchen kann Ihre Nackenschmerzen verstärken. Wenn Sie bereits rauchen, investieren Sie in Nikotinpflaster oder Kaugummi, um Ihr Verlangen zu reduzieren. Reduzieren Sie Ihren Zigarettenkonsum schrittweise. Rauchen Sie zum Beispiel ein paar Wochen lang jeden Tag eine halbe Packung statt einer ganzen Packung. Dann für zwei weitere Wochen alle drei Tage auf eine Packung reduzieren. Reduzieren Sie Ihren Zigarettenkonsum auf diese Weise weiter, bis er Null erreicht.
Schritt 2. Finden Sie einen weniger physischen Job
Wenn Sie einen Job haben, der Ihren Rücken stark beansprucht, versuchen Sie, eine andere Arbeit zu finden, die körperlich weniger anspruchsvoll ist. Das Beugen, Verdrehen und Anspannen des Rückens kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, eine Spondylose auf der ganzen Linie zu entwickeln. Versuchen Sie, wenn möglich, eine andere Stelle bei der gleichen Firma zu finden, für die Sie derzeit arbeiten. Wechseln Sie zum Beispiel zu einem Schreibtischjob, anstatt Auspacken, Heben und ähnliche körperliche Arbeit zu erledigen.
Aber auch Schreibtischjobs können ihre eigenen Risiken haben. Den ganzen Tag in einer Position zu sitzen und den Nacken zu einem Computer zu neigen, kann auch zu Nacken- und Rückenschmerzen führen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl eine ausreichende Rückenstütze bietet. Passen Sie Ihre Position häufig an, um Krämpfe und Schmerzen in Rücken und Nacken zu vermeiden. Gehen Sie etwa alle 30 Minuten im Büro herum – auch wenn es nur eine kurze Strecke ist
Schritt 3. Verwalten Sie frühere Erkrankungen
Es gibt eine Reihe von medizinischen Verfahren, die Ihre Chancen erhöhen können, später an Spondylose zu erkranken. Arthritis, ein Bandscheibenvorfall oder ein Bandscheibenvorfall, Frakturen aufgrund von Osteoporose können das Risiko für Spondylose erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung dieser und verwandter Erkrankungen, insbesondere solcher im Zusammenhang mit Nacken- oder Rückenverletzungen. Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan, um die Entwicklung oder Verschlechterung einer Spondylose zu vermeiden.
Methode 3 von 3: Ihren Arzt aufsuchen
Schritt 1. Erstellen Sie eine Liste mit Symptomen
Wenn Sie beginnen, die Symptome der Spondylose zu bemerken, schreiben Sie sie auf, einschließlich des Tages, der Uhrzeit, der Dauer des Symptoms und der Aktivität, die das Symptom verursacht hat. Ihr Arzt kann diese Informationen verwenden, um Ihre Krankengeschichte besser zu verstehen und einen Behandlungsplan für Sie zu entwickeln.
Holen Sie sich neben einer Liste der Symptome auch Informationen zur Krankengeschichte Ihrer Familie. Spondylose kann vererbt werden. Wenn also andere in Ihrer Familie eine Spondylose oder andere Rückenprobleme in der Vorgeschichte haben, kann Ihr Arzt dies verwenden, um eine Diagnose zu stellen
Schritt 2. Suchen Sie einen Arzt auf
Wenn Sie Symptome einer Spondylose haben, kann dies auf das tatsächliche Vorliegen einer Spondylose hinweisen oder auch nicht. Auch wenn Sie keine Spondylose haben, ist es jedoch wichtig, diese Erkrankungen von einem Arzt untersuchen zu lassen, da sie auf eine andere, ebenso schwerwiegende Erkrankung hinweisen können.
- Viele Menschen mit Spondylose haben überhaupt keine Symptome. Es ist wichtig, regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen durchzuführen, insbesondere nach dem 60. Lebensjahr, wenn die meisten Menschen bei Röntgenaufnahmen und ärztlichen Untersuchungen Anzeichen einer Spondylose zeigen.
- Informieren Sie Ihren Arzt auch über alle Medikamente, die Sie einnehmen.
Schritt 3. Machen Sie einen Nackenkompressionstest
Ein Nackenkompressionstest oder Spurling-Test kann durchgeführt werden, um herauszufinden, ob die Spondylose von einer Bandscheibenvorwölbung begleitet wird oder nicht. Der Arzt wird Sie bitten, einfach Ihren Hals zu strecken und seitlich zu beugen und zur Seite zu drehen. Dies wird Ihrem Arzt zeigen, ob sich Ihr Nacken ausbeult oder welche Art von Schmerzreaktion Sie bei dieser einfachen Bewegung erhalten.
Schritt 4. Testen Sie den Hoffman-Reflex
Der Hoffman-Reflex ist ein Reflexreaktionstest. Ärzte führen den Test durch, um eine Reihe von Krankheiten zu erkennen, darunter Multiple Sklerose, Spondylose und ALS. Der Hoffman-Reflex wird getestet, indem Sie Ihre Finger zu einer festen Faust ziehen und dann mit Daumen, Mittel- und Zeigefinger streichen.
- Ihr Arzt wird Ihre Hand ruhig stellen und dann zwischen Zeige- und Mittelfinger stabilisieren.
- Dann wird er deinen Mittel- oder Ringfinger kneifen oder schnipsen und auf die Kontraktion deines Zeigefingers und Daumens achten.
- Wenn Ihre Reflexe eine unvollständige Kontraktion zeigen, kann dies auf eine Spondylose hinweisen.
