Der Sommer macht Spaß, es sei denn, wir verbringen zu viel Zeit in der Sonne und bekommen dadurch Hautschäden! Vielleicht haben Sie irgendwann in Ihrem Leben einen Sonnenbrand erlitten, und wenn ja, wissen Sie bereits, wie schmerzhaft das sein kann. Einfache Dinge können Sie davon abhalten, mit den Schmerzen fertig zu werden, die mit Sonnenbrand und anderen Arten von Hautschäden einhergehen. Heiße, feuchte Sonnenstrahlen können schädlich sein, aber mit ein paar Vorsichtsmaßnahmen können Hautschäden vermieden werden.
Schritte
Teil 1 von 3: Schutz vor warmem Wetter
Schritt 1. Tragen Sie geeignete Kleidung
Das Abdecken Ihres Körpers ist einer der wichtigsten Tipps, um Sonnenbrand zu vermeiden. Kleidung, die normalerweise eng gewebt ist, ist der beste Stoff, wenn die Sonne scheint, da sie im Gegensatz zu hellen Stoffen es den Strahlen erschwert, auf die Haut durchzudringen. Wählen Sie Kleidungsfarben, die keine UV-Strahlen absorbieren – je lebendiger die Farbe des Stoffes, desto besser der Schutz. Vermeiden Sie schwarze Kleidung, da sie Sonnenlicht und Strahlen absorbiert. Accessoires wie Sonnenbrillen und Hüte können zusätzlichen Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen bieten. Jede Art von Kleidung oder Accessoires, die verhindern können, dass die Sonne direkt auf Ihre Haut trifft, ist für den Schutz unerlässlich.
Erwerben Sie Sonnenbrillen mit einem UV-Schutz von mindestens 75-90% des sichtbaren Lichts und stellen Sie sicher, dass sie 99-100% der UVA- und UVB-Strahlen blockieren. Polycarbonat-Gläser bieten den nötigen Schutz und sind gleichzeitig komfortabel
Schritt 2. Tragen Sie Sonnencreme auf
Sonnenschutz ist entscheidend, um die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Es schützt die Haut nicht nur vor Sonnenbrand, sondern reduziert auch das Risiko von Hautkrebs, Hautalterung und Verfärbungen, einschließlich des Auftretens von dunklen Flecken. Es sollte das ganze Jahr über angewendet werden, auch an bewölkten Tagen.
- Sonnencreme sollte mindestens 15 Minuten vor dem Betreten des Hauses aufgetragen werden, da sie angemessen in die Haut aufgenommen werden muss.
- Suchen Sie nach Sonnenschutzmitteln, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützen. Das Etikett auf der Verpackung sollte die Worte "Breitspektrum" enthalten.
- Wählen Sie eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor. SPF ist ein relatives Maß dafür, wie gut es die Haut vor den Strahlen schützt. Der empfohlene Lichtschutzfaktor ist 30.
- Verwenden Sie wasserfeste Sonnencreme, insbesondere zum Schwimmen oder übermäßigem Schwitzen. Alle 2 Stunden erneut auftragen.
Schritt 3. Bleiben Sie hydratisiert
Im Allgemeinen ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, aber besonders an feuchten Tagen müssen Sie die Wassermenge erhöhen, die Sie erhalten. Wenn ein Sonnenbrand auftritt, entzieht er dem Körper die Flüssigkeit, so dass zusätzliches Trinken hilft, Austrocknung zu verhindern. Je mehr Wasser aufgenommen wird, desto besser wird die Haut auf natürliche Weise vor Sonnenbrand geschützt.
Schritt 4. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme
Heißes Wetter kann die Haut letztendlich austrocknen, was zu einem schnelleren Brennen führt. Die Verwendung der entsprechenden Feuchtigkeitscreme, die einen Breitband-Sonnenschutz enthält, kann Ihre Haut leicht mit Feuchtigkeit versorgen. Ein Peeling vor der Feuchtigkeitscreme ist der effektivste Weg, da Feuchtigkeit und Hitze die äußere Oberfläche der Haut schädigen können, so dass das Peeling die abgestorbenen Hautzellen entfernt.
Schritt 5. Überprüfen Sie die Prognose
Es ist wichtig, die Vorhersage im Voraus zu überprüfen, um zu vermeiden, dass Ihre Haut durch die Sonne geschädigt wird. Auch an bewölkten Tagen ist es wichtig, den UV-Index zu kennen, bevor Sie ins Freie gehen. Der UV-Index ist hilfreich bei der Überprüfung, da er ein Werkzeug ist, um die Exposition gegenüber UV-Strahlung zu reduzieren:
- 0-2: Geringes Risiko durch ungeschützte Sonneneinstrahlung
- 3-5: Mittleres Risiko durch ungeschützte Sonneneinstrahlung
- 6-7: Hohes Schadensrisiko durch ungeschützte Sonneneinstrahlung
- 8-10: Sehr hohes Schadensrisiko durch ungeschützte Sonneneinstrahlung
- 11 oder mehr: Extremes Verletzungsrisiko durch ungeschützte Sonneneinstrahlung
Teil 2 von 3: Umgang mit geschädigter Haut
Schritt 1. Kühlen Sie die Haut
Das Auflegen einer kalten Kompresse oder das Duschen in kaltem Wasser kann die Schmerzen der geschädigten Haut lindern. Tragen Sie kein Eis direkt auf die sonnenverbrannte Haut auf, da dies zum Austrocknen der Haut führen kann. Es trocknet nicht nur die Haut aus, sondern kann auch den Heilungsprozess verlangsamen. Häufiges kühles Baden oder Duschen hilft, die Schmerzen zu lindern, da es die Hitze der Verbrennung absorbiert.
