Ekzeme können zu jeder Jahreszeit auftreten, sind aber in den kalten, trockenen Wintermonaten oft schlimmer. Möglicherweise bemerken Sie einen Ausschlag an Händen, Füßen, Knöcheln, Handgelenken, Hals, oberer Brust, Augenlidern, Kniekehlen, Ellbogen, Gesicht und/oder Kopfhaut. Der Ausschlag kann rot, braun oder grau, dick, rissig, trocken oder schuppig aussehen. Es kann sich auch jucken und empfindlich anfühlen. Ekzeme erhöhen auch das Risiko, Asthma und Atopie zu entwickeln, ein Syndrom, das zu einer Hyperallergie führt. Jemand, der an Atopie leidet, kann ein Ekzem (atopische Dermatitis), allergische Rhinitis (Heuschnupfen) oder Asthma haben. Es gibt keine Heilung, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ausbrüche zu reduzieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Pflege Ihres Ekzems zu Hause
Schritt 1. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, um trockene Winterhaut zu beruhigen
Tragen Sie mindestens zweimal täglich eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf und konzentrieren Sie sich dabei auf trockene Hautstellen. Dies hilft, es feucht zu halten und Risse und Reizungen zu vermeiden. Vermeiden Sie Feuchtigkeitscremes mit Farbstoffen oder Parfums, die Ihre Haut reizen können. Feuchtigkeitscremes und Öle sollten nach dem Baden oder Duschen auf die noch nasse Haut aufgetragen werden, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Folgendes funktioniert gut:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Baby-Öl
Schritt 2. Versuchen Sie ein rezeptfreies Allergiemedikament
Allergiemedikamente enthalten Antihistaminika, die helfen können, da Ekzeme mit Allergien zusammenhängen. Einige gute Optionen sind:
- Cetirizin (Zyrtec)
- Fexofenadin (Allegra)
- Diphenhydramin (Benadryl)
Schritt 3. Behandeln Sie den Juckreiz mit einer topischen Creme
Einige topische Cremes, wie Steroidcremes, Galmeilotion und topische Calcineurin-Inhibitoren, helfen, den Juckreiz zu reduzieren. Sie können sie mehrmals täglich auf Ihr Ekzem auftragen, um Linderung zu erzielen. Einige Optionen umfassen:
- Hydrocortison-Creme. Eine 1%ige Hydrocortison-Creme kann helfen, den Juckreiz zu reduzieren. Denken Sie nur daran, dass die häufige Anwendung von Steroidcremes zu einer Ausdünnung der Haut führen kann, daher ist es am besten, diese Cremes kurzfristig zu verwenden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Hydrocortison-Creme im Gesicht oder zwischen den Hautfalten anwenden.
- Galmei Lotion. Galmei-Lotion wird oft bei Giftefeu verwendet, kann aber auch bei Juckreiz durch Ekzeme helfen.
- Topische Calcineurin-Inhibitoren. Diese verschreibungspflichtigen topischen Cremes bieten Linderung von Juckreiz und Hautausschlag, aber sie verdünnen die Haut nicht, wie dies bei Steroidcremes bekannt ist.
Schritt 4. Beruhigen Sie juckende, entzündete Stellen mit einer kalten Kompresse
Eine kalte Kompresse kann helfen, den Juckreiz zu lindern und auch Schwellungen zu reduzieren. Sie können entweder einen kalten, nassen Waschlappen oder einen Eisbeutel als kalte Kompresse verwenden.
- Um einen nassen Waschlappen zu verwenden, halte einen Waschlappen unter fließendes kaltes Wasser und wringe dann das überschüssige Wasser aus. Halte den Waschlappen etwa fünf Minuten lang auf deiner Haut. Trocknen Sie den Bereich anschließend gründlich ab und tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf.
- Um einen Eisbeutel zu verwenden, wickeln Sie ihn in ein sauberes Baumwoll- oder Papiertuch ein und halten Sie den Eisbeutel dann bis zu 20 Minuten lang gegen Ihr Ekzem. Geben Sie Ihrer Haut die Möglichkeit, ihre normale Temperatur zu erreichen, bevor Sie den Eisbeutel erneut verwenden, da Sie sonst Gewebeschäden verursachen können.
Schritt 5. Verhindern Sie, dass Sie sich kratzen
Wenn Sie kratzen, reizen Sie den Bereich und können die Haut verletzen. Dadurch können Bakterien eindringen und Sie werden anfälliger für Infektionen. Wenn Sie kratzen, ohne darüber nachzudenken, versuchen Sie Folgendes:
- Legen Sie einen Verband darauf.
- Halten Sie Ihre Nägel getrimmt.
- Nachts ein Paar Baumwollhandschuhe tragen.
Schritt 6. Nehmen Sie ein Bad mit Natron oder Haferflocken
Dies ist besonders an einem kalten Wintertag angenehm und kann helfen, den Juckreiz zu reduzieren und Ihre Haut zu beruhigen.
- Ziehe ein warmes Bad und streue dann Backpulver, ungekochte Haferflocken oder kolloidale Haferflocken in das Wasser.
