Dehnungsstreifen treten in der Regel nach einer schnellen Gewichtszunahme oder -abnahme auf, insbesondere nach einer Schwangerschaft. Während sie Sie in Bezug auf Ihren Körper verunsichern lassen können, sind diese "Tigerstreifen" sehr verbreitet und normalerweise harmlos. Auch wenn Dehnungsstreifen bleibende Narben sind, gibt es einige Dinge, die du tun kannst, um sie weniger auffällig zu machen. Wenn Sie ein gesundes Gewicht halten und Ihre Haut pflegen, ist es möglich, zusätzliche Dehnungsstreifen zu vermeiden oder die, die Sie haben, vor einer Verschlimmerung zu bewahren.
Schritte
Methode 1 von 3: Das Auftreten von Dehnungsstreifen minimieren
Schritt 1. Versuchen Sie Dehnungsstreifen-Cremes oder -Lotionen bei neuen Dehnungsstreifen
Es gibt viele kommerzielle Cremes und Lotionen, die behaupten, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren. Obwohl nicht nachgewiesen wurde, dass diese Produkte bei reifen Dehnungsstreifen wirken, können sie einen gewissen Einfluss auf neue Dehnungsstreifen haben.
- Dehnungsstreifen-Cremes und -Lotionen finden Sie überall dort, wo Hautpflege- oder Schönheitsprodukte verkauft werden, auch in Discountern und Apotheken. Suchen Sie nach Produkten mit Hyaluronsäure, die die Größe und Farbe von Dehnungsstreifen verbessern können, damit sie weniger auffällig sind.
- Reife Dehnungsstreifen, die Sie seit Monaten oder sogar Jahren haben, werden wahrscheinlich überhaupt nicht auf diese Cremes oder Lotionen reagieren. Wenn Sie schon seit einiger Zeit mit Ihren Dehnungsstreifen zu kämpfen haben, sind kommerzielle Cremes und Lotionen wahrscheinlich Geldverschwendung.
Schritt 2. Verwenden Sie selbstbräunende Lotionen oder Make-up, um Ihre Dehnungsstreifen abzudecken
Dehnungsstreifen selbst bräunen nicht in der Sonne oder in einem herkömmlichen Solarium, aber Selbstbräunungslotionen können dazu beitragen, dass sie weniger auffällig aussehen. Du kannst auch Körper-Make-up verwenden, das normalerweise wasserfest ist, um Dehnungsstreifen abzudecken, wenn dieser Teil deiner Haut sichtbar ist, beispielsweise wenn du einen Badeanzug trägst.
- Auch wenn Körper-Make-up normalerweise wasserfest ist, lässt sich das Make-up wahrscheinlich trotzdem abwaschen, wenn du viel Zeit in einem Pool verbringst.
- Vermeiden Sie traditionelles Bräunen, entweder in der Sonne oder im Solarium. Es kann Dehnungsstreifen sichtbarer machen und deiner Haut zusätzlichen Schaden zufügen.
Schritt 3. Befeuchten Sie Ihre Haut mit Kakaobutter
Es gibt keinen Beweis dafür, dass die Verwendung von Kakaobutter oder einer anderen feuchtigkeitsspendenden Lotion auf Ihren Dehnungsstreifen hilft, ihr Aussehen zu minimieren. Es kann jedoch dazu führen, dass Ihre Haut insgesamt besser aussieht und sich besser anfühlt, was Ihnen helfen kann, sich besser mit Ihren Dehnungsstreifen zu fühlen.
Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche, um die Lotion auf Ihre Haut aufzutragen. Einmassieren der Lotion könnte helfen
Spitze:
Es gibt andere natürliche Produkte, darunter Olivenöl, Kokosöl, Zitronensaft und Aloe-Vera-Gel, von denen die Leute behaupten, dass sie das Auftreten von Dehnungsstreifen minimieren. Es gibt keinen Beweis dafür, dass eine dieser Behandlungen wirkt, aber sie sind nicht schädlich und können dazu führen, dass Sie sich in Bezug auf Ihr Aussehen ein wenig besser fühlen.
Methode 2 von 3: Verhindern zusätzlicher Dehnungsstreifen
Schritt 1. Behalten Sie so weit wie möglich ein stabiles gesundes Gewicht bei
Während eine schnelle Gewichtszunahme und -abnahme aufgrund einer Schwangerschaft weitgehend unvermeidbar sein kann, können andere Gewichtsschwankungen besser beherrschbar sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Idealgewicht und erstellen Sie gegebenenfalls einen Plan, um gesund abzunehmen.
- Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag. Ein flotter Spaziergang ist ausreichend, allerdings sollten Sie an mindestens 2 bis 3 Tagen in der Woche auch einige Widerstandsübungen machen.
