Schuppen sind eine nicht ansteckende Erkrankung, die dazu führt, dass Hautschuppen auf Ihrer Kopfhaut und in Ihrem Haar erscheinen. Obwohl es ziemlich häufig vorkommt, kann es etwas peinlich und nervig sein, damit umzugehen. Sie können einige Änderungen in Ihrer täglichen Routine vornehmen, um Ihre Schuppen zu reduzieren oder loszuwerden und den Juckreiz und das Unbehagen zu vermeiden, die oft damit einhergehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Schuppen nicht bessern oder Ihre Kopfhaut rot und geschwollen ist.
Schritte
Methode 1 von 4: Auswahl eines Anti-Schuppen-Shampoos
Schritt 1. Wählen Sie Zink- oder Ketoconazol-Shampoos, wenn Ihre Schuppen durch Pilze oder Bakterien verursacht werden
Wenn Sie wissen, dass die Schuppen von einer Pilz- oder Bakterieninfektion herrühren, suchen Sie nach Shampoos, die Zink in den Inhaltsstoffen enthalten. Wenn diese nicht funktionieren, probieren Sie Shampoos mit Ketoconazol aus. Dies ist ein viel stärkeres Antimykotikum, und Sie sollten es als letztes Ergebnis versuchen.
- Zu den Zink-Anti-Schuppen-Shampoo-Marken gehören DermaZinc, Head & Shoulders und Jason Dandruff.
- Nizoral A-D ist das beste Ketoconazol-Anti-Schuppen-Shampoo, und Sie können es rezeptfrei kaufen oder von Ihrem Arzt ein verschreibungspflichtiges Shampoo erhalten.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wodurch Ihre Schuppen verursacht werden, beginnen Sie mit einem Zinkshampoo. Es ist eine gute Wette, dass Ihre Schuppen mit Pilzen zusammenhängen.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Selensulfid-Shampoo, wenn Ihre Schuppen pilzbedingt sind
Wenn deine Schuppen auf einen Pilz auf deiner Kopfhaut zurückzuführen sind, nimm ein Shampoo mit Selensulfid. Achte darauf, dass du diese Shampoos gut ausspülst, da sie dein Haar verfärben können, wenn du sie zu lange einwirken lässt.
Head & Shoulders Intensive und Selsun Blue enthalten beide Selensulfid
Schritt 3. Wählen Sie ein Shampoo auf Teerbasis, wenn Ihre Schuppen trockene Haut sind
Wenn Ihre Schuppen im Winter aufgrund der trockenen Luft schlimmer werden, besteht die Möglichkeit, dass dies durch Ihre trockene Kopfhaut verursacht wird. Versuchen Sie, ein Shampoo mit Teer in den Zutaten zu verwenden, um zu verlangsamen, wie schnell Ihre Haut abblättert und abstirbt.
- Neutrogena T/Gel ist ein großartiges Shampoo auf Teerbasis.
- Shampoo auf Teerbasis kann deine Kopfhaut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen. Schützen Sie Ihren Kopf mit einer Mütze oder einem Schal, wenn Sie mit diesem Shampoo nach draußen gehen.
Warnung:
Wenn du helles Haar hast, kann Shampoo auf Teerbasis es leicht dunkler machen.
Schritt 4. Holen Sie sich ein Salicylsäure-Shampoo, um Schuppen loszuwerden
Wenn du viel Schuppung auf deiner Kopfhaut spüren kannst, nimm ein Shampoo, das Salicylsäure enthält. Dies wird dazu beitragen, die Schuppenbildung auf deiner Kopfhaut abzubauen und die Menge an Schuppen zu reduzieren, die du bekommst.
- Neutrogena T/Sal und Baker’s P&S sind 2 Arten von Anti-Schuppen-Shampoos, die Salicylsäure enthalten.
- Verwenden Sie mit diesen Shampoos eine feuchtigkeitsspendende Spülung, da diese Ihre Kopfhaut und Ihr Haar austrocknen können.
