Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, die die Beweglichkeit einschränkt und Schmerzen und Steifheit verursacht. Es beeinflusst die Auskleidung der Gelenke und verursacht schwere Entzündungen. Um mit dieser Bedingung fertig zu werden, müssen Sie Ihr Zuhause verändern, um es komfortabler zu machen. Dies beinhaltet sowohl die Einrichtung Ihres Zuhauses, um Ihnen das Leben zu erleichtern, als auch die Durchführung von Änderungen in Ihrem Zuhause, damit Sie sich körperlich wohler fühlen.
Schritte
Methode 1 von 2: Einrichten Ihres Zuhauses
Schritt 1. Mobilitätsprobleme angehen
Wenn Sie RA haben, kann es schwierig sein, leicht in Ihr Haus hinein und wieder herauszukommen. Vielleicht haben Sie viele Treppen, bei denen Sie Schwierigkeiten haben, auf und ab zu gehen. Vielleicht haben Sie nur ein paar Treppen, aber kein Geländer, das Ihnen hilft, beim Hochgehen stabil zu bleiben. Was auch immer das Problem ist, finden Sie einen Weg, es zu beseitigen oder zu minimieren.
- In Fällen von schwerer RA können Sie möglicherweise nicht mehr alleine gehen. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie eine Rollstuhlrampe installieren, wenn es Stufen zu Ihrem Haus gibt.
- Zum Beispiel kann das Badezimmer rutschig werden und es kann für Sie schwierig sein, in die Dusche ein- und auszusteigen, ohne einen Sturz zu riskieren. Versuchen Sie, Haltegriffe in der Nähe von Dusche, Badewanne und Toilette sowie an jedem anderen Ort anzubringen, an dem Sie sich unsicher fühlen.
Schritt 2. Legen Sie die Gegenstände in Reichweite der Arme
Wenn Sie RA haben, kann es für Sie schwierig sein, sich zu bücken oder hohe Stellen zu erreichen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie die Dinge, die Sie häufig verwenden, so organisieren, dass sie in Reichweite sind. Dies kann einige Zeit in Anspruch nehmen, da Sie viele Gegenstände in Ihrem Zuhause neu organisieren müssen.
- Ein Raum im Haus, in dem dies besonders hilfreich sein kann, die Organisation jedoch schwierig sein kann, ist die Küche. Legen Sie Gegenstände, die Sie täglich verwenden, wie Gewürze, Werkzeuge und Geschirr, auf Ihre Theken oder in die oberen Schubladen. Stellen Sie auch gekühlte Artikel, die Sie am häufigsten verwenden, in die oberen Regale Ihres Kühlschranks.
- Berücksichtigen Sie bei der Planung Ihrer Organisation, welche Bedürfnisse Sie in Zeiten haben, in denen Sie sich am schlechtesten fühlen, nicht in Zeiten, in denen Sie sich am besten fühlen. Wenn Sie sich am schlimmsten fühlen, helfen diese Änderungen und Modifikationen am meisten.
Schritt 3. Stellen Sie schwere Dinge auf Räder
Wenn Sie Gegenstände in Ihrem Haus haben, die Sie regelmäßig bewegen müssen, aber sie sind schwer, stellen Sie sie auf Räder. Das Hinzufügen von Rädern zu Gegenständen wie Möbeln hilft Ihnen, sie zu bewegen, um sie darunter zu reinigen oder neu anzuordnen.
Wenn Sie Gruppen von Dingen haben, die bei Nichtgebrauch bewegt werden müssen, z. B. Bastelbedarf, sollten Sie sie in einem leichten Rollkoffer aufbewahren. Dadurch können Sie sie leichter verschieben
Schritt 4. Heben Sie die Möbel an, die niedrig zum Boden sind
Es kann für Menschen mit RA schwierig sein, sich auf Möbeln zu bewegen, die niedrig am Boden sind. Heben Sie daher niedrige Möbel mit Möbelbeinverlängerungen oder speziellen Produkten an.
- Ein spezielles Produkt, das eine niedrige Oberfläche erhöhen kann, ist ein erhöhter Toilettensitz.
- Sie können auch Möbelbeinerhöhungen verwenden, um andere Möbel wie Ihre Couch, Stühle und Ihr Bett anzuheben.
- Sie könnten erwägen, höhere Küchentheken zu installieren, um zu helfen.
Schritt 5. Holen Sie sich Hilfe
Wenn Sie viele Änderungen an Ihrem Zuhause vornehmen müssen, sollten Sie sich dabei von Ihrem Support-System helfen lassen. Dieses Unterstützungssystem kann sowohl Familie und Freunde als auch bezahlte Pflegekräfte umfassen.
Es kann schwierig sein, um Hilfe zu bitten, besonders wenn Sie es gewohnt sind, autark zu sein. Sie müssen jedoch daran denken, dass diejenigen, die Sie lieben und sich um Sie kümmern, bereit sind, Ihnen in Zeiten der Not zu helfen, und dass nur Stolz Sie davon abhält, die Hilfe zu erhalten, die Sie brauchen
Schritt 6. Beantragen Sie einen Zuschuss zur Wohnungsänderung
Möglicherweise können Sie einen Zuschuss erhalten, um die von Ihnen durchgeführten Renovierungsarbeiten zu finanzieren. Einige dieser Zuschüsse werden von staatlichen Programmen angeboten, andere von gemeinnützigen Organisationen.
