Der durchschnittliche Mensch geht in seinem Leben Tausende und Abertausende von Schritten. All dieses Laufen - zusammen mit dem, was wir an unseren Füßen tragen - kann unsere Füße ziemlich auf den Kopf stellen. Eine unglückliche Art und Weise, wie unsere Füße verprügelt werden können, sind Schwielen (und Hühneraugen). Wenn Sie Ihre Füße gesund halten, indem Sie die richtigen Schuhe und Socken tragen sowie Ihre Füße regelmäßig einweichen und schrubben, können Sie Hornhaut entfernen. Wenn Sie sich angewöhnen, diese Dinge regelmäßig zu tun, können Sie die Bildung von Schwielen sogar von vornherein verhindern.
Schritte
Methode 1 von 3: Hornhaut zu Hause entfernen
Schritt 1. Weichen Sie Ihre Füße regelmäßig ein
Wenn Sie Schwielen haben, versuchen Sie, Ihre Füße regelmäßig einzuweichen, um die trockene und abgestorbene Haut aufzuweichen. Wenn Sie die Haut mit einem warmen Wasser und einem milden Seifen-Fußbad aufweichen, wird das Entfernen dieser Haut viel einfacher.
- Verwenden Sie warmes Wasser anstelle von heißem Wasser. Heißes Wasser kann deine Haut austrocknen und deine Füße reizen.
- Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie Ihre Füße täglich waschen. Verwenden Sie lauwarmes Wasser mit einer milden Seife und trocknen Sie Ihre Füße gut ab. Befeuchte deine Füße dann mit etwas Lotion, Vaseline oder Babyöl.
Schritt 2. Entfernen Sie Ihre Hornhaut mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile
Nachdem Sie Ihre Füße eingeweicht, geduscht oder gebadet haben, verwenden Sie einen Bimsstein, eine Fußfeile oder ein Schmirgelbrett, um überschüssige abgestorbene Haut von Ihren Schwielen zu entfernen.
- Bimssteine und Fußfeilen funktionieren besser, wenn Sie sie vor der Verwendung in warmem Wasser nass machen.
- Wenn Sie keinen Bimsstein, keine Fußfeile oder kein Schmirgelbrett haben, können Sie die abgestorbene Haut auch mit einem Waschlappen abschrubben.
- Nachdem Sie Ihre Füße geschrubbt haben, tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Füße auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen und die Haut an Ihren Füßen weich und geschmeidig zu halten.
- Wenn Sie Diabetes haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Bimsstein verwenden, um Schwielen zu entfernen.
Schritt 3. Schützen Sie bestimmte Teile Ihrer Füße
Schwielen (und Hühneraugen) entwickeln sich an den Stellen Ihrer Füße, die beim Gehen an Ihren Schuhen und Socken reiben. Sie könnten feststellen, dass Sie einige Schuhe haben, die in dieser Hinsicht schlechter sind als andere. Ihre erste Wahl sollte sein, Schuhe zu tragen, die richtig passen, damit sie keine Schwielen oder Hühneraugen verursachen, aber als Alternative können Sie rezeptfreie, nicht medikamentöse Einlagen verwenden, um Ihre Füße zu schützen.
- Diese Pads sind in verschiedenen Größen und Formen für verschiedene Teile Ihrer Füße erhältlich, aber auch in größeren Quadraten, die für jeden gewünschten Bereich zugeschnitten werden können.
- Einige dieser Pads sind in einer medizinischen Version erhältlich, jedoch sollten Sie die medizinischen Versionen vermeiden, es sei denn, Sie werden von einem Arzt angewiesen.
Schritt 4. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt
Wenn Sie Hornhaut oder Hühneraugen haben, die extrem schmerzhaft oder geschwollen sind, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren, um die beste Vorgehensweise zu besprechen.
- Ein Arzt verfügt über die entsprechenden Einrichtungen und Geräte, um möglicherweise überschüssige Haut von einer Hornhaut oder einem Hühnerauge abzuschneiden. Dies sollte niemals zu Hause erfolgen.