Methode 2 von 4: Verwenden von Anti-Schuppen-Shampoo
Schritt 1. Lesen Sie die Anweisungen auf Ihrer Shampoo-Flasche sorgfältig durch
Einige Schuppenshampoos müssen jedes Mal neu aufgetragen werden, wenn Sie Ihre Haare waschen, während andere dies nicht tun. Stellen Sie sicher, dass Sie das Etikett auf Ihrer Shampooflasche lesen und die Anweisungen sorgfältig befolgen, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.
Schritt 2. Verwenden Sie zweimal pro Woche Schuppenshampoo
Halten Sie sich an Ihren normalen Waschplan mit Ihrem normalen Shampoo, ersetzen Sie es jedoch zweimal pro Woche durch Schuppenshampoo. Wenn du Schuppenshampoo zu oft verwendest, kann dies deine Kopfhaut reizen und deine Schuppen sogar verschlimmern.
Wenn Sie Afroamerikaner sind, verwenden Sie Schuppenshampoo nur einmal pro Woche, um Ihr Haar nicht zu sehr auszutrocknen
Schritt 3. Massieren Sie ein Schuppenshampoo auf Ihre Kopfhaut und warten Sie 5 Minuten
Da Ihr Schuppenshampoo in Ihre Kopfhaut eindringen muss, braucht es einige Minuten, um richtig zu wirken. Befeuchte dein Haar und massiere einen viertelgroßen Tropfen Schuppenshampoo auf deine Kopfhaut und wasche dein Gesicht oder deinen Körper, während du darauf wartest, dass es wirkt.
Spitze:
Achte darauf, das Shampoo gründlich aus deinem Haar auszuspülen, da getrocknete Shampooflocken wie Schuppen aussehen und deine Kopfhaut weiter reizen oder austrocknen können.
Schritt 4. Probieren Sie ein anderes Anti-Schuppen-Shampoo aus, wenn das erste nicht funktioniert
Wenn das von Ihnen verwendete Mittel nicht hilft oder an Wirksamkeit verliert, überprüfen Sie die Zutatenliste auf der Rückseite, um zu sehen, was der Wirkstoff ist. Versuchen Sie dann ein Shampoo mit einem anderen. Anti-Schuppen-Shampoos verwenden normalerweise einen von fünf Wirkstoffen: Zinkpyrithion, Teer, Selensulfid, Salicylsäure oder Ketoconazol.
Schritt 5. Machen Sie eine Pause vom Anti-Schuppen-Shampoo, wenn es die Situation verschlimmert
Echte Schuppen werden durch eine Pilzinfektion verursacht. Anti-Schuppen-Shampoos wurden entwickelt, um diesen Pilz zu bekämpfen, die Haut nicht mit Feuchtigkeit zu versorgen, und sie können Ihre trockene Kopfhaut sogar trockener machen. Wenn Sie ein paar verschiedene Anti-Schuppen-Shampoos ausprobiert haben, wechseln Sie stattdessen für ein oder zwei Wochen zu einem normalen feuchtigkeitsspendenden Shampoo.
Wenn Sie viele Methoden ohne Erfolg ausprobiert haben, versuchen Sie, mit einem Dermatologen zu sprechen. Möglicherweise benötigen Sie ein verschreibungspflichtiges Shampoo
Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils vornehmen
Schritt 1. Vermeiden Sie die Verwendung von Haarprodukten, während Sie Ihre Schuppen behandeln
Die Verwendung von Produkten wie Mousse, Gel oder Haarspray erhöht die Menge an Öl auf deiner Kopfhaut und erhöht das Risiko einer Pilzinfektion. Reduzieren Sie die Produktmenge, die Sie verwenden, während Sie Ihre Schuppen behandeln, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Haarprodukte können sich auch auf deiner Kopfhaut ablagern und deinen Kopf jucken lassen
Schritt 2. Verwalten Sie Ihr Stressniveau, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern
Psychischer Stress kann tatsächlich einen großen Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit haben und sogar Ihre Schuppen verschlimmern. Versuche zu meditieren, Sport zu treiben oder deine Hobbys zu genießen, um abzuschalten und zu entspannen. Wenn Ihr Stresslevel hoch ist, wird Ihr Immunsystem geschwächt und Sie werden anfälliger für die Entwicklung von Schuppen.