Schritt 5. Machen Sie eine Röntgenaufnahme des Halses
Röntgenaufnahmen sind Schwarz-Weiß-Bilder, die Halsanomalien aufdecken können. Eine Röntgenaufnahme des Halses kann Knochensporne, Bandscheibenverletzungen, Frakturen, Osteoporose und Abnutzung der Wirbelsäule erkennen, die alle auf Spondylose hinweisen.
- Röntgenaufnahmen des Halses können auch andere Veränderungen der Wirbelsäule erkennen und andere Erkrankungen ausschließen, die einer Spondylose ähneln.
- Dieser Test wird in der Radiologieabteilung des Krankenhauses von einem Radiologen durchgeführt.
- Eine Röntgenaufnahme des Halses kann helfen, Nackenverletzungen, Taubheit und Schmerzen zu beurteilen.
Schritt 6. Lassen Sie ein MRT (Magnetresonanzbild) machen MRTs produzieren 3D-Bilder Ihres Halses und Ihrer Wirbelsäule
Bei diesem Test erzeugen Magnetfelder und Radiowellen ein detailliertes Querschnittsbild des Knochens und des Gewebes. Eine MRT- oder CT-Untersuchung ist in der Regel angezeigt, wenn nach einigen Wochen keine Besserung durch Medikamente, Aufklärung und Physiotherapie eingetreten ist oder wenn Schmerzen oder andere Symptome plötzlich zunehmen.
- MRTs können Bereiche identifizieren, in denen Nerven eingeklemmt werden können.
- 4 Stunden vor der MRT-Untersuchung nichts essen.
- Entfernen Sie Metallgegenstände von Ihrem Körper, da MRT-Scanner starke Magnetfelder erzeugen.
- Ein MRT-Scanner sieht aus wie ein kurzer Zylinder, der an beiden Enden offen ist.
- Sie betreten den Scanner entweder mit dem Kopf voran oder mit den Füßen zuerst. Manchmal wird ein Rahmen über Ihrem Körper platziert, um die vom Körper ausgesendeten Signale aufzunehmen, um eine bessere Bildqualität zu erzielen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie während des Scanvorgangs still stehen, um ein qualitativ hochwertiges Bild zu erhalten.
Schritt 7. Suchen Sie nach einem CT-Scan
Eine Computertomographie (CT) ist ein diagnostisches Verfahren, mit dem festgestellt werden kann, ob Sie an Spondylose leiden. Ein CT-Scan verwendet Röntgenstrahlen aus mehreren Richtungen, um eine Querschnittsansicht des Halses zu erstellen. Diese Scans werden verwendet, um den Zustand Ihrer Knochen besser zu verstehen.
- Vor einer CT-Untersuchung müssen Sie Ihren gesamten Schmuck entfernen und ein Krankenhauskittel tragen.
- Der CT-Scan wird durchgeführt, während Sie auf einem Tisch liegen, der sich während der Aufnahme der Kamera hin und her bewegt.
- Es ist wichtig, dass Sie während des Eingriffs ruhig bleiben, um ein gutes Bild zu erhalten.
Schritt 8. Machen Sie ein Myelogramm
Bei einem Myelogramm wird Farbstoff in Ihren Spinalkanal injiziert und dann eine kurze Zeit gewartet, während sich der Farbstoff durch Ihre Wirbelsäule bewegt. In Kombination mit einem CT-Scan oder einer Röntgenaufnahme können Ärzte die Bewegung des Farbstoffs verfolgen, um den Zustand Ihrer Wirbelsäule besser zu verstehen.
Bereiche, in denen die Wirbelsäule verletzt ist, werden im Myelogramm angezeigt
Schritt 9. Sehen Sie sich Nervenfunktionstests an, um zu beurteilen, ob Ihre Nerven richtig funktionieren
Nervenfunktionstests können helfen, festzustellen, ob Nervensignale richtig zu den Muskeln gelangen. Es gibt zwei Nervenfunktionstests, die bei der Diagnose einer Spondylose helfen können:
- Ein Elektromyogramm (EMG) ist ein diagnostischer Test, der die elektrische Aktivität der Nerven misst und gleichzeitig Nachrichten an die Muskeln überträgt.
- Dieser Test wird sowohl im kontrahierten als auch im Ruhezustand durchgeführt. EMGs können die Funktion der Muskeln und Nerven beurteilen.
- Eine andere Art von Nervenfunktionstest ist die Nervenleitungsstudie. Dieser Test wird durchgeführt, indem Elektroden an der Haut über Ihren Nerven angebracht werden. Eine kleine Menge Strom wird durch den Nerv geleitet, um die Stärke und Geschwindigkeit der Nervensignale zu messen.
Schritt 10. Holen Sie sich Medikamente
Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten, die Ihnen bei der Behandlung von Spondylose helfen. Diese Medikamente können Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen in Ihrem Rücken und Nacken zu reduzieren.
- Medikamente gegen Krampfanfälle wie Gabapentin und Pregabalin können helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.
- Kortikosteroide wie Prednison lindern nachweislich auch akute Schmerzen und werden aufgrund der Nebenwirkungen in der Regel für kurze Zeit verabreicht. Orale Steroide sind typisch, aber in extremen Fällen kann Ihr Arzt Injektionssteroide empfehlen.
- Muskelrelaxanzien wie Cyclobenzaprin und Methocarbamol können Muskelkrämpfe im Rücken reduzieren.
- Auch rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen sind für die Schmerztherapie nützlich.