- Ein Arzt kann auch eine antibiotische Salbe (z.
Schritt 5. Verwenden Sie ein Medikament zur Entfernung von Hornhaut
Es gibt mehrere medizinische Optionen, die bei Schwielen helfen, die Ihr Arzt vorschlagen kann.
- Kleine Pflaster, die eine 40%ige Salicylsäurelösung enthalten, können direkt auf eine Hornhaut oder ein Hühnerauge aufgetragen werden, um die Haut weicher zu machen und sie leichter entfernen zu können. Diese Pflaster können rezeptfrei in einer Drogerie unter verschiedenen Markennamen erworben werden. Wenn Ihr Arzt Ihnen keine Anweisungen gibt, wann und wie oft diese Pflaster angewendet werden sollen, befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung.
- Verschreibungspflichtiges Salicylsäure-Gel ist auch für Bereiche erhältlich, die größer sind, als ein Pflaster abdecken kann.
- Sie sollten Salicylsäure nur unter ärztlicher Anleitung verwenden. Da es sich um eine Säure handelt, kann es Ihre Haut verbrennen und reizen, was wiederum zu einer Infektion führen kann. Ihr Arzt wird Sie anweisen, welche Produkte Sie verwenden sollen, wie oft und wie viel Sie jedes Mal verwenden sollen.
Schritt 6. Besorgen Sie sich maßgeschneiderte Schuheinlagen
Ein Grund, warum Sie Schwielen haben können, ist eine Fußdeformität. Die Deformität kann sehr gering sein, aber es kann ausreichen, dass bestimmte Teile Ihrer Füße übermäßig an der Innenseite Ihrer Schuhe reiben. Die Beschaffung von maßgefertigten Schuheinlagen oder Orthesen kann helfen, die Deformität zu beheben und das Risiko einer Hornhautentzündung zu verringern.
Methode 2 von 3: Achten Sie gut auf Ihre Füße
Schritt 1. Wählen Sie die richtigen Schuhe aus
Der Kauf und das Tragen der richtigen Schuhe trägt viel dazu bei, die Bildung von Schwielen an den Füßen zu verhindern. Es gibt mehrere Dinge, auf die Sie beim Kauf neuer Schuhe achten können, darunter:
- Stellen Sie sicher, dass der Verkäufer beide Füße misst. Die Chancen stehen gut, dass Sie, wie die meisten Menschen, einen Fuß haben, der größer ist als der andere. Sie sollten eine Schuhgröße wählen, die dem größeren Ihrer beiden Füße passt.
- Lassen Sie das Einkaufen von Schuhen so spät wie möglich. Im Laufe des Tages schwellen Ihre Füße an und Sie möchten Ihre Schuhe basierend auf Ihren geschwollenen Füßen anpassen. Dies stellt sicher, dass Ihre Schuhe groß genug sind, um Ihre geschwollenen Füße aufzunehmen und im Laufe des Tages nicht unbequem werden.
- Kaufen Sie Schuhe danach, wie sie sich tatsächlich an Ihren Füßen anfühlen, auch wenn die Größe auf dem Schuh keinen Sinn ergibt.
- Auch wenn es offensichtlich erscheinen mag, kaufen Sie Schuhe, die wie Füße geformt sind. Viele „stylische“Schuhe haben ungewöhnliche Formen, die Ihre Füße verletzen und Schwielen verursachen können.
- Achten Sie beim Anprobieren neuer Schuhe darauf, dass sich Ihr ganzer Fuß im Schuh wohlfühlt – von den Zehenspitzen über die Fußballen bis zur Ferse.
- Lassen Sie an der Schuhspitze zwischen dem Ende Ihres großen Zehs und dem Anfang der Schuhe etwa ⅜ bis ½ Zoll Platz.