- Sie können das National Directory of Home Modification Resources konsultieren, um Zuschüsse und andere Ressourcen zu finden, für die Sie sich qualifizieren.
- Wenn Sie Ihr Haus vermieten, muss Ihr Vermieter angemessene Vorkehrungen gemäß dem Fair Housing Act stellen.
Methode 2 von 2: Machen Sie es sich bequem
Schritt 1. Halten Sie Ihr Zuhause warm
Es kann für diejenigen mit RA schwierig sein, mit kalten Temperaturen umzugehen. Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, Ihr Zuhause auf einer relativ hohen Temperatur zu halten. Wenn Sie es sich nicht leisten können, Ihr ganzes Haus auf einer hohen Temperatur zu heizen, ziehen Sie in Betracht, eine Raumheizung zu kaufen und den Raum zu heizen, in dem Sie die meiste Zeit verbringen.
Sie können auch gezielte Wärmeprodukte wie Heizkissen, Heizdecken und Wärmflaschen verwenden, um sich warm zu halten
Schritt 2. Verschönern Sie Ihr Zuhause
Wenn Sie RA haben, haben Sie wahrscheinlich an vielen Tagen Schmerzen und Beschwerden. Um Ihre Stimmung aufzuhellen, sollten Sie Ihr Zuhause mit hellem Licht aus natürlichen und künstlichen Quellen füllen.
- Öffnen Sie Ihre Fensterverkleidungen und lassen Sie das Licht herein. Nur weil Sie drinnen festsitzen, heißt das nicht, dass Sie das Tageslicht nicht genießen können.
- Setzen Sie Vollspektrumlampen in Ihre Lampen ein. Viel Vollspektrumlicht kann Ihre Stimmung aufhellen, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Schritt 3. Fügen Sie weiche Oberflächen hinzu
Wenn Sie RA haben, ist es wichtig, eine weiche Unterlage zum Sitzen und Liegen zu haben. Kaufen Sie stark gepolsterte Möbel und fügen Sie vorhandene Möbel, die mehr Polsterung benötigen, um zusätzliche Kissen hinzu.
- Wenn Sie nicht alle Ihre Möbel ändern können, konzentrieren Sie sich auf die Stücke, auf denen Sie sitzen und auf denen Sie am meisten liegen. Investieren Sie in eine hochwertige Matratze und einen bequemen Stuhl.
- Weiche Betten und Sitze können zwar hilfreich sein, aber du solltest keine Teppiche auf den Wegen hinzufügen, da diese eine Stolpergefahr darstellen können. Teppiche sind in Ordnung, solange sie richtig am Boden befestigt sind. Wenn sie gerissen oder lose sind, sollten Sie sie ersetzen.
Schritt 4. Kaufen Sie Produkte, die Aufgaben erleichtern
Wenn Sie RA haben, können allgemeine Aufgaben sehr schwierig zu erledigen sein. Es gibt jedoch Produkte, die die Beschwerden und Schwierigkeiten lindern können, die mit Routineaufgaben einhergehen. Insbesondere gibt es viele Produkte, die speziell für Menschen mit Arthritis entwickelt wurden.
- Zum Beispiel gibt es viele Küchengeräte, die Menschen mit RA das Kochen erleichtern können. Einige von ihnen umfassen Glasöffner, Utensilien mit weichen Griffen und Töpfe mit zwei Griffen, die für Menschen mit RA leichter zu heben und zu tragen sind.
- Überlegen Sie, wie Sie den Zugang zu Regalen, Schränken und Schränken erleichtern können. Du könntest zum Beispiel eine Lazy Susan in deinen Küchenschrank einbauen, um das Essen leichter zu greifen.
Schritt 5. Stellen Sie Hilfe ein
Wenn Sie es sich leisten können, stellen Sie jemanden ein, der zu Ihnen nach Hause kommt und Aufgaben erledigt, die Ihnen Schmerzen und Unbehagen bereiten. Es könnte sein, dass Sie jemanden einstellen, der hereinkommt und Mahlzeiten für Sie zubereitet, oder Sie stellen jemanden ein, der Ihr Haus aufräumt. Was auch immer Ihnen am meisten Unbehagen bereitet, konzentrieren Sie sich darauf, diese Aufgaben aus Ihrem Tag zu eliminieren.
- Auch wenn Sie nicht immer einen Helfer einstellen können, kann es hilfreich sein, sich vorübergehend Hilfe zu holen, wenn Sie Symptome haben, die die Hausarbeit besonders schmerzhaft gemacht haben.
- Wenn Sie nicht in der Lage sind, einen Helfer einzustellen, können Sie Ihre Freunde und Familie um Hilfe bitten.
- Sie können mit einem Sozialarbeiter oder mit der Personalabteilung am Arbeitsplatz sprechen, um Ihnen bei der Suche nach staatlichen Ressourcen und anderen Unterstützungsquellen zu helfen.