Stressbewältigung sieht für jeden anders aus. Probieren Sie ein paar Aktivitäten aus, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert
Schritt 3. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung
Ihre Haut, einschließlich Ihrer Kopfhaut, braucht Vitamine und Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung Ihren Körper mit Zink und B-Vitaminen versorgt, indem Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Protein essen. Eine ausgewogene Mahlzeit beinhaltet:
- 1/2 Teller Obst und Gemüse
- 1/4 Teller Vollkornprodukte
- 1/4 Teller Protein
- Pflanzenöle in Maßen
- Essen Sie weniger fettreiche Lebensmittel, um das Fett zu reduzieren, das sich auf Ihrer Kopfhaut ansammelt.
Methode 4 von 4: Wann Sie ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen sollten
Schritt 1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn rezeptfreie Behandlungen nicht helfen
Normalerweise müssen Sie bei Schuppen keinen Arzt aufsuchen. Manchmal bleiben Ihre Schuppen jedoch auch nach der Behandlung bestehen. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise eine stärkere Behandlung oder haben einen anderen Zustand. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, um eine richtige Diagnose zu stellen und über Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.
Spitze:
Bei einer Hauterkrankung ist es am besten, einen Dermatologen aufzusuchen. Wenn Sie keinen Dermatologen haben, kann Ihr Hausarzt Sie an einen überweisen.
Schritt 2. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Kopfhaut rot und geschwollen ist
Schuppen führen normalerweise nicht dazu, dass Ihre Kopfhaut rot und geschwollen wird. Sie müssen sich zwar keine Sorgen machen, es ist jedoch möglich, dass Sie eine Infektion oder eine Hauterkrankung haben, die Schuppen ähnelt. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um herauszufinden, was Ihre Symptome verursacht und welche Behandlung für Sie am besten geeignet ist.
Zum Beispiel ist seborrhoische Dermatitis eine Hauterkrankung, die Schuppen ähneln kann, aber einer medizinischen Behandlung bedarf
Schritt 3. Holen Sie sich eine Notfallversorgung für eine allergische Reaktion auf ein Schuppenshampoo
Obwohl dies nicht üblich ist, können Sie auf einige Anti-Schuppen-Inhaltsstoffe allergisch reagieren. In diesem Fall benötigen Sie eine sofortige Behandlung, um sicherzustellen, dass es Ihnen gut geht. Besuchen Sie Ihren Arzt, ein Notfallzentrum oder eine Notaufnahme, wenn Sie die folgenden Symptome haben:
- Kurzatmigkeit
- Nesselsucht
- Ausschlag
- Extremer Juckreiz, Brennen oder Stechen
Schritt 4. Fragen Sie nach einem verschreibungspflichtigen Shampoo oder einer Steroidcreme, wenn nichts hilft
Manchmal sind rezeptfreie Behandlungen nicht wirksam gegen Ihre Schuppen. In diesem Fall kann Ihr Arzt oder Dermatologe Ihnen eine stärkere Behandlung verschreiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungen, die Sie ausprobiert haben und wie sich Ihre Symptome entwickelt haben.
- Ihr Arzt oder Dermatologe kann Ihnen ein verschreibungspflichtiges Schuppenshampoo geben, um Ihre Symptome zu lindern.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Steroidcreme verschreiben, um die Gesundheit Ihrer Kopfhaut zu verbessern.
Tipps
- Waschen Sie Ihre Haare alle 2-3 Tage. Wenn Sie es mehr waschen, kann Ihre Kopfhaut zu viel Öl produzieren.
- Obwohl es einige Hausmittel gibt, wie z. B. Aspirin in Ihr Shampoo zu geben oder Ihren Kopf mit Backpulver zu massieren, ist der beste Weg, Schuppen loszuwerden, ein Anti-Schuppen-Shampoo zu verwenden.