- Entspannen Sie sich für 15 Minuten und steigen Sie dann aus.
- Tragen Sie Feuchtigkeitscreme auf Ihre nasse Haut auf. Dies wird dazu beitragen, die Feuchtigkeit in Ihrer Haut zu versiegeln.
- Manche Leute warten 20 Minuten, nachdem sie die Haut getrocknet haben, sonst kann die Feuchtigkeitscreme zu schnell eindringen und zusätzliche Reizungen verursachen.
Schritt 7. Tupfen Sie Salzwasser auf das Ekzem
Dies kann ein wenig stechen, aber es hilft, alle Bakterien abzutöten, die in der gereizten oder verletzten Haut wachsen könnten. Im Sommer hilft ein Bad im Meer, aber im Winter müssen Sie Ihre eigene Salzlösung mischen.
- Lösen Sie mehrere Teelöffel Kochsalz in einer Tasse warmem Wasser auf.
- Tupfe es mit einem Waschlappen auf das Ekzempflaster und lasse es trocknen.
Schritt 8. Experimentieren Sie mit alternativen Medikamenten
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie alternative Medikamente ausprobieren, insbesondere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die mit anderen Medikamenten interagieren können. Es ist nicht wissenschaftlich erwiesen, dass diese Methoden helfen, aber anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass sie einigen Menschen helfen können:
- Ergänzungen mit Vitamin D, E, Zink, Selen, Probiotika oder verschiedenen Ölen
- Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut, Ringelblumenblüten, Teebaumöl, deutsche Kamille, Oregon-Traubenwurzel, Süßholz, Reiskleiebrühe (topisch)
- Akupunktur oder Akupressur
- Anwendung von Aromatherapie oder Farbtherapie zur Steigerung der Entspannung
- Nachrichtentherapie
Schritt 9. Versuchen Sie eine Lichttherapie, um Entzündungen zu reduzieren
Im Winter sind die Tage kürzer und wir verbringen mehr Zeit in Innenräumen, wodurch die Lichtmenge, der wir den ganzen Tag ausgesetzt sind, reduziert wird. Die Lichttherapie kann durchgeführt werden, indem man sich bewusst dem Sonnenlicht aussetzt oder künstliches UV-A- oder Schmalband-UVB-Licht verwendet. Dies kann jedoch schädlich sein und wird im Allgemeinen nicht bei Kindern angewendet. Nebenwirkungen sind:
- Frühe Hautalterung
- Ein Risiko, an Hautkrebs zu erkranken
Methode 2 von 3: Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten
Schritt 1. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem verschreibungspflichtigen Kortikosteroid
Diese können jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen haben, fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt, ob es für Sie geeignet ist. Dies kann in Form von:
- Eine topische Creme
- Ein orales Medikament
- Eine Injektion
Schritt 2. Ziehen Sie Antibiotika in Betracht
Ihr Arzt kann Ihnen ein Antibiotikum verschreiben, wenn Sie Ihr Ekzem aufgekratzt haben und es sich infiziert hat. Diese Medikamente reduzieren auch die Bakterien auf Ihrer Haut und verringern die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Infektion. Sie können verschrieben werden als: Staphylococcus aureus ist die häufigste Infektion mit atopischer Dermatitis. Wenn Sie die folgenden Anzeichen haben, lassen Sie sich am besten von einem Arzt untersuchen.
- Ein Hautausschlag, der infiziert aussieht und rote Streifen, Eiter oder gelbe Krusten zeigt
- Ein Ausschlag, der wehtut
- Augenprobleme durch den Ausschlag
- Ein Hautausschlag, der nicht auf Selbstfürsorge reagiert
- Ein Hautausschlag, der Sie daran hindert zu schlafen und Ihrem täglichen Leben nachzugehen
Schritt 3. Bekämpfen Sie den Juckreiz mit verschreibungspflichtigen Antihistaminika
Diese Medikamente verhindern die Wirkung von Chemikalien, die Histamine genannt werden, und reduzieren den Juckreiz.
Sie können ein sedierendes Antihistaminikum einnehmen, um den Juckreiz zu reduzieren und Ihnen beim Schlafen zu helfen, oder ein nicht sedierendes Antihistaminikum einnehmen, um den Juckreiz während des Tages zu lindern
Schritt 4. Besprechen Sie Medikamente, die das Immunsystem unterdrücken
Diese Medikamente können eine schnellere Heilung der Haut ermöglichen. Zwei mögliche Medikamente sind:
- Tacrolimus (Protopie)
- Pimecrolimus (Elidel)
Schritt 5. Besprechen Sie die Verwendung von nassen Verbänden
Dies wird oft von einem Arzt durchgeführt, kann aber auch zu Hause durchgeführt werden, wenn Ihr Arzt dies genau erklärt. Dies wird im Allgemeinen bei schweren Ekzemen verwendet:
Zuerst wird ein topisches Kortikosteroid auf die Ekzempflaster aufgetragen. Dann werden nasse Verbände darum gewickelt. Dies kann innerhalb von Stunden zu einer Linderung führen
Methode 3 von 3: Ausbrüche durch Veränderungen des Lebensstils verhindern
Schritt 1. Wählen Sie sanfte, nicht reizende Seifen
Scharfe Seifen entfernen die natürlichen Öle von Ihrer Haut, wodurch sie anfälliger für das Austrocknen wird und dies Ihr Winterekzem verschlimmern kann. Waschen Sie sich mit klarem Wasser und verwenden Sie eine milde Seife, um sich zu reinigen.