Schritt 2. Halten Sie Ihre Füße trocken
Socken können genauso wichtig sein wie Schuhe, um Ihre Füße kallusfrei und gesund zu halten. Baumwollsocken oder Socken aus Naturfasern sind die beste Art, um die Füße in den Schuhen trocken zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie jede Art von körperlicher Aktivität ausführen, bei der Sie mehr als gewöhnlich schwitzen.
- Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe trocknen, bevor Sie sie wieder tragen – ziehen Sie keine nassen Schuhe an.
- Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, dieselben Socken zwei Tage hintereinander zu tragen, insbesondere wenn sie nass oder verschwitzt werden.
- Wenn Ihre Socken nass werden, wechseln Sie sie so schnell wie möglich.
- Denken Sie daran, Ihre Füße jeden Tag als Teil Ihrer regelmäßigen Reinigungsroutine zu waschen, auch zwischen den Zehen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Füße nach dem Waschen vollständig trocken sind, bevor Sie Socken anziehen.
- Ziehen Sie auch in Erwägung, Flip-Flops oder Sandalen zu tragen, wenn Sie in einem öffentlichen Schwimmbad und sogar in einer öffentlichen Dusche herumlaufen.
Schritt 3. Befeuchten Sie Ihre Füße jeden Tag
Schwielen bilden sich aufgrund von Flecken an Ihren Füßen, die an Ihren Socken und Schuhen reiben. Aber Sie können Hornhaut vorbeugen und heilen, indem Sie Ihre Füße täglich mit Feuchtigkeit versorgen und die Haut schön weich halten. Im Winter, wenn die Luft kälter und damit trockener ist, ist es umso wichtiger, Ihre Füße mit Feuchtigkeit und Weichheit zu versorgen.
- Tragen Sie keine Feuchtigkeitscreme auf und versuchen Sie dann, barfuß herumzulaufen, das kann gefährlich sein!
- Gewöhnen Sie sich an, Ihre Füße direkt vor dem Schlafengehen mit einer Feuchtigkeitscreme zu befeuchten.
- Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Füße beim Auftragen der Feuchtigkeitscreme zu massieren. Das fühlt sich toll an, fördert aber auch die Durchblutung der Füße.
- Wenn möglich, kaufen und verwenden Sie nur Feuchtigkeitscremes, die für Füße an Ihren Füßen bestimmt sind.
Schritt 4. Arbeiten Sie daran, Hühneraugen zu vermeiden und zu entfernen
Hühneraugen sind Schwielen, aber es sind Schwielen, die sich an deinen Zehen anstatt an anderen Teilen deiner Füße bilden. Hühneraugen werden normalerweise dadurch verursacht, dass die Schuhspitzen an den Zehen reiben. Und dies wiederum kann durch zu kleine Schuhe im Zehenbereich oder durch hohe Absätze verursacht werden, die die Füße durch die Schwerkraft nach unten drücken.
Das Entfernen und Vorbeugen von Hühneraugen kann mit den gleichen Methoden wie bei Schwielen durchgeführt werden, aber vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn sie wirklich schwer und schmerzhaft werden
Schritt 5. Legen Sie Ihre Füße hoch
Auch regelmäßiges Ausruhen der Füße ist sehr wichtig. Ihre Füße brauchen eine Auszeit vom Stress wie jeder andere Teil Ihres Körpers. Wenn Sie dazu neigen, mit gekreuzten Beinen zu sitzen, wechseln Sie ab und zu das obere Bein, um die Durchblutung zu verbessern.
Methode 3 von 3: Andere Möglichkeiten ausprobieren, um Ihre Füße zu verwöhnen
Schritt 1. Weiche deine Füße in Zitronensaft ein
Die Säure im Zitronensaft kann beim Erweichen und Entfernen von Hornhaut sehr hilfreich sein. Weiche deine Füße etwa 10 Minuten lang in Zitronensaft ein, bevor du deine Füße mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile schrubbst.