- Essen Sie im Allgemeinen eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse und anderen unverarbeiteten Lebensmitteln ist. Wenn Sie versuchen, eine neue Ernährung zu entwickeln, sollten Sie mit einem Ernährungsberater über eine gesunde Ernährung sprechen. Es gibt auch Apps, die Sie für Ihr Smartphone herunterladen können, die Ihnen helfen, eine gute Ernährungsentscheidung zu treffen.
Schritt 2. Verwenden Sie Produkte, die Centella Asiatica oder Hyaluronsäure enthalten, wenn Sie Dehnungsstreifen erwarten
Centella asiatica ist ein Kräuteröl, das die Kollagenproduktion in Ihrer Haut stimuliert. Hyaluronsäure hingegen wird auf natürliche Weise von Ihrer Haut produziert. Ihre Haut verringert jedoch mit zunehmendem Alter die Produktion von Hyaluronsäure auf natürliche Weise. Klinische Studien haben gezeigt, dass sowohl Centella Asiatica als auch Hyaluronsäure bei der Vorbeugung zusätzlicher Dehnungsstreifen geringfügig wirksam sein können.
- Es ist am besten, diese Produkte zu verwenden, bevor Dehnungsstreifen auftreten. Sie tun im Allgemeinen nichts für bestehende Dehnungsstreifen. Wenn Sie beispielsweise schwanger sind, können Sie diese Produkte auf Ihrem Bauch und Ihren Brüsten verwenden, wo am wahrscheinlichsten Dehnungsstreifen auftreten.
- Produkte mit Hyaluronsäure finden Sie überall dort, wo Haut- und Schönheitsprodukte verkauft werden, also auch in Discountern und Apotheken sowie online. Da Centella asiatica auch zur Reduzierung von Skarifikationen und zur Wundbehandlung eingesetzt wird, finden Sie es möglicherweise auch in der Wundversorgung Ihrer Apotheke vor Ort.
Warnung:
Fragen Sie Ihren Arzt oder Geburtshelfer, bevor Sie Produkte verwenden, die Centella Asiatica oder Hyaluronsäure enthalten, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Schritt 3. Massieren Sie Ihre Haut täglich 15 Minuten lang mit Mandelöl
Mandelöl findest du in Reformhäusern oder Lebensmittelgeschäften. Die Marke oder Sorte ist unwichtig. Tragen Sie Mandelöl großzügig auf Bereiche Ihrer Haut auf, die anfällig für Dehnungsstreifen sind, und massieren Sie Ihre Haut dann 15 Minuten lang. Dies kann helfen, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu verhindern.
Der präventive Wert dieser Behandlung kann mehr mit der Massage selbst zu tun haben als mit dem Mandelöl speziell. Wenn Sie allergisch gegen Mandeln sind oder deren Geruch nicht mögen, können Sie andere Öle ausprobieren
Schritt 4. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen
Wenn Sie dehydriert sind, leidet auch Ihre Haut. Wenn Ihre Haut trocken und nicht so flexibel ist, kann sie anfälliger für Dehnungsstreifen sein. Im Allgemeinen sollten Frauen mindestens 11,5 Tassen (2.700 ml) Wasser pro Tag trinken, während Männer mindestens 15 Tassen (3.500 ml) trinken sollten.
- Verschiedene Menschen haben unterschiedliche Flüssigkeitsbedürfnisse, abhängig von Ihrer Größe und Ihrem Gewicht und davon, wie aktiv Sie den ganzen Tag über sind. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, müssen Sie mehr Wasser trinken.
- Sie können feststellen, dass Sie ausreichend hydratisiert sind, wenn Ihr Urin hellgelb oder farblos ist.
- Reduzieren Sie Ihren Konsum von Koffein und Alkohol, die dehydrierend wirken. Wenn Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke trinken, müssen Sie mehr Wasser trinken, um gut hydriert zu bleiben.
Methode 3 von 3: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn Sie ausgedehnte oder übermäßige Dehnungsstreifen haben
Wenn Ihre Dehnungsstreifen Sie beunruhigen oder beunruhigen, kann Ihr Arzt möglicherweise eine wirksame Behandlung empfehlen. Sagen Sie Ihrem Arzt, wie lange Sie Dehnungsstreifen haben, was die wahrscheinliche Ursache für Ihre Dehnungsstreifen war und was Sie von der Behandlung erwarten.
Möglicherweise benötigen Sie auch eine medizinische Behandlung, wenn Ihre Dehnungsstreifen entzündet sind oder Beschwerden verursachen
Schritt 2. Holen Sie eine ärztliche Genehmigung für Behandlungen ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen
Viele Behandlungen, die das Auftreten von Dehnungsstreifen minimieren, können Ihrem Baby schaden. Ihr Arzt wird Ihnen sagen können, ob eine Behandlung für Sie sicher ist.