Schritt 2. Nehmen Sie kurze Duschen mit warmem, nicht heißem Wasser
Dies kann an kalten Wintertagen schwierig sein, verhindert jedoch, dass Ihre Haut durchnässt wird.
- Versuchen Sie, die Dauer von Duschen und Bädern auf weniger als 15 Minuten zu beschränken.
- Reiben Sie Mandelöl ein, solange Sie noch nass sind (zumindest an Krisenherden).
- Trocknen Sie sich gründlich ab.
Schritt 3. Tragen Sie beim Reinigen Gummihandschuhe
Menschen mit Ekzemen reagieren oft sehr empfindlich auf starke Seifen und die Exposition kann zu einem Ausbruch führen. Fügen Sie eine dicke Lotion hinzu, bevor Sie die Handschuhe anziehen. Kontakt vermeiden mit:
- Lösungsmittel
- Reiniger
- Spülmittel
- Reinigungsmittel
Schritt 4. Achten Sie auf Umweltreizungen
Überlegen Sie, ob Ihr Ekzem schlimmer wird, wenn Sie Umweltreizen wie Staub und Zigarettenrauch ausgesetzt sind. Da Sie im Winter mehr Zeit in Innenräumen verbringen, sind Sie diesen Reizstoffen möglicherweise häufiger ausgesetzt. Versuchen Sie, Ihre Exposition gegenüber Umweltreizstoffen so weit wie möglich zu reduzieren.
Schritt 5. Stellen Sie fest, ob bestimmte Lebensmittel Ihr Ekzem verschlimmern können
Ekzeme hängen mit Allergien zusammen, daher sollten Sie in Betracht ziehen, Nahrungsmittel zu eliminieren, auf die Sie allergisch sind. Sie können Ihren Arzt bitten, Sie auf Allergien zu testen, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Allergien haben. Lebensmittel, die Ihr Ekzem reizen können, sind:
- Eier
- Milch
- Erdnüsse
- Sojabohnen
- Fisch
- Weizen
Schritt 6. Versuchen Sie, ein stabiles Raumklima aufrechtzuerhalten
Vermeiden Sie plötzliche Änderungen von Hitze und Feuchtigkeit. Wenn sich das Wetter dramatisch ändert, bleiben Sie so lange wie möglich drinnen, damit sich Ihre Haut anpassen kann.
Wenn das Wetter plötzlich sehr trocken wird, versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter in Ihrem Haus, um die Luft zu befeuchten
Schritt 7. Tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut nicht kratzt oder reizt
Lockere Kleidung lässt Ihre Haut atmen. Ziehen Sie sich im Winter warm an und schützen Sie Ihre Haut vor austrocknendem Winterwind.
- Vermeiden Sie kratzende Wolle.
- Tragen Sie während des Trainings kühle Kleidung, die gut atmet.
Schritt 8. Stress reduzieren
Stress kann Sie anfälliger für Ekzeme machen. Indem Sie Ihren Stress reduzieren, können Sie die Heilung bestehender Flecken fördern und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie aufflammen. Hervorragende Möglichkeiten, um Stress abzubauen, sind:
- Jede Nacht 8 Stunden Schlaf bekommen. Dies gibt Ihnen die mentale Energie, sich den Herausforderungen in Ihrem Leben zu stellen.
- Etwa 2,5 Stunden pro Woche trainieren. Dies kann im Winter schwieriger sein, aber es wird sich auszahlen. Ihr Körper schüttet Endorphine aus, die Sie entspannen und Ihre Stimmung heben. Mögliche Aktivitäten sind Sport, Joggen, Schwimmen und Radfahren.
- Anwendung von Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga, tiefes Atmen, Visualisierung beruhigender Bilder und Massage.
Tipps
Babyöl ist ein Erdölderivat und kann trockene Haut bis zur Rissbildung reizen – oder bei Menschen mit dieser besonderen Allergenempfindlichkeit. Gleichzeitig funktioniert Vaseline für viele Menschen, nur weil sie eine dauerhafte Barriere bildet, die für Wasser undurchdringlich ist, so dass ihre Haut Zeit hat, ihre eigenen ölproduzierenden Kräfte zu regenerieren, anstatt dass dieser Schutz ständig weggespült wird
Warnungen
- Lesen und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers und die Empfehlungen Ihres Arztes, wenn Sie neue Medikamente einnehmen, einschließlich rezeptfreier Medikamente.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, wenn Sie schwanger sind oder ein Kind behandeln. Dazu gehören pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die mit anderen Medikamenten interagieren können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob sie wahrscheinlich für Sie geeignet sind.