Fußrasierer oder -rasierer können zwar in Drogerien und Apotheken gekauft werden, sie sind jedoch keine gute Idee. Sie können Ihre Füße leicht schneiden und diese Schnitte können sich leicht infizieren
Schritt 2. Stellen Sie Ihre eigene Creme für rissige Fersen her
Ihre Fersen neigen dazu, eine der Stellen zu sein, an denen sich viele Schwielen bilden. Sie können dazu beitragen, dass Ihre Fersen und der Rest Ihrer Füße weich und mit Feuchtigkeit versorgt werden, indem Sie Ihre eigene Creme für rissige Fersen zu Hause herstellen. Alles, was Sie tun müssen, ist einen Löffel Olivenöl in eine kleine Flasche zu geben und ein paar Tropfen ätherisches Zitronen- oder Lavendelöl hinzuzufügen. Schütteln Sie die Flasche, bis die Flüssigkeit dick und milchig wird, und tragen Sie sie dann auf Ihre Füße, insbesondere auf Ihre Fersen, auf.
Sie können diese Creme herstellen und für die zukünftige Verwendung aufbewahren, solange Sie daran denken, die Flasche vor der Verwendung zu schütteln
Schritt 3. Ölen Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen
Die beste Zeit, um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist kurz vor dem Schlafengehen. Und Sie können Ihre Füße nicht nur mit einer im Laden gekauften Feuchtigkeitscreme mit Feuchtigkeit versorgen - Sie können auch Pflanzenöl verwenden. Tragen Sie vor dem Schlafengehen einfach eine Schicht Pflanzenöl auf Ihre Füße auf und ziehen Sie dann ein Paar dicke Socken an. Lassen Sie die Socken die ganze Nacht an, während Sie schlafen, und wischen Sie dann morgens überschüssiges Öl ab.
Pflanzenöl (und andere Öle) kann Stoffe, einschließlich Socken und Laken, verfärben. Die besten Socken für diese Situation sind Wollsocken, da die Wolle das Öl aufnimmt und nicht abfärbt. Wenn Sie keine Wollsocken verwenden können (oder wenn sie zu heiß sind), verwenden Sie stattdessen ein Paar alte Socken
Schritt 4. Erstellen Sie Ihre eigene Fußmaske über Nacht
Ihr Gesicht, Ihre Hände und Haare können von Masken profitieren – Ihre Füße auch! Mit 1 Esslöffel Vaseline (oder einem anderen ähnlichen Produkt) und dem Saft von 1 Zitrone kannst du es ganz einfach zu Hause herstellen. Mischen Sie die Vaseline und den Zitronensaft in einer Schüssel und tragen Sie die Mischung vor dem Schlafengehen auf Ihre sauberen Füße auf. Tragen Sie die ganze Nacht ein Paar Socken an Ihren Füßen und wischen Sie die überschüssige Vaseline morgens mit einem Handtuch ab.
Widmen Sie diesem Vorgang ein Paar alter Socken, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass die Vaseline sie oder Ihre Laken verfärbt
Schritt 5. Versuchen Sie Paraffinwachs, um Ihre Füße mit Feuchtigkeit zu versorgen
Kosmetikerinnen verwenden Paraffinwachs oft im Rahmen einer Spa-Pediküre, aber Sie können Paraffinwachs auch zu Hause verwenden. Schmelzen Sie das Wachs einfach in einer großen Schüssel in der Mikrowelle und fügen Sie eine gleiche Menge Senföl hinzu, nachdem das Wachs geschmolzen ist. (Das Senföl spendet Ihren Füßen Feuchtigkeit.) Tauchen Sie jeden Ihrer Füße zweimal in die Wachsschüssel (sobald es kühl genug ist) und warten Sie zwischen den Tauchgängen genügend Zeit, um sicherzustellen, dass das Wachs an Ihren Füßen getrocknet ist. Wickeln Sie dann Ihre Füße 15 Minuten lang in Plastikfolie oder eine Plastiktüte. Entfernen Sie gleichzeitig den Kunststoff und das Wachs.
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