- Insbesondere Retinoide können für Babys schädlich sein. Diese Behandlungen sind jedoch in der Regel nur auf Rezept erhältlich. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, wird Ihr Arzt sie wahrscheinlich nicht verschreiben.
- Fragen Sie Ihren Arzt auch nach rezeptfreien Behandlungen. Einige Kräuter, einschließlich Centella Asiatica, sind auch potenziell schädlich für Ihr Baby.
Schritt 3. Lassen Sie sich auf das Cushing-Syndrom testen, wenn Sie große, dunkle Dehnungsstreifen haben
Große, dunkle Dehnungsstreifen können ein Symptom des Cushing-Syndroms sein, einer Erkrankung, die durch zu viel Cortisol verursacht wird. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn Sie in letzter Zeit keinen schnellen Gewichtsverlust oder keine schnelle Gewichtszunahme erlebt haben oder wenn Sie zusätzlich zu den Dehnungsstreifen eines der folgenden Symptome haben:
- Fett an Brust und Bauch, aber relativ dünne Arme und Beine
- Fett im Nacken und an den Schultern
- Ein rundes Gesicht, das häufig rot und geschwollen ist
Spitze:
Wenn Sie das Cushing-Syndrom haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich ein Medikament verschreiben, das Ihren Cortisolspiegel kontrolliert. Dies kann dazu beitragen, neue Dehnungsstreifen zu verhindern, da ein erhöhter Cortisolspiegel dazu führen kann, dass sich Dehnungsstreifen entwickeln.
Schritt 4. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept für ein Retinoid-Medikament
Retinoid-Cremes können bei der Behandlung von Dehnungsstreifen, insbesondere neuen Dehnungsstreifen, wirksam sein, da sie die Elastin- und Kollagenproduktion anregen.
- Normalerweise wird Ihr Arzt ein Rezept für die Creme ausstellen und Sie tragen sie täglich zu Hause für etwa 16 Wochen auf Ihre Dehnungsstreifen auf. Lesen Sie die Anwendungshinweise sorgfältig durch.
- Retinoid-Cremes können Ihre Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung oder bedecken Sie den Bereich während der Behandlungszeit.
Schritt 5. Konsultieren Sie einen Dermatologen für eine aggressivere Behandlung
Dermatologen verwenden verschiedene Verfahren, die Ihre Dehnungsstreifen weniger auffällig erscheinen lassen können, obwohl sie sie wahrscheinlich nicht vollständig entfernen werden. Ein zertifizierter Dermatologe kann Ihre Dehnungsstreifen untersuchen und das Verfahren empfehlen, das für Sie am besten geeignet ist. Zu den Verfahren, die Dermatologen verwenden, gehören:
- Chemisches Peeling: entfernt die oberste Schicht geschädigter Haut; fördert die Hautregeneration
- Lasertherapie: glättet die Haut von Dehnungsstreifen; erfordert in der Regel mehrere Behandlungen
- Mikrodermabrasion: Peelt die äußere Hautschicht
- Radiofrequenz: Hochfrequente elektrische Energie lässt Dehnungsstreifen schrumpfen
- Ultraschall: Mikrofokussierter Ultraschall vibriert Hautzellen, um die Durchblutung zu verbessern
Schritt 6. Sprechen Sie mit einem plastischen Chirurgen, wenn Sie Ihre Dehnungsstreifen entfernen möchten
Die einzige Möglichkeit, Dehnungsstreifen dauerhaft zu entfernen, ist eine plastische Operation, in der Regel eine Bauchdeckenstraffung. Es werden jedoch nur Dehnungsstreifen auf der entfernten Haut verschwinden - alle Dehnungsstreifen an anderen Stellen bleiben gleich.
Andere Verfahren, einschließlich Laserchirurgie, können das Auftreten von Dehnungsstreifen ebenfalls reduzieren. Ihr plastischer Chirurg kann mehrere Verfahren gleichzeitig empfehlen, insbesondere wenn Sie zuvor schwanger waren. Diese Pakete werden in der Regel als "Mommy Makeover" bezeichnet
Video - Durch die Nutzung dieses Dienstes können einige Informationen an YouTube weitergegeben werden
Tipps
- Dehnungsstreifen können dazu führen, dass Sie sich in Bezug auf Ihren Körper unwohl oder depressiv fühlen. Wenn Sie sich depressiv fühlen, sprechen Sie mit einem Therapeuten oder einem anderen Psychiater.
- Die einzige Möglichkeit, Dehnungsstreifen wirklich loszuwerden, ist die Behandlung durch einen Dermatologen oder plastischen Chirurgen, der möglicherweise eine Operation oder Techniken wie Mikrodermabrasion oder Laserbehandlung empfiehlt. Diese Behandlungen können teuer sein und werden in der Regel nicht von einer privaten Versicherung abgedeckt.