Schritt 2. Nehmen Sie Medikamente ein
Wenn Sie dies tun können, wird empfohlen, ein nicht-steroidales entzündungshemmendes Medikament einzunehmen, um Schwellungen, Rötungen und unangenehme Schmerzen zu reduzieren. Dies kann Aspirin, Ibuprofen und Naproxen umfassen. Während dies die Schmerzen aus dem Inneren des Körpers lindern kann, können Sie auch eine rezeptfreie Hydrocortison-Creme auftragen, um den Juckreiz und die Schwellung des Sonnenbrands zu reduzieren.
Schritt 3. Wenden Sie Aloe Vera an
Wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten, können Sie als natürliches Heilmittel Aloe Vera auf die entzündete Stelle auftragen. Aloe Vera hilft bei leichten bis leichten Verbrennungen. Das Auftragen von Aloe Vera Gel hilft, die Schmerzen zu lindern und den Ausschlag schneller zu verschwinden. Für verstärkte Schmerzmittel wird empfohlen, die Aloe Vera in einen gekühlten Bereich zu legen, um das brennende Gefühl zu lindern. Sie können das Gel etwa eine Woche lang mindestens 5-6 mal täglich auf die sonnenverbrannte Stelle auftragen.
Schritt 4. Picken Sie nicht an sonnenverbrannter Haut
Es ist extrem wichtig für eine schnelle Ferse, wenn Sie nicht an abblätternder Haut oder Blasen herumpicken. Das Aufplatzen kleiner Blasen kann zu weiteren Problemen wie einer Infektion oder Hautausschlägen führen. Wenn die Blase geplatzt ist, reinigen Sie den Bereich einfach mit milder Seife und Wasser. Während des Heilungsprozesses ist es normal, dass sich die Haut abschält – verwenden Sie einfach weiterhin Feuchtigkeitscreme, um überschüssige abgestorbene Haut zu vermeiden. Der Schutz von Blasen und Haut führt zu einer schnelleren Erholung der sonnenverbrannten Haut und vermeidet Narbenbildung.
Teil 3 von 3: Wissen, was man vermeiden sollte
Schritt 1. Sonneneinstrahlung minimieren
Es ist am besten, weitere Sonnenexposition zu minimieren, um Sonnenbrände zu verhindern oder die Verbrennung zu verschlimmern. Während der Sonnenbrand heilt, ist es besonders wichtig, ihn vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen, die ihn verursacht haben. Es ist bekannt, dass Sie sich im Schatten aufhalten, Schutzkleidung tragen und zusätzliche Sonnencreme auftragen, wenn Sie in der Sonne sein müssen. Zum Schutz vor Sonnenstrahlen wird empfohlen, zwischen 10 und 16 Uhr nicht ins Freie zu treten, da dann die Strahlen am stärksten sind. Wenn Sie während dieser Zeit draußen sind, suchen sie so viel Schatten wie möglich.
Schritt 2. Vermeiden Sie Reizstoffe
Alles mit dem Inhaltsstoff Petroleum sollte vermieden werden, da er sich in der Hitze festsetzt, was zu mehr Schmerzen führen kann. Vermeiden Sie Whirlpools oder Duschen, da dies die Schmerzen nur verstärken kann. Heiße Duschen können die Haut austrocknen und den Heilungsprozess verlangsamen. Wasser mit extrem hoher Temperatur kann zur Bildung von Blasenbildung und/oder Abschälung der Haut führen. Der wichtigste Reizstoff, den Sie vermeiden sollten, ist die Sonne selbst, da diese den Sonnenbrand ebenfalls verschlimmern und verlängern kann.
Schritt 3. Halten Sie sich von Solarien fern
Bräunen im Allgemeinen kann zu Hautkrebs und Hautalterung führen. Solarien emittieren UVA-Strahlen, die den Heilungsprozess nicht beschleunigen. Es gibt einen Mythos, dass Solarien Sonnenbrand verhindern helfen, aber die langfristigen Auswirkungen überwiegen die Vorteile eines Sonnenbrands. Ein paar Sitzungen im Solarium sollten nicht als Schutz vor einem Sonnenbrand verwendet werden, da eine Grundbräune kein Ersatz ist, um einen zu vermeiden.
Schritt 4. Vermeiden Sie Make-up
Geschädigte Haut muss mit der Zeit richtig geheilt werden. Das Auftragen von Make-up mit aggressiven Chemikalien und Substanzen kann dazu führen, dass die Haut juckt, austrocknet und sich noch mehr entzündet. Je weniger Chemikalien, desto besser für die Haut. Wenn eine offene Wunde vorhanden ist, sollte nichts darüber aufgetragen werden, außer Medikamente, die die Heilung unterstützen. Wenn Make-up auf eine punktierte Blase aufgetragen wird, kann dies zu Hautausschlägen und möglicherweise zu einer Infektion führen.